如何克服理智与情感之间的冲突？

在不同的人生境遇中，会体验到不同的情感，经受不同的考验，尤其是身处逆境，更让人刻骨铭心。人类都偏向于记住痛苦，忘记欢乐，因为痛苦会让人规避风险，有助于生存。

有的人面对接连而来的厄运，求胜、成功的欲望反倒出奇的强烈，理智清醒，坚持不懈的努力，情感不断的升华，在追求事业的过程中彰显自我的价值。有的人则永远使自己的情感安于平静，化解种种生活的冲击，体验流于琐碎，敏感性迟钝，任何能引起情感涟漪的事，哪怕是千载难逢的机遇，也会被它巧妙避开，久而久之，在按部就班的节奏中，就失去了能激活生命力的能量；还有的人把自己的遭遇归于命运，命运神秘不可抗拒，一个人无论怎么做、怎么挣扎都无济于事，于是他把体验和思考都交给了本不存在的监护人—— 命运，随波逐流。

人生的道路漫长而艰辛，会遇到各种不同的境况，与其收拾萎缩的感情藏而不露，不能敞开胸怀去充分体会喜怒哀乐，任由危机本能的防卫，这样经年累月形成凡事退避的习性，倒不如理智地面对众多的挑战，寻求发展自己的机会，也许这样才不致使我们丧失生活的本真意义，才更合乎生活境遇中的情与理。

绝大多数人只能做默默无闻的普通人，因而，“活着”自然成了好多人描述自己对生活体验最精炼的概括。平淡和平凡，不会那么好，也不会那么坏，凑乎得了，因为大多人觉得自己生不逢时，或运气不好，英雄豪杰辈出、纵横驰骋的时代似乎已经过去。

春秋战国是群雄纷争、诸侯争霸的时代，社会的剧烈变动给各路人杰提供了施展才能抱负的机会。齐桓公为得到天下贤士的帮助，命令在宫廷前燃烧起通明的火炬，以示昼夜不停的吸纳人才；秦穆公用五张羊皮换来在楚国当奴隶的奇人百里奚并拜为国相，很多有志之士纷纷投奔，秦国很快强大起来、称霸各国，一部春秋战国史，写进了人生的激荡与分流，让人感受到惊心动魄的人生美。

令人振奋的时代，能产生令人振奋的事迹，时势造英雄，轰轰烈烈的个人事迹与命运、神性、民主社会和国家的命运连在一起，实现潇洒辉煌的人生。

高雅而坚定的情感，执着而锐利的理性是精彩人生写照。当今的科技时代，确实不会再有血火的传奇，等级深严的规章制度牢牢固定了个人，细微的社会分工，使得整个社会像一部庞大的机器，个人只是一个极不显眼的螺丝钉，不可能游离运转的机器之外，一切都有规则控制。惊天动地的壮举慢慢的被排斥在相互协同的社会之外，平平淡淡的生活似乎变成了今天社会的主要题旨，人们承平日久，似乎大多安于平淡，适应了平淡，相当一部分人尤其是青年人觉得生活很没劲，这里似乎有矛盾，一方面人们甘于接受这些平淡的生活，另一方面人们又觉得在生活的平淡中失去了很多，问题就出在人们对未来的期望与现实境况之间的差距，来源于情感体验与理性思考之间的矛盾。对未来的期望值越高，同现实生活的差距越大，那么人们的心理落差也会越大。

生活需要我们都能有一种平衡技巧，把我们的欲求和对生活的期望处于最佳值，能否达到平衡关键在于情感与理智之间的协调，协调好我们内心的情感和理智，在时代大潮中找到自己真正心之所往的愿景，然后投入其中，就能在生活、人际交往、事业追求中升华情感，并能经常思考反思自己生活的目标，发觉其中的意义。

在感情上总是习惯逃避，应该如何应对呢？不管你是内心脆弱，还是曾经在感情里受过伤。逃避，始终是解决不了任何问题的。心中有情，若不释放出来，不只是自己痛苦，更重要的是，你关闭自己的心门拒人于千里之外，被你拒绝的人，若是你，你会怎么想？如果，被你拒绝的人，不贪图你身外物，只图真心实意对你好，只想与你持子携手，白头到老，做你依靠，护你安好，那样的人，若被你一而再再而三的拒绝。最后得不偿失的不是他，而是你；后悔的不是他，也是你。因为他该主动的已经主动了，他该做的已经做了，而你什么也没有做，就这样白白的放弃了一个爱你的人。

在感情里，没有谁敢保证自己永远不会受伤，若是自己不愿意从伤痛里面走出来，去接受新的感情，那么剩男剩女多你一个不会多，少你一个不会少。记住，爱不会等待，感情不会重来，错过了，就真的错过了。只要你有情，只要对方有意，爱了就要大声说出来，要勇敢去接受对方的爱，别等，等来等去将是一场空。一直逃避感情不是好办法，人是感情动物，应直接面对感情，如有难言之隐，不好直接说出来，可以通过亲朋好友转告对方，如想保持这段感情，而时间不成熟，可以直接说明总之逃避不能解决问题。

情感上，习惯逃避的人——本质是特别自卑的。自卑的，不敢去爱别人。更加是自卑的，不敢被人爱上。觉得自己不配对方，最好就是独自呆着。这样，才能对得起别人、对得起自己。哪怕，自己永远孤独下去。憋着不说，这也是习惯逃避问题的表现。你以为憋着不说就能解决了吗？不是的，再这么下去感情也会越来越淡。甚至，还有不欢而散的可能。不过，也有一种比较普遍的可能。那就是害怕麻烦，不想管太多、不想理会太多。逃避就是最好的一招，反正见不到人、吵也吵不起来。但，矛盾越积越多——迟早，无法收拾。怎么办？当然就是勇敢的面对，积极的解决啦。这样的感情，才会美好、圆满。

1、感情要有“互动”。

谈恋爱不可能一直处于热恋期，随着时间的推移，两人会出现一些矛盾冲突，熬过去就会让感情更加平稳，而熬不过去也就不欢而散了。

首先，在两人的相处中，要有一定的互动。这个互动不仅仅是嘘寒问暖，如今大家都经营着自己的社交账号，通过朋友圈分享生活是当下最简单的情感联络方式之一，情侣之间可以进行简单互动点赞和回应，而不是视而不见。

有个朋友曾经和我说自己的男朋友完全是个大直男，任何纪念日都不会准备小惊喜，告诉她：“你知道我爱你就行了呗，别搞一些伪仪式感。”当时我听了简直就是大无语事件。这难道不是在为自己找借口吗？

感情不需要过于繁琐“虚张声势”的仪式感，但这样的简单互动会是感情的调味剂。并且适当的仪式感是必要的，毕竟谁不想要甜甜的恋爱呢？

除此之外，还需要有思想的互动，情侣双方可以定期做一次深度交流，了解对方的想法，关注彼此情绪，相互理解，转换思考角度。

2、相对独立，彼此成长。

有句话说，男生谈恋爱是做减法，而女生则是做加法。

从两性上来讲，不可否认的是，男生和女生的思维方式存在差异，男生是直线思考模式，女生更加情绪化和敏感。这也是产生矛盾的原因之一。

女生想要男生时刻保持高度关心并且持续稳定输出，但往往许多男生对伴侣的关爱“续航能力”不够足，这个时候女生总是处于被动角色，等待被保护，渴望被关爱，患得患失，渐渐地开始找另一半闹，男生也开始出现厌烦情绪，双方恋爱体验直线下降。

这并不能完全归结为是女生单方面的“作”，因为靠“男生本来就是这样”冠冕堂皇的理由逃避自己极低“续航能力”的事实是推卸责任的表现。

作为女生，需要从越来越依赖中做减法。过了热恋期后应该学会相对独立，将注意力分散到自己的个人生活中，把对另一半的期待变成对自己的提升，做到懂分寸，爱自己。这对于个人成长和感情也是十分有益的。

而对于男生来说，需要时刻保持初心，在自己独立的同时，要做到让自己心爱的女孩子有安全感，尊重对方的想法，照顾女生的情绪，给予对方多一些包容和理解。直线的思考模式有时候也可以有弧度。

感情是相互的，更何况是有着亲密关系的伴侣。而无论是哪一方，都要学会做到相对独立，携手成长，把握好双方的“距离”，恋爱也正是寻求这样一个平衡点的过程。

3、不要逃避吵架

在一段感情中最无法避免的就是吵架，这也是最常见的处理感情问题的方式。当两人出现意见分歧或者不满情绪时就会通过吵架来解决。而有的人为了避免吵架选择欺骗。

我身边就有这样的例子，这对情侣谈了4年时间，吵架对他们就是家常便饭，但好像每次吵架女生都会来和我抱怨，说对方总是欺骗自己，做任何决定都藏着掖着，问还矢口否认。

有一次偷偷背着她用她的手机给自己转账，女生发现之后立刻告诉他自己余额少了，对方却装作不知道，说可能是账号被盗了，急得女生直接申诉，结果显而易见，这简直是搬起石头砸自己的脚。

官方给出解释是通过密码输入进行的转账，男生急忙解释说是因为要交房租，暂时拿了钱，发工资就还回来，怕给她说了不同意就会吵架。结果呢？吵得更厉害。典型偷鸡不成蚀把米。

男生永远要记住的是，欺骗行为比事件本身更严重，不要怕吵架而隐瞒真相。有问题一定要及时解决，如果一次次地忽视问题，终有一天它们会卷土重来，带着更强的“杀伤力”。

要避免的不是吵架，而是避免问题之后解决。

最后，愿有情人终成眷属，希望生活的琐碎不是击垮爱的最后一根稻草。感情的敌人从来不是对方，而是你们面对的问题。

躲避并不是方法，一直躲避为什么会有着感情呢！爱必须英勇路面对和接纳爱的挫败，人生道路必须历经爱情的风风雨雨才会懂得珍惜，这就是很好的人生道路。

再柔软的心灵也具有着一棵坚定不移和执著的心，必须历经感情的快乐与忧伤才可以让它显得愈发顽强。仅有细细感受和历经，为追求完美感情投入，才会更明白什么叫爱情，爱要越措越勇，爱要毫无疑问固执。

专心致志学习培训让人发展有着专业知识的宝藏，为进到社会发展奠定扎实的基本，丰富多彩的情感经历也是充实生活经验，花心男成千上万，必须一双清沏光亮眼睛去观查和了解他的心里。

专心致志学日常生活也需要有盆友，必须放宽内心去相处，那样心里才会逐渐的变的强劲，不必独立自身以了解为托词商量一下，孤单青春是什么孤独的，专心致志学习培训仅仅托词而已，生活需要友情，这和专心致志学习培训不相干。

开盘要打自己内心的那扇窗，友情的风才可以揽入，开启内心的那道门，感情的便会在你不经意间走入心里。在念书环节学习培训关键，但不必独立自身，那样很容易造成 一棵孤避心，这棵经吃不消大的措挫败，碰到困难的过程中通常接纳不上，会恨透了，那样下来会变成一个孤避的人，十分恐怖。

通常一心只钻在学习中的小孩，她们投入了所有，而并并不一定的拼搏都是有一样的结论或并不是自身期待的结果，多很的实例提醒大家，柔软的心会导致一时的想不通而找不着述说或宣泄，会感觉人生道路很心寒，没有意义，导致了日常生活和人生道路的悲据。

专心致志学习知识和交朋友都不耽误，有着那棵少女少年天真的心，把握好交朋友的度，在培训期内最好是不必深层次的造成，以培训为主，也不必回绝友谊，才可以体验到与盆友在一起的开心。

在婚姻关系中，经常会出现一方因得不到回应而指责，另外一方通过沉默来逃避，两个人得不到有效沟通，耐心不断消耗，最终双方的矛盾愈演愈烈。一些心理学家把这类型的伴侣称之为追逐者和疏远者。如果你问追逐者为什么追，她会说因为对方在逃，如果你问溯源者为什么逃，他会说因为对方在追。这种沟通模式有点像猫和老鼠的关系。

为什么在感情中会出现这样的追核桃呢？因为追的人希望得到回应，而逃的人拒绝回应。事实上，不管是追还是逃，都是一种防御机制，追的一方迫切习惯问题得到解决或者保持关系的链接，而逃的一方习惯性地选择逃离、回避的方式来缓解焦虑。无论是追逐者还是逃离者，都会抱怨对方的人会说他一直推开我，他不关心我，而逃的人会说他天天盯着我，我受不了她的抱怨和指责等等。但不管是咆哮、抱怨还是逃避，书院很多时候我们都经常用我们自以为能解决问题的方法来行动，最终反而造成了恶性循环。

要打破这个给情感产生隔阂的你追我赶模式，第一步就是要停止我们自己呢？半个圈，为什么我们要不停的责怪自己的伴侣，而不是去责怪这个你追我赶的怪圈呢？比如说，如果我们是追逐的一方，我们可以试着停止索取、关注、喋喋不休、时刻查岗等行为，一旦停止这些行为，你就会发现对方找我们的频率反而比以前更高了，他更乐意和我们呆在一起，也感觉更舒服了。

如果你是推开别人的地方，你可以试着亲近我们的另外一半，比如说腾出时间来表达你对他的感受或者想法，随着你表达的越多，你的另外一半就越能够感受到安全感和亲密感，不会像以前那么粘你和控制。要打破自己一贯的思维模式，一开始啊，总是很难，但婚姻毕竟是一辈子的事情，我们已经在工作上、教育孩子上付出了那么多的努力，为什么不在感情上也付出一定的努力呢？

心理学中，很多夫妻都是“追逃关系”，对此你了解多少？

首先，我们需要了解什么是“追逃模式”，以及它的成因。在出现冲突时，一方(逼近者)持续批评、唠叨、不断向另外一方提出要求，而另一方(逃避者)则是选择逃避正面冲突、逃避沟通、接触，这就是所谓的“追逃模式”。

在追逃模式中，追的形式有很多，比如粘着对方；用批评和指责的方式让对方知道自己的需求；或者用沉默和眼泪让对方多关注自己。无论哪种方式，追的本质就是希望对方有更多的回应，满足自己的需求。

而逃的形式也有很多种，最常见的就是回避和沉默。无论哪种形式，逃的本质就是通过回避对关系的讨论来回避情感中出现的矛盾。

但这种模式之所以会加剧冲突，是因为受到逃避者消极退缩的影响，逼近者通常会更加执着于紧逼解决问题，而这种紧逼让逃避者更为逃避，甚至产生抵触情绪，这样便会形成恶性循环。

我建议你和丈夫可以尝试采用发言者-倾听者技术。夫妻双方轮流拥有发言权，当轮到发言时必须发言，没轮到发言时不能讲话，只能倾听。夫妻双方的任务就是必须使用第一人称来简明扼要的说明自己的想法和感受，不能攻击和评判对方，此时倾听者的任务是不打断发言者，只仔细倾听，然后复述发言者的内容。当发言者认为倾听者理解了自己的话之后，交换发言权，不停循环，直到交流结束。

这种发言者-倾听者交流模式保证夫妻双方有平等的表达机会，让逼近者能适当控制表达，让逃避者能尽量表达，而且倾听者听的时候不能争辩、打断、猜测等，防止了交流的恶性循环。

对爱情，对婚姻，伴侣，我们都应抱有合理的期待，不要总是企图去改变对方以成为自己期待中的样子。

改变沟通方式，总是紧逼的一方学着克制自己过多的情绪发泄，停止咄咄逼人的指责和攻击，总是逃避的一方多表达，避免沉默回避，同时另一方在倾听的时候尤其要控制自己去打断，争辩，而是耐心倾听。#女心理师 #学点儿心理学 #心理学

虽然他们对自身情感缺乏表达，但事实上他们却对他人的感受超乎寻常的敏锐。比如突然消失、失联了一段时间，或者是吵架、冷漠，无意当中做出一些把恋人从自己身边推开的举动，要不就是玩起我逃你追的游戏，总之是一些破坏亲密关系质量的事情。你会发现，在一段亲密关系中，越是“无为”的那一方，才是真正掌控这关系的人。

内心汹涌澎湃，外表看起来波澜不惊。跟ta相处很长时间，还不知道ta内心真正的需求。因为ta不善于表达，大多时间保持沉默，给人感觉话不多，内向、拘谨、谨慎……。回避性人格主要是怕被抛弃所以一直在逃，再亲密关系中会常常出现忽冷忽热或者逃离的现象。所以想和回避性人格的爱人在一起一定不要粘着他，给他足够的空间，这样他才不会压抑他才觉得舒服。

情绪稳定，有事业心有能力，聪明，温柔。同时外表是个小孩子，可爱，天真无邪，没有攻击性，时刻崇拜他，让他有自己很强大，自己在保护着我、照顾着我的成就感。但是心里却渴望得到对方的关怀和疼爱，当对方表现出过度的关心后却又下意识甚至不择手段地推开对方，总之，ta们需要的就是当我回避你时，你还能持续对我的爱，而且爱的程度不减反增。

回避型人格，指的是时常嘴巴上说的我要谈恋爱，但是真正的遇到了，却又情不自禁的对此产生抗拒。当对方失望离去了，又会产生无限的忧愁。这就是典型的回避型人格。不是不在乎，是不自信害怕失去，害怕对方生气，害怕对方讨厌自己，不自信的人真是寸步难行，一个人无论外表学历能力如何，都要提高自信，培养强大的内心，做事才会游刃有余。

为什么你跟男人谈感情他就很回避？你跟他聊工作、聊孩子，聊什么都行，但只要你问他：你是不是不在乎我了？你不觉得我们最近有问题？我觉得我们应该聊一聊，这时候男人就会转头就走。甚至会回你一句：我觉得没问题，我不想聊了。

这种状态造成的原因，基本上是这样的一种情况，就是咱们女人习惯在这种发生矛盾、发生冲突之后，找男人去谈这个感情的事。也就说当你的心里感觉不到爱的时候，你才会去质问男人。可是大家有没有想过：这个时候男人的状态是什么？他也很烦是吧。

你们刚刚吵过架，他心里对你也是有一些怨恨的。甚至你这种问的方式，会让他觉得：你看，又来找我茬了，又来挑我的错了，她又对我不满意了。所以男人的状态，就是很防御的甚至是逃避的。

那今天胡老师想告诉你，当你想跟男人去聊一聊婚姻中的感情，这个出发点是没有问题的。但一定要记住，咱们的话不能多，只要你做到以下这三点，把话说到点子上，那么男人的反应肯定是能让你满意。

第一：打破预期

比如说你们俩之间发生了矛盾冷战了，可能有一两天这种状况，那么按照你以往的习惯，你可能会见缝插针的要找他去聊，“你为什么上次要这样做？你是不是现在不在乎我了？”。那么现在你要调整的，就是不要像以前那样去逼迫他，得降低他的防备心。

那么这个阶段你要做的就是，你该干嘛干嘛，表现出跟之前不一样的那种情绪，比较平静的样子，那么这一点会让男人觉得，怎么我老婆跟之前不一样了，然后他也会对你接下来的行为产生好奇。

第二：解开心结

当我们去沟通的时候，先要帮助对方说出他心里最缺最渴望的一个需求。举个例子，比如有的男人，他为什么在婚姻中，就是不给他老婆需要的那种关心、虚寒温暖？

在我以往的咨询里面，我看过有种情况是这样的：夫妻模式里面，女性属于比较强势的，平时可能对男人批评，打击否定比较多，所以男人的心里面是有股赌气的。他又会觉得，我在你面前做什么你都觉得不对，那我干嘛还要给你最想要的东西。

也就说这个时候你说什么样的话，能够解开对方的心结？你可以告诉他“老公你知道，我特别希望得到你的嘘寒问暖，和你平时对我的关心和在乎，因为你对我来说是非常重要的，你给的这种关心，对于我来说非常非常的有用”。

你看这句话，解的就是对方的存在感的问题，因为平时他在老婆身上，找不到存在感，这个时候你把他最需求的东西说出来，他就不会再逃避你了。

第三：言行合一

最后一点非常重要就是，大家在去沟通的时候，一定要言行合一。就是咱们的表情和我们说的话要符合，你看平时有的时候我们会嘴上说着：“你到底爱不爱我？你你是不是不在乎我了？”。但是我们的表情是什么样的？是愤怒的生气的，实际上你说出来的话，应该跟你的内心想法是一致的。如果你做到以上这三步的话，你的话不用说太多，一两句话效果就可以马上出来了。