和老公吵架了怎么和好夫妻相处吵架五大诱因

和老公吵架后怎么和好？

给对方时间冷静下来。

如果和老公吵架比较激烈，一定要给自己和对方更多的时间冷静下来。等他们从愤怒中解脱出来之后，再和好就容易多了。另外，冷静的过程也是重组思想的过程，从感性到理性。将有助于更好地解决下一个问题。

反思自己的行为

你冷静下来之后，有必要反思一下自己的行为。想想自己哪些地方做得不够好，哪些地方做错了，或者说了哪些伤害对方的话。在这场争吵中，你的责任是什么？只有知道自己犯了错误，才能在一定程度上控制自己的情绪。进行下一次沟通。

理性沟通

经过理性思考，夫妻俩建议，你们应该坦诚沟通吵架的原因，避免带着情绪沟通。所以，你必须要求自己首先站在对方的角度考虑问题。一般来说，如果沟通顺畅，基本就是和解了，但你要做的不止这些。

文字就是证据。

你经常和你的丈夫吵架吗？如果是，说明你们两个人都没有办法控制自己的情绪，都不愿意妥协。所以应该事先约定，如果发生争吵，乙方沉默或者离开现场，这样至少可以保证不会给双方带来更大的伤害，也有利于后续关系的缓和。

适当的身体接触

吵架之后，必要的肢体接触是必要的。在适当的时候向对方表达你的善意。一个微笑或者一个拥抱，就能让原本尴尬的气氛变得舒服起来。

准备他最喜欢的礼物。

和解不只是口头上的表达，而是一个行动和一颗心就能解决问题。为对方选择一份有趣的礼物，让他知道你在乎他！

夫妻吵架的五大原因。

胡乱找理由

“现在我能理解你为什么这么挑剔了。你就像你的父亲。”这种看似理解恋人行为动机的分析，只会导致愤怒。

建议:先了解自己生气的原因，学会用开放、充满爱意的方式倾听爱人的观点，通过眼神等非语言手段让爱人知道你在认真倾听，最后提出建设性的建议。

互相指责

“都是你的错！”“你要求我这么做的。因为你，事情变得一团糟！”这样的抱怨说起来容易。而像“我该负什么责任”这样的话很少出口。抱怨的实际表现是指责和威胁，对方自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

建议:写下你对爱人的抱怨，然后扪心自问，检查自己的责任，最后双方讨论，寻求解决办法。

随机怀疑

不要以为自己对爱人的思想感情了如指掌。十有八九你会犯错。在婚姻危机中，经常会出现这种情况:捕风捉影的猜疑让两个人都很生气，难以沟通，最后关系破裂。

建议:拿一张纸，根据直觉直接完成“我猜我爱人会想到我(对我)”这句话。然后，和爱人验证自己猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。当有疑问时，最好的方法是直接问他。

无论吵架还是冷战，都是双方感情出现问题的一种表现形式——而既然感情出现了问题，就需要为问题本身分类。

如果是感情问题足够严重，吵架和冷战都只是磨损感情的方式之一，都需要及时引起警惕。

但如果只是两人的小打小闹，其实吵架或冷战都是不可避免的——你们只需要换一种解决模式即可。

所以，我的观点是：如果双方产生了不可调和的矛盾，吵架和冷战带来的伤害都是同样无比巨大的。

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哪种原因引起的吵架或冷战，更加需要引起警惕？

没有夫妻不吵架，但有些情况下的吵架或冷战，对于双方感情来说就是慢性自杀的定时炸弹。

如果你真的想跟对方长期走下去，一定要早发现早解决，否则感情很容易走入无法挽回的境地。

这几种情况包括：

1、频率极高的矛盾

如果双方的吵架或冷战频率极高，几乎能达到两天一次甚至一天一次。那么就要警惕了：你们的感情一定在哪里出了问题。

多数原因出在：某一方擅长走极端，或双方进入“相看两厌”的磨合期，或感情陷入奇怪的“强迫性重复”，即便相安无事，也要找出些矛盾来平衡自己的内心。

2、吵架时，对方说尽狠话；冷战时，对方从不低头

其实，如果在吵架或冷战的过程中，双方的力度依然能维持在平衡状态：今天你说狠话，明天我说狠话；今天你道个歉，明天我低个头——如此这般的你来我往，吵架和冷战反而没有那样危险。

因为双方心里有数：即便表面两败俱伤，实则又都在背地里默契地“配合”对方，及时扮演自己该扮演的角色，好为接下来的和好埋下伏笔。

怕就怕对方不按常理出牌：轮到他低头，他却选择视而不见；轮到他服软，他却选择狠心绝情。

3、习惯用吵架或冷战来解决问题

在你们之间，吵架和冷战的作用，并不是用来“发泄情绪”，而是用来“解决问题”。

正常夫妻在吵架或冷战后，依旧会拿出时间就引起吵架或冷战本身的问题进行沟通说明，尽量解开误会，避免下次再犯；

而在你们之间，吵架和冷战完全可以替代“解决问题”本身。事后两人均佯装无事地继续相处，默契地不再过多解释引起矛盾的问题。

结果就是：此后关系中，一旦产生矛盾，双方反射性地用吵架或冷战这种负面方式来逃避问题本身的产生。于是不满越积累越多，导火索正火速燃烧。

4、用吵架或冷战，作为手段来达到目的

还有一种情况：双方的关系已经出现了不平等状态。

其中一方已经完全吃定对方，善用吵架或冷战，作为惩罚对方的方式，或达到自己某些客观目的的手段。

比如，最常见的典型例子：

很多妻子动不动就先发制人，遇到对方的不顺从就生气，大吵大闹；很多丈夫动不动就冷漠无言，逃避沟通，玩消失，冷暴力，找不到人。

其实，双方都不是真心想要伤害对方，只是心里明镜似的：“我这样做，你就会服软。”

这种自私的手段对关系本身的发展是非常不利的：可能只会换来暂时的太平，但对方终究会在一次次落寞中产生免疫，然后承受能力不断提高。

最终，你的手段不再奏效，而对方的心也会伤得千疮百孔。

以上四种情况，是亲密关系中导致吵架或冷战最为危险的的方式。

越是被这些原因缠身，越是会给关系中产生的矛盾提供恶性循环的驱动力。

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二、如何避免关系中没完没了的吵架和冷战？

1、用感受代替指责

问题在出现之后，双方一定有一个推动过程。推动不下去，才会产生激烈争吵或是冷战。

而这个推动过程，就显得极为重要：一般夫妻出现频率极高的吵架，多数情况下，都是推动过程出了问题。

双方的语言交涉，必定句句戳到彼此的痛点，起码说了让对方感觉不开心的话，才会引起对方的情绪波澜，造成负面情绪。

所以，一定要注意在推动过程中的言辞态度：多善用“自我感受”，去代替对对方的指责。

举个正反例子对比一下：

错误方式：“你怎么总是这样脾气暴躁，蛮不讲理？”

正确方式：“你这样吼会吓到我，我想跟你好好沟通讲道理。”

2、无论何时，别说伤人的话

说者无意，听者有心。

很多时候，吵架过程中的一句气话，可能连你自己都没发觉，但一直烙印在对方心里，想起来就会痛，甚至因为一句话，想过离开一个人。

所以，如果觉得双方的情绪都处在暴躁的巅峰，就不要针锋相对，互相伤害，以牙还牙——因为那一刻，双方都是没有理智的。

问题肯定是无从解决，剩下的只有发泄情绪。

给彼此一点冷静的时间，等最恶劣的情绪过去。

然后尝试以接纳的姿态介入，主动提出和平沟通。再来解决问题。

3、提前说明吵架或冷战的后果

很多时候，对方选择吵架或冷战的方式，只是因为本性所致，而非理性所致。

他完全不了解这种方式会给关系带来怎样的后果。所以他当然只顾着让自己爽。

所以，请在双方和平相处的时候，就认真地渗透给他吵架或冷战会带来的严重后果。

比如，你可以严肃地跟他说，冷战是自己的底线，如果一定要选择冷战，最长期限是多久，超过这个数次，自己就会对感情心灰意冷。

夫妻之间沟通很重要

夫妻之间沟通很重要，夫妻之间就是需要有共同的话题，这样彼此才能聊得来，这样才能增进感情，很多时候婚姻中出现问题都是因为夫妻之间不懂的如何沟通。以下夫妻之间沟通很重要。

夫妻之间沟通很重要1

首先，必须就事论事，不要因为这个话题，而牵扯出以前陈年往事，烂芝麻一大堆，三天三夜说不完感觉，也不能因为夫妻之间的矛盾，牵扯到双方大人，这样，永远也说不清楚了。并且最重要的是不要把这一点小事，拼命放大，让最后两个人都无法收场。

我家嫂子就是啥事都喜欢闷在肚子里，和我哥吵架后，感觉这次矛盾过去了，但是下次如果又开始矛盾时候，就把以前她觉得委屈的矛盾，一股脑全一一细数出来，很多小事情，陈年旧事都记得清清楚楚，所以每次吵的都不可开交，话题已经不再是当时这件事情了。

而且很多人夫妻之间一吵架，就把矛头对准公婆，我觉得这点，我还是很幸运的，因为公婆对我都不错，一般她们如果说我哪里不好，我也不会反驳，因为很多时候，确实我自己做的不够，所以对他们也没有啥好抱怨的。

隔壁媳妇贵州的，可能远嫁，心理感受比我们更敏感，与婆婆相处特别不融洽，婆婆说她懒惰，她说婆婆斤斤计较，反正矛盾也多，有时候和老公吵架，吵着吵着，就说婆婆不对，然后老公又是孝子，两个人本来一点小事，最后都可能大打出手。

其次，沟通时候，必须注意沟通的场合和时机。我觉得很多时候，夫妻之间的问题，即使小问题，如果沟通方式或则场合不对，就有可能升级成大的矛盾。

比如，夫妻之间有矛盾，最好私下解决，不都说床头打架床尾和么，如果把小矛盾放在老人面前，两个人闹起来，那么就会出现谁也不让谁了，或则放在朋友同事面前，可能都会让一方觉得丢脸，导致不可调和。

如果我们换个角度，换个说话方式，那么也许就有不一样的结果了。我记得我有很多次和老公有矛盾，然后真的挺生气的，一直在那说他的不是，看他一直没有回应，就说你是不是心虚了不说话，却听他越说，老佛爷说的是，我都听着呢，不敢还嘴。

然后语气故意很逗，让我都忍不住想笑，那次矛盾，就这样在他幽默里烟消云散了。

其实，两个人沟通，我们要记得，不要用命令口吻要求对方，不要一味指责对方，更不要威胁对方。所谓揭人不揭短，每个人都有优缺点，但是有些不是他能控制的缺点，我们尽量去避免提起，也不要以命令口吻要求对方去接受你的观点，每个人都是独立个体，都有自己想法，所以不要强迫对方，就像我们如果被人命令，也是特别不舒服的，也不要一味责备对方的过错，而不去考虑自己是否也是过错方，都说一巴掌拍不响，所以两个人吵架，可能彼此都存在过错。

同时，心平气和解决问题。都说一个成功的人，他不是说的多，而是听得多，做的多。所以夫妻之间有矛盾，我们也不要一张口就开始吵闹，学会倾听对方的心声，明确他们的需求。允许他们为自己辩护，为自己说明理由，并且从中找出自己是否不足。

并且要态度端正，心平气和的去解决问题，我们都知道，两个人一吵架，可能彼此都在气头上，谁也不让谁，相互指责对方过错，说的越多，反而越不利于解决矛盾，最后可能闹得离婚收场。

所以，学会让自己安静下来，给自己一个独立的空间，静静的思考，冷静下来。等完全冷静后，再找一个合适的机会，和对方沟通，做一个倾听者，倾听对方内心声音，然后再把自己的需求说明，坦诚相待，这样才可以达到最理想效果。

最后，让自己尽量学会微笑着去沟通。我们都说伸手不打笑脸人，如果你在和老公有矛盾后，及时调节自己情绪，及时沟通，并且做到微笑沟通，那么我相信，你说的那些，你的另一半都会很用心，很容易去接受的。

都说爱笑的女人运气不会太差，确实如此，把微笑带给自己身边的每一个人，相信大家都会沐浴在春风里。

所以我们常说，沟通需要技巧，说话是一门艺术，只有做到以上这些，那么，夫妻之间的矛盾才能有效缓解，才能携手走的更远！

夫妻之间沟通很重要2

十个实用的夫妻之间沟通技巧

夫妻之间沟通技巧一：记得用语言来表达爱和感激

很多夫妻都理所当然地认为他应该知道我对他的爱啊！他应该知道我在想他啊！他应该能够感觉到我感激他为我做的一起啊！可结果是这些“应该”他都没有感觉到。夫妻本就是来自不同家庭环境下长大的，对一些事情的看法都带有原生家庭的痕迹，而且男女的差异更是让彼此不可能都想到一块去。所以感激或者爱，谁都不是感觉到的而是需要一方清楚的表达出来。很多时候你表达内容对方都未必理解的，更何况是你放在心里不说呢？所以夫妻之间沟通技巧的第一条就是要用语言来表达自己对对方的爱和感激。

夫妻之间沟通技巧二：不要想当然认为他理解或明白

人都有一种倾向就是对理解的期望值过高，在婚姻中的亲密关系中尤其如此。例如一对夫妻结婚十年了，妻子老说我知道他怎么想的，我甚至连他想说什么话都知道而丈夫却越来越沉默，因为丈夫是独立的个体会有自己的想法，而妻子又自作聪明的认为自己已经非常了解丈夫，如果丈夫说出自己的想法就会和妻子吵架，所以丈夫选择了较为和平的方法——沉默。所以夫妻之间沟通技巧的诀窍就是不要想当然、认为对方是怎么想的。

别认为你会与对方有心灵感应，即使有时候你能够感觉到它的存在。不要以为你们的品味都一样，取悦你的伴侣做好的方法，是让对方感觉你事先并不知道他的想法。假如他的答案和你设想的不一样，千万不要做出无聊的表情，好像他的一切都尽在你的掌控之中，要让对方看到你内在的愉悦，因为你们又分享了一个属于你们夫妻俩小秘密。

夫妻之间沟通技巧三：学会互相倾听对方

我们在婚姻中可以看到很多沉默的伴侣。在的婚姻咨询中发现，造成这样的后果往往是因为沉默的那一方在争吵中被打败了，于是败阵下来的那一方便采取互不往来的政策。不要沟通欲过盛以免你的演讲变成一场飓风，摧毁婚姻中沟通的基础。所以在婚姻中我们还要学会的夫妻之间沟通技巧就是学会倾听。

夫妻之间沟通技巧四：没有必要吵架时非要想占上风

很多夫妻在遇到争论的时候，非要辩个对错或者论个输赢。可是爱情争吵的过程中哪有赢家啊！在争输赢的过程中，其实大家都输了。因为忘记最初沟通的目的了，也没有达到预期的沟通效果。而且生活中的事情很多都是是无法解决，没有对错的。所以遇到意见不合跟伴侣说几句绵绵情话，想想双赢的解决方法比无休止的争论对错输赢要好。家庭又不是法庭而夫妻又不是律师和法官。

夫妻之间沟通技巧五：夫妻间不要玩权利游戏。

“你为什么总是不和我说话？”

（婚姻中的一方）沉默。

“你是不是烦我了？”

“没有！”

“那你干嘛不理我？是不是我做错什么了？”

“你很清楚自己都做了什么！”

这种夫妻间的权利游戏可以持续个没玩没了。发问的人希望改善一下生活而沉默的人却不想做出回应。无论是发问的人还是沉默的人都想在夫妻关系中做绝对的主导者，这样的结果往往导致夫妻二人的疏离。即便是被自己的伴侣怠慢了，也需要你 全盘的接纳和尊重，而你们这个权力之争自然就打破了。以牙还牙虽然可以维护自己心中的神圣，但是却赶跑了婚姻生活中的温馨。爱情在婚姻中是彼此的尊重和谅解，婚姻中的平等才会塑造共赢。所以夫妻间不要玩权利游戏是夫妻之间沟通技巧的重要内容。

夫妻之间沟通技巧六：尽量避免表达负面情绪

好的事情快乐的事情和伴侣分享，不开心的事情（尤其是伴侣让你不开心的事情），可千万别口无遮拦当下就说出来。若是还没有经过思考就泄露了自己的情绪，之后你一定会为自己当时说出的感到后悔。即便你很高兴当时说了那些话并且认为对方“活该如此”，可是当你发现两人得关系受到了影响的时候，你也会为那时发生的事情感到沮丧。婚姻中过多的负面情绪会导致感情的流逝，再深的感情也无法长时间经受负面情绪的侵蚀。所以尽量让自己学习一点夫妻间沟通技巧来避免事后懊悔。

当你感到伤心沮丧请驻足片刻。如果可以就等待自己重新平静下来。让沉稳而非激动的情绪来主导局面，这样你就能够主宰自己的内心世界。你可以在自己心绪平静的时候传达出心底真正所想，即便它隐藏在一时的沮丧之下。即便是你依然牢骚不断，你的伴侣足够敏锐还是能够感觉到你同时也在说：“我真的很爱你。”

夫妻之间沟通技巧七：学会一起享受沉默

夫妻多年，有些时候确实缺少话题。沉默也就应运而生。让沉默变成一种交流方式，而非仅仅是谈话中的停顿。学着用你敏感的内心来探索伴侣的精神世界。爱会在和谐的精致中得到升华。

夫妻之间沟通技巧八：注意自己的语调

愤怒会令声带拉紧而爱则会令声带松弛。亲切、幽默、骄傲、热情、消遣、虚弱等所有这些的情绪都会立刻反应为声音的变化。如果你没有注意到这些细微的差别，每一次与人交谈的时候可以自己去留意一下。改变你当时说话的声调，你能够非常容易地修正负面态度。讲话的声调总是能够反应你当时的精神和情感状态，请记住说话的语调和你所要讲的内容同样重要。

夫妻之间沟通技巧九：学会用眼睛说话

科学研究表明每天对视15分钟的家庭，比没有眼神交流的家庭的幸福感受度要高70%。让眼神成为夫妻之间沟通技巧的一部分。通过衍生来散发能量（当然是你想要传达的能量），并以此告诉你的眼睛：你需要它来帮助你表达你所有积极正面的感觉。

夫妻之间沟通技巧十：对伴侣的期望切合实际

不要奢望这个世界上有十全十美的伴侣，你要学会去接纳伴侣原本的样子，而不是在你自己的想象中去构建一个完美的他。因为你只有接受真实的对方，你才能有效利用夫妻之间沟通技巧的内容。

夫妻之间沟通很重要3

夫妻之间难以沟通怎么办

1、做一件严重性对不起对方的事（首先自己得有忏悔意识)，从内心深处悔过并时刻记在心中， 在以后的生活中你会处处谦让对方了

2、静下去跟对方交流，无论对方态度如何首先保证自己不会发脾气，发觉自身和对方不足 ， 并给予对方提示

夫妻之间难以沟通怎么解决

妻之间沟通的确需要学习，调整，包容，理解。目前你可以把自己的真实感受和老公说一说。把你的担心告诉他。如果可能一起找婚姻方面的心理咨询师谈谈。

夫妻之间的相处技巧

1、倾听

沟通之前先要学会倾听，很多人容易沉浸在自己的世界里，急切地想要表达自己而忽略别人。当你在与对方交谈时，一定要从内心真正尊重对方，给对方阐述的机会，不随意打断别人说话，并且确保在没有外界干扰的氛围下进行谈话，这样才能够形成意见交换。

2、眼神交流

谈话中的眼神交流也至关重要，如果谈话者眼睛四处乱转，很容易给人造成不尊重对方的感觉。而如果倾听者东张西望，也容易让对方认为是心不在焉。情侣之间更应如此，你的一个眼神也许就能让对方感受到你的尊重和爱意，但是要避免直瞪瞪地盯住对方的眼睛。

3、重复

心理学家指出：在沟通过程中，重复别人说过的话是一种效果出奇良好的技巧，比如“我明白你刚才的意思是……”。想要真正了解一个人，你需要及时在对话过程中回复他们自己的想法和感受，以表示你真正在听。而对方在收到明确回复后也会增强自信，进一步对你敞开心扉，将话题延续下去。

4、避免威胁 性语气

人们常常对自己无意识流露出的威胁性语气不自知，而人们的心理又往往很敏感，常常能敏锐地察觉到这种威胁，并立即产生防守心理。专家建议，在和伴侣谈话时，尽量把“你怎么敢……”或“你怎么能……”用“当你……让我感觉……”的方式表达出来，沟通效果会很好多。

夫妻无法沟通怎么处理

1、为对方设想

当夫妻之间无法沟通时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。应该想一想对方是为什么不愉快？说话时站在对方的立场多考虑，再弄清原因，交换意见，就会减少沟通难的发生。

2、不相互揭老底

当夫妻之间因为意见不合变得无法沟通时，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。

3、不攀比别人

不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。

4、不牵扯亲戚

夫妻吵架是造成无法沟通的主因，很多时候夫妻吵架很容易牵扯到对方的家人，这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。

5、不要外人评理

千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。

6、尽快和解

每次夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。

这种男人不配有老婆，就算是娘家人不好相处，好歹妻子是你的，怎么也得看在妻子的面子说话留情面，说话伤人，并且还伤及无辜，这种男人心胸狭窄，对老婆也好不到那儿去，能怎么处理，只不过碰到个比贱人还贱的人，以牙还牙以眼还眼。