面对情感矛盾，应该怎么做？

当你与恋人或者非常重要的人发生矛盾时，你会像缩头乌龟一样逃避呢？还是期待对方能看透你的心思呢？

贝勒大学文理学院（Baylor University's College of Arts & Sciences）心理学和神经科学副教授，该研究的研究人员Keith Sanford博士表示以上是两种最常见的关系不和谐类型，它们以不同的原因、不同的方式对感情产生负面影响。

Sanford说：“逃避是最伤感情的，这是一种防御策略，当人们感觉自己受到攻击时他们就会逃避。这和关系整体满意度低有直接关系。”

同时，“无动于衷”地期望对方读懂你的心思是人们感到关系紧张时使用的一种技巧，这会使双方的关系恶化，甚至妨碍矛盾的化解。但是，较之逃避而言，它的危害 没那么大。

Sanford和其他贝勒大学研究人员的研究成果"Two Types of Disengagement During Couples' Conflicts: Withdrawal and Passive Immobility"发表在了美国心理学协会（American Psychological Association）期刊Psychological Assessment上。

Sanford曾经做过多项有关伴侣矛盾的研究，他说，逃避并不一定会影响解决矛盾。但是期盼对方的理解对于双方解决矛盾的能力有直接影响。

该研究包括以下三个方面：

第一，2588名已婚者或者同居者参与了匿名调查问卷的填写。他们描述了一种单一的特殊矛盾，及他们在多大程度上会逃避或者冷战，同时，他们还完成了关系满意度指数的调查。

第二，223名确定恋爱关系的成年人完成了测量逃避躲开、期待理解、感情依恋、担心忧虑、情感感情、关系满意度和交流沟通的数据。

第三，135名热恋中的大学生写了与矛盾相关的文章，也对矛盾期间的关系不和、交流沟通和情感问题进行了回应。

当伴侣指责或者埋怨的时候，逃避是一种避免所谓的威胁的办法，它也是人们不高兴时更为明显的表现。Sanford说，就像每个人在不同时间都会选择逃避，关系紧张的人更是如此。

研究表明，当人们烦躁或者冷漠时，更可能会选择逃避。Sanford说：“人都有一种保持主动权、控制权和距离的愿望。”

此外，那些期待伴侣知道哪里错了却又不告诉对方的人会焦虑担心，他们感觉自己被忽视了而不是受到了威胁。

Sanford表示：“你会担心你的伴侣爱你的程度，这和感到被忽视有关。所以你会感到伤心、痛苦或者脆弱。”

发生矛盾时，期待对方读懂自己更有可能导致交流障碍或者愤怒等不良情绪，并且会让自己陷入自相矛盾的困境。

Sanford说：“通常，你们有一方逃避，而且另一方会要求你这样做。一方越是要求或者埋怨另一方逃避，另一方则更会如此。”

他补充说：“当发生这些行为的时候，应引起注意。并且寻找一种更有建设意义，更加礼貌的方式来处理矛盾。但是，这却好说难做。”（译审：XQ Chen）

情侣之间有了矛盾后，感情确实很难维持。

1、双方互相猜忌

如果情侣互相信任对方，那么两个人是能够长久的。两个人只要有一个人做出了过分的行为，对方就会对这个人失去信任。比如有一方去参加聚会，另一方就会在心里想，聚会上有没有异性啊？他们会不会发生什么等等。无时无刻的猜忌对方，最后导致感情破裂。其实爱情应该是双方自动自觉的为对方放弃自己的自由，用一种信任的心态，给对方自由，而另一方也应该自觉得不去滥用这种自由。

2、情侣之间使用冷暴力

很多情侣确定关系后会选择住在一起，两个人住在一起难免要面对生活上的各种琐事，时间长了，就难免会发生矛盾，如果两个人在平时沟通就少，在吵架的时候，更是喜欢用冷暴力（冷战）来对待对方，吵架以后，双方谁也不理谁，谁也不会给对方主动认错，久而久之，这段感情注定会以分开为结局。所以情侣之间吵架以后，总要有一方要先妥协，先承认错误，两个人彼此建立一个良好的沟通，切勿吵完架就冷战。

3、经济问题

其实这个社会很现实，金钱可以作为情侣两个人的试金石，情侣在恋爱初期，眼里只看到了对方的好，但在一起以后，时间越长，因为金钱所产生的问题就越明显，比如说两个人的收支不平衡，两个人的钱一个人管，又或者只有一个人赚钱，另一个人却很懒，导致另一方和你在一起看不到未来，到了最后，这段感情因为经济问题而一拍两散。

恋爱中男生需要主动点，有事没事多去“骚扰”一下她，心里不要认为她会觉得你烦，她只会更开心，因为知道你在关心她，在乎她。男生多容忍女生的小脾气，女生多体谅男生的烦恼。要有共同的目标，并且为之而努力。有了共同的目标才会让你们有更多的交集，这样一来感情才会得到加深。女生心里也会感到踏实一些，觉得你是能给她未来的人，必然会好好珍惜。

不管你是以往内什么，而陷进了一段非常矛盾的感情中，你也要首先明白你自己的内心，明白你需要什么，明白你内心渴求什么。不要因为自己过于“贪心”的想法，而让自己苦苦挣扎却出不来。一些男女，陷进矛盾感情的原因，无非是那几种情况，或许是爱上了有家庭的人，或许遇到了爱自己和自己爱的人这样的选择，或许是遇到了真爱与物质欲望的冲突。不管是哪一类，你先问问你自己的心，你想要什么，你在乎什么，你不会舍弃什么而心碎一辈子，等等。

情感内外矛盾，就是说这个人的情感的话，有时候是不知道到底是不是真心喜欢对方不爱是一生的遗憾，爱是一生的磨难。”

的确，每段感情有欢乐也会有痛苦，但即使如此，每个人还是会勇敢地去追寻爱情，不想让自己留下遗憾。

在追一求爱情的过程中，你可能会伤痕累累，你会发现对方并没有你想象中那么爱自己，甚至觉得自己痴心错付，怀疑到底有没有爱情这回事

或许，爱情是有的，只是有人很幸运，在很早的时候就遇到了，有些人需要经历千山万水才能寻到那个真正爱自己的人。

也有很多人不懂得到底真正爱一个人是什么样子？其实，爱与不爱都很明显，深爱你的人，会把你宠成孩子，爱你到极致的人，才会如此待你。

爱你到极致的人，他会想照顾你，他会想为你做好每件事情，他会把你当孩子看待，在他心里，你就是最重要的。

每个女人，都希望自己这一生中能遇到那个深爱自己的人，能够把自己宠成孩子，但并不是都能如愿。

有些人的爱很自私，他会只顾及到自己，而很难顾及到你的感受，这样的爱是不可取的，而有些人的爱，是愿意为你付出，愿意不求回报的爱，他对你的爱是深沉的，是不可替代的。

一个人爱你，会在心里时刻记挂着你，一个人很爱很爱你，会在平时处处纵容你。最好的爱情大概就是：他宠你如初，你爱他到老。你成为他的软肋，他变成你的铠甲。”

希望你能遇到那个宠你如初的男人，希望你能遇到最好的爱情，让他成为你的铠甲，两个人幸福地走下去。

情感矛盾

重庆寸草心心理医生提示婚姻跟恋爱实际上经历的过程是相同的，从不计后果的激情浪漫到似乎无可调和的斗争矛盾然后到是分是和的前途归属直至最后的整合贡献，整个过程恰如一场博弈。

在初始阶段，由于对美好生活的浪漫向往，双方会倒退到恋人的阶段，强烈的依恋、亲近、向往，以及无私专一并且无所不尽其心的情感淋漓尽致的表现出来，而在这段日子里双方看到的仍是对方的优点，婚姻中的一切事物都是美好的，这个时期相当于博弈中的初始互守阶段，双方之间的矛盾没有交锋。

等到初始阶段过了之后，婚姻在现实中逐渐清醒开来，于是双方渐渐发现了对方的缺点，以及不可容忍的地方。这时候，一方会首先发起攻势，申明自己的立场与权力，挑明对方的义务，每个人都希望在初次出棋就能够胜利，从而挫对方威风，灭对方气势，从而能够在以后的斗争中顺利维护自己的权力。

当矛盾不可调和，那么结局可能有两个，一个是由于双方都不肯让步，从而觉得矛盾调和无望，然后不得不重新考虑是分是和，为自己的下半局寻找新的出路，另一个是首先一方由攻势变成守势，从而宣布另一方获胜，从此一方强一方弱的态势被确定下来，这种态势可能持续到整个婚姻结束，或者是双方都会冷静下来，变成亦攻亦守的态势。在第二种情况下，混战会时常爆发，处在守势的一方很可能突然逆转变成攻势。从而在博弈中重新开局。

如果这场博弈没有导致双方分离，那么可喜的结果就会呈现，这是双方都会冷静下来，释放自己的及对方的理想，以双方间心灵上的依赖来慰籍足以，为对方而活，亦活出自我。婚姻由此稳定下来。

婚姻不是粮仓，使得夫妻之间可以随便索取，并且只是索取。重庆寸草心心理医生认为婚姻是一棵小树，需要两个人共同的呵护与扶持。