发热，感觉身体里面有团火，不一定是阴虚！还有可能是这些原因

最近很多朋友问我， 明明感觉自己很热，但体温是正常的，这是怎么回事呢？是不是阴虚了？

心里燥热，身上燥得慌，特别是晚上睡觉的时候，觉得身上燥热难耐，而且这个热，就像是从骨缝里蒸发出来的一样，这样的人睡觉的时候一般都喜欢把手脚都伸出来 。

这种情况呢， 不是我们平常所说的火力壮，阳气足，不怕冷，而是阴虚产生的内热！

中医有句话叫做， 阳虚生外寒，阴虚生内热 。

阳虚生外寒，说的是阳气不足，无法温煦体表，所以会感到寒冷，而正常人觉得，不冷啊，但体温是正常的。

阴虚内热是体内津液亏虚了，阴制约不了阳了。

一般阴虚内热的人，感觉自己很热，注意啊，是自己感觉很热，但体温还是正常的。

比如说你觉得你手心发热，但是别人一摸你的手，感觉温度是正常的，而且一量体温，也没有超过正常标准。

我给大家分析一下，阴虚内热是怎么回事，大家就明白，该如何调理了。

打个比方，用火烧水，水多的情况下，是不是很难烧开？

那如果把水减少了，火大小不变，那烧开的速度是不是变快了？

这时候再不添点水，或者是把火给降下去，水就会被火烧干，一点点变少 。

水就是我们体内的阴液，正常的情况下，阴液没有减少，身体不会出问题，一旦阴液减少了，水火之间的平衡被打破了，水制约不住火了，那么火就会不断的灼烧阴液，从而出现阴虚内热。

表现出来就是手脚心发热，抗拒添衣加被，心中也是烦热不堪，想吃凉的，睡觉的时候也不安稳，出现盗汗、燥汗等症状。

并且这股子热，还会灼烧关卡，让时间缩水。

这就是阴虚内热。

要知道每个人的温觉是和他的身体情况是有关的，阳虚和阴虚，人的感觉是不一样的。

正常温度下，阳虚的人，因为缺少阳气，所以感觉冷；而阴虚的人，缺少阴液，所以感觉到热，这就是为什么洗澡的时候，对温度的感知差异那么大的原因。

现在大家都知道了吧，阴虚内热，是因为体内的阴液减少导致的。

这个时候呢，应该把水加多一点，火调小一点，也就是滋阴降火，让两者重新回到平衡状态。

那这种阴虚的情况该怎么调理呢，最常用的就是知柏地黄汤的加减，但需要提醒大家的是，一人一方，每个人病情程度不同，所需要的剂量和药材也不尽相同，所以要先辨证，知道具体的情况，才能开出真正适合你的方子。

记得以前我接诊过一位患者，四十多岁了，来的时候 眉头紧锁，一副闷闷不乐的样子 。

一问才知道，家庭生活不和睦，天天吵架，而且他还是地位比较低的那一方，天天受委屈，心中积攒了一大堆的火，冲自己的孩子发，结果被发现，又是一顿数落。

现在身体又出了毛病， 头部出现胀痛、面红目赤、急躁易怒，口苦咽干，胸闷不舒，胁肋部位，有种灼烧感，总感觉身体里面有一把火，容易产生冲动，但是时间很短暂 。

这种情况呢，就是郁热 。

郁是郁滞不通、不畅达的意思，热是热象。

肝主疏泄，喜条达，就像柳树一样，你不管它，它就会尽情舒张枝叶，不但长得高，柳枝也多，但如果你压制着它，它就会垂起来，柳枝变得稀疏。

肝也如此，肝气需要保持柔和舒畅，升发条达的特质，才能维持正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。

而患者长期抑郁，情绪不舒畅，导致了肝气郁结，气都堵在那不走了，如果气郁日久，就会郁而化火，火热内生。

就像是烧炭一样，你往底下搁点火，啥事都不管了，那炭能烧起来吗？

你得一直吹气，给他足够的氧气，他才能生火，才能热起来，不然的话只会一直冒烟，而没有火。

所以郁热的一个特质就是闷！

大家想想，要是大夏天，你关着窗户，空气不流通，是不是觉得又闷又热，这时候只要打开窗户，空气流通，立马就觉得好了很多。

这就是郁热。

那这种热，应该怎么调理呢？

把气机调畅了就好了，常用的就是柴胡疏肝散的加减 。

湿，一个三点水，一个显。

我们都知道带三点水的字，都跟水有关系，显呢？就是明显的意思。

什么时候水才会明显呢？

水多的时候。

但是要记住，湿不是水！

水是有形的，看得到的，打开水龙头，水哗啦啦的流，你能看到，也能摸到这叫做水。

而湿呢？是你的一种感觉，比如说你觉得，家里湿气太重了，但是你能找到湿吗？可以摸到湿吗？

热就比较简单了，这里的热，指的是一种热象，而且湿热中的热，跟湿是同时存在的。

比如说沼气，大家见到在沼泽地、污水沟里，有气泡冒出来，气温越高，气泡就越大，一根火柴下来，就能够点着，产生火。

水没少，火又大，咕嘟咕嘟的气泡，手放上去感觉，很湿，很热，这就叫做湿热。

中医讲， 脾主升清，胃主降浊。脾主升清，意思就是消化吸收完我们吃进去的食物，将对身体有用的物质往上面送；胃主降浊，意思就是把那些对身体没用的东往下面送，排泄出去。

如果暴饮暴食、饮食不洁、或者不规律，伤到了脾胃，升降失调， 无法将清和浊送到它们该去的地方，堆积在一起，长期发展下去，就会产生湿热。

这类人呢，一般伴随着 口苦、口干、口黏，烦渴、渴不欲饮，面赤唇红、口舌生疮、小便短赤发热、出汗粘腻等症状 。

这就是在体温正常的情况下，感觉到发热的常见原因，但要特别注意的是，辨证！

一定要辨证清楚，自己的情况属于哪一种，再选择用药，不要盲目跟从！# 健康 解密# #我来科普# # 养生 # # 健康 #

暴躁是因为你认为脾气暴躁是让别人害怕，服从自己，达到自己目的是最佳手段，当然这是在潜意识里形成的习惯，也许你自己意识层面并不这样认为，

这种潜意识形成的习惯是由多方面的原因引起，如果你每次发脾气的时候并未意识到自己在发脾气，那么就需要改变潜意识的习惯，

如果你发脾气的时候能够意识到自己是在发脾气，那么发脾气是你自己有意识选择的达到目的的一种策略，

关于改变潜意识的方面

1是用潜意识暗示法，经常对自己说我一定能够成为一个脾气好的人，最好是能够经常想象自己碰到了某个场合想发火，但自己最后控制住了自己

2自己要认识到脾气暴躁的根源和危害：是童年时期家庭教育太溺爱或父母亲脾气火爆，还是遗传或是其他

3脾气暴躁的根本原因是因为你潜意识里当时找不到更好的办法应付当时的场面，潜意识会自动做出决定该怎么做，如果你每次发火都意识不到自己在发火那么就是这个原因吧，每次过后多想想下次这种场合，除了发火还可以怎么做，有几种策略和方法

追问

除了发火还可以怎么做，有几种策略和方法？

回答

至少n种选择，1当时发火，

2事后发火，

3评估发火的结果再决定

4发了火再去想想下次怎么做，

5先道歉再发火，“对不起，我真的很生气了。我要发火了，@@@@@你这个王八蛋”

6问问他，你是想让我发火么？

7问他，你认为我会发火么？

8告诉他，请你准备灭火器

9呵呵你自己选个场景吧，我给你几种策略

性格内向的原因

1 害怕被拒绝，不愿和别人主动交往，害怕主动，认为主动就是去求别人

2父母性格内向有遗传因素和家长的潜移默化

3受到某些事情的打击

4缺少对别人的了解，不懂怎么和别人沟通，缺少对自己的了解，不懂得自己的需要和别人的需要冲突的时候怎么把我自己和别人的关系，害怕和别人发生冲突，所以拒绝和人交流和交往

5因为家庭不幸，从小自卑内向，认为自己没人爱低人一等，不够自信

大部分人是第一项

对策增强1自信，凡是主动，不要害怕被拒绝，最厉害的人不是那些成功了的人，而是那些失败最多，并且乐于从失败中学习的人

2改变观念学习积极看待问题 比如你问某个人借一样东西被拒绝，而别人却能借到，消极的看，我这个人真没用，我这个人不受欢迎，我下次再也不随便问别人借东西了，别人都在笑话我

积极看。哦 他不喜欢我，我可以问别人借，为什么那个人能借到，是因为他学习好，嗯 那个人挺势力的，好吧 我也要学习好 哈哈，下次看你借不借，。嗯 我有什么得罪他的地方么，仔细想想吧。。。

3有勇气，有主动性，有自信的人才会主动，所以下次看到别人主动对自己说。我也可以像他那样自信，下次自己想主动的时候对自己说，我因为自信才会主动，我可不怕别人笑话，哈哈 看我的

4多总结和比尔呢交往的经验教训，比如今天遇到一个很囧的场合下次改怎么办，必要是到往往求教

5多学习心理学了解自己和别人，洞察别人的需要

6紧张有消极的一面，比如害怕失败而紧张，以至于不敢面对，只想逃避，有积极的紧张，这种紧张产生适当的压力感，让身体分泌必要的激素，积极面对场合，比如考试的适度紧张反而会答题更有效率，注意力更集中，思维更活跃，所以我们要避免那种害怕失败，没有自信的紧张，紧张不是一件坏事情

克夫女人面相有哪些特征

克夫相意思就是外貌也就是一个女人的五官相貌对丈夫有克，比如跟丈夫结婚以后丈夫的事业，财运健康等各方面越来越差，甚至早亡的，在民间就被广泛认为是会克夫。其实克夫不是说一个女人很不想婚姻幸福，不想家庭和睦，丈夫生意事业兴隆，而是因为带有了克夫的相貌之后，在与丈夫以及婆家相处过程中，由于带有这样的克夫相无形之中影响到了丈夫家庭等各方面运势，无形之中使丈夫事业不顺，家庭不合，财运不好等等。古人经过几千年不断实践总结了会带有这样克夫的女人面相特点，下面跟大家分享一下克夫相，克夫相的标准，克夫相的女人有什么特点。要分析这些可以分别从耳朵，头发，额头，眉毛，眼睛，山根，鼻子，颧骨，人中，嘴巴，下巴等全面分析。jingyanbaidu/7

1、耳朵，相书说得好：女人耳朵薄，一生总操劳，女人耳朵尖，一生总操心，意思是说一个女人如果耳朵很薄的，福气就比较薄，比如比较难得到公公婆婆的喜欢关照，该分到的祖业比较难有，耳朵很尖的，为人心思比较多，特别是坏心眼比较多，总是斤斤计较，所以日常比较多口舌，自然一生都比较操心。耳门窄小，耳是听觉系统，耳门窄小的女人，听不见忠言逆耳，比较固执任性，再加上耳朵外轮反廓，在家里与公公婆婆基本无法相处，叛逆心理严重，性格反复。婚后自然是很容易造成家庭不合，夫妻不睦，此为克夫表现特点一。

2、头发，头发蓬乱，又粗又硬，头发过少过红，这里指的红当然不是指刻意的染头发，而是天生具有的嫩红，大家仔细观察生活当中就能发现，因为头发为肝气之主，是肝气舒缓的外现，头发过粗过硬，则肝气过盛，自然脾气就不好，性格就表现刚烈，婚后与丈夫相处不易，头发过于少，过于红嫩者，肝气不足，贫穷多病。此为克夫表现特点二。

3、额头，额头也叫天庭，是代表一个人的灵气所在，是智慧聪明的表现，女人额头不可过高，也不可过低，相书说的好：女人额头高，三嫁也不牢，相书认为女人额头过高的不仅克夫，还会克父。过低者愚钝。不可过明，也不可过暗，过于明亮者俗称照夫镜，比如对面都能看到额头会反光，这就过于明亮，过暗者运差，运气过差会拖累丈夫，额头有横纹，这是俗称辛苦纹。自己奔波辛苦，无形当中也会影响到丈夫，此为克夫特点三。

4、眉毛，眉毛焦黄，凌乱，断裂，过于浓密，两眉 连都不好，因为眉毛焦黄的女人性格表现焦躁不安，烦躁。凌乱者没有原则性，人云亦云，既容易吃亏上当，也容易欺骗别人，断裂者无情孤独孤僻，过于浓密者事业心过强，要事业不要家庭，两眉 连者心胸狭隘，一件小事也容易斤斤计较老半天，此为克夫特点四。

5、眼睛，眼睛是一个人的心灵窗口，被喻为灵魂之窗，阴骘神出之所。可以反映一个人对外界的认知，认识以及发自内心的看法等。女人眼睛过凸，性格激进暴躁易怒，黑白不分，黑少白多，上三白或者下三白，俗称三白眼，贬义词也叫白眼狼，此种眼睛的女人个性阴险，狠毒，善于使用阴谋诡计，特别是有利益冲突时更是绝不留情，伤天害理也在所不惜。眼神昏暗无神，此种女人没有上进心，黑白不分，善恶不明，本身也缺少好运，人生困顿阻滞。还有一种是桃花眼，此种女人眼长，眼尾略弯，而经常水汪汪，眼睛形状类似桃子的形状，像睡眼惺忪，会闪出光芒十分迷人，为人十分善于交际应酬，对贞操观念差。此为克夫特点五。

6、山根，山根位于两眉中间的印堂之

什么面相的女人克夫

双耳廓骨外突的女人，个性反复无常生活原则很多，内心也较欠缺温柔性情，所以最好不要娶。

额头太高太宽阔的女人企图心大，除非您的额头胜过她或甘于她的领导带头，否则她不适合你娶。

再说无眉毛的女人感情清淡，其心里想的是面包重于爱情的，只要她有点能耐就易看不起夫婿的，所以最好三思再娶。

如果这个女人双颧高突无肉的话，是极难相处的，所以最好敬而远之为妙。

双眼凹陷及眼睛四周围无肉的女人，姻缘较弱人缘亦不佳，虽正直但缺乏似水的柔情，所以如您亦不重气氛的话可娶。但如果她鼻梁无肉又尖削露骨的话，这种女人心横无情又命硬易折损夫婿的健康，最好不要娶。

口型不佳女人人缘不好，说话太直太欠缺技巧，夫妻易吵架故请三思再娶。

脸部双颊无肉内陷的女人缺乏福份，宗庭运差也难以相处，也难旺家运，所以娶了要忍耐，未娶请三思。

双眼圆大又眼突的女人，柔情似水但缺乏一贯忠心的原则，易见异思迁所以不娶为妙。

腮骨外翻的女人自主性强及喜当老大，当她有小成就时易看不起丈夫，还是不娶为妙。

全身肉薄骨露的女人缺乏福份，命硬又易折损夫婿健康，所以不能娶。

骨架粗旷的女人命硬带克除了你比她粗壮，否则不娶为妙。

女人上身丰满但双腿细瘦，主格局贱下，家运不佳，老无结果不娶为妙。

女人声音过粗或太尖皆主刑防夫婿之命不娶为妙。

女人无臀为贱骨之命主不学好，不实际老运孤苦，不娶为妙。

以上种种长相特征之佳人，或是色相极美或是温柔娇约，平时并不显现其不佳之一面，只是久之即见利害。又男女之婚配又为硬可硬配，煞亦可与煞配，然古相书却有曰：“短命男儿自有克夫之妻”。所以喜欢此类型的英勇男儿们，多忍耐担当点吧！

希望对你有帮助。

克夫相是一种什么面相？

相经有云，

女相九善

头圆额平为一善，

骨细皮滑为二善，

唇红齿白为三善，

眉清目秀为四善，

指尖掌软为五善，

掌背厚肉为六善，

声清如水为七善，

笑不露齿、步行徐缓为八善，

坐卧端庄神气清为九善。

妨夫之相为九恶：

鹰鼻颧横为首恶，

结喉露齿为二恶，

无事招非语滔滔为三恶，

蛇行鼠步频扭腰为四恶，

连眉如剑为五恶，

鼻如刀额见角为六恶，

羊目乱眉兼雀跃为七恶，

雄声焦烈多疑心为八恶，

山根挺拔奸门破为九恶。

*邪不贞之相：

见人侧目朝，

托腮频咬指，

斜倚门而立，

无故整衣裳，

未言先欲笑，

人前拨发频，

侧身应人语，

定是私与人，

此乃*邪不贞之格，

夫妻相克之相：

颧横骨露，

额如凸镜，

女带雄声兼见须。

两颧露骨鼻细小，

填房侧室也是贫。

额高颧露又破土，

三嫁也未是终身。

逆眉雄声嘴紧咬，

有夫身旁也孤清。

额窄眉交错，贫贱之人；

唇破齿不齐，破食神之相。

面粗身如铁，一生定劳碌。

耳细无垂珠，心胸定多疑。

笑中如哭脸，到老亦孤寡。

以上面相者宜多结善缘，修福改命。

女人什么面相克夫，克夫相是一种什么面相

克夫相意思就是外貌也就是一个女人的五官相貌对丈夫有克，比如跟丈夫结婚以后丈夫的事业，财运健康等各方面越来越差，甚至早亡的，在民间就被广泛认为是会克夫。其实克夫不是说一个女人很不想婚姻幸福，不想家庭和睦，丈夫生意事业兴隆，而是因为带有了克夫的相貌之后，在与丈夫以及婆家相处过程中，由于带有这样的克夫相无形之中影响到了丈夫家庭等各方面运势，无形之中使丈夫事业不顺，家庭不合，财运不好等等。古人经过几千年不断实践总结了会带有这样克夫的女人面相特点，下面跟大家分享一下克夫相，克夫相的标准，克夫相的女人有什么特点。要分析这些可以分别从耳朵，头发，额头，眉毛，眼睛，山根，鼻子，颧骨，人中，嘴巴，下巴等全面分析。jingyanbaidu/7

古代相书女人什么面相克夫

一、凸睛声雄

凸睛的女子性格激进暴躁易怒，容易一怒而酿下苦果。声音像男人一样粗，脾气粗暴，没有女子温柔之气，纯爷们型。

二、是喉结和牙齿突露，刑克夫宫

喉结突露，女子丈夫声音，其心雄盛，没有女子九转之温柔，性情高亢不懂得忍让之道，往往社会处事异性化，而婚姻同性化。牙齿凸暴，性格激进，难有容人之量，实为女人之大忌。

三、为无事生非，蓬头乱发

蓬头乱发之女子，因为头发为肝气之主，是肝气舒缓的外现，那么蓬头代表肝气郁结，脾气秉性奸佞无常，没有仁爱之心，没有合作同情的认知，多惹是生非，树敌过多，败家败业。

四、额方眉粗

额头太方的女子性格刚强，不易驾驭，家里关不住，属于事业型女子，往往抛夫弃子。眉毛浓粗者，易怒伤人，感情及其不稳定。

五、因贫贱而精神萎靡，两眉浓黑又相连

精神为一个人的神明之华彩，人之立身行事之根本，精神萎靡者，万事皆休。眉毛为胆气外现，眉毛交连胆大妄为，浓眉则缺乏责任心，事事以己为先，不能立身树德。

六、耳翻颧凸

耳朵单薄，耳轮外翻的女子，家庭观念淡薄，容易见异思迁。而颧骨凸露者，更是不可娶之女，相书云：颧骨高杀夫不用刀。

七、妨害儿男，身体虚弱，羊目四白

羊睛凶狠，四白妨害丈夫，香港某女演员四白眼，狂扫夫家，致使夫家举债度日，这是比较轻微的，如果严重者丈夫横祸丧身。

八、克妨六亲，鼻下有钩纹

鼻子下面就是人中，人中代表人的肾，代表祖先，人中勾纹代表不能正常生子，克害祖上父母。

九、是心性刚暴，难以捉摸，有胡须黑痣

女子心性刚暴，难为人妇，胡须黑痣，内藏有隐疾。

十、是不善持家，举止轻佻，如鼠频顾

鼠吻俗称吹火口者，人内藏脾开窍于唇，脾是知周之官，是主信用良善的，如果鼠吻频频，此女一定愚钝或者奸猾百变，举止轻佻俗不可耐。

十一、多疑心狠，暴腮窄额

多疑不信任别人，一生没有快乐可言，脾气郁结，面黄肉粗。宽腮奸佞报复心极强，窄额胸无城府，见识短浅。

十二、是面貌丑陋，颧骨高耸

面丑情致多偏，不溶于集体；颧高尖耸，妻夺夫权，严重者妨子克夫，男人娶妻宜慎之。

十三、鼻梁露骨，奸门塌陷

鼻梁露骨三弯，这样的女子性格奸佞尖酸刻薄，待人接物有悖常理。奸门塌陷者，行事怪异，克夫严重。

十四、水蛇腰、罗圈腿

水蛇腰女子工于算计，心思诡异，手段阴险。罗圈腿的女子一般克丈夫，克长辈。

十五、两眉太开、鼻梁塌陷

两眉距离太远的女子，贞洁观念较薄，墙头草随风倒，失身早。鼻梁塌陷的女子克婚姻，唱衰老公者就是。

古代的对女子的封建思想害惨了无数的古代妇女，其实如今看来，所谓的克夫一般是眉毛、头发多且发硬，这种人性恪倔强，说不通道理，都说颧骨高克夫，现实中是很多有名的人老婆都是高颧骨，所谓的克夫旺夫跟性恪有很大关系，只要性恪好，长得再克也不克了。

希望对你有帮助。

面相克夫是否有科学依据

一个男人想娶到一个真正好的老婆，不单单是身高有多高，长象有多么漂亮这么简单。从命理和相学的角度来看她要旺夫，不能克丈夫，这才是最重要的。如果一个女人虽说长相漂亮，身材苗条，但是就是克夫。这么看来我想任何一个男人都想娶一个旺夫宜子的女人了，看命里克不克夫，这需要专业的人士来看了，因每个人的八字不同，因此不具有普及性。那么有没有简单一点的方法一眼就能看出来呢？当然是有了，还得说我们的古人非常有智慧，在这么方法早就替我们做过了。那么是我们现在常说的相学，从人的五官上来看这个女人克不克夫。下面就从我多年的相学实践经验上来说明一下。1、鼻子从面相学的角度来说，古人认为鼻子是“男人看事业，女人看夫运”的地方。若鼻梁不丰隆兼而露骨，如鼻梁起节的结节鼻，在年寿位上明显鼻骨隆起者，或是山根至准头尖削无肉，鼻骨成剑脊高起者（剑锋鼻），夫缘必薄，且刑伤叠叠。鼻头尖、面大鼻小纵然有夫亦不近身旁，难享夫福。2、颧骨女性朋友若是左右颧骨高，必定欺夫克夫，特别是双颧骨露骨者。民间有“女人颧骨高，杀人不用刀”，虽说这种说法有点过，但可以说明颧骨高确实于男方不利。女人两颧骨高凸露并且无肉，则刑克丈夫，脸小颧骨高兼鼻子塌小无肉也会克丈夫。3、眼睛眼珠呈三白、四白（正常人是呈二白，眼珠偏上或偏下就会呈三白状，眼珠子过小居中就呈四白状），有红丝、赤筋。象蛇眼、羊眼、蜂目般。这些眼相是孤寡相之外还是杀夫相之嫌。眼睛为三角形的人：凶恶，孤僻，无情。而且贼性难防，做人不讲信用。古相书有云：“妇人有三角眼，其必杀其夫”古人认为不可不防。5、断掌古人说“女子断掌过房养，右断掌克六亲”等。古人认为断掌的人克害六亲，于是都自家不养活，送与亲人家养户。“过房养”的意思是自小宜过继给他人，或者自小跟随祖父母或者其他亲人。一般这样的女性，属命硬之人，克性较大，男家都不愿意娶，怕克害家人。从多年的实践经验来看这方面确实印证不少，因此还是留意些为好。6、痣鼻子下的一条沟，相学上叫人中。人中是代表夫妻双方性活的地方，从这个地方可以看出双方性生活和不和谐。如果女人的人中上有痣说明女方生活放荡不羁，也就是我们常说的易乱性，谁都跟。男方肯定是不干的，所以这就会造成双方的性生活不和谐，当然也是不利于婚姻，最终是把男人的脸丢尽了，被男人抛弃。

女人怎么样是有克夫的象征

面相中，以鼻起节、口角向下、眼睛太突、颧骨尖削、向横突出等相为带刑克，若要论一个女子的刑克是轻是重，便须要先看掌中有多少的刑克特征，判定其本质和性格的倾向，再看面相又有多少刑克特征，推算其后天行为的好与坏，这是决定了先天和后天两者的关系。换句话说，即是假如掌相有刑克，但面相没有，则此女子会性格有点固执和偏激，但没有对别人构成影响，由于她懂得抑制自己，若面相和掌相都有刑克的话，便有麻烦了。下面给大家列举几例有克夫倾向的面相，以供参考。

1、下三白眼

作为一个女性，并不是要天天躲在家里洗菜煮饭，相夫教子，由于时代已经变了，现代女性一般都能够自立，有些更很本事，办事能力比男性还高，可是在社会上的竞争，是丑恶和无情的，一旦陷入其中便不容易抽身出来，要有极大的意志力方能与之抗衡，因此女性对于事业有太大野心，并不是一件好事，很容易便失去了女人应有的天性，是不幸的。

说到野心大的女性，可以从眼相中看得明白，有一种眼叫做“下三白眼”，这种眼的眸子生得比较细，而且向上吊起，明显地露出一大片眼白，于眼睛的下半部，令人看起来有一种很不舒服的感觉。

有三白眼的女性，必定是心高气傲，不可一世的，她们看不起别人，自私心重，但这种女性很有才干，更有一种很强的奋斗心，做起事来，必定要做到为止；不成功的话，可能会不择手段地完成。因此有三白眼者，必须修心养性，否则在中年时，必会招致婚姻或感情上的很大打击、破败，以至陷入痛苦的深渊中，这时便会在行为上变本加厉，泥足深陷了。

2、颧露会克夫

要观女性是否克夫，首推颧骨，次看鼻。首先来说，女人的颧骨跟男性的颧骨颇有不相同之处，男人颧骨以高、大和饱满为佳，而女性的颧则以高和大为克夫。因这个部位跟一个人的权力有很大关系，以前的人以女性弄权为大忌，因此这种女性是克夫相。现代人固然已少了这种顾忌，但心理上始终不想给女性“骑住”的，尤其是妻子处处比自己强，做丈夫的没有权出主意，甚至乎无发言的权利，这种是不折不扣的“被克”住了。

所说克夫相的颧高，是这样看法的：两颧比一般女性粗大，而且向前突出，又少有肉包，这种女性的行为粗鲁，个性颇顽强，但其有魄力，非常挨得，大多时侯这种女人的丈夫都是比较软弱胆小，和自卑感较重的。若是碰到个性较强的男性，不消一刻便会闹翻了，又怎能够有结合的机会。

3、鼻削如刀克夫相

说过了颧骨于女性的影响，继续探讨的是另一个女性的重要部位——“鼻子”。颧有“高、大、丰、露”四种形象之分，一般人不易分辨，所以看克夫的颧骨颇不简单，就相论相，看颧不如看鼻来得容易。

克夫鼻是怎样的呢？现在就教大家看，女生“鼻削如刀”，明显地露出骨来，鼻的中心皮肉拉得很紧，没有一点肉，形成了鼻骨如刀锋般突出，这便是相学中说的“剑锋鼻”。这种鼻削如刀的女性，待人感情稀薄，性情刚强、固执，处处招惹小人，若再加上颧骨高削和下巴尖削，必是个刻薄尖酸，势利妇人。

鼻为夫星，因此在女相中占著最重要的位置，鼻削加上颧高二者，算是女性克夫的典型相了。有此相的女性，克夫难免。

此外尚有一说，亦属克夫的，便是面大鼻小了。此种阔口大面，偏偏鼻子生得既小又低的女性，在相学上称为“夫宫陷”，是代表丈夫运势很弱的象征，一个事业运差和中年有破败的男性，通常会选到这种女性为妻。但这种女性也有好处，她会对自己丈夫千依百顺，贞忠不二的。

4、鼻起节

鼻起节的女性相当固执、倔强，脾气很大，一直以来，看相者都说这类女性的婚姻会失败。由于“鼻为夫星”，在女性的面相上非常之重要。鼻起节的话，便会有所说克夫的情形出

女明星的面相谁最克夫

但这些美女们哪个最旺夫，哪个又最克夫呢，这是咱可以好好跟你聊聊的！ 标准旺夫相：李湘 别看李湘目前运势不太好，但她那张脸长得是标准旺夫相！男人要是懂相术的话都抢著娶这样的。 标准的克夫相：周海媚 克夫的标准脸型是周海媚型的：高颧骨、瘦腮帮、尖下巴、薄嘴唇、三白眼，窄额头……她算是把相书中几种克夫克子的相貌给长全了。 有潜在克夫能力：陈慧琳 还有一个有潜在克夫能力的是陈慧琳，她克夫最强的就是那双三白眼，那样的女人娶她要慎重！ 抢丈夫好运：莫文蔚 还有2个克夫的女人，就是莫文蔚和梁咏琪。不过莫的嘴唇和下巴又益子，克夫又不是往死里克，只是抢了丈夫的好运气到自己身上罢了。 抢丈夫好运：梁咏琪 梁咏琪也是这个类型，你们看郑伊面跟她之后运气就没有翻身的希望，越来越衰！谁叫他把一个标准的旺夫益子相的邵美琪给甩了呢？ 旺夫益子：邵美琪 邵美琪下巴尖，这是她面相不利的地方，说明她为人太过愚直，不识转桓，有时会得罪人而不自知。但她嘴唇长得圆满，人中深，这样的女人持家有道，自然旺夫益子。她天庭饱满——注意，只有又够长又够宽的脑门才可叫天庭饱满，宽而短的不行，窄而长的也不行。邵美琪长相最有福气是她的眼睛和鼻子。眼睛黑白比例适当、分明；鼻若悬胆，高而直。 如果要跟梁咏琪对比一下，只要说她俩的颧骨好了。梁那么小一张脸，颧骨却高，越发衬得两腮无肉。邵的颧骨刚刚好，将两腮支撑得饱满，又没有高颧骨的尖刻相。 绝对旺夫：林青霞 林青霞绝对旺夫！她那种下巴有讲究的，叫做“福寿满溢流不尽，富贵绵延及子孙”，在相书中长那样下巴的女人是上上等的。但男人就不一样了，男人长那种下巴就好象不太好。 克夫又不益子：王菲 王菲还真克夫，谁娶她谁没好儿，她会把丈夫的好运气全抢过来。而且她还不益子，小童童将来也就平常人一个，不会有大出息。不过王菲眼睛长得好，不是白眼，不会把老公往死里克。白眼女人克老公，那可是往死里克的，不克死也得克出个慢性病、卧床不起生活不能自理。 不能沾的：章小惠 最著名的白眼女人，就是你们整天说的眼睛有毛病的那个，章小惠。好好的眼睛，眼珠在眼眶里四下不著边，这叫四白眼，比三白眼更变态。两个老公都被她克破产了，第二个还没结婚只是同居都被害成这样，她可是香港算命师嘴里经常念叨的人物，“象章小惠那样的女人，可千万不能沾啊……” 命运好不的：范冰冰 范冰冰她那个尖下巴实在长得太突兀，跟脸部其他器官很不协调。一个人如果脸上有一个部位显得特别突兀、不协调，那他面相肯定不好，起码在一方面的命运肯定好不了。范冰冰就是这样。 面相大好：佘诗曼 佘诗曼的确面相大好，注定嫁得贵婿，她将来白头到老的老公肯定是个富家公子。她鼻子长得不是一般的端正福相。 对丈夫健康不利：梅婷 梅婷有点下三白眼，对丈夫健康不利，但不是很厉害的白眼。她不是苦相，她命很好的，将来她会比现在更红，会挤身一流明星的行列的！ 面相很好：刘亦菲 刘亦菲面相很好，基本上没有大的缺陷，只是额头比较窄，恐怕她先天的福气有限，现在也用的差不多了，以后要靠她自己的努力了。放心，她将来错不了，她有才华，但现在她真正的才华还没被发掘出来。我觉得，她现在干的这个工作并不是真正适合她的工作。 嫁不进豪门：赵薇 赵薇的眉毛一定修剪过，她本来的眉毛应该很浓密才对。她嫁不进豪门的，没那个命。如果她能嫁出去，运气就会改善，否则就只能靠她自己的努力，她命中有贵人相助，这个贵人对她至关重要，没有这个贵人她这一生就太一般了。但我不知道这个贵人是否已经出现过了（琼摇？），如果还没出现那还有些指望，如果已经出现过了，那么…… 一生都得贵人：章子怡 章子怡一生都得贵人相助，也

女人旺夫相和克夫相都有哪些特征

女人旺夫相和克夫相都有哪些特征

1、脸盘圆润、额头高阔：

女子面形方正，额头偏方型且腮首突出，同时脸有丰腴肉质，脸型方中带圆。这种女子心胸广宽，广结好友又乐于助人，细密的心思，可帮丈夫渡过难关。若丈夫遇有难关，她会热心为其出谋划策。此类型相貌的女性对丈夫及子女的健康非常有利，丈夫及子女一生不会有大病。健康、安泰永伴，是旺夫的典型面貌。还有所谓的田字脸，就是额头偏方型且腮骨突出，同时脸上有着丰腴肉质，整个脸型方中带圆的脸型。这种女子心地相当宽阔，好交朋友又乐于助人，同时也是心思细密，会帮朋友度过难关的慈善家，没工作的，她热心的帮人家安排，缺业绩的，她会帮着找买主。无论如何，愿意付出比别人多的田字脸，娶到他等于同时拥有一堆真心好朋友。

相反克夫的：脸部双颊（脸蛋上）无肉内陷的女人缺乏福份，宗庭运差也难以相处，也难旺家运，哪个男人不想娶个能旺夫的女人啊？所以娶了要忍耐，未娶请三思。

2、鼻头饱满、厚实（鼻孔不可外翻）

此面相特征的女性财运极佳！钱财源源不断，身体素质良好。另外，此类女性大多是两个极端性格，大致分为两类，一类是性格耿直、自尊心强、倔强。另一类则恰恰相反，会极其温顺可爱，善解人意。无论哪一类，若您与之为伴，皆属幸运。

相反克夫的：鼻子上有疤有纹的女人不能娶！女人的鼻子上面有疤有纹的话，她会让男人破财，有疤有痕的轻则让先生事业失败，重则危害全家，这是因为，女人的鼻子是全家的福源，所以有个好鼻子对女人来讲是非常重要的。这里所谓的疤痕，就是我们的鼻梁上面或者鼻翼上面的都算。如果她鼻梁无肉又尖削露骨的话，这种女人心横无情又命硬易折损夫婿的健康，最好不要娶。三颧面很高很大、鼻子又挺的女人不能娶！更糟糕的鼻中有节。通常说来，鼻梁上的节，表示这个人的个性有些怪异，比较自我，但是属于奋斗型的上进者，在工作上的表现不恶，只是夫妻俩要长相厮守，就会有相处不下去的辛苦感。要从性格来分析，就是因为节鼻的人有着倔强的牛脾气，喜怒之间有些反复无常，身旁的人压力会过大！

3、牙齿整齐，门牙偏大（但不突出）：

此类女性不爱议论他人是非，并能帮丈夫化解怨邪、不详之气，尤其是安全方面，很是旺夫的！若您有幸拥有，一生人缘极佳，与邻里、亲戚、朋友、同事间皆能和睦相处。

相反克夫的：鬼齿不能娶！一口凌乱不堪的牙，尤其是显得尖削、歪斜，门牙不像门牙，虎牙不像虎牙的，这就是所谓的“鬼齿”！生有这种齿相者，生性相当奸狡，好搅和人际间的是是非非，而且一脸的不诚恳，一看就是言不由衷，鬼话连篇！生有这种牙的女人运气不会太好，运程并不通达，常被缺钱、没工作的窘境所苦，男人不想被她拖累的话，少碰为妙。

4、眉毛：眉毛顺而细，自然是一生平顺，少挫折，眉毛要长，长过眼尾，眉毛弯如新月的女子心善性柔，是贤惠的好伴侣。眉毛高挑的女子性格强硬，喜欢手握大权。眉毛粗的女子，性急，敏感，多思多虑。

相反克夫的：间歇眉，眉毛长得很不均匀，远远看上去，断断续续，相当不顺畅！生有这种眉的女人，自我意识相当强！喜怒无常又工于心计，属于不可招惹的 ！说这种女人存心不良，没错！说这种女人命运乖违，也没错！但真要说到底错在那里？恐怕只能说，没能力面对命运挑战！男人们能忍则忍，不能忍则考虑一下吧。

5、声音：声音柔美甜润、中气畅旺的女子

即使面貌平凡，却能嫁得条件相当不错的男子。这类女子个性多半温柔、体贴，持家有道，是典型的贤内助，让丈夫专心出外闯天下。中气十足，则表示她的身体强健，特别是语出丹田者，表示心气相通，婚姻会和谐幸福。

相反的，声音过粗如男人或过细过嗲的女子，婚姻都会不好。

6、

我以前生气的时候会不吃东西，可是现在生气会大吃特吃。

小时候我是个很乖巧的孩子，很听父母的话，很少会生气。那时候每次生气，好像都拿不吃饭来威胁父母，希望父母能够做出妥协。

在上初中之前，这招基本上百试百灵。父母对孩子的爱真的是无私的，总是会担心孩子会饿，担心孩子的身体健康，从而在某些方面做出让步，让孩子能够吃饭。

初中以后就开始住校了，这种方式基本上都用不到了。而生活在学校里，我发现如果生气的时候不吃饭，那可能会被饿死。

在学校上学，和同学们之间的矛盾真的很多，每个班级里，总会有几个你不喜欢的人。也说不出是为什么，可是看到他们就是来气。

也可能是嫉妒别人成绩好，也可能是羡慕别人有女朋友，也可能是觉得别人生活的潇洒谁知道呢，反正那个时候总是觉得满肚子都是气。

我也是从那个时候开始，每到生气的时候，就给自己买一大堆吃的，躲到一个角落里默默的去吃。这也许就是传说中的“化悲愤为食欲”，一直吃到肚子觉得撑，也就没那么生气了。

我现在也是这个样子，结婚已经有三年多的时间了，偶尔会和老婆闹别扭。我俩只要一吵架，我就做特别多的饭。

一个人炒4个菜，弄点馒头或者米饭。做完之后就开始吃饭，一直吃到吃不下去为止。等我吃饱了，因为什么原因和我老婆吵架也就忘了。

当然还有比较重要的一点，我老婆也是个吃货。每次两个人吵完架，只要我做一大堆菜，他总是默默的挪到餐桌旁边，拿着筷子拿着碗和我一起吃。

现在吃饭已经成了我俩解决矛盾的一种方式，我觉得这种方式还是挺值得借鉴的。我俩吃完饭之后，吵架是什么东西？

只是这样暴饮暴食对身体真的不好，生活中还是尽量避免一下。我现在肠胃就不是很好，一直都在吃中药调养。

生气吃东西不可怕，可怕的是吃起来没完。控制自己的情绪，控制自己的食欲，不要给自己馋找借口。

好了，我要去做饭了，刚和我老婆吵完架，今天我得做6个菜，要不要一起吃一点？

失眠多梦的调理方法包括中药调理、调整生活习惯、西药治疗。

1中药调理：中医多认为失眠多梦是由于脾胃问题、肝气郁结，可以给予小柴胡汤、大柴胡汤、逍遥丸等。

2调整生活习惯：固定时间睡觉和起床，没有睡意不去床上，白天除了午休半小时外禁止任何睡眠；清淡饮食、戒烟限酒等。

3西药治疗：如果失眠多梦症状很严重的话，严重影响日常正常工作和学习的话，建议去咨询专业的医生，可给予药物治疗。包括抗焦虑药物，如地西泮、丁螺环酮等；抗抑郁药物，如氟西汀、伏氟沙明等。

上述涉及的药物均需在医生的指导下使用。

“远在儿孙，近在身”，这是说因果报应的。

祖辈行善积德，子孙往往发达；祖辈造恶做坏事，往往会央及子孙。

这看起来是祖辈的因果报在了儿孙身上。但实际上因果报应永远是由自己承受不会由他人代替。

《地藏经》云：“父子至亲,歧路各别,纵然相逢,无肯代受。”

《无量寿经》云：“天地之间，五道分明。善恶报应，祸福相承，身自当之，无谁代者。”

那这又是怎么一回事呢？父母做善事或恶事的确会让子孙受到相应的善报或恶报。但这是子孙自己的业力。只是因为祖辈造恶，把子孙的业报提前了，也就是说子孙也是有相应的因果，才会受相应的报应。

那为什么子孙一定要和祖辈的因果联系起来的呢？这就是“共业”。“共业”就是有紧密联系的众生，他们之间的业因果报也是有紧密联系的。子孙为什么可以无条件享用父母的资财、房舍等等呢？也是个原因。

其实这就是因果报应的一种彰显。

祖辈行善，感召来的就是福报大业障浅的子孙来投胎；

祖辈作恶，感召来的就是福报小业障大的子孙来投胎。

#加博士##四时## 健康 ## 养生 ##360行，行行有真知#

做好 养生 工作！不仅能够治病还可以不生病！我平常跟大家强调的 养生 是应顺自然界四时气候的变化，调摄精神活动，以适合自然界生、长、化、收、藏的规律：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，本身有肝气郁结、肾虚的患者根据这样的自然规律来调理，是平常功效的双倍，而即使是身体 健康 的患者，根据节气来调养身体也能起到增加免疫力，治“未”病的效果，尤其适合肌瘤、囊肿、增生这类女性患者。 养生 工作做得好，疾病自然不会侵扰，增强了免疫力，疾病也自然能好得更快一些！

养生 之道：顺应四时，四气调神！

四气调神，是《黄帝内经》中《素问》第二篇的篇名，即《素问·四气调神大论》。一年365天，分为春夏秋冬四个季节，四季中的 养生 调理也就是《四气调神大论》，主要阐述了春夏秋冬四季的特性生长收藏相对应的 养生 规律。

四季就是在讲一个气的变化，古代时讲气，更多指节气，即24节气。一年四季，一季有6个节气。在春夏秋冬四季里，气是不断地在发生变化，体现出“ 春温、夏热、秋凉、冬寒 ”的特征，同样，人体也存在这么一个与自然相应的变化：“ 春生、夏长、秋收、冬藏 ”。

人，生老病死是生长收藏的过程，日出日落，吃喝玩乐每一个过程都是，生病同样也是。我们人体 养生 的规律与大自然的变化有着密不可分的关系。随着一年四季气候的不断变换，我们的身体状况也会随之受到影响。所以我们作为自然界中的一部分，应该要学会顺应自然，顺应四时而 养生 ，我们的衣食住行，起居作息都应与之适应，做到有节奏有规律地生活，能够和我们的生存环境同步、和谐，才能真正地收获 健康 。

一、起居顺应四时

一年四季有春温、夏热、秋凉、冬寒的特点，我们在四季气候条件下生活，也应顺应自然界的变化而适当调节自己的起居规律。

现在正是深秋时节，起居有度适秋凉，我们应当早睡早起，跟群鸡同时作息 。 秋季的天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因此，我们的着衣要随天气变化而增减，睡觉要护住胸背，房间内要确保室内适当的湿度。早起之后也不宜急于行走，更不宜光脚着地，脚部是人体血液循环速度较慢的部位，早起时是一天中脚部温度最高，循环最快的时候，此时光脚着地，会因地面冰凉而对脚步产生刺激，从而影响血液循环速度减缓，不利于身体的整体血液循环。早起后应于床上静坐几分钟，清脑复神，保证身体各器官的有序恢复到生活状态，给一天的生活带来好的节奏。

春三月， 我们就应当夜卧早起，平时多在庭院里散散步，例如之前加博士给大家推荐的披发缓行的方式。很多女性喜欢把自己的头发紧紧扎起来，显得清爽利落。可是在春天，建议我们的发型要适当调整，要想帮助阳气升发，最好“披头散发”，使头部和外周皮肤处在舒缓、放松的状态，气血畅通，让整个人充满生机，与春天的气息相呼应。

夏三月， 应该夜卧早起，不要厌恶日光，之前我就叮嘱我们的患者要多出去晒太阳。夏天重在祛湿我们利用大自然赐予我们的太阳之力，多晒太阳，适度的流一下汗，将体内的湿气以汗液的方式进行排泄，虽说在其他的季节，我是不太主张流大汗的，但是夏季大家可以放心的流一些汗，是对身体有好处的。

冬三月， 这时节，应早睡晚起，建议起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。

二、饮食顺应四时

秋季很多人都出现了秋燥的症状， 嘴唇干裂，喉咙干涩、便秘 等症状。对于这些情况，建议大家应食麻以润其燥，禁寒饮。

秋季是食疗进补的好时机，但进补不可乱补，忌虚实不分，忌恒补不变。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，如适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、等柔润之品，以益胃生津。 秋季食疗 养生 还有更重要的一点就是要“禁寒饮”。 如过食生冷、寒凉或不洁瓜果，会导致寒湿内蕴、毒滞肠中，引起腹泻、痢疾等。

《素问·脏气法时论》说：“ 肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之 ”。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛散之品，适当多食酸味果蔬，如山楂、葡萄、柚子、石榴等。而秋天喝粥特别养人，肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能，可以帮助大家润肺生津。

春三月 ，饮食应“省酸增甘，以养脾气”。春季为肝气旺盛之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱的症状。故春季要多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气 。

夏三月， 饮食应 “省苦增辛”，即少食苦味，多进辛味。夏时心火当令，苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺 。 而对于肌瘤患者来说，疏肝，养肝在春季尤为重要！因此肌瘤患者就需要吃一些助肝排毒的食物，例如菠菜，韭菜，红枣等。

冬三月， 饮食应“省咸增苦以养心气”，冬天是肾气盛的时候，最易克心，所以应该减少咸味的摄入，而增加苦味以养心气。

三、情志顺应四时

人的精神活动要顺应四时气候的变化。情志顺应四时的思想最早见于《内经》，如《灵枢·本神》说：“故智者之 养生 也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”

秋季天高气爽、宜人季节。但气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。所以秋天我们要保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对身体的影响。对于肌瘤患者来说经过夏天，会有一些身体的不适，比较虚弱 ，这个时候更容易影响情绪，因此这个时候调理情绪尤为重要。

春三月， 是生发季节，天地气生，万物荣茂，情志要内守，不能动怒，要有“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的精神状态，思想形体要舒坦自然、放松、活泼、充满生机，以“使志生”。古语有讲“女子伤春”，一般来说，在春天，女子容易忧郁和情志不舒。女子属阴，春季属阳，女人容易跟春天的生发之气相斥，从而产生多愁善感，情绪波动，忧郁等不良情绪。对于肌瘤体质患者而言，受情绪的影响又比较大！所以春季保持愉快的情绪尤为重要。

夏三月 是繁荣季节，天地气交，万物华实，情志要喜悦，切勿急躁发怒，以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去。怒气似乎是一种能量，心烦意乱时读一读佛经、圣经，听听音乐，练练书法，让自己的身体慢下来。

冬三月 是蛰藏季节， 加博士说我们的情绪也需要“保暖”。 冬季女性的生理期，紧张、烦躁、忧郁情绪本就如影随形，常常表现为发脾气、吵架等。加上冬季节气变化带来的影响，情绪烦恼会更上一层楼，如不能及时排除不良情绪的困扰，则容易导致身心疾病。因此冬季我们应该多亲近大自然，闲暇之时静下心来看看书，听听音乐，使自己的情志达到安静，平和的状态。

四、运动要顺应四时

中医强调运动健身是在“天人合一”的整体观指导下进行的。在四季当中，也要按照时令节气的阴阳变化规律，选择相应的运动健身方法进行锻炼。同样要符合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的物候规律。

金秋时节，气温适中，空气质量也好，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时，衣服也不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

春季锻炼： 寒冬过后的春天，应加强锻炼，因为此时人体脏腑的阳气有不同程度的下降。运动锻炼的地点应为空气新鲜之处，如公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等地，可进行球类、跑步、打拳、做操等，形式不拘，取己所好，尽量多活动，以适应春季阳气升发之性，符合“春夏养阳”的要求。

夏季锻炼： 夏天由于气温高，湿度大，运动锻炼应根据气候特点，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操、游泳、 旅游 、垂钓等为好，夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气。

冬季锻炼： 冬天虽冷，但仍要持之以恒地进行锻炼。天气温低、气压相对升高，因此，要做好必要的准备活动，避免着凉。选择适合的锻炼地点，避免在大风、大寒、大雪、大雾中及空气污染的地方运动健身。可选择适合自己的项目，进行室内锻炼，使气血经脉通畅，阴阳平衡，为下一年身体 健康 打下坚实的基础。

有任何关于女性 健康 方面的问题，欢迎私我

（资料来源于加博士个人公众号：加博士工作室，本人创作于20171012）