女人更年期失眠怎么办？

女人这一辈子挺不容易的，结婚之后要开始做母亲，养育孩子，等孩子长大了不操心了就开始进入更年期，除了容颜一点点流逝，还总是失眠等各种症状。我小姨就是这样的，连续好几天都睡不好，健康和精神状态一直不太好，后来去看医生后才知道她这个年龄段失眠还算正常，因为更年期会导致体内雌激素减少，对大脑的抑制减弱，兴奋程度高，容易出现失眠，我记得当时小姨吃了一种叫阿美宁的药，它具有与褪黑素类似的作用，能够有效调节睡眠和生理周期，缓解失眠，如果你也饱受失眠困扰可以试试我小姨的方法。

文｜汝之尾巴草

小姨和小姨夫吵架了，很严重的那种。

家里人都在劝小姨冷静一点。大家都说小姨一直是一个很文静的人，性格也很好，这一次怎么会突然因为一点小事就发这么大的火呢，家里还有小孩子，这样对他的影响很不好。小姨不想继续听大家的劝说就躲了出去，一直到晚饭时间她还不想回家。

姨夫在亲戚们的劝说下打了好几个电话向小姨认错，但是回来后的小姨还是没能消火，她甚至说出了要离婚、日子没法过下去的话。两人言语间还是充斥着火药味，姨夫经过这大半天的折腾后也丧失了耐心，开始在亲戚朋友们面前数落小姨的种种不是，抱怨说不就是点小事嘛小姨完全没必要小题大做。

劝架的人显得都很尴尬，大家不知道该怎样调和这对夫妻之间的矛盾，也不知道这种家务事该如何插手，每人说了几句不咸不淡的好话之后就陆续离开了。 在路上有一个辈分稍高的阿姨听到大家说小姨性格变得如何如何不好时说了一句话：“一个人的性格是相对稳定的，要是变成现在这样，那也一定是有一个长期过程的积累”。

谁说不是呢，一个人的坏性格背后一定隐含着长期不好的生活。

大家都只记得小姨从前是个温婉内向的姑娘，却不知道婚后的她过着怎样的生活。

她和小姨夫算是贫贱夫妻，两个人结合时姨夫还是默默无闻的工人。那个时候小姨没有索要高额的礼金，也没有提房子车子的事。到现在结婚已经七年，他们一起奋斗，一点点努力，才有了今天的美满小家庭。按理说房子也有了，孩子也有了，生活应当是一片光明、和和美美，但是现实并非这样的。

只有小姨自己知道，在他们看似很励志的奋斗史中，小姨夫曾经做生意亏本过三次，最惨的那次小姨怀着孕吃了一个多星期的方便面。后来还是小姨向家里借钱一次次支撑小姨夫度过了难关。他们曾是最好的搭档，最有默契的夫妻。

金钱方面的困难小姨从来都不曾惧怕过，但前提是那个肯跟她一起奋斗的人的心从未改变。可惜，日子过好以后的小姨夫变得越来越不似从前了。他喜欢做事拖沓，忘性也很大，即使是俩人有了孩子，但他却还没能学会承担一个男子汉该承担的责任。

这次两人吵架也是因为这样。前几天是小姨的生日，但是想到马上就是两人结婚七周年纪念日了，所以小姨也没有专门过生日。他们约好两个日子合在一起然后出去吃顿饭看看**，好好放松一下。但是一直等到了晚上小姨夫也没回来，电话不接，人影更是见不到。到了第二天他说自己跟朋友喝酒去，忘了约好的事

我想我是能够理解小姨的愤怒的，因为那更像是长期积攒的委屈。

很多人总是不能够理解为什么一个平日里性格还算不错的人会突然“性情大变”，大家会觉得完全没有必要因为一件小事就发那么大的脾气或者是大动干戈。但是也许事实并不是我们眼睛看到的那么简单。

想起早些年前闹得沸沸扬扬造成很不好影响的马加爵事件。作为重点大学的学生，也算是受过高等教育的知识分子，但是却做出了那种令人发指的残忍事情，这让很多人都不能够理解。同时，愤怒的大众批驳马加爵是变态、是心狠手辣的屠夫、甚至有人说他根本就不配做人，并且辱骂他的父母养育了一个社会垃圾等等。

很明确的说，当事人的做法肯定是不对的，是必须严厉制止的，对他的声讨也是有一定必要的，他必须为自己犯下的错误付出代价。 但是，我们在看到事情发生的时候也该去思考一下事件背后更深刻的意义。虽然愤怒是一时的情绪，那种极端的行为也可能是因为一时冲动，但是某些隐藏的情绪却是由来已久。

我曾设想过，要是他们之间有过沟通，或者在之前的相处中彼此能够多一些理解和尊重，那么悲剧是不是就不会发生。

只可惜，那一刹的愤怒是以五条鲜活的生命为代价的。

当然了，并非所有事都会那么极端。但是即使是平日里朋友和朋友、同事与同事之间的相处也是同样的道理。我们每个人都是独立的个体，都有自己的思想和做事风格，人与人之间沟通本来就很不容易，何况还想要相处的融洽。

如果两个人之间的关系突然变得很糟糕，请你一定不要急着埋怨，想一想自己是不是已经有一段时间忽略了对方，或者是做了让对方很不舒服的事情。如果一种矛盾已经到了不得不爆发的境地，那一定是由来已久。

天生暴脾气的人是有的，但不是每个人都会无理取闹无中生有。

如果在之前的日子里，你的父母家人、恋人朋友，包括同事或者普通朋友已经忍耐了你很多次，他们已经用良好的教养和耐心，用爱和友谊包容了你一次又一次，但是你却不自知。不仅不能够体会别人的良苦用心，还一再挑战他们的底线，那么请不要抱怨他们的脾气突然变得不好了或是怎样。

如果没有之前的漫长铺垫，没有一次又一次地积攒愤怒或委屈，就不会有所谓的爆发和突变。

请牢记：突如其来的脾气，都是积怨已久的委屈！

我是汝之尾巴草，一个认真生活的女同学

我来回答：一整夜都睡不着，可能是因为你思想想得太复杂了，有可能你患的是神经官能症，可以到医疗专业机构去疹治一下，就知道结果了，平时思想压力不要太大，你的睡眠情况会改善，保持每天好心情！自然就能睡得着，每天睡觉前喝牛奶，或者是按摩脚底涌泉穴，睡眠质量会改善的。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

10月1号那天早上7点开始，全家人一整个上午都在围着电视。看阅兵筹备，看各国领导入场，看共和国勋章颁奖仪式，一边看，一边关注全网的盛大联欢。一边看一边等，最精彩的阅兵仪式。 

10:15，阅兵仪式开始了，一队队列阵，一张张坚毅的脸，总觉得心里有阵阵热潮，

不停地冲击着眼眶。震撼！这个词变的具体起来。

我们曾被无数鲜活的生命感动，歌颂山川、歌颂河流，其实都是在心里歌颂伟大的祖国。

亲人之间吵架不管你偏袒哪一方都是不好的，这样只会导致大家心里产生隔阂。所以首先你应该知道他们吵架的原因，然后你可以和你对象说让他让着外甥女一点，毕竟他是长辈，该多点包容，退一步海阔天空。同时你也应该教育你的外甥女，应该尊重长辈，有什么事情可以好好的说，不一定需要通过争吵来解决问题。不管是什么原因起的争执，毕竟大家都是一家人，还是要以和为贵。

失眠的危害：

1健忘

长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2肥胖

一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

可以到重庆江北区观音桥的博爱医院找专家仔细的看一下，平时注意规律的生活习惯。