情侣吵架时，最喜欢放狠话的星座是哪个？

最会放狠话的星座当属狮子座、白羊座、天蝎座啦。

大家不要被白羊座这个星座的名称所迷惑，他们并不是温顺的小绵羊，恰恰相反的是他们的脾气非常的火爆，白羊座的人一旦非常愤怒时，无论你是他的爱人、朋友、家人，只要他们生气时就一定要发泄出来，所以我们经常会被白羊座的人伤到。如果你和白羊座的人恋爱时一定要注意。白羊座的人只要他的脾气一上就会不管不顾，说话也是非常的难听。而且白羊座的人喜欢翻旧账，将以前的事情会帮助你重新梳理一遍。所以在这个过程当中我们会发现白羊座的人对于放狠话其实他们是专业的。

当你有了与狮子座人争吵的想法，那么我劝你抓紧放弃这个它，因为狮子座撂狠话的能力非常厉害，而且狮子座的人说话完全不经过大脑，想到什么说什么，而且道理二字在他们的心里如同虚设一般。如果在这时候你想要在他们面前说出理去，他们就会认为是你故意在刁难他。狮子座的人因为互相撂狠话，导致伤害了自己的朋友，亲人和自己最爱的人。

天蝎座非常喜欢放狠话，天蝎座会通过放狠话来掩盖自己脆弱的内心，天蝎座在说话时会经过大脑深思熟虑，你从来不会从他们的嘴里听到天方夜谭的想法。他们在说话之前会通过放狠话来展开问题，虽然听他们说的狠话可能会让你感到非常的不舒服，天蝎座的人心思非常细腻，但是他们一般不轻易表现出来，如果你和天蝎座的人恋爱了，他们一定会对你非常好，恨不得把你捧上天，但是如果两个人吵架以，天蝎座的人会立马变脸。什么难听的话都说出来，不断的放狠话，让你感受到他的威严所在。

首先谈谈自己听完课程的感受：

思路和逻辑都非常的清晰，非常受益。在听完课的这几天也在应用此法则，当不想起床的时候，就在心里给自己说54321起床，然后果然过一会就起来了。屏蔽掉自己的情绪和感受，真的能够快速行动起来。

我是一个拖延症非常严重的，经常会把事情拖到不能再拖才开始行动，所以5秒钟法则真的非常实用，在生活中的方方面面都可以用此法则。下面回顾课程内容：

嗨，大家好，我是谭谭，今晚由我来为大家分享行动力之---《5秒钟法则》。

大家知道，我之前是设计师，喜欢参加很多设计师的交流活动。 然后认识了很多人。其中有一个是苏州开高档会所的施女士。施女士跟我讲了一件事。她说，她想要换一个供应商。于是在线约了好几家。 约了a，a说，他在出差，约施女士两天后见面。b也很爽快的跟施女士约好了第二天见面。c知道施女士的需求后，对施女士说：

我现在就做一份方案，1个小时后，我发到你邮箱。你看你今天方便吗，方便的话，我过来找你。你们说，最后施女士和谁合作了？为什么呢因为他有很强的行动力对不对。

My Buddha's Mercy: 一个有需求，另一个满足需求。

谭谭 :

对，让施女士感觉被重视。那么，我问一下大家在工作中，生活中。有没有项目，要到deadline就要到了，却还有一大半没完成的情况？制定的计划，也总是虎头蛇尾？早上总是起不来床，尤其是冬天？我之前就是这样。

之前呢，卢佳老师给大家解析了**《好好先生》。今天我也让大家复习了。那么，我想问一下大家，为什么卡尔会冻结自己？不愿意跟朋友聚会交往？为什么他在说yes前，和说yes后，他的生活发生了翻天覆地的变化？

在生活中，有没有一些事情很想做，有一些东西很想要，但是却因为纠结，犹豫，迟疑之后。就拖延了。然后就逃避了。可能也就再也不会去做了。想要的东西，也不会想要了。觉得自己不需要了。

我们第六期的训练营，已经过去两周了。很多学员，已经能看到自己的问题，和原因。但总是反反复复，无法突破。这是为什么呢？

不去行动，问题会得到解决吗？

美国一个作家约翰麦斯威尔说“除非先改变你每天做的事情，否则你永远无法改变你的人生。成功的秘密，就在每天做的事还必须中。”

在开课前，我问了大家一个 问题。你想要什么？不加分析的想，就是你最直接，最原始的想法。大家的回答有很多。有关于幸福，钱，婚姻，家庭，内心的力量等等。那么，现在再想想你们想要的。你会为了你想要的去行动吗？现在就开始。你会不会开始纠结？会不会开始犹豫？会不会给自己找理由呢？会不会说服自己：放弃吧，做不到的？是的，我之前也会。

所以，想要，是思维的层面。我们可以想要很多东西。一瞬间 ，可以想到很多想要的。但是要做到，却是行动的层面、是身体的层面。

5秒钟法则的发明者，梅尔，在一次ted演讲中说：梅尔说：如何得到你想要的？得到你想要的，其实很单纯。

注意是单纯，不是容易哦。

书店里，至少可以买到10本书告诉你要怎么做。上网搜索，也能搜索到很多。我们玩微博，也有很多人，在记录他们一步一步正在做的事。你们会跟着他们的脚步去行走吗？因为别人已经做到了。我相信，很多人不会去做的。

那么，是什么阻碍了我们的行动呢？我再问一个问题。和久未见的朋友见面，一般打招呼的时候，别人问你，你现在过的好吗？我们通常都怎么回答的？是的。一般都会回答。我很好。是不是。对，还行。还不错。这个词，我们人人都会说。但是，这个词，你会对自己这么说吗？这是真实的你自己吗？这个词听起来，即不聪明，也不能表达你的真实感受。对， 客套话。你真的很好吗？真的还不错吗？像我以前，经常失眠，焦虑。我还是告诉别人我很好。所以，我朋友都不知道原来我出了问题。当后来我接纳了自己，当自己的不好的一面说出来时。他们一个一个都非常吃惊。

专注力差，工作效率低，总是拖延，工作时间很长。你会很好吗？

跟对象总吵架，孩子也不听话。你很好吗？

对，但我们通常依然会对别人，甚至对自己说。我很好！

我很好，这个词，意味着什么？

意味着，你完全不用改变。你就按照现在的轨迹发展下去，就可以了。

对，自欺欺人。

医生说过，为什么算命算的准？

就是因为，当你的模式出来的时候，如果你不改变，你会一直沿着这个模式走下去，你的结果，已经呈现了。

而有人的命是算不准的，是因为他的模式会改变。

当我们说：“我很好”的时候。其实内心深处想要的东西。已经说服自己：没有他，也没关系了。

那我们应该如何正确的看待自己呢？

如果你很厉害，就是很厉害。如果你很糟糕，就是很糟糕。你很优秀，就是很优秀。

正确看待自己的优点和缺点。

前几天卢佳老师讲了，我们要去面对自己的短板，运用自己的长板。自己不好的地方，去面对，去行动。

第二点。就是有些人。明明知道自己有问题。

再讲个小故事：

我有个朋友，跟老公的关系特别差，到了恨的地步。她对我说，如果不是他每个月往家拿钱，我根本不需要他。从我接触本心开始。她就将生活中遇到的问题都告诉我。那么我也会用自己力所能力的能力，去帮她解答，分析。帮她找到原因，找到规律。她知道了原因和规律，可她做不到。比如，她老公是做空间设计师。她一直希望她老公创业，但是做技术的人，很难去谈好业务。她自己又不想帮忙。就一直在责怪，抱怨，逼迫她老公。

她做不到接纳。她没看清事实。我让她上课。之前我有一个本心的免费名额，打算送给她。对。她非常思维不清晰，看不到事实，也不承认，不接纳。开始她答应了。可一听说，要复盘，当时还没告诉她要每天训练，写作业。她就放弃了。她不愿意学习。而且现在，每次都跟我要答案。你们觉得， 当她自己思维不清晰，不知道自己要什么的时候。别人给的答案，是她要的吗？就算给她千万个答案，都不是她想要的。

这样的人，是不是《天道》里面的弱势文化的代表？

等，靠，帮。

不主动，不行动，就等着有人给答案，或者给大招。让她一夜改变。

谭谭Hetty:

是的。以上两个原因，就是阻碍我们得到我们想要的，最大的两个原因。如果，我们能看到自己的问题。也愿意主动。但为什么总还是会反反复复？或者总是拖延着？

刘佳星：

弱势文化是毒药

谭谭Hetty：

毒药这个词，形容的太好了。

那么，这里有一个法则，就是5秒钟法则。他可以让我们突破冻结，让我们不再逃避，不再拖延。

5秒钟法则很简单。

先来简单介绍下5秒钟法则的发明者。有个叫梅尔，罗宾斯的中年妇女。她没有工作。每天照顾孩子的生活起居，送孩子上学。日子过的重复而单调。她感觉自己的生活非常不如意。但不是因为没有工作，而是她每天早上起不来。 总是会赖床。所以，经常来不及做早餐，孩子们的衣服也穿的乱七八糟。还经常赶不上校车。她感觉羞愧和后悔。感觉自己没什么希望了 。后来有一天。她突然在电视里看到一个广告。一支火箭，正准备倒计时，发射升空。

5,4,3,2,1发射！然后火箭点火，火箭一飞冲天。然后她把这个方法，用到了起床这件事上。 第一次的时候，她觉得是运气好。结果，一连很多天。每次用这个方法都能成功。从此，她再也没有赖过床。把家里打理的井井有条。

这就是5秒钟法则。。简单吧。。

然后，她把这个法则用到其它方面 ，不想写文章的时候，不想锻炼的时候。

她就在心里倒数5个数，马上开始行动。再之后。她从一个拖延症患者，变成了名副其实的人生赢家。她登上了ted舞台。她出版了一本《五秒法则》的风靡全美的畅销书，她成了美国知名的畅销书作家。

大家以前听说过5秒钟法则吗？

我在异类的时候听说过。但是我没去行动。 因为我觉得太简单了，一点都没有技术含量。但是当我了解了他的原理。然后尝试去做的时候。我发现，太神奇了。

卢佳老师，也是一直在用这个方法。她的行动力就非常强。

拖延症是个世纪难题。很多解决拖延症的书，和方法。还有很多社团，社群，一起在抱团取暖。想要战胜拖延症。但没有一个方法，有5秒法则这样看起来简单，粗暴，又没有技术含量的方法有效。为什么呢？

接下来，我就讲一讲，五秒法则的原理。

开篇我问了大家，你想要什么？大多数人都答出了想要的，但是却因为各种原因做不到。或暂时不去做。然后慢慢的。就放弃了。

那么，我们是提出了需求。有没有去行动呢？为什么提出了需求，却没有行动？

在你的需求，和行动之间，隔着你的感受。

所以，刚刚说的，你的需求，和行动之间，隔着你的感受。这个感受，就是我们的情绪。就是我们的内心戏。

内心戏太多了，最后就放弃了。怕被拒绝，有恐惧，等等。

也比如，我们早上赖床。根本原因是因为什么？

就是因为“我不想起床”这个感受，决定了我们赖床的行为。情绪也对。

之前，医生和卢佳老师都讲过。 行动力，可以改变我们的大脑结构。

为什么想躺着玩手机？是不是还是因为舒服，还是感受

行动力也可以改变我们的思维模式。行动一产生，我们就会在行动中，获得小小的经验。

然后，能量也会得到提升。自信力也会跟着提升。

最终，走向正向循环起来，所以行动力，是会越用越好的。

我们回头再看看《好好先生》里的卡尔。

他在开始冻结的时候，是不是内心戏太多？担心失败的婚姻，会让大家笑话，担心遇到前妻会尴尬。于是开始怀疑自己，否定自己，最后把自己包裹起来了。他不需要友情了，不需要生活的乐趣了。后来，当他说yes的时候，是不是逼着他立即去行动。不给他任何思考的时间。 不给他内心戏的时间。有了需求，马上行动。 没有纠结，没有犹豫。所以他的生活发生了非常大的变化。能量也得到提升。

在生活中，当你感觉自己有恐惧，担心别人会笑话自己，感觉自己不被欢迎。纠结，否定自己的时候。该怎么办？就是去行动。

会不会拖延不去做？会不会找借口逃避？这些内心戏，会不会让自己失去行动力？结果就不了了之了。。。

所以。5秒钟法则。就是在你需求出现的时候，屏蔽掉你的感受。将你的需求和行动直接关联。就像**中卡尔说yes一样。

这个步骤，被称为“夺回你对自己的控制权”

据学者研究，克服拖延症最好的方法之一，就是制造一个所谓的“发起仪式”，我们说生活要有仪式感，就像我们中国会有很多节日一样，我们做事情如果有仪式感，会让我们更好的进入角色。

当你开始拖延的时候，通过这个仪式，让你停止拖延的行为，重新夺回对自己的控制权。

5秒钟法则，就是一个完美的发起仪式。

它刺激你的大脑的前额皮质。也就是大脑里负责行动和注 意力的部分，促使你做出行动。

大家说，5秒钟法则，看起来简单，但是原理是不是很神奇。

接下来，我再讲一个5秒钟法则的好处。举个例子，冬天的早上，让你离开温暖的被窝。走到外面冰冷的空间，或者让你外出去跑步，大家会容易起床么？当你看着舒服的**，躺在沙发上。看的正精彩 ，有人按门铃，你要去开门，你会愿意起身么？但是又不得不起床，不得不起身。

这时候，你需要很多的能量，来让自己改变行为。站起来，或起床。对不对。

这个能量，就是活化能。改变你的行为，所需要的体力和能量。就是活化能。

又比如，想要减肥的人，喜欢节食吗？当看着满满一桌的大餐，大家都在享受美食，这个时候，你需要控制自己，要少吃，少吃， 少吃。这个控制自己的过程，是不是需要能量？

这个能量，就是活化能。

有时候，我们要改变自己原有的状态，需要的启动能量会特别大，所以，在心理能量不够的时候，就做不了许多事。生活中，有太多太多需要活化能的地方。大家随随便便，都可以举几百上千个例子。

著名心理学家米哈利·契克森米哈就提出，对于我们平常工作和生活中的好习惯，我们应该刻意减少它们的活化能，对于那些坏习惯，应该刻意提高他们的活化能。

比如，你如果真的想培养自己多看书的习惯，就应该把书架尽量放在离沙发近的地方，最好是躺在沙发上就能够到。否则，你还需要起身，走到书房，拿了书再回来，所需要的启动能量太大，你就不容易克服其中的阻力。

反过来说，你要想让自己尽量少看电视，就应该把电视摆放在尽量离沙发远的地方。或者让开电视这件事变 的更复杂。比如把遥控器放在比较高的地方，需要站在板凳上才能拿下来。这样就增加了这个行动的阻力。

5秒钟法则，对我们有效，就是因为他的“发起仪式”其实是在额外为我们提供启动能量。

打破阻力，发起行动。我们的需求和行动之间，本来就应该有了需求，就直接去做。但我们却因为自己的感受和心情，却把需求和行动间的关系弄的复杂。比如：我累了，困了，没心情了， 想玩一会儿，身体不好

接下来，再说一个知识点。大家在开车的时候，是喜欢自动驾驶，还是紧急刹车呢？

我们大脑的两边，一边是自动驾驶，另一边是紧急刹车。当我们在做异于平常的事时，我们的大脑就会紧急刹车。当你走进厨房时，看到一大堆要你洗的碗，你会怎么想？

你会开始紧急刹车：我要把这些碗留在这里，让他们自己来洗。但那不是你平常会做的。你的大脑又会立刻紧急刹车。回到自动模式。你会回到自动模式，扛下来，把这些碗洗干净。只是自己会很气。

所以，我们在做异于平常的事的时候。大脑就会紧急刹车。

为什么，人在生活中会被困住？不愿意打破，都依靠别人。

当你饿的时候，渴的时候，身体会有什么感受？不想动、不舒服。

是的，没能量。就想要吃东西对不对。

所以，当你卡住的时候，不满你的人生的时候。其实，这就是一个信号。一个你最基本的需求未得到满足。需要去探索。

很多人，感觉讨厌自己的工作，觉得无聊，会抱怨。但是你会重新找一份工作吗？很多人不会，只会骂这个工作。

所以，我们要做的是，离开脑袋，离开思维，去行动，去感受自己的身体的需求。

不要在乎你的情绪，要在乎你想要的是什么。

如果你不在5秒钟内行动，那么你的紧急刹车系统。会让你刹住。不会再行动。

所以5秒法则，就是阻止你的紧急刹车系统阻止你开始行动。

问题，不是想法本身，而是有没有去行动。如果不动起来，很多想法，就只是一个想法。会被各种情绪淹没。

然后，就没有然后了。回到原本的轨迹，过算的准的人生。

在我们18岁以后，就没有人 告诉我们。管教你自己，成了你自己的职责。管教你自己的意思是：去做那些你不想做的事。

所以，你这么忙，要等你喜欢做的时候才要做吗？永远等不到。

所以，我们在掌握情绪的奥秒之后，应该马上让自己进入下一个阶段，就是行动。

最后一句话，得到你想要的东西，其实非常非常单纯，但并不容易。你必须让自己离想法，行动起来。

今天的课程到这里就结束啦。。感谢大家的陪伴。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]