什么习惯会引起胃部不适，同样也影响减肥速度？

常常听到很多人说自己胃不舒服，症状却也不一而足，不过其中胃胀、胃痛、反酸、胃烧心却是胃部不适最常见的表现，所以，从某种程度上来讲，胃就像一个娇气的大**，动不动就要耍脾气，让我们感觉不舒服，既然胃部不适十分普遍而且会给我们带来很多苦恼，我们就很有必要了解一下引起胃部不适的根源，然后在生活中加以预防，胃不舒服也会影响到你的减肥速度，了解了这4个引起胃部不适的习惯，调胃养胃让你的减肥速度提升起来！ 

引起胃部不适主要有以下四个习惯，具体如下：

第一、食物不够安全。

如果想规避食物不够安全，我们首先要做到选择新鲜安全的食物，其次要保证食物是经过合理加工的，因为前者是避免胃部不适发生的前提，而后者的安全度不能得到保证，残留的病菌就会在胃肠道里产生毒素，并容易造成急性肠胃炎等肠胃道疾病。

第二、不良的饮食习惯，这是引起胃部不适的最主要原因，基本包括了四个方面的内容。

1、吃饭速度过快，经常狼吞虎咽，咀嚼次数不够，口腔分泌唾液不足，消化液和食物就不能混合均匀，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

打个比方：人体是一台精米的仪器，给我们进食的第一道口就是长这么多牙齿，意思就是吃进去的食物，首先要在第一关不断咀嚼碎，在慢慢由食道进去胃里然后进去肠道吸收，每一道程序都不能省，一省身体就要出问题，牙齿不工作或者工作量减少了，自然胃就会替它工作，这就增加了它的负担，久而久之脾胃就要出问题，所以，我们要好好读懂身体的语言。

2、吃的太油腻，会造成胃肠道的压力，尤其是现在很多年轻人，忙于工作，常常吃一些快餐，虽然很节约时间，但胃肠道绝对是有百害而无一利。

很多人也要越来越喜欢吃高糖分和高脂肪的食物，它们对身体健康起到的作用微乎其微，但是却容易造成胃肠环境改变，不利于有益菌存活。

另外高脂肪的食物都比较耐饿，消化它们需要很多酶的共同作用，特别是体脂肪酶和蛋白酶，所以油腻食物经常摄入过多，这种酶就会不堪重负，被消耗的越来越少到最后耗竭，胃部不适就会越来越明显。

3、不爱喝水，喜欢喝水的人越来越少，而喜欢喝咖啡和喝饮料的人却越来越多。

长期喝咖啡和饮料，特别是碳酸饮料，会对肠胃道造成严重的损害，有人曾经做过实验，把一颗牙齿丢在一瓶可乐里，过了一段时间牙齿消失了，可想而知，它对我们的身体伤害有多大。

4、不爱吃新鲜的蔬菜和水果，这一不良习惯将直接导致纤维素食物进量太少，从而使得肠胃蠕动变慢，造成便秘。

而便秘最容易引起的就是肠道异常发酵，它会诱发肠道产生组胺、氨、硫化氢、吲哚、甲基吲哚等各种毒素，混到血液里去，时间长了就会产生各种慢性病甚至癌症。

第三、生活作息习惯不好。生活作息习惯对胃也有重要的影响。

现代人生活节奏快，经常三餐时间不定，胃肠道经常处于过于饥饿或过于饱食的状态，这就使得胃肠蠕动容易发生异常，不按部就班来工作，长久下来，胃肠就会由于负担过重或者不规律工作而出现不适的症状，另外很多人在压力、情绪面前自我调节能力不足，精神过于紧张，也会直接影响到胃肠功能的正常进行，胃也是情绪器官，为什么很多人在吵架、情绪波动大的时候没有胃口，吃不下饭，所谓气都气饱了，就是这么的道理。

第四、胃病引起不适感。

胃部不适有时候也是一种并发症。一些常见的病症，比如急性胃炎，慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等都会引起胃痛、胃胀、反酸等胃部不适的感觉。

我们如果能够从以上这四个习惯中获得启发，从自身做起，为自己建立起科学健康的生活模式，就会减少许多胃部不适出现的机会，健康和欢笑就会长留在我们心间，胃不适使得肠胃蠕动变慢，造成便秘，而便秘最容易引起的就是肠道异常发酵，它会诱发肠道产生组胺、氨、硫化氢、吲哚、甲基吲哚等各种毒素，混到血液里去，时间长了就会产生肥胖及各种慢性疾病，减肥期间我们都知道，如果排泄不出，会直接影响到减肥速度和效果。

吵架能消耗多少卡路里

　吵架能消耗多少卡路里，吵架是我们生活中很常见的一种行为，尤其是发生在情侣之间，争吵带给我们的并不只是只有坏处，也对我们其实是有一定的好处的，以下吵架能消耗多少卡路里。

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　吵架会生气，一个人如果生气五分钟不亚于两千米长跑所消耗的体能。但是尽量还是不要生气，长时间的生气不开心会导致女孩子心情不好，在中医上，怒伤肝，肝主女孩子的月经和内分泌各个方面，男朋友也要多体谅女朋友。多多进行沟通，避免不需要的吵架呢！

　生气和发泄对身体有伤害，消耗多卡路里要考运动。

　 1、跑步

　一直以来，跑步，这项燃烧卡路里最简单的运动形式深深地吸引着法国人。在法国，有逾800万人跑步。除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋。

　如果以10公里/时跑步，平均每小时可消耗500卡路里。要注意的是，跑步时要保持放松状态。因为长时间的慢跑对脂肪排出更有助益。

　 2、自行车与游泳

　这是两项缓慢燃烧脂肪的运动。骑自行车是理想的脂肪“燃烧器”，建议每周锻炼两到三次，每次45到60分钟。无论是在家里还是在户外，骑自行车很少引起肌肉或肌腱的损伤，同时还有助于心血管系统的运行。

　根据个人体质不同，骑自行车每小时可消耗300到500卡路里。蛙泳、蝶泳、自由泳，哪种泳姿都不错!每小时消耗200到600大卡热量，活动关节、放松自我、锻炼肌肉，没有什么比游泳更能塑造身形的运动了。

　 3、健身房

　在健身房健身能够燃烧卡路里、结实肌肉、加强柔韧性，听着音乐就甩掉了脂肪，也是一个瘦身的理想选择。此外，还可以试试低冲击有氧舞蹈。

　而Vronique &Davina健身操(曾经在法国电视台播放的一档健身节目)相对更加现代。融汇了健身与健美操的低冲击有氧舞蹈，动作柔和，是很好的训练方式。

　平均每30分钟练习可消耗350卡路里。当然，不要忘记在健身房训练腿部和臀部。一般来说一个小时的舞蹈练习可以燃烧400到500大卡。

　

扩展资料：

　 生气对身体的伤害：

　 1、伤心脏

　哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加474倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

　 2、伤肝脏

　美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

　 3、伤肺脏

　美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

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　 夫妻吵架的原因有哪些？夫妻经常吵架该怎么办？

　 1、夫妻吵架原因

　 （1）婆媳关系

　如果女人遇上“愚孝”的丈夫，这可真是女人的一大悲哀。明明是婆婆故意刁难媳妇，受了一肚子委屈的女人本想让丈夫为自己伸张冤屈或者背后安慰自己几句，可没想到却又遭丈夫的一顿数落，骂女人没有规矩不懂得孝顺等等。如今的媳妇可不比旧社会的媳妇逆来顺受，她们当然不能忍受这样的欺负，当忍耐到了一定的限度再也无法忍受丈夫偏坦婆婆的这种“愚孝”行为时，便是战争爆发的时刻。

　 （2）因为孩子

　有些夫妻为了事业在外面打拼，却将孩子放在娘家或者夫家带着。哪个父母不希望自己的孩子在身边？更何况现在都只有一个孩子？于是，孩子便成了夫妻之间的话题，可是却也是喜欢争吵的导火线。女人往往喜欢抱怨，在谈起孩子时总爱抱怨丈夫没用，不能在外面早些买房将孩子接回身边等等，男人当然不能容忍这样的抱怨，所以就轻而易举地吵了起来。

　 （3）因为猜忌

　现在有钱的夫妻越来越多，小康生活已逐渐深入到普通老百姓的生活里了，而钱包鼓了，男人们却是不爱回家了。而男人们不回家的理由总是工作太忙为由，而经常的不回家当然会引起女人的怀疑和猜忌。男人一回到家便问一系列让男人无法回答的问题：手机上的陌生号码是谁的？这条肉麻的信息谁发的？西服上怎么会有长头发？身上怎么会有香水味？男人要是答不上，嘿嘿！女人就叫男人好看！

　 （4）因为性格不合

　性格不合吵架的夫妻比较多，所以结婚前恋爱是必要的，如果一旦发现彼此性格不合，在恋爱的时候早些分手还不至于结婚后再离婚时那么痛苦。性格不合的夫妻之间的婚姻，比前三种的婚姻动荡，离婚率比前三种要大。夫妻之间还是尽量避免吵架，和睦的夫妻关系是婚姻幸福的前提和关健。

　 2、运动可减少夫妻吵架

　美国佛罗里达大学、伊利诺伊大学和威斯康辛大学近日发表在《应用心理学》上的联合研究称，夫妻不争吵的秘诀在于多运动。这样就不会把工作的烦恼带回家，也不会把火气撒到另一半身上。每天步行一万步以上的人，很少与伴侣争吵。

　研究人员香农·泰勒表示，工作中受到不公对待的人经常会把气带回家，如果被上级小看或批评，他们倾向于将沮丧情绪发泄到家庭成员身上。之所以出现这种情况，研究认为是人们过于疲劳，到家后难以控制自己的情绪行为。

　研究人员招募了118名参与者，这些人都有全职工作。研究人员通过对他们及其伴侣分别进行问卷调查，了解他们与伴侣的争吵情况，然后让其佩戴运动监测装置，对其睡眠模式和运动健身情况进行跟踪。结果发现，相比平均每天走路不到7000步的人，平均每天走路超过10900步的人，与伴侣争吵的可能性更低，家庭更和睦。

　研究表示，睡眠和运动都可以减少家庭争吵，每天多消耗587卡路里热量（游泳1小时、走路90分钟都可达到）就能减轻工作带来的负面影响，维系家庭和谐。骑行、游泳或者去健身房锻炼，然后再睡上一觉，是防止人们将烦恼不快带回家的最好方法。

　 3、夫妻相处之道

　夫妻来自不同的'家庭，有着不同的生活习惯与思想感情，所以两个人有不同意见是常有的事。遇到意见不同、生活思想不同，一定要拿出来讨论，各人陈述己见，不要做人身攻击，一定要以事论事;该陈述的意见，不要放在心里!不要在财产问题上斤斤计较。夫妻间平等并不意味着在家务、财产等问题上斤斤计较，切忌在争吵时强调自己赚钱多，这会让对方感到不受尊重。

　千万别摔门走开。尽量温和表述自己的感受。做出咄咄逼人的气势，表现得面目狰狞、面红耳赤，或者干脆夺门而出，只能让自己更显粗暴或泼辣，对方也更难以发自内心改过。不要沉默不语。如果和伴侣稍有意见不一，你就沉默不语、闷闷不乐，问题不会得到解决，只会伤害对方感情。尊重不同的观点，对方才愿意和你交流思想，从而达到自在相处、心心相通的目的。

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　 吵架能解决问题吗

　吵架作为矛盾双方较为激烈的一种交往表现，虽然本身不能解决问题（因为吵架不是解决问题的实践），但却有可能是一种促使问题解决的契机。

　当事情还处于吵架而非大家阶段的时候，则问题仍处于双方的认识矛盾上，但是很多人会认为，沟通比吵架要好，其实很多时候不一定。从博弈的角度看，沟通也好，吵架也好，都是双方在认识方面的博弈，当未触及双方的原则和底线的时候，意味着妥协的沟通是可能也是一定会实现的

　但是触及了双方的底线，任意一方为了维护自己的底线，必然会采取更激烈的方式来回应对方，这种激烈的方式目的就是促使对方向己方的底线让步，否则就是自己的底线让步。而所谓的底线，也存在一定的层级，假如双方都坚守自己的底线，那么就会迎来更激烈的方式：打架。

　其实细想，有时候无论主观和客观，双方都不可能在原则和底线上让步，吵架甚至打架不可避免。其实无论是吵架还是沟通，都不能解决问题，因为都不是解决问题的实践，都是处于认识层面的博弈，因此并不存在吵架和沟通孰优孰劣的绝对评价。

　哪些所谓的佛系的“吵架不能解决问题，沟通才是办法”云云，他们或者是生活上的老好人，或者是安于现状的保守主义者，他们的目的也并非是解决问题本身，而是需要维持一个不争不吵的表面和平，进步和发展对他们而言并不是最重要的，只是打了一个解决问题的旗号，而巧妙地将问题暂时压下来，其结果从长远来看，反而是进步的阻碍着，矛盾的掩盖着，将来产生更激烈的冲突的罪魁祸首！

只在意你的外表，不在意你的内心，想想自己是不是真的爱他吧。再想想你自己，也许你根本就爱他，因为为了爱的人，不管做什么都会有毅力，所以好好想想，你们是不是真的合适。

他要是喜欢你 不在乎你是什么身材，甚至你有癌症，他都会依然的那么爱你，喜欢一个人要看心，怎么能看外表呢，就算看外表了，周围的都说你不算胖 他要求还那么高 干嘛你就跟他说我就不减肥 你要跟我分手啊 ？他说是，那就根本没必要 继续了