鬼故事(笔仙)
爸、妈： 你们好！
出国一年有余,一直没有给你们写过信你们发来的几封邮件我看了很多遍,你们那种推心置腹,将我当作朋友并以交心的口气让我很感动,但同时也让我无所适从所以我一直没有回信,我实在不知该如何下笔又从何说起每次通电话的时候我也是敷敷衍衍,草草了事,似乎无话可说但,这不代表我不记挂你们
我今年春节不回家了，原因已经在电话中讲清，这里就不再多说了。只是，以后我还回不回的得了家，都难说得很。因为我遇到一件事情，一件极怪诞，极荒谬，极难以置信的事情。这也是写这封电子邮件的原因。我知道你们听到后一定会笑我，笑我怎么还没有长大；你们也许还会骂我，骂我又在撒谎，找了如此一个荒谬的理由两年不回家在外面逍遥。但是，我要说，请你们相信你们的儿子一次，尽管他很不成器，自小就爱扯谎，到这么大也还不大懂事，也请你们相信我、你们唯一的儿子。这一次，我绝对没有撒谎。我说的每一个字都是发自肺腑的。——我被鬼上身了。
是的，我被鬼上身了。我可以想象你们看到这里时的讶异表情，或者会不屑地哈哈大笑以为这是一个玩笑，说不定你们还会干脆把这封电子邮件关掉，不耐烦看这种无聊的东西。然而，事实上即使在写这几个字的时候，我亦感到一种无可名状的恐怖盘踞着我的心。
你们知道以前的我是决不相信神鬼之说的。我一直相信科学才是这个世界的根本，神鬼之说只是虚妄的无稽之谈，并且和科学是完全矛盾的对立。我想这也是绝大多数人的想法。但现在，我的看法完全改变了。我亲身经历的事情使我无法不相信，这个世界上，确实是有幽灵存在。
事情要从一月底说起。
你们知道，我在电话中也说过，一月我和来自北京的朋友，磊，搬进了公寓里。但个中详情我一直没有跟你们说过。
事实上那幢房子并不是传统意义上的公寓，而是幢独立的平房。而且包括周围七、八幢房子都是一模一样的格式。据说这里以前曾是个度假村，后来大约是度假村生意不行了，就改为公寓对外招租房客。房子坐落在一座小山脚下，山叫雷山，位于市郊，是一个房介公司介绍的房子。物主、即真正房东,我们从来没有见过那位房东,也从来没有给我们——他那处产业唯一的客户有过什么联系——对了，一共有七八套这样的房子，却只有我们一户居住房子外表普普通通,每一套里面都是两室一厅,带厨房洗手间家具唯一的特别之处是整个房子都是纯木结构，这大概因为它的前世是度假村吧。我们住在最东边的那套,那是那幢房子最好的一套,因为可以看到远处的海边景色我和那位北京朋友磊，以及我们各自的女朋友各住一间卧室
是的,我们同居在那里这事儿一直瞒着你们,不好意思给你们说起但现在说出来已经就没有任何关系了因为我已经跟那个女孩子分手了她叫丽,广东人
尽管那里离大学不近，但我们还是决定在此定居。一来是看上便宜的价格，另一个原因是环境幽静。屋前屋后都是草丛和树木，背后山上有非常茂盛的树林，道路两旁也整齐的并排耸立着一棵棵大树，夹杂着各色说不出名字的花。再加上远离市区人烟稀少，这里的的环境其实是好得无以复加，连空气都是那种湿润的草木泥土特有的清新味。
但是这只是先前的印象，现在我却宁愿将那些树连根拔起，一把火将这些花花草草烧个干净！
在白天，在不知情的情况下，这里环境确实是好。但一到晚上——就象现在——就只剩下阴冷和潮湿刚开始，我还以为是木质的墙壁易受潮且不挡风。现在，我才明白，这根本就不是原因，这个地方也并根本不是环境幽静，空气中也并不是湿润清新，而是——阴气重！
阴气极重！我后来才发觉，那种湿润的草木泥土味其实根本就是一股腥味。是的，是血的味道！我现在就能感到带血的空气将我团团围住，紧紧地裹着我不放，粘着我的每一寸皮肤。还有一股一股带有血腥味的阴风不断从窗户缝隙间流进来，从门缝下爬进来，甚至从墙壁和天花板渗进来，再一层又一层地伏在我背上,穿过衣服纤维之间的间隙透进来我浑身都在起鸡皮疙瘩,现在并非仅此而已。房门外面有一个发黑的风铃，已经看不出是何年何月之物。铃坠是一个小小的猫咪，一起风，便敲打撞击长短不一的铃发出清脆的声音。但现在铃上长满了红褐色的锈斑，一有风吹过，发出的声音也是干谒刺耳，如刀刮骨磨齿一样令人心惊肉跳。
对了，还有件东西，一件异常可怖可恶的东西——镜子！两个卧室各有一面一模一样的镜子，带有暗红色的镜框。矩形的镜子很古怪地被竖着悬挂在床头正上方。后来当我们发现这个镜子不仅是有点古怪而充满邪异、想把它们取下来时，才发现这镜子竟是镶嵌在墙壁里的。
事情从第一天搬进来就很不对劲。
那天傍晚我们刚把行李搬进来，每个人都很兴奋。于是我们决定一起开车外出购买些蔬菜肉蛋、日常用品之类。磊家庭条件很好，居然搞来一辆车，据他说是他爸爸在这里的生意伙伴借给他的。虽然这辆丰田佳美很有点破旧，但我们依然很高兴，因为在同学中我还没有看见有谁玩儿车的。
我依然非常清晰地记得，当磊说：“我要先去加油……”的时候，我忽然听到一阵很温柔的猫叫声，“喵，喵喵……”声音不大，甚至可以说很温柔。
我们四人面面相窥，因为我们没有宠物，而猫声却近在咫尺，似乎就在屋里，偏偏却看不见！
然而，当时我们根本就没有在意。只有媛，磊的女朋友，一个成天嘻嘻哈哈的女孩子淡淡说了一句“哪里来的野猫”。我还想起了以前我们家那只白猫，给他们随口聊了几句。现在回想起来，当时若是一定要找，并非就一定找不到那只该死的猫！只不过，话说回来，即便找到了也不见得会对后来发生的事情有什么帮助，说不定还会让噩梦提前开始。
头两个星期都过得很是开心，早上大家都坐磊的车去上课，下午一起回家，顺路买菜；两个女孩子负责做饭洗碗，我和磊则打扫房间，抹窗理柜，又把各种家什挪来盘去，找一个最舒适的搭配；又申请电话线，上网帐号，卫星电视；购置新家具……大约是大家才搬了家颇为兴奋的缘故，虽然那段时间忙得不亦乐乎，但也甚为平和融洽，头一天出现的古怪的猫叫声也一直再未出现，我们亦早淡忘了。现在回想起来，那段日子简直就是天堂的生活。
只可惜好景不长，日子一久，新鲜感就消失了。日子逐渐开始平淡乏味起来。原来觉得兴奋愉快的事现在看来平淡无奇。爸妈，记得小时侯你们说我没有恒心没有毅力，做事虎头蛇尾，常常半途而废。我发现不仅我是这样，我认识的绝大多数人也是这样。嘿嘿，现在我才终于明白，这个毛病原来是如此的要命！
无聊和空虚越来越严重，到后来我们发现即便是四个人在一起也很难打发时间。当扑克玩腻了，麻将打腻了，电视看腻了，网也上腻了之后，每天晚饭后我们四个人便围在餐桌旁大眼瞪小眼，绞尽脑汁去想一个所谓的“娱乐节目”。那天就是这样，我清清楚楚地记得，2002年1月11日，星期五，我们便这样围在一片狼籍的餐桌旁。
“来玩笔仙吧？”
现在想起来，这个提议真是无聊至极愚蠢透顶的想法，然而当时我们却跃跃欲试。不，准确地说，是我和磊。
“笔仙？怎么玩儿？”我和磊都听说过，但又不知道细节。两个女孩子胆小，不敢玩，
我和磊又不知道怎样玩。
“哈，笔仙？劝你们最好不要玩那个，还是玩点其他的吧。”媛表示了反对意见，“如果玩了就有你们两个的苦头吃喽。”她的神情永远象在开玩笑。
“不要玩那种东西！”丽表态道，“很邪的。而且听说那是真的！”
“听说？嘿嘿，不信不信，”我连连摇头，一脸讪笑，磊也信誓旦旦地拍拍胸膛：“哪有什么笔仙笔鬼的？我就不信这个邪！我只知道这个世界上唯一能够信仰依靠的只有我自己。”
“对、对，”我也乘机起哄，“有鬼么？现个身来给我看看。”
丽在一旁冷冷地“哼”了一声，刚才我才跟她为了酱油用完没有及时去买这点鸡毛蒜皮的小事恶吵一架，看来她还没有消气：“鬼现身？鬼要真的现身了我看你跑都跑不及。”
“不试试怎么知道？”
“哼，不要怪我没有给你讲清楚哦，笔仙可是‘邪灵’！一请出来就会上你的身的。”
丽似乎想吓我。
“上身有什么很坏的后果吗？”磊问道。
“当然有啦。被上身的人会很倒霉很倒霉的，一直都会霉运不断。而且一旦上了身，就很难再离去。我以前有个同学就是不信，去试了一试，结果差点把命都丢了。他可是那种很老实很老实从来不说谎的人。那都是真的！”
我仰天打了个哈哈，根本就不相信：“从来不说谎？恐怕只有死人能做到吧？”
磊点点头：“我也不相信，不妨来试一试，反正坐着也是坐着。”
噩梦就是这样开始的。正好两个女孩子知道怎么玩。于是我和磊分坐餐桌两侧，各自伸出右手重叠起来，两个虎口相交处留下一个小孔；又插一支笔进小孔里去，夹紧，笔尖垂直的点在餐桌上预备好的一张纸。
“然后呢？”我全然不知大祸即将临头，依然在嬉皮笑脸。为了吓唬两个女孩子，我和磊不仅把灯关上，还字餐桌四周各点上一根蜡烛。
“然后就轻声地念：‘笔仙笔仙请过来，笔仙笔仙请过来……’一直到笔仙来。如果笔仙来了，笔就会自动在纸上画一个圈。”
“来了又怎么样？”
“来了后你们就可以问他问题，如果是肯定的回答，笔就会在纸上画圈。圈越是圆，这个笔仙越是灵，也就……越邪！”丽的声音有点颤抖，我好笑地瞟了一眼，她紧紧地抓着媛的手。媛补充道：“完了以后要记得把笔仙请走。”
“怎么请走。”
“就说：‘谢谢笔仙，请慢走。’”
一切照做。开始的时候我和磊将笔夹得紧紧的，不要说画圈，就是在纸上动一下都不可能。但时间一久，两个人都累了，两只手失去了力量的平衡，笔就开始动起来。于是笔开始忽上、忽下、忽左、忽右地动气来，在纸上留下一条条不规则的线段。但我和磊还不觉得怎么样，口中仍然念念有词：“笔仙笔仙请过来，笔仙笔仙请过来……”依然没有任何笔仙出现的迹象，只是两个人的手因为累而开始抖动，纸上的线条开始弯弯曲曲起来。
忽然我感到磊的手不再做任何抖动，而是异常镇定地以一股我无法掌握的力量推着我的手似乎有意要在纸上推一个圈出来。
霎时间我停住口中的念词，诧异地抬起头，却发现磊正睁大了眼睛瞪着我！
便在此刻，一阵风从屋外猛然刮过，呼啸着刮过呜呜作响的房屋，风中隐约夹杂着另外一种声音。我侧耳细听，终于听到了：“喵嗷——喵嗷——”是猫叫声！声音远远地传来，似乎是从背后山上传出的。遥遥听去，猫声似乎极其凄厉惨烈。
我忽然感到一阵害怕，一股冷流从脚底升起，贴着我的皮肤往上升起直至发梢，让我起了一身的鸡皮疙瘩。回头看看两个女孩子，她们已经吓得抱作一团，眼睛却死死地盯着我手中的笔。
笔！我忙回过眼来，笔已经在纸上画了一个圈。一个圆得不能再圆的，正圆的圆圈。
我听见两个女孩子的声音在一旁颤抖：“来了，来了……”
这个超级好看的，我看过是一本书，你去看看吧！
http://wwwbaiducom/sie=gb2312&bs=%B1%CA%CF%C9%B9%ED%B9%CA%CA%C2&sr=&z=&cl=3&f=8&wd=%B9%ED%B9%CA%CA%C2+%B1%CA%CF%C9&ct=0
村里队上一个已婚儿女双全的三十岁左右堂客们，经常给她老公戴绿帽子，后来找了另外一个队的男的，还生了孩子，怎样瞒天过海的呢？就是怀到了四个月的时候，谎称去外地打工，然后就不回家了。其实躲在市里养胎。毕竟是小地方，我们本队就有人遇到过大肚子的她。后来生了孩子就自己一个人回来了，婆婆问她还死不承认，还把娘家人喊来说婆婆诬陷。结果吵了几次后婆婆怒了，直接把她衣服掀起来，剖腹产的纱布都还缠着呢。更牛逼的是还把前夫管的严严实实，经常给钱她花，说前夫再婚必须经过她的同意。如果不是婆家人死活不让，她前夫都不会跟她离婚。也不知道他前夫喝了什么迷魂汤。
生孩子以后一般要向娘家报喜，不同的地方风俗不同，一般婆家会给提前准备好东西。不管是在哪里，生儿育女都是家庭、家族的一桩大喜事。因此，婴儿刚一降生，主人家举家欢喜自不用说，重要的是婴儿的家人还要到亲戚、朋友、邻里家去报告喜讯，俗称报喜，亦称报生。那么，生女孩报喜拿什么东西呢？
生女孩报喜拿什么东西报喜也就成为婴儿初生时的一项礼仪活动。亲朋得到报喜后，要送上染红色的鸡蛋贺喜，称为“吊卵”。
而这其中，还因为所生婴儿的性别而不同，生男的人家要向亲朋送甜汤面，生女的送甜汤丸。报喜的最主要对象是婴儿母亲的娘家，因为女儿能否生儿育女是娘家特别关注的事情，婴儿的父亲更是要亲自到岳亲家报喜。
旧俗生男用红纸贴写明婴儿出生年月日，同时用红花、仙草，办糖饼送给岳亲家食甜，称为报添丁。生女则要比生男孩简单得多，一般口头报知便为礼，俗称报添口；有不愿报生女的，则谑称报“白出”。由此可见，潮汕地区过去重男轻女封建思想之深厚。
岳亲家在得知女婿报喜之后，就要办肉蛋、糯米、红糖等礼物，并贴上红色纸花，以示吉祥，前往女婿家致贺，俗称给女儿补腹。有的地方，生男送公鸡，生女送母鸡；生男送双数；生女送单数。凡是岳家有送礼来的，生育家都要回敬糖饼，并且分赠邻里。
此活动时间多在产后十二天，俗称“过腊”（产妇自分娩之日至七日或十二日或一个月内，要采取一系列措施，以证产妇及婴儿的健康安全，并祈求一家吉祥。这一防护期潮人称之为“腔腊”，也称“上腊”。）
在这段时间，除了祈求天地祖宗保佑之外，产妇要包扎头巾，多穿衣服，不出门露脸，少劳作，不可沐浴，只用手巾擦拭身子，不吃生冷食物。有的地方只吃素，有的则不讲究素食，要饮姜酒(如揭阳一带)、炖母鸡、吃鲜鱼等能补养身体、增加奶汁的食物。
对婴儿来说也要严加防护，一般要保持室内室外的清静，周围的人不可高声大喊，不可钉墙壁和搬动家具，也不能听到锁头声以避免“三日锁”、“七日锁”等邪煞。七天或十二天或满月，婴儿无事故，称为“过腊”；婴儿夭折，叫“唔过腊”。
报喜活动看似在于报告生子这一事实，其实，它蕴含着更为深广的讯息。首先，生子并不仅仅是家庭的事情，也是家族、亲族乃至整个乡里社会的事情。对于姻亲来说，所嫁之女是否生子也是极其重要的，倘若有生子喜讯报来，则能使姻亲之间的关系就会更加亲切、稳固。
生小孩前需要准备什么临盆待产了，孕妈妈心理肯定有些紧张，许多人一急起来就忘了生孩子要准备什么了。其实在在孕7个月时，孕妈妈就可以开始准备待产包了，其中需要准备的东西包括：医院必需品、产妇必需品、宝宝必需品等等。是不是很多啊，准妈妈们有没有没准备好的呢？赶快对照下面的检查一下吧。
一、医院必需品：
产妇到医院生孩子，除了一些产妇和孩子需要用到的必需品外，产妇去医院分娩前还需要准备好足够的现金和相关的证件，如医保卡、检查单据、户口本、结婚证、夫妻双方身份证、准生证等，方便医院办理手续。
1、现金和医保卡(顺产1500—3000元;剖腹产5000—7000元，看具体项目、地区及其医院等级不同费用也会不同) 不要觉得我废话，生孩子怎么可能钱不带就去医院的，我有一次就遇到过一个劲的打电话叫朋友马上送钱过来，很多都是第一次匆忙中忘记了也是有的;
2、检查单据：母子健康手册、围保本、B超、心电图等怀孕期间的全部检查单据(便于医护人员提前做好应对各种突发情况);
3、证件：户口本、结婚证、夫妻双方身份证、准生证等;
4、记录用品：录音、录像设备，哪怕是哭声，都是最有纪念意义的。（有条件的一定要带上生小孩一般一生就1-2次千万不要留下遗憾哦）。
二、产妇必需品：
下面的东西完全可以实体店或者网上事先准备，如没准备到时候医院或者医院周边一般会有的，但是价格就不是一般的贵了。所以建议建议事先准备。
其一，身体过早发育成熟是一个比较重要的原因，我小时候吃的东西都是自家养的土鸡土鸭蔬菜和猪肉，健康，不含化学物质。就这样我高一还是个小鬼，高三之才开始长。
现在的肉蛋菜，含有大量的激素，其中雌激素是一种加速生命生长成熟甚至衰老的物质，很多养殖场老板为了缩短牲口贩卖周期，减少成本，会往饲料里添加大量的那些物质，导致我们在超市买的食品中百分百都或多或少的含有那些不健康的激素。
所以现在的人比过去的人更早发育成熟，生殖系统更早成熟就容易导致更早的性行为。
其二，长期以来，中国的性教育缺失，从家庭到学校，没能给孩子一个开放，符合我们天性的性知识教育，更重要的是，现在互联网那么发达，来自欧美日韩的色情垃圾思想在侵蚀着网络世界，那些缺乏思想抵抗力的男孩女孩们，早已被这个巨大的漩涡吞没无法自拔。在极乐的诱惑下，亚当和夏娃都无法抵抗，更何况我们这些芸芸众生。
除了拿身体当实验品以外
我试过你听过的所有减肥法
从国二到现在
将瘦身成果全部加起来
我已经总共瘦下了40公斤以上
（当然都有复胖啦）
我也跟所有的减肥者一样
1．很没有自制力
2．很没有毅力
3．很容易就”啊算了明天再减”
所以
你只要有自制力＋毅力
就会瘦身成功
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我先打出知名的几项减肥法
并且做个比较
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1．断食法
效率：★★★★
轻松性：★
经济性：★★★★★
健康性：★
危险性：★★★★
缺点：《没出几天你身体就会负荷不了
并且到达一定天数就会卡关瘦不下去
最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖3公斤以上》
2．无醣法
效率：★★★★★
轻松性：★★★
经济性：★★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：《这是非常好的减肥法
就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉 以及奶类）
肉类跟菜类则随便你吃多少
刚开始会跟断食的速度差不多快
但是一卡关 就会不知道该怎麼办
最大的问题是 只要外食就会很难控制》
3．运动法
效率：★★★
轻松性：★
经济性：★★★
健康性：★★★★★
危险性：★
缺点：《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法
要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情
并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力
一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什麼而拼命运动
运动法很健康，失败率也极高》
4．饮食控制法
效率：★
轻松性：★★★
经济性：★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：《大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法
但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，当食欲来了你都会忘光
而且是容易造成慢性营养失调的！
再来这个减肥法没有什麼系统，所以也常在不知不觉中就放弃
最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”
而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！》
5．药物法
效率：不一定
轻松性：不一定
经济性：★
健康性：★
危险性：★★★★★
缺点：《减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道
因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉
又有副作用，
就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差》
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好
以上就是较多人用的减肥法
至於什麼针灸洋菜的怪异方式
我的经验觉得
除非你去当医生设计什麼实验组对照组
不然根本就不会知道有没有效果
虽然减肥法有这麼多
但是如果你只选择其中一种
是瘦不下来的！胖一辈子吧你
你的营养师跟长辈会告诉你
控制饮食跟运动是减肥的不二法门
也有不少人因为这样瘦下来
但是要花多久？半年？一年？
对於急性子又没毅力的大多数减肥者
不可能！
不然世界上就不会这麼多胖子了！！
於是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法
毅力跟自制力我会告诉你怎麼产生
你需要的东西是”动力”
就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西
我可以告诉你
这个减肥法
1．会饿死你
2．很快让你看到效果
3．瘦20公斤只要一个月
我们开始吧
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首先你在减肥的过程中
会需要这些东西
1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质）
2．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4．优酪乳
5．最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源
6．综合维他命
如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了
动不动就想想心烦的事情 会消退食欲
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接下来你需要以下10条认知：
1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
不然你别想瘦
2．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖2公斤以上
所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）
也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
5．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
6．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！
8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙 就会忘记吃东西了
10．泡面比什麼都可怕
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开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字
隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
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第一周－无醣？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下
就动一动吧 或是泡个热水澡
懒的话就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿
但不会饿到你抓狂
你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧
＜你的纪录表 我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
你会难过到想哭 会很烦
这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
却往往让你连卡4．5天
这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
比较看看自己今天的体重跟减肥前！
已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死xd
＊＊＊切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！＊＊＊
｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
｜但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤
｜没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因为偷吃 那活该）
这个星期结束了
你感受到减肥的快乐与机掰
但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你
你的胃已经变得比较小了 也比较健康
可以承受接下来的折磨了
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第二周－无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！
你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃
找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了
忍！
必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2
不须规律吃三餐的人＞少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2／3
蹲下再站起时 你会头晕贫血
哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样
如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦
你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你
不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西
这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多
只要你都没偷吃 乖乖照著规矩
光这个星期你又可以瘦4～5公斤
加起来
两个星期你竟然瘦8～9公斤了
｜你离目标体重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
｜你可能原本离目标体重是15公斤
｜现在只剩下6～7公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了
因为再来是地狱
恭喜你瘦了
在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你
追着你问”你怎么减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧XDD
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）
这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
其它时间
只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）
但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下
例如我看到朋友吃零食
我会要一两口
而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
我真是对你们太松了（摊手）
这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉
快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！
有抽烟的人抽个烟就不饿了
要小心几个状况：
1．贫血会很严重 记得补充维他命
2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期
很难做到吗？
那你赶快放弃好了
或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
因为下星期会更可怕
（我怎么可能打做不到的减肥法
我自己减肥都是直接跳第三个星期的）
狠话说完了
用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
但是谨记
这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的
最终周－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！
你的身体即将到达极限
但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！
”这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过200公克
喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃最好
因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿
所以自己斟酌吧
既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠
就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死
这个星期你的体力跟精神
都会处于最差的状态
虽然这有伤身体
但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受
可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了
人至少要30天不吃东西才会死亡
虽然你的胃已经被胃酸溶化了
关于胃酸的问题
如果你胃酸过多 你可以喝胃乳
虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食
很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
但是这是第四个星期了
所以会有一点卡住
有一个很严重的问题
可能有些人会有些人不会
你会很口渴 喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不过别担心，不会因为这样体重就不掉
就尽量多喝水吧＠3＠
｜这个星期你会瘦下6～7公斤
｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了
｜你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了
｜你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了
结束了！你不能再继续节食！！
万一还没瘦到目标 请不要擅自做决定！请继续往下看！
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后续处理－没有做你就完了！
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第11天～第14天
你可以正常饮食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
以后万一又胖了一点
只要2天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧
给未完成的人：
我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖2公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了
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总整理－简单说就是这样！
准备：
1．水或无醣茶
2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4．酸奶
5．一起减肥的伴
6．综合维他命
认知：
1．充足的睡眠
2．将目标体重再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数
4．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
5．一发现体重停止下降 就两天不要量体重
6．感到饥饿是因为正在瘦
7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
8．超过8点不要吃东西
9．不要做些会让两只手空着的事情
10．泡面比什么都可怕
第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食 一天进食不超过200g
后续缓和：
食物皆须清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐 但是不能过多
第12天恢复正常饮食
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加油吧
你们都会成为瘦身女王
瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽XD！
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干我打完了我大概是神
其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩）
毕竟对大多数人来说还是太严苛
才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！
我自己瘦身会从第二周或第三周开始
两个星期就可以10公斤左右
因为我一天不吃很容易 一周不吃也很熟悉有什么状况了
只是一般人很难一下就几乎不吃
而且对于有20几公斤要瘦的人 可能会卡关很痛苦
我很庆幸，觉得一定是我上辈子拯救了银河系，这辈子让我有一个很好的婆婆。都说婚姻是女人的二次投胎，有时候，甚至感觉我的婆婆比我妈更关心我。
婆婆是个思想非常开明的人，结婚以后，我们的婚房离公公上班的地方挺近，我们想让他们跟我们一起住，可是被婆婆拒绝了，说我们小两口过日子，就得过我们自己的日子，等将来用到她的地方她再来。
虽然不住在一起，可是她和公公每个星期都会来看我们，住上一晚。婆婆每次来都会带自己种的有机蔬菜，新鲜的鱼肉蛋，忙前忙后地给我们包饺子，做菜。不忙的时候我们一起看电视，打牌。
每次婆婆来都喜欢逛街，过马路的时候她总会紧张地拉着我的手，让我小心过往的车辆。婆婆的手很温暖，很厚实，让我很有安全感。
记得有一回，我们进了一个甜品店，我拿了一小块看起来很漂亮的蛋糕，结账的时候价格吓了我一跳，这么小的一块蛋糕竟然要三十多块钱，我刚要退回去的时候，我婆婆立马付了钱，说难得吃一回，想吃就买。
其实我婆婆是个挺节俭的人，平时我们不回去的时候连肉也不舍得买，我给她买一件衣服她都要说我半天，说自己衣服够穿。可是这块小蛋糕真的让我的心里特别的感动。
记得有一回我感冒了，没有跟她说，那天早上，她电话过来，跟我说她昨晚做了个梦，梦到我出去玩，突然刮起了大风，她就拿着一件衣服一直跟着我后面追，追不上急得满头大汗。我听了之后特别感动。
每次我婆婆都记得我什么时候是生理期，虽然我也知道她特别想要孙子，但一直都没有催我们，说一切顺其自然。每次生理期的时候她总会给我熬一碗姜汁红糖水，让我暖胃驱寒。
我的婆婆不仅记得我的生理期，还准确的记得我的生日。我生日的时候她给我发红包，让我自己买喜欢的衣服和化妆品，给我准备一大桌子好菜。
每次我跟老公吵架的时候，婆婆都会站在我这边，数落老公。有一次婆婆以为我回娘家了，但我没走成，婆婆打电话给老公，说不管发生什么事，都不许急眼，都要让着我。
我有这个一个心疼我的婆婆，让我充满了温暖与感激，我也会尽我最大的努力好好地孝顺她。
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