不善于表达自己情感的人该怎么办？

你说的不善于表达情感，是指嘴巴上不会表达吗？如果是这样，送你一句话：爱不是说出来的，是做出来的。当然，与不同的对象，表达感情的行为和方法可以不一样。

一、对父母表达感情

1、一句问候、一个电话，对于父母就很暖心；

2、生日的时候，给父母准备一个蛋糕、一份礼物，父母就感动落泪；

3、外出读书、工作后，常回家看看，就能满足父母的牵挂。

二、对朋友表达感情

1、定期联系，可以用微信等媒体工具；

2、偶尔送礼物，给朋友一点惊喜；

3、记住朋友及朋友家人的生日；

4、一起做一些傻事：疯跑、大哭、大喊、参加单身派对、玩过山车等。

5、帮忙，在朋友有需要钱、生病了等时候，主动帮忙。

三、对喜欢的对象

1、如果你是一个女生

如果你不敢开口说爱，你可以写一张纸条告诉他；

你可以频繁请他帮小忙，引起他的关注，比如让他帮忙清理手机、安装电脑等；

你可以给体贴的事情，给他煲汤、做美食，打篮球累了，送上一瓶水等。

2、如果你是一个男生

上学放学、上下班，在一个固定的地方等她；

在她心情不好的时候，陪着他，听她发泄听她哭；

在她来例假的时候，准备女性饮品；

在她受欺负的时候，挺身而出保护她。

 总的来讲，表达感情的方式是多种的，但一个行动比1句话更有力量。当然，如果想提升口头表单，可以通过读书、沟通等方法刻意练习。

情感不一定非要用文字去表达。除非你特别想把自己的感情经历写下来，不然可以考虑换一种方法。比如音乐，绘画，运动，舞蹈等等，都是不错的表达方式。

用音乐表达情感，首先，你可能要学一种乐器，或者练习声乐，然后学会用音乐表达自己，用音乐的方式把自己的情感抒发出来。

绘画相对成本低一些，准备好纸笔，开始不知道画什么，就先临摹，练习的多了，找到自己喜欢的绘画方式，素描、水彩、油画等等，都可以帮助你表达情感。或者找个老师，学习正规的美术技能。

运动是我比较喜欢的方式之一。尤其是情绪低落，或烦躁的时候，流汗式的有氧运动，能够帮助我迅速的放空自己，平复情绪。

舞蹈其实是运动的一种，如果观看过真正的舞蹈家跳舞，确实能够从中感受到舞者的情感。高阶技能，需要长时间训练。

当然啦，写作技巧可能是所有表达方式当中，最容易学习和模拟训练的。

那些文坛巨匠也不是一开始就能把文章写出“花”来，都是通过长时间的练习和坚持写作，而习得的技巧。

几种方法，你可以任选其一：

1开始的时候不会写，可以说（边录音边说），把自己的语音整理成文字，再梳理逻辑，修改语句，形成一篇成熟的文章。

2用写日记的方式，不用长篇大论，每天从三五十字写起，“流水账”也没关系，慢慢越写越长。形成写作的习惯之后，再学习如何修改你的文章，斟酌字词。

3现在也有许多写作的培训班，找个基础的，评价不错的，报名、听课、练习，在老师的指导下，你可能进步的更快。

4大量的阅读，这个过程会很慢，需要毕生持续的阅读。重要的是读精品好书，流传百年千年的名著，自然有其可取之处，读的多了，把自己产生感想写下来，修改成文。

恭喜你，已经学会用文字表达情感了。

因为性格的原因，有的人比较开朗，有的人比较内向，太过于含蓄，确实会影响情感的表达，但是表达情感也并不一定都要通过语言，通过长久的陪伴也是一个非常好的方式，只不过这并不见得适合于所有人。

在情感之中特别含蓄，其实并不是一个特别好的情感状态，因为太含蓄你就不会去表达自己的情感，比如说我爱你这三个字你始终说不出来，对方就会觉得你对他的爱是不是有问题，但实际上你心里清楚，你确实是爱对方的，只不过你不敢或者没有那种经验去表达自己的爱，你这需要锻炼，爱情中没有人天生就是天才，你需要去锻炼，一次，两次，次数多了你就会了。不要害怕失败，更不要害怕窘迫，毕竟对方是自己人一半，没有什么可害怕的。

含蓄的这种情感表达，在追女孩子的时候，追男孩子的时候，可能不是一个特别适合改变的状态，因为你特别含蓄，注定了你之前没有什么经验，没有经验的事情突然去做就有可能出现滑坡乃至失败，所以两个人刚开始相处的时候还是要注意到这些东西，但是两个人已经确定关系了，就没有必要那么羞涩了，因为无论如何对方是你的女朋友，对方是你的男朋友跑不了，只有你们情感方面没有出现大的问题，一些语言表达方面的细节方面的问题都可以去解决。

在感情方面我们需要锻炼。我们天生对于感情就比较迟钝，我们拥有爱的能力却不会表达爱，这与我们传统的教育方式有关系，比如说孩子在小的时候从来不会让孩子接触到爱情到底是什么，也不会有人跟他讲，男女之间的接触又到底是什么，觉得这方面的东西难以启齿，就是因为这些知识的缺乏，让人没有爱的表达能力，无论是行为心理还是身体。