一万小时得出结论：千万别“轻易”报名秋叶写作营

斗胆爆料：说真的，一定一定不要“轻易”报名秋叶大叔的写作训练营！

为啥？原因可多了，待我一一 “控诉”

我是第一期写作营学员霏豆妈妈，本人一共参加过两次秋叶写作训练营，第一期的时候手一抖999就扔进去了，把钱扔进去了不说，人也跟着沦陷了，一天到晚的被迷得“神魂颠倒”。上班族，还是二宝妈的我，每天忙完工作下班回家带娃，哄睡娃们，再爬起来写作业，写作业到凌晨一两点那是常事，被先生投诉：“年轻时候也没见你这么拼过，我看你是掉坑里了。” “对呀，对呀，一不小心掉进了秋叶大叔的写作营大坑，坑太深，爬不出来呀”， 一入“秋叶”深似海，自此难停写作路！

对了，忘了交代 前情回顾 ：参加秋叶写作营之前，当时我还处于水深火热的人生阶段，三十五六的年纪，上不去下不来，处于中年油腻的人生尴尬期。上一份工作进入倦怠期，又没有新的职业方向，上有老下有小，俩个小娃需要陪伴与养育，对未来的焦虑与绝望，对家庭的自责与内疚，一度陷入抑郁不可自拔。 天助我也，就在那个黑暗的深渊里，我看到了一点点光芒。

走进第一期写作营，我收获了 执念如剑 ，换到了新的职业赛道，找到了自己的 “ 事业甜蜜区 ” ，从IT界横跨到心理学，在身心疗愈的不归路上欢喜雀跃。从此我的人生剧情从悲剧换成了“励志戏精剧”， 两年书写疗愈 50 万字，一年瘦身 20 斤 ，从一个自卑内向的人逆袭为身心疗愈师， 两年来帮助了 200 多人获得自信和幸福。 现在一年的生活质量，超越了过去的三十多年。

这写作大坑我跳的心甘情愿，我也不想出来了，哈哈。

别拦着我，让我继续爆料：秋叶写作营，药劲太猛，副作用太多。

刚进写作营的第一课就被大叔问的一愣一愣的，

大叔：你们学写作是为了赚投稿费吗？

同学：不投稿我学写作干嘛呢（小心翼翼）

大叔：你们以为写作营，主要教怎么起一个拉风的标题吗？

同学：那，那，不然呢？（莫名其妙）

大叔：你们有自己的知识框架吗？有自己的能力框架吗？有自己的生活框架吗？

同学：55555，我我我，这些和写作有毛钱儿关系啊？

大叔：来来来，我们先来梳理一下各自的知识框架和能力框架……

同学：我肯定来到了一个假的写作营！（深信不疑）

所以呀，豆妈说的真不是假话，如果没想好，千万别轻易报名秋叶大叔的写作营。

接下来再来说说秋叶写作营的副作用吧：

大叔的写作课跟别的课不一样，先不说获得什么，一上来就会让人失去好多东西，比如焦虑，大叔教的不是方法，而是方法论，所以这些常常有一通百通的畅快感。

比如听大叔讲框架式写作，突然一个调皮的灵感闪过 “ 框架式生活 ” ，对对，这个灵感让我感受到了 “ 打通了任督二脉 ” 的通畅，一发不可收拾。

其实列框架的过程也是一个梳理轻重缓急的过程。同样，每天抽点时间梳理一下自己的时间框架，可以让生活更高效，比如我的几个列框架维度：

按时间段划分：

① 早上：做饭，送两娃去学校；

② 中间：计划中的一对一咨询或线上分享，输入输出，滋养自己；

③ 下午：接俩娃回家，晚上做家务，陪伴孩子们。

按事情重要程度划分：

① 重要且紧急： 涉及到多人配合，且时间明确的事情。比如每天接送孩子们，和一对一咨询或直播互动课，这都是必须按时完成的。

② 重要但不紧急： 规定时间内做完，但时间又比较宽裕的，比如每周线下课课件，提前两天做完就好；比如做晚饭，只要不把孩子们饿坏，时间不用特别较真。我只把重要的事情抓好就行，其他的事情碎片化时间随机应变。

学完框架式思维，我把我的资源库按框架式做了整理。

按资源功能划分：

① 拓展认知类，②自我升级类，③休闲娱乐类，④身心健康类

我还有好几种分类方法，比如按关系划分：与自己的关系，与他人的关系，与天地的关系。

其实不管按什么分类，只要搭出框架来，人就会少很多焦虑。 因为看不到事情的全貌是人们焦虑的最大根源。 当我们看清了生活的大概轮廓之后，再去做具体的事情，就少了很多对未知的恐惧。

有了框架思维，睡前故事都是系列漫画连载。

听大叔讲复利写作，一鸭三吃，原来复利可以这么玩，让我如此惊喜，终于可以名正言顺的“懒惰”了，哈哈，来来来，咱把“复利”活学活用一下

就像今天这篇稿子，既是写作营作业，还可以拿去社群加餐，又顺道梳理了一下自己学以致用的成果，还可以用框架学习法辅导孩子的学习…

把学到的育儿知识和育儿游戏，在带娃的时候都去实践一下，顺道把收获和感想总结分享出去，工作带娃两不误，我妈再也不担心我带俩娃没时间工作了，O(∩_∩)O

哈哈哈，是不是第一次听说吵架还可以复利？是的，豆妈就是这么干的。虽然学习了心理咨询，我也帮助了200多的来访个案，但是我依然不能保证我家没有争吵。

正因为我做心理咨询，所以我才觉得吵架这件事极其正常，一个允许争吵和冲突的家庭才是一个真实健康的家庭。因为每个人都是独立的个体、独立的思想，不同的个性，所以互相磨合和适应那是必须的。但是吵架也不能白吵是不是，咱得“复利”一下子：

《 夫妻之间越吵架越亲近，我做对了什么？》

咦，吵架了？（好像我们意见不一致，到底发生了什么冲突呢？）

哦，吵架了！（哦，我知道了，原来他是这么想的，原来我是这么想的，我可以这么做…）

哈哈，吵架了。（哈哈哈，通过这次吵架我们又增加互相了解，又增进了感情，而且我又多了一些对心理学知识的体悟，我可以分享出去，还可以用来共情客户了呢…）

看看看，学完复利写作，我这灵感之泉算是彻底被激活了，洪荒之力都无法阻挡的汩汩直流呀，哈哈哈

所以学完写作营，我真的可以名正言顺的“不思进取”了，之前天天学习，到处搜集各种写作方法，以至于我差点成了一个焦头烂额的 “方法收集者” ，而学完秋叶写作营，我就只管认真生活就好，写作素材都在生活的点点滴滴之中。

经常会有小伙伴跟我反馈：羡慕豆妈你每天都有可以分享的内容，我咋都觉得没话可说呢？

跟你说吧， 其实我这都是跟秋叶大叔学写作闹得 。自从我学了碎片化写作，看啥都像素材，吃啥都像素材，干啥都像素材，看谁都像素材， 活着就是素材 !

我这一天啥也没干，净搜集素材了：

《家有俩娃，6点钟起床都太晚了》

《最动听的语言不是我爱你，而是：娃儿，今天周末不上课，也没有课外班》

《小学生期中考试，家长你紧张啥？》

《过个年几家欢喜几家愁》

《瘦身20斤，只因我做对了这两条》

《这件事，如果你是一颗大树，你会怎么看？》

《调皮的情绪小宝贝》

《没吃过冰激凌的你会馋吗》

《可怜之人必有可恨之处》

《其实那个最厉害的人最虚弱》

《爱是最大的能量源泉》

《一起爱不等待》

《我一直没写，我一直在写》

哈哈，话题太多了， 只要认真地活着就不可能无话可说！

停停停，刹车，还有重点没说完……

秋叶写作营魔力太大，忍无可忍，我又走进了第17期写作营，第17课程内容比第一期更新扩容了太多太多，如果说第一期是一座金山的话，那这一期是一座大大的金矿，待开发的内容非常多。写作7堂课不管是用在写作还是讲课，还是做其他事上，都是非常非常给力的“方法论”。有了方法论，方法可以用自己的智慧发挥无穷无尽的用处。

还有一个小秘密，学完写作营，减肥的钱都省了，一有空就去写写写了，哪还有空吃吃吃啊，不信你看：

两年前的我：

现在的我：

1 一个人到这个世间来投胎，父母与他一定有缘。缘很复杂，最重要的有四大类；这四类就是佛在经上讲的报恩、报怨、讨债、还债。

2 如果没有这四种关系，不会来的，对面遇到也不相干，也不认识。所以人与人之间这四种缘，我们要清楚。

3 如果是报恩来的，就是很乖的小孩，将来长大是孝子贤孙，不要教他，他就孝顺。可见得他与前世有关系，这是先天的，后天的教育能够弥补先天。

4 如果是报怨的，将来就是怨家对头，一定搞得家破人亡。

5 如果是讨债的，就是父母欠他的；欠得少，三、四岁就走了；欠得多，大概到十几、二十岁，栽培他到念大学、念研究所，毕业了，他走了；讨债的，往往都很得父母的欢心。

6 如果是还债的，父母一生栽培他，看他欠父母多少，他要欠得多，他对你生活照顾得很周到，物质上的照顾很周到，但是没有恭敬心，没有孝顺心，这是来还债的。

7 如果他欠得少，纵然他自己非常富有，对父母的生活也很刻薄，让你穿得暖、吃得饱就算了，不会给你享受的，这是欠得少的。

8 我们学佛的人懂得，遇到这个环境，讨债、还债，心就平了，就不会计较了。要老实念佛，三界六道是苦海，不是个好地方，还是到极乐世界去好。

9 佛在经上常说“欲知前世因，今生受者是”，你要知道这前世的因，你看看现在受的就是；“欲知来世果，今生作者是”，想想来世什么样的果报，现在造的因就是。

10 你看看现在这个世界，这果！你就晓得前世造什么样的因；再看看现在社会大家造的因，你就晓得将来社会会有什么果报。历史是一面镜子！这决定不是假的。

11 我们人不止这一生，人有过去世，过去世还有过去世，既然有过去世，当然一定就有未来世，三世都有自己。这一生的事情有的时候会想到，前生的事情不知道，但是前生的习气偶尔会现行。

12 譬如做梦，有许多梦中的境界就不是你平常能想象得到的。为什么会作这个梦？与前生有关系。

13 现在外国盛行催眠术，所以外国人承认人有前世，有许多人前世是动物，畜生道来的，也有人道来的，也有别的星球上来的。这与佛法讲的相应！

14 我们在世间生生死死，死死生生，不止“千生”，无量劫来不断地生死轮回。生死轮回是真的。

15 我在美国遇到一个同修，他跟我说明这桩事实，他说他前生可能是住在美国的老华侨，死后到台湾来投生的。

16 他在台湾做生意，第一次到美国，人地生疏。他有一天开车，无意当中经过旧金山湾区南部一个小镇，他原定的路线不是往那边走的，不知道怎么会开错了方向，开到那个地方。

17 结果一到那个地方就觉得那里好熟，连小路他都知道。他想：大概从前自己是在此地挖矿的华侨，要不然，从来没有来过，为什么对这里的街道与房子这么熟？证明确实有前生。

18 有时候，我们去旅游，突然之间会感觉到那个地方很熟悉，这就证明你过去生曾经到过。由此证明，人实实在在有前世。既有前世，当然就有来生，就有后世。所以，过去、现在、未来三世是真的。

19 我们人一生，在这个世间“一饮一啄，莫非前定”，你一天吃多少，喝多少，用多少，命里注定的，这一点不假。命怎么注定的？是你前世所修的。

20 你这一生所得的财富，是你前生财布施的果报。你过去布施得多，你这一生发大财。所以我们看到大富大贵的人，懂得佛法的人不会羡慕，为什么？种瓜得瓜，种豆得豆，他种的好因，他当然要得好报，这一定的道理。

21 我们明白了，我们今天种好因，来生就得好的果报，我们也有，我们比他更具足，“一饮一啄，莫非前定”，所以要懂得种因。

22 前世有修因，这世有果报的。这个人聪明智慧，他前世修法布施。那个人健康长寿，他修无畏布施。

23 有些人是大公司的大企业家、董事长，小学都没有毕业。他底下替他办事的都是博士。那些博士前生修法布施，没有修财布施；他这个老板是修财布施，没修法布施，所以这果报不一样。

24 我们看到有些穷人健康长寿，他智慧也没有、钱财也没有，他前生修的是无畏布施。所以你要懂得这个因，你就晓得现在的果报。

25 我们能用真诚心、恭敬心、清净心，修三种布施，果报自然得到。不要求，自然得果报。你得到果报能够布施，你将来这个果报辗转，真的是广大无有穷尽。

26 也许诸位要问，我看到那个人无恶不作，他发大财，也做大官，那岂不是他作恶得了善报？这是我们凡夫之见，凡夫只从表面上看，不晓得里面的因果，不知道因果是三世的。

27 他今天发大财、做大官，他前世修的善因，今世得的善果，没错。今世他造了许多恶因，与他今世的果报不一样，果报是前面的，来世则得恶报，要晓得这个道理。

28 现世果报的不是没有，那是善恶力量太强了，会遭到现世报。作的恶太大，不要等到来世果报，现在就得到果报了，所以说大善大恶就变成现世的果报。因果是自己造的，因与果自己可以转变。

29 我们常常讲冤冤相报，这是一定要谨慎、要小心的。“决定不跟人结冤仇”，学佛的人要记住这一句话。

30 纵然别人欺负我，别人陷害我，我也不记仇，逆来顺受，应当如此。为什么他会陷害我，他为什么不陷害别人？这里头一定有原因，我们自己没有宿命通、没有他心通，不知道前世的事情。

31 我们一定要修忍辱。如果前世我们有冤仇，这世他来报复，这笔帐就清了，就结掉了，这是好事情，不要再争执了。

32 如果前世我并不欠他的，他来陷害我，我不记这个仇，是替我消灾，好事情，何必要去计较？何必要去报复？用不着存这个心。

33 这世他来报复，报完了之后，他反而佩服你，他就会跟你做好朋友：某人了不起，我过去想这么多方法陷害他，你看他若无其事，他这个度量大，他能够包容我。

34 福是自己修的，不是天上掉下来的，不是侥幸可以得来的，一定要自己去修，要能够包容人。你能够容人，别人也能容你，你能够欢喜对待别人，别人也能欢喜对待你，这是一定的道理。

35 佛在经上给我们说：人死为羊，羊死为人。这是讲人宰羊，羊被杀之后投胎作人，杀羊吃羊肉的人死了之后又变成羊，冤冤相报没完没了。

36 你今天吃别人的肉，你吃畜生的肉，畜生来生它会作人，你也会变畜生，他再吃你的肉，这样互相地报复，没完没了，这个事情麻烦了。

37 佛一再劝我们，说冤家宜解不宜结，不要跟一切众生结冤仇。吃肉，一般人认为这很正常，其实是什么？是跟这些动物结冤仇，所以说吃他半斤，还他八两，来生要还的，没有白吃的！

38 一切有情众生没有一个不爱惜自己的生命，生命受到危害，没有一个不是怀恨在心。

39 你不要看蚊虫蚂蚁那么小，它也有嗔恚，它也会记仇，你杀害它，将来它得人身，你得畜生身，他也来报复，所以是冤冤相报没完没了，这是非常的可怕！

40 现代社会对于残障之人照顾得相当周到，这是基于人道。可是人为什么生下来会残障？这根本的原因是他前世杀业太重！

41 佛给我们讲世间的战争，叫刀兵劫，刀兵劫从哪里来的？就是从杀生来的，如果这世间人统统不杀生，就可以避免这一切战争的灾难，所以这是杀业的果报。

42 欠钱的要还钱，欠命的要还命，这一生不还，来生一定要还。你想到这一些因果报应，才真正明了，我们世间人与人，人与一切众生，没有人说是占便宜的，也没有一个是吃亏的，你看他三世因果就清楚了！

43 因果报应，丝毫不爽。这世间战争、灾难怎么来的？冤冤相报，迷惑颠倒，愈报愈惨，为什么？他不会报到恰到好处，总是超过一些。被报的不服，来生再报复！

44 祸害是生生世世所结的，冤家宜解不宜结，绝对不跟人家结冤仇。不管别人用什么心对我，我们总是以真诚对他，纵然受害也不碍事。

45 我们的目的是西方极乐世界，我们在这个世界多住一天、少住一天，根本就无所谓，何必斤斤计较？一定要心地真正清净，这是往生西方极乐世界所具备的条件。

46 我们得人身不容易，闻佛法尤其不容易，既得人身、既得闻佛法，就要认真努力去修学。

47 我们今天接触到净土法门，我们能信、能愿、肯念佛求往生，这阿赖耶识里头有过去生中的种子；如果完全没有种子、没有善根，是决定不成的。

48 《无量寿经》上佛给我们讲得很清楚、很明白，念佛人都是过去无量劫来的善根成熟，绝非偶然。所以我们具足因缘要珍惜，这一生当中决定成就。

南无阿弥陀佛

(转自学佛网：http://wwwxuefonet/show1_8782htm)

成长故事

一天晚上，豆豆房间里面玩着她心爱的玩具“羊绵绵”、“火火兔”。假如这时，有人跟她说羊绵绵饿了，她会很自然地在地上抓一把“草”，喂给羊绵绵，有时候吃饭，她也不忘带上羊绵绵，一起吃饭；假如跟她说火火兔生病了，她也会很自然地用小手摸一摸火火兔的脸，还不忘亲一亲，好像一个“小大人”在关心着她的孩子。

临近深夜，准备要哄着豆豆睡觉了。豆妈早早地给豆豆泡好奶粉，拿着温度适当的奶瓶给豆豆，说道：“豆豆，我们喝奶奶前要干嘛呢？”豆豆很自觉地报数道：“一、二、三…九…十”虽然数数说得不怎么标准和流畅，还有些搞笑，但是豆豆很认真地再完成这项“仪式”——豆妈和豆豆之间的约定。豆豆数好数，兴高采烈地接过奶瓶，吃奶前冷不丁地来了一句：“谢…谢…”，轻轻的一声谢谢，让豆妈心中泛起阵阵暖意，赶紧跑过来跟豆爸分享孩子对她的这一份温暖感谢。豆爸一听也是高兴，两人跑到豆豆旁边，看着她心满意足地喝着奶，一脸好奇地看着豆爸豆妈。豆爸蹲下来，与豆豆平视，语重心长地说道：“豆豆，你真棒！妈妈帮你拿奶瓶，你能跟说谢谢，以后都要这样哦…”豆豆若有所思般地点点头。

一声谢谢，真是勾起了豆爸豆妈无限感慨。两人探究着豆豆为什么能脱口说出谢谢，不是因为她聪明，自己能想出来的，而是在平时，豆爸豆妈总会有意识地差使豆豆去做一些力所能及的事，再对她报之以谢谢。例如，豆爸回家时，很自然地对豆豆说：“豆豆，帮爸爸拿一双拖鞋，好不好？”豆豆会乖乖地去拿拖鞋给爸爸，豆爸随口说道：“谢谢！”；豆妈出门上班去，有意识地跟孩子说：“豆豆，再见，妈妈上班去了”。虽然豆豆还说不出再见两个字，但是她很自然地会跟妈妈来一个吻别。

 豆豆的这些成长变化，更多地来自于父母的言传身教和耳濡目染。“孩子的心灵就像一张纯白的纸，父母的画笔在上面涂鸦什么，它就会呈现什么…”

育儿感悟

最好的教育，永远都是父母的言传身教！“一个家庭如果是一台打印机，父母是原件，那孩子就是复印件。复印件出现瑕疵，是哪里的问题呢，那肯定是原件。”豆爸作为一所职业学校的老师和班主任，对于这句话真是感触颇深。每每跟学生家长沟通时，家长的口头禅总是“老师，孩子我们教育不好，要拜托您多教育教育”，甚至，有时候面对一些素质较差的学生时，再接触他们的家长，就会发现孩子素质差是有原因的，就像一台打印机，复印件出问题了，更多原因在于原件和打印机。

家庭的教育，苦口婆心似的教育远不及言传身教似的教育，父母教育孩子什么，首先父母得以身作则，更要言传身教。一个孩子拿着考差的成绩单回到家，看到正在热火朝天打着麻将的父母，父母一问孩子的成绩，脾气上来一顿骂：“考得这么差，这么在读书的！真让你爸妈丢脸!”这样的家庭能培养出好的孩子吗？再如，同样一个孩子回到家，看到父母都在认真看书，父母都不需要言语教育，孩子自己就会改变和成长……

对于孩子的教育，更希望是父母的言传身教，“随风潜入夜，润物细无声”的教育才是真正的教育，与之共勉！

                                                                                                            ——201771晨

1、梦见妈妈和老婆大吵架的预兆

得境遇安全，能逃灾厄，成功运佳，顺利成功发展，配置良好，但只怕人、地两格，若有凶数者：家庭变成诸多不幸，因之导致失败之虑，若无凶数，则可免忧也。 大吉昌

吉凶指数：86（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见妈妈和老婆大吵架的宜忌

「宜」宜吃醋，宜盲目乐观，宜夜店。

「忌」忌制定出行计划，忌用支付宝转账，忌穿格子衬衫。

3、梦见妈妈和老婆大吵架是什么意思

梦见老婆和小老婆吵架，按周易五行分析，幸运数字是5，财位在正东方向，桃花位在正西方向，吉祥色彩是红色，开运食物是鱼。

梦见和妈妈吵架，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，幸运数字是3，桃花位在正东方向，财位在正南方向，开运食物是白菜。

梦见为老婆和妈妈吵架，按周易五行分析，吉祥色彩是绿色，幸运数字是4，桃花位在东南方向，财位在正南方向，开运食物是牛肉。

怀孕的人梦见和自己老婆吵架，预示生女，忌动土房流产。

怀孕的人梦见经常和老婆吵架，预示生男，秋八月占生女。

梦见和老婆吵架，身边理论派占多数咧！最近的学术气氛颇为浓厚哦！有理论支撑的方案，总是能得到上司/老师的认同；和朋友之间的争辩，若能搬出点条条框框来，也更容易占到上风哦！和小年轻在一起，你会有教导人的倾向呢，要是喝上点酒，来了酒劲就更不得了了！

恋爱中的人梦见为老婆的事和妈妈吵架，说明坚持到底，有成功的转机。

怀孕的人梦见为老婆的事和妈妈吵架，预示生女，冬占生男，

梦见妈妈（母亲），代表你现在没有什么安全感，对于周遭的事物有无助的感觉，很需要受到关怀、需要一些明确的指引才会做此梦。但如果经常梦到妈妈表示你的依赖性太重，无法独立走出妈妈的庇护，心中常有不安全感。

梦见和妈妈吵架恨妈妈，对别人的需要相当敏感的一天，你是个不错的照顾者，姿态优雅地在人群中旋转，让所有围绕着你的人都心满意足，魅力也因此艳光四射！但是随着夜幕的降临，开放的情绪也会一点点收敛，给自己的夜晚一个独处的时间！

梦见为老婆的事和妈妈吵架，不太放得开，待在家中让你更感到舒服自在。讨论是今天不错的约会内容呢！恋人正悄悄从你的言语中观察你的习性，所谓成也萧何败也萧何，能否把握就看你自己的表现了。

本命年的人梦见和老婆吵架打老婆，意味着宜守勿进，勉强行事，有亏损，不可大投资。

恋爱中的人梦见妈妈出轨和妈妈吵架，说明经过一翻吵嘴，辩白之后互相改进、亦算有缘。

梦见和老婆妈妈吵架，适合与人交涉商谈或是缔约结盟的机会日。不论是在什麽样的场合脸部表情维持柔和是致胜的关键喔。爱情方面也是亲近的好时机，约会首重气氛，最好避开人潮拥挤的地方，保持隐密的两人空间。成双成对的小首饰，像是耳环、配对的发夹等等都是这两天的幸运物喔！

上学的人梦见为老婆的事和妈妈吵架，意味着成绩好，可录取理想的学校，夏占不顺。

梦见妈妈出轨和妈妈吵架，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，幸运数字是7，桃花位在西南方向，财位在正西方向，开运食物是鱼。

怀孕的人梦见和老婆吵架打老婆，预示生男，夏占生女。

梦见为老婆的事和妈妈吵架，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，桃花位在正西方向，财位在西北方向，幸运数字是2，开运食物是豆芽。

恋爱中的人梦见和老婆吵架了，说明若能化解僵局或误会则可成。

梦见妈妈出轨和妈妈吵架，和朋友出游要注意一时兴起的开销，将让你漏财而感到郁闷。桃花运增强，可能有浪漫邂逅，或者面对别人的告白，甚至与好友可能变情侣，有伴侣的你更是到处放闪光，像夏日耀眼的金黄。在你心中绽放了紫色浪漫，但切勿过度沈溺其中。

现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

----------------------------------------------

●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。

●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。

●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。

●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

真的。豆妈老师陪跑是在抖音上发布的，是经过官方认证的，所以是真的。豆妈从教十余年，不仅能好好陪自己的孩子，还能跑步锻炼，陪跑课程是一个帮助孩子学校和规划的教育机构，帮助很多家长们没有足够的时间和经验来陪伴孩子学习。