和情人大吵后睡觉做梦被惊醒今天和情人大吵了一架、午休时老做噩梦被

做梦一般与近一段时间的情绪和自己内心的焦虑和纠结有关， 是不是最近一段时间自己很焦虑或者很高兴？其实这些都是刺激源。

梦又是一种潜意识和心理的活动，也就是说，平时人在社会活动中有些受言行不符合社会规则而被自己的意识管理，同时被压抑到潜意识中去，肌体只有通过梦的形式来进行调节。

这个问题很严重，休息不好第二天一整天都不好受。

建议你和他静下心来好好谈谈，吵架不是大不了的事。可以改善的。

你就跟他说明自己的情况，让他慢慢学着克制自己，往后再吵架什么的，多为你想想。

你也是他以后跟你吵架你就带个耳机别理会他就是了，如果他改不了或者找你的借口，那就没办法了，只有选择分开的，爱一个人没有什么是不可以忍受的，况且你这并不是什么过分的要求。

做噩梦了直接惊醒

　做噩梦了直接惊醒，梦境我们的生活中占有非常重要的部分，其实我们睡觉时难免都会做梦，这样的梦每个细节都让人感到真实。那么下面就为大家分享做噩梦了直接惊醒。

做噩梦了直接惊醒1

　做噩梦被吓醒，有可能和情绪有关系，情绪不稳定，容易生气、激动、压力过大、心情不好，就有可能出现做噩梦的症状。在睡前可以用热水泡脚，有利于全身放松，促进血液循环，提高睡眠的质量。

　做噩梦吓醒也有可能和神经衰弱等疾病有关，可以服用B族维生素、安神补脑液、谷维素等药物，喝一些蜂蜜水、牛奶等。做噩梦也可能和气血不足有关，可以喝红糖大枣汤、服用褪黑素调理。

　 做噩梦惊醒是怎么回事

　睡眠质量不佳的症状会导致大脑皮层兴奋过度,出现下意识做梦,都是由于半夜做噩梦惊醒所致,这是由于睡眠质量差所致,主要原因有以下几个方面:

　1、生理性因素:睡前情绪波动较大,日常生活中接触了太多暴力物品等,导致大脑皮层过度兴奋,出现无意识做梦。这类症状一般不用担心,病人可以在睡前听音乐、用热水泡脚等,放松心情,以提高睡眠质量;

　2、睡眠障碍:常与过度焦虑、抑郁,或白天参加紧张、刺激的活动有关,通常不需要治疗。如果发作频繁,严重影响日常生活,可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药物,比如阿米替林、黛力新、米氮平等,能够改善睡眠。

　 被噩梦惊醒怎么办

　其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。

　由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

　国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是:日有所思，夜有所梦

做噩梦了直接惊醒2

　 女人老是做噩梦被吓醒 什么原因

　 1、有可能和做梦者的情绪有关

　一般来说，人在做噩梦的时候，他的心跳也会同时加速，之后人的身体也会慢慢变得兴奋起来，这个时候我们人的精神也会出现高度紧张的情况，从而导致做梦者忽然从噩梦中吓醒。

　 2、可能和人体健康有关

　如今人们的工作压力都非常的大，很多人可能都出现了神经衰弱。而一旦人患上神经衰弱的话，那么他们就会经常性的出现神经紧张，注意力也很难得到集中，在睡觉的时候也常常会出现失眠的情况，就算有时候好不容易睡着了，但也有可能会因为各种情况被惊醒。比如说，可能身边一些非常细微的声音都会让他们受到惊吓。

　 3、可能是因为睡前喝多了水

　如果说人在睡觉的时候喝了大量的水，那么他们在睡觉到半夜的时候，身体里面一些多余的水分可能就变成了尿液。而当人体的尿意无法再被压住的时候，就很容易把人从睡眠中惊醒，所以在睡前一小时前或者是半小时前最好不好喝水。

　 4、和睡前接受的刺激有关

　可能有很多人喜欢在睡前看一些电视**或者是玩些游戏来放松一下，但如果说看的影视剧中有一些比较暴力比较刺激的画面，晚上睡觉的时候就很容易做噩梦。

做噩梦了直接惊醒3

　 噩梦的根源通常是这9点

　 1、焦虑或压力

　生活中，来自于工作、学业、人际关系等方面的压力都可能导致人过于紧张和焦虑，即使是睡着了也不能完全摆脱这些影响，而容易导致人出现噩梦。

　生活中的一些不同寻常的大事，比如亲人突然重病或去世、换了新的工作或环境等，也会提高人的压力水平，导致噩梦。

　 2、缺觉

　睡眠不足或者睡眠质量差也会导致噩梦。常见的情况如，作息时间、习惯等发生了变化，或者是难以入睡、失眠、因为跨时区旅行使得生理节律被打乱等，都可能引起噩梦出现。

　 3、睡前进食

　临睡前吃东西会加快人体的新陈代谢，这会让人的大脑也活跃起来而诱发噩梦。

　如果察觉到自己有噩梦增多的情况，要避免睡觉前吃东西。

　 4、睡眠呼吸暂停

　睡眠呼吸暂停症也能引起噩梦增加，现在还不明确它导致噩梦的具体原因，但专家认为可能与睡眠呼吸暂停过程中，大脑和神经的获氧量变化导致的。

　可以用持续气道正压通气法等将睡眠呼吸暂停治疗好，噩梦就会有所减少。

　 5、睡前看了恐怖小说或者**

　睡前看到了令人惊悚的小说、**电视剧或者是玩了刺激性的游戏，也能让人神经异常兴奋，相关的场景可能延续到睡梦中，造成噩梦等。

　如果属于这种情况，就要避免睡前接触这些东西，才能帮助改善。

　 6、创伤后应激综合症

　遭受过重大创伤的人，比如说虐待、强暴、车祸等，可能会让人留下身体和心理上的双重阴影，出现PTSD也就是创伤后应激综合症。

　这种病症会让人出现一些应激反应，容易做噩梦。如果是这种原因引起的噩梦，通常会经常性地出现而且会比较激烈。而这种噩梦又会让病情恶化，而形成恶性循环。

　患者需要及时地进行心理上的疏导和专业的帮助。

　 7、精神疾病

　一些精神疾病，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等，可能导致患者经常做噩梦。严重的精神疾病需要使用药物来控制，日常生活中也需要用建议技巧来进行治疗。

　若能控制好精神疾病，通常就可以让噩梦减少乃至消失。

　 8、药物作用

　有些噩梦是使用药物导致的副作用，比如某些抗抑郁药、抗生素、β受体阻滞剂、降压药、帕金森治疗药物、戒烟药以及安非他明等兴奋剂。

　以上药物可能影响到人体的神经作用，而诱发噩梦。如果怀疑是自己的药物导致的噩梦连连，可以在医生的指导下减少使用剂量或者是换种药物使用。

　 9、戒瘾

　戒酒瘾等成瘾症状期间，瘾者可能出现噩梦缠身的情况。戒瘾的时候，使用的药物和身体状况的变化会影响到睡眠。有些人可能睡得非常沉，有些人还会出现在深睡眠、浅睡眠阶段快速切换的情况，这会引发噩梦。

　 经常做噩梦该怎么办如何减少？

　日常生活中，可以从下面6个方面尝试缓解：

　规律作息，每天在大致相同的时间入睡和醒来，并保证睡眠时间；

　减少酒精、咖啡因的摄入量，少抽烟、不抽烟；

　及早运动，避免睡觉前锻炼；

　入睡前做些放松，比如冥想、深呼吸、听音乐等；

　睡前不吃东西；

　睡前不看恐怖**等。

　如果上面的方法没办法缓解，或同时有睡眠障碍、每周2次以上噩梦、日常生活工作受了影响、严重影响心情、害怕入睡的情况，建议早点请医生明确原因。

　另外，如果是因为使用了一种新药导致了接连出现噩梦，就要及时地请医生给你调整用药。

其实，做噩梦是你潜意识的反抗形式，最主要应该是保持好自己的心情，并且在睡觉之前应该让自己的思想放松，听一些轻音乐，尽量别看恐怖**，别发脾气等。睡觉前有好心情，晚上就不会做恐怖的梦了。

1、难眠的深夜和噩梦惊醒的凌晨哪一个更难熬。

2、昨天睡觉的时候有点热，胳膊和腿都露在外面，做噩梦惊醒立马裹紧被子，热死我了。

3、噩梦惊醒！不好玩！回来第四年，做着同样的噩梦太可怕，已经影响到我的生活了！我是不是该去看心理医生了！

4、噩梦中惊醒，听到声音才算安心，还好都习惯夜晚不关机。

5、做了个噩梦被惊醒，梦里最后一个镜头是我绝望到麻木醒来那一刹那还是分不清梦里还是现实。这是一个再次做的噩梦，不想再做，好累。

6、难得回家里睡觉，结果侄女来了，让我睡地铺四点多被噩梦惊醒我太难了。

7、陷入死循环里，经常会做同一个噩梦被惊醒，情绪失控完全控制不了自己，像神经病一样。

8、每一个被噩梦惊醒的凌晨，都明明白白地宣告着，这些惊吓和伤害都镂刻在生命的底板上，永远不会湮灭

9、早上被噩梦惊醒，然后悲哀的发现现实的生活比噩梦还让人心凉。

10、做了一个很真实的噩梦，醒来发现其实那一切都是梦，都不是真的，会发现这个世界很美好。

11、深夜，当我从噩梦中惊醒时。你却不在我的身旁，如今只能一个人学着坚强。

12、从噩梦里惊醒，缓了好久心跳还是很快，五点还没到，我却没法安心入睡了。

13、续几天做噩梦而且被惊醒的感受就是醒了过后一直处于呆滞状态很想知道为什么、

14、做噩梦惊醒的时候总是害怕恐惧与难过包围，或许是想家人了。

15、最开心的是做噩梦醒来以后发现还好不是真的。

16、又被噩梦惊醒，白天可以把你淡忘，你可以不要在到我的梦里来吗？不要再来撕我的心！

17、点了蚊香，今晚终于可以睡个好觉了，该死的蚊子每晚吵醒我几次。

18、这几天休息不好，黑眼圈，总是被噩梦惊醒。

19、争执了两三个小时，也许一觉醒来其实并不是什么大事，问题是已经睡不着了！平静而幸福的年三十啥时候来

20、一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。

21、第一次觉得如此悲情，被蚊子狠虐，被噩梦惊醒，还要想起，头发没干。

22、一场噩梦惊醒，妈妈，我又梦到跟父亲吵架了，心里很难过，你说我该怎么办？

23、忽的被噩梦惊醒，梦境似过山车般跌宕起伏，醒来后才觉原来平静的生活才是真的幸福，又辗转反侧实是难以再入睡，早上好，朋友们。

24、早上被噩梦惊醒后，感觉少了什么，心里空荡荡的。朋友一跟我直重复着什么都没少。

25、早上五点醒了，然后睡了个回笼觉，然后，你懂的，睡过了。

26、睡了个回笼觉，可是梦到pp来访赶上老公临时有事不在家，然后就是各种找事挑剔，给老公打电话，气醒了。

27、凌晨四点半的济南，窗外面的风很大，又开始降温了，突然被噩梦惊醒的我，不知道怎么办。

28、被噩梦惊醒，醒来那一刻觉得幸好只是一个梦幸好都是假的，真的太害怕了不敢入睡。

29、随着年龄增长我对噩梦的定义产生了变化，它的范围不再是单单引起我心里恐惧的事物，还有我醒来后让我觉得恶心的。可是却逃不开梦里自己的选择。

30、第一觉睡醒也是第二天了，起来洗漱第二觉噩梦惊醒，好可怕啊需要看点甜的才行。

31、想睡又睡不着，不睡又觉得困，睡着了又会噩梦惊醒。唉，这状态还要多久，真糟糕。

32、你就如同噩梦一般，每一天早上都是哭着醒来。

33、噩梦惊醒，闭眼续集什么体验，困得眼睁不开又不敢睡。

34、一个人在宿舍，大半夜被噩梦惊醒，早上差点睡过头，为什么这几天老做噩梦？

35、又做噩梦了，这两天一睡觉就做噩梦大汗淋漓半夜惊醒和努力逃脱梦魇的醒来不想做噩梦了。

36、半夜被噩梦惊醒，害怕自己处理不好工作与生活。希望可以快速成长起来~

37、上午跟着妹妹一起睡了个回笼觉，她醒过来了我不知道。

38、半夜被噩梦惊醒，浑身冒冷汗，早上还要早起上课。晚上睡不好，白天没精神，这是一场恶性循环。

老是被噩梦惊醒怎么回事

　老是被噩梦惊醒怎么回事，梦则是令人产生很多疑惑，梦中的寓意往往和现实是相反，也许在生活中也会出现，从梦境中出来以后人们会去了解梦的的预示，以下介绍老是被噩梦惊醒怎么回事

老是被噩梦惊醒怎么回事1

　 一、睡眠质量自然环境改变造成噩梦惊醒

　睡眠质量自然环境是造成恶梦的一个关键原因，假如你天天做噩梦，能够看一下是否因为那样的原因造成的，好闺蜜近期才搬了新房子，因此针对新的自然环境还不可以融入，因此才会天天做噩梦。

　 二、精神压力大造成噩梦惊醒

　如今物价上涨，楼价持续增涨，造成我们的生活压力、压力持续提升，许多 承受力较弱的的人，乃至会出现一定的心理病，太重的精神压力会造成恶梦不断，网编的侄子就常常由于精神压力大噩梦惊醒呢，因此大伙儿要学好适度的缓解压力。

　 三、病苦造成噩梦惊醒

　人到得病的情况下都较为敏感，无论是人体上，还是心理状态上，承受力都较为基础薄弱，网编有一次得病情况严重，连到一个星期都噩梦惊醒呢，因此在得病的情况下要留意先调养自身的人体，在调整自身的心理状态，以良好的心态来看待得病盒恶梦。

　 四、消极情绪造成噩梦惊醒

　我们在睡觉的时候，常常把大白天的消极情绪送到睡眠质量中去，把一些不开心的事情送到睡觉时，便会影响睡眠，造成自身噩梦惊醒。

　 五、心理恐惧造成噩梦惊醒

　很多人针对恶梦都存有深深地的害怕，实际上可能仅仅有时候做一次恶梦，结果因为自身的心理恐惧，总感觉会出现不开心的事产生，觉得恶梦便是不祥之兆的征兆，造成心态不佳，来到第二天夜里又会再次噩梦惊醒，造成两极化。

　不清楚你是哪些的状况呢，实际上恶梦并不恐怖，恐怖的是自身对恶梦低下头，害怕应对，那样便会给恶梦机会，对自身导致损害，杂家应当要保持稳定的精神面貌去迎来日常生活和工作中，因此大伙儿不必惧怕恶梦，要想办法改进那样的情况。

老是被噩梦惊醒怎么回事2

　 最近经常做噩梦的原因

　 心理因素

　睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

　 身体因素

　发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。

　儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。

　 经常做噩梦怎么办

　睡觉之前喝一杯牛奶，然后将室内的温度调到适合的温度，不要太高或者太低，拿一个枕头抱在胸前，比较安心。

　换一种睡姿，你如果喜欢趟着睡你就可以改成侧卧睡，左侧卧也能改成右侧卧，总之换一种姿势睡觉。

　睡觉之前听一些比较柔和舒缓的音乐，帮助你入睡的同时，还能让你的心保持平静和舒适，就不容易做噩梦了。

　平常把事情看开点，不要有太大的压力，压力一大就会让你失眠噩梦，调整好自己的心态，俗话说日有所思夜有所梦，千万不要想不开。

　通过大量的运动来释放自己所有的压力，运动还能帮助你更好的睡眠，运动完洗个澡，倒头就睡，一觉睡到大天亮，根本不会有噩梦的出现。

　调整家里的布局，不要在卧室放花草和镜子，移动床和家具的位置，然后让床变成南北朝向的，这样符合磁场。换个环境睡就能不做噩梦了。

老是被噩梦惊醒怎么回事3

　 1、被吓到做噩梦怎么办

　噩梦的三大要素，一个是睡眠环境，被打扰的话会引起噩梦第二，身心压力大的话，就可以做梦身体有什么病，但是还没有发现人，看到恶梦自然会害怕，但需要科学知识压力太大了。睡前听听轻音乐，放松自己的神经噩梦可能总是压力太大放松心情精神上继续奔跑的话，就容易看到噩梦有时半夜会醒，睡前可以泡澡听放松的音乐。

　但是如果有几次感到吃惊的话，可以参考李会搅号法放在卧室里最近有一个月总，是在睡觉噩梦的原因有生理和心理，两个原因生理上生病，或心情不好，睡姿不正确，也是恶梦的原因。从心理上看，可能是平时心理压力造成的

　虽然觉得是日子，但是晚上有梦想外界的刺激对人们的梦想有很大的影响，在感情被压抑的状态下做梦的话回答天泽履变成了火泽环象，在老虎一样的人后面会感到不安。但是只要不踩这个人的尾巴工作和生活，就不会和交往的人矛盾。

　 2、刚刚做了一个噩梦被吓醒了好害怕

　经常做恶梦让人不安，怎么办才好呢？很多人都有梦想和凶吉祸，福没有关系的烦恼，因为没睡好。第二天头脑发昏影响了工作和学习有时会担，心噩梦会给自己带来坏影响带来心理恐惧和不安

　事实上做梦，是人类睡眠中的分娩晚上做恶梦，惊醒的话会有身临其境的感觉，而且睡觉的时候，会被梦中的情景，吓到也就是说被噩梦弄。醒是很难的'事情，答案也许在你心中，潜在的恐惧正在蔓延，如果解不开心的结，也许还得做恶梦。

　如果你是一个人的话比，如我现在吓得醒了，就困了，但是还睡不着。如果你不是一个人，特别是让你安心的人，你会很幸福不管有人安慰你还是有人说希望这时给他打电话，你都很幸福噩梦的原因有生理和心理两个原因生理上生病，或心情不好，睡姿不正确，也是恶梦的原因。

　从心理上看，可能是平时心理压力造成的，虽然觉得是日子，但是晚上有梦想外界的刺激对人们的梦想有很大的影响，在感情被压抑的状态下做梦的话。

　 3、为什么晚上老是做噩梦被吓醒

　噩梦，是指做了一个可怕的梦，引起焦虑和恐惧的睡眠障碍做恶梦总，是影响睡眠质量，而且这样的梦，想让人感到恐怖和恐怖的心理。从周公解梦的角度做恶梦一般预告最近遭受争论和生意上的失败，像梦中的噩梦，一样的感觉妨碍了你。

　我不知道什么时候开始做恶梦，我做了不需要妈妈的梦我哭。着醒来了，最近一睡觉就做梦做梦，就是打怪兽，每次都和姐姐在一起，而且总有出师未捷，身先死的感觉。

　我昨天晚上做了梦决定结婚了人的睡眠，分为浅睡眠和深睡眠。深度睡眠的人，往往不做梦浅睡眠，是以自己的感觉来睡觉的。其实大脑皮，层脑细胞还处于活动状态特别是白天给人的印象很深，或者很吃惊我这个时候做梦，其次是睡眠姿势不正，确压迫身，体自身的反应，使脑神经兴奋回答天泽履变成了火，泽环象，在老虎一样的人后面会感到不安。

　但是只要不踩这个人的尾巴工作和生活，就不会和交往的人矛盾，最近的状态不太好处于亚健康状态压力过大，睡眠不足，心情烦躁，或者最近在思考关于大脑可怕的东西，晚上睡觉的姿势不好请，不要压住心脏睡觉。

做噩梦为什么会惊醒

　做噩梦为什么会惊醒，自己做的梦境我们每个人都是非常熟悉的，其实我们睡觉时难免都会做梦，这样的梦每个细节都让人感到真实。下面为大家分享做噩梦为什么会惊醒。

做噩梦为什么会惊醒1

　 1、疾病因素： 心脏病、帕金森病、睡眠呼吸暂停综合征和精神病都可引起噩梦突然惊醒，在频繁发生噩梦被吓醒者中多半是胸闷憋气和心律不齐患者较多；有些长期梦见溺水或窒息而惊醒者可能存在睡眠呼吸暂停综合征；经常做噩梦或频繁惊醒的儿童更容易发生精神方面疾病；

　 2、心理因素： 工作压力大、思考问题多或事业遇到困境、将导致心理长期处于压抑、紧张状态。研究证明精神心理方面的因素可占到噩梦直接诱因的60%，那些让人惊醒的梦多是由抑郁、焦虑、恐惧、消极心理引发的，有些受到精神刺激或创伤者也将长期被噩梦惊醒。

　长期处于精神高度焦虑紧张、压力过大的环境中或近期遭遇惊吓、刺激等，在睡眠状态下，潜意识会强化这些精神刺激，从而产生做噩梦吓醒的情况；

　 3、睡眠姿势不当： 如睡眠状态下手臂压住胸口或被子蒙住口鼻等，可能会使心脏活动或呼吸受阻，这种刺激传导至大脑皮层可会产生噩梦。

　 如果有做噩梦被吓醒的情况，

　1、很有可能是由于精神过于紧张而导致的，有一些噩梦的情景和白天的心情有一定关系，所以，注意调整自己的紧张情绪，缓解心理压力，可以通过听音乐、运动或者呐喊的方式宣泄自己的不良情绪，从而缓解做噩梦的症状。

　2、出现做噩梦被吓醒的情况，有可能是由于近期看了太多恐怖**或者恐怖的小说情节，容易在大脑中形成恐怖的印象，在晚上睡眠中可以呈现，也会影响到睡眠。所以，建议平时尽量不要看过于恐怖的书刊或**，避免造成不良的情绪出现。

做噩梦为什么会惊醒2

　做噩梦惊醒原因有两个，外因和内因。

　外在原因包括睡眠时因被子蒙住了嘴和鼻孔，或者手压在胸口上，人在睡眠时心和肺的活动能力较弱，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，心脏活动就会受到阻碍，呼吸变得困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，引起大脑一系列不正常反应，可能会出现惊醒的现象。

　内在因素主要是指早年受到至今难以治愈的心理创伤，或者最近精神上受到过度的刺激。当人清醒时，理智会将创伤和刺激弱化，而当人进入睡眠状态时理性弱化、浅意识加强，心理创伤和刺激就会借助噩梦尽情表现，而出现惊醒现象。另外，频繁出现噩梦惊醒现象预示着其健康状况出现问题，所以需要到医院就医。

　 做噩梦惊醒的原因

　主要包括工作或生活压力过大、精神疾病、颅内疾病等。

　1、工作或生活、心理压力过大。日常在生活和工作当中，由于心理压力过大，精神高度紧张，在睡眠的时候会频繁做噩梦，有时在噩梦当中惊醒。

　2、精神疾病有关。患者患有焦虑症、抑郁症的时候，也会出现从梦中惊醒。这时需要到精神科，通过相关药物治疗，改善情绪。

　3、颅内疾病。例如特定部位的颅内肿瘤，包括额叶和颞叶肿瘤，会引起情绪方面的异常，出现恐怖的情绪，频繁做噩梦。

做噩梦为什么会惊醒3

　 可能会引起噩梦的6大原因：

　 1、焦虑和压力

　焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等，都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。

　然而，并非所有梦魇的'始作俑者都是外部创伤，日常压力也会导致人们整晚噩梦不断，比如：工作或者经济忧虑;生活的变迁，比如：搬家或离婚。

　 2、辛辣食品

　食品和进食时间也会影响我们晚间的休息。

　《国际心理生理学杂志》的一项小型报告对一组健康男性进行了测试，让他们在某些夜晚睡觉前吃些辛辣的食物，并与他们在没有吃辛辣食物的情况下做了睡眠质量的对比。

　结果显示：进食辛辣食物的夜晚，他们醒着的时间更长，睡眠质量较差。原因是：辛辣食物会提高身体的温度，进而扰乱睡眠。这个原因也能解释为什么有的人说在临睡前吃得太多会做噩梦。

　尽管很少有研究关注到这一点，但临睡前进食，会增强新陈代谢和大脑活动，进而激发噩梦或梦魇的产生。

　 3、脂肪含量高的食品

　虽然还没有一个定论，但一些研究揭示：日间摄入的高脂肪食品越多，睡眠质量受到的影响就越大。

　《心理学报告》在2007年的研究发现，多食用有机食品(即100%天然食材)的人与多吃垃圾食品的人，梦境有着天壤之别!文章的作者推断某些食物对梦境可能具有负面影响。

　 4、酒精作用

　尽管酒精跟镇静剂一样在短时间内，会帮助你入睡，但一旦镇定作用失效后，它就会让你过早醒来。

　饮酒过量，还会导致梦魇和睡眠不佳，对于那些处于戒酒中的人，梦魇也会时常光顾。

　 5、药品

　某些药物，包括：抗抑郁药、巴比妥类和麻醉剂，都具有“让梦魇自动找上门”的副作用。

　根据2008年《精神药理学》杂志，对一直用于麻醉和保健的药物克他命进行的研究显示：与安慰剂相比，使用克他命会导致梦中更多的不愉快，使噩梦发生的机率加倍。

　同理，任何一位曾前往过疟疾多发的乡野，并服用过甲氟喹(mefloquine)的人，在此后都会做一些与之有关的梦魇。通常，药力失效之后，梦魇也会随之消散。

　 6、疾病

　疾病，包括发烧在内(比如：流感)，经常能引起梦魇。其他的睡眠失常，包括：呼吸暂停和猝睡症(患者在白天出现不可克制的、发作性短暂睡眠)，都会导致噩梦和梦魇的发生。

　梦魇和噩梦通常被认为是对日常经历的一种正常反映，但“国际睡梦研究协会”仍然建议：如果它们不断加剧，并逐渐恶化，那你还是需要寻求医生的帮助。