熬夜对孕妇本身和对胎儿有影响，拒绝熬夜孕妈妈应该怎么做？

熬夜不仅仅是对孕妇本身有很大的影响，不论对象是谁都是会受到影响的，尤其是那些长期熬夜的，即便身体再好，长期处于这样的环境中身体最后也是会垮的。所以说熬夜对于我们大家来说就是尽量的避免。尤其是对于孕妇来说， 本身就是一个身体两条生命， 各方面都是需要我们大家小心谨慎的，稍有不慎可能就会导致胎儿受到影响，严重的情况下甚至有可能会流产的。接下来我就说说孕妈妈们该怎么避免熬夜。

一、睡前泡脚。

我想我们大家应该都清楚睡前泡脚对身体是好的，反正对于我来说泡脚是有助于睡眠的，而且泡脚还有助于我们血液的循环，肯定对身体是有好处的，对于孕妇而言肯定也是如此。不管这个方法是不是有助于我们大家的睡眠，只要是有利于身体健康的大家都是可以做的。只不过泡脚需要注意的问题就是泡脚的时间以及水温，这些都是需要大家严格注意的。

二、睡前不要玩手机。

有很多人晚上睡不着觉有一个很主要的因素就是睡觉前玩手机，我是属于那种玩手机就会上瘾的人，一玩起来就放不下了，所以对于我来说想要不熬夜那在睡觉前是一定不能碰手机的。而且据研究表明玩手机是会让大家的头脑处于一个兴奋地状态，这是不利于大家的睡眠的，所以说睡觉前半个小时大家就尝试着放下手机，可以多看看书，这样有利于我们的情绪平稳下来。

三、放平心态。

我知道很多孕妈妈在怀孕之后睡眠质量就受到了影响，就会经常出现失眠的问题，有些人就会觉得反正自己是睡不着，既然这样不如熬夜干一些别的事情，这样总比睡不着干躺着好。对于这种情况我想要告诉大家的就是一定要放平心态，哪怕睡不着，闭目养神也是好的。

内分泌紊乱影响胎儿发育 在怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜。特别是怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。

1孕妈经常熬夜，宝宝生出来特别容易生病。这是因为熬夜会影响肝脏造血功能，容易血亏，宝宝在这种环境下成长，也会出现先天性的气血不足，抵抗力差。要想宝宝长得结实、健壮，孕妈一定要好吃好睡，保持充足的精神。

2如果长期熬夜，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等。

3会影响到胎儿的生物钟。胎儿可能也在晚上不睡觉，在出生后也更容易哭闹、不好带。

准妈妈的最佳睡眠时间：每晚睡觉8小时为最佳 怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。

孕妇熬夜补救措施：

补营养

1孕妇熬夜之后要加强饮食营养，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如小米、鸡蛋、根茎类蔬菜等，有助于消除疲劳，保护肝脏，还有提神的效果。

另外，熬夜之后会有一些毒素淤积在体内，孕妇可以通过吃黄瓜、木耳、苦瓜、海带、山药等等蔬菜来进行排毒。

2熬夜会使得皮肤变得干燥、暗哑没有弹性，容易出现粉刺、暗斑等皮肤问题，所以此时应多吃些富含维生素C或含胶原蛋白的食物，帮助皮肤恢复。

推荐食物：水果，肉皮，瓜类，小米、鲜榨果汁或豆浆。

孕期经常熬夜对胎儿有没有影响

　孕期经常熬夜对胎儿有没有影响，现在很多人都喜欢熬夜，很多孕妇也喜欢熬夜，对于孕妇来说会造成什么后果。以下就是我为大家整理的一些关于孕期经常熬夜对胎儿有没有影响的资料，大家一起来看看吧！

孕期经常熬夜对胎儿有没有影响1

　1、有些准妈妈在怀孕前就已经养成了晚睡熬夜的习惯，因此在孕期也一时半会改不过来，但是，准妈妈经常熬夜，对肚子里的宝宝是不好的，下面我们就来了解下，妈妈如果经常熬夜，会对宝宝产生什么不良影响。准妈妈在怀孕早期经常熬夜，对宝宝是不利的，这时候胎儿正处于主要器官的生长发育阶段，如果妈妈的生物钟颠倒，就会导致内分泌失调，影响新陈代谢，影响宝宝的成长发育。

　2、怀孕期间，妈妈和宝宝是“同呼吸，共命运”，妈妈一熬夜，就打乱了宝宝的生物钟，宝宝在妈妈的肚子里不能有正常的作息时间，出生后就爱哭、烦躁、焦虑的性格，而且以后也会有不良的作息习惯。

　3、怀孕期间经常熬夜，去到一些比较喧哗吵闹的场所，对胎儿的危害也是相当大的，可能会影响到胎儿胎心加快，胎动增多，严重者会诱发子宫收缩，导致早产。因此，为了腹中宝宝的健康着想，准妈妈在怀孕期间应该避免熬夜，要有养成健康的生活作息习惯。

　 孕妇熬夜的危害

　1、孕妇长期熬夜，会导致内分泌紊乱，影响胎儿的发育。过度地熬夜、应酬、加班会使孕妇的情绪长期处于一种激动或者兴奋的状态，这样会引起血压升高，对胎儿的发育是很不利的，长期熬夜也会导致生物钟颠倒，内分泌紊乱，影响了正常的新陈代谢。

　2、我们都知道，一熬夜第二天精神就会不佳，第二天心情也不好，情绪起伏也会很大，容易烦躁不安，那么宝宝也会受到妈妈的影响，宝宝长期在烦躁不安的状况下就会长得慢，肾精不足等等。

　3、妈妈在怀孕期间经常熬夜，会损伤大脑，导致记忆力下降，头晕、头痛等症状发生。

　4、经常熬夜，其危害是不可估计的，严重者还会导致胎儿流产，因此，孕妇在怀孕期间应该尽量避免熬夜，要保持充足的睡眠时间，才有利于宝宝的成长发育。

孕期经常熬夜对胎儿有没有影响2

　 第一 、孩子容易生病

　如果孕妇经常熬夜的话，就有可能肝脏造血不足，最终导致血亏。如果孕妇血亏的话，宝宝生下来便会气血不足，体质较弱容易生病，影响孩子的正常发育，家人也得跟着担心。

　 第二 、孩子可能也是“夜猫子”

　孕妇的生物钟会影响宝宝的生物钟，如果孕妇经常熬夜的话，腹中胎儿的睡眠也会受到影响，出生以后可能会出现睡眠黑白颠倒的情况，白天睡得特别香，晚上则精神亢奋怎么哄也不睡，这样对宝宝的身体发育是不利的，还得让大人跟着折腾，非常的辛苦。

　 第三 、孩子特别不好哄

　孕妇经常熬夜的话，孩子出生后会爱哭闹，情绪容易烦躁，特别不好哄。孩子出生后如果不好好睡觉，你哄了好久才睡着，刚放到床上就又醒了，还得继续哄，如此的循环，宝宝与妈妈都得不到好好的休息。

　熬夜是一件对身体健康不利的事情，所以建议各位孕妈，一定要保持良好的睡眠习惯，让我们的宝宝出生后也更加的健康可爱。