我现在在变声期，前两天吵架把喉咙吵哑了，现在声音变得好粗，但是我喜欢唱歌，怎么才能把声音弄细点啊，

多喝温水，吃一些润喉糖，或者果冻，不要吃薯片，炸鱼等硬的东西，还有，我要提醒你一句，在变声期最好少说话，要说也要放低声音。毕竟是男生，也许不需要很细的声音，不过，这是你的自由，希望你的嗓子尽早恢复！Y(^_^)Y

有的人唱歌声音沙哑，在乐音中掺进了噪音，听起来声音不干净，不纯正。

你知道吗，嗓子也会生病。比如说感冒咳嗽会引起声带本身的病变，造成声音沙哑。声带像是两片薄的松紧带，表面光滑，边沿整齐，本身有弹性，上面分布着微小的血管，外面有粘膜保护。在歌唱发声时，声带闭合拉长，振动出声。如果用嗓子的方法不正确，造成声带变形，生长了小疙瘩（小结），声带边沿上闭合不严，会在生小结的地方漏气，从而出噪音。还有一种情况是声带上面的小血管充血破裂后结疤，使得声带边沿和表面不光滑了，发声时声带拉长，闭合不严而出现沙哑的声音。

有人不懂得爱护自己的嗓子。比如：跟人吵架，大声喊的时间过长，用力过猛，对声带会有损伤；剧烈运动之后很热，嗓子都“冒烟儿”了，却猛喝很多冰水，刺激声带，嗓子也会突然沙哑等等。知道了造成声音沙哑的原因，你应该主动避免才好。目前世界上还不能移植声带，美好的声音失去了，你会悔恨终生 ・ ・

你好！你12岁，嗓子应该处在变声期，所以更应该保护好嗓子，不要损坏声带。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。　　一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。　　以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：

一)　限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

二)　使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

三)　说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

四)　说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀

。五)　悄悄话是不正确的说话方式。

六)　长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

七)　尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

八)　不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

九)　应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

十)　充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

十一)　适当之运动，常保持心情愉快与放松。

十二)　感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

十三)　喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

希望能帮到你，祝早日康复！