空姐的仪态是怎么练的？

1、站姿的训练

靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉。

2、微笑训练

（1）人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美，模特空乘类的考生对于眼神及面部感情表达是考试的一个重点，空乘考生的面部微笑练习就是一种“亲和力”的练习，是重中之重。

（2）张大嘴：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。

（3）使嘴角紧张：闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。

（4）聚拢嘴唇：使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。

（5）保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

（6）用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。

3、坐姿训练

优美的坐姿对于空乘来说很重要，特别要注意在社交场合入座和坐的基本姿势。入座要轻盈，起座要稳重，切勿急座猛起。正确坐姿的关键在于腰，腰要停止，始终保持端正姿态。上体自然直立，腰背部稍有前倾，臀部坐在椅子的中后部，问问地坐在椅子上。两腿并拢，两脚平行。如将腿斜摆放时，把内侧的腿稍向后退一点，这样看起来更优美。

可以说：听说当地有雨，宝贝儿你可要，做好防雨准备啊，要穿厚点，带上雨伞啊或者我在这繁华的都市里找寻你的方向，在夜晚我时常仰望星空，在等待，等待你的回来。

情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感能激发心理活动和行为的动机，情感是人际通信交流的重要手段。

相关介绍：

情感的深刻能深入地渗透到一个人生活的各个方面的情感就是深刻的情感，人的情感是由一定的客观事物引起的，越是接近事物的本质，就越具有深刻性，具有艺术修养的人在欣赏舞台上的时装表演时所产生的情感，即美感，两个人经历了风风雨雨并相濡以沫的情感是深刻的情感。

情感的稳固性是一个人主观世界稳固性的具体表现，情感效果性高的人，任何情感都会成为鼓舞其进行实际行动的动力。不仅愉快的、满意的情感会鼓舞其以积极的态度去工作和生活，即使产生不愉快、不满意的情感，也能被转化为力量。

空乘专业学习如下：

1、空乘专业是空中乘务专业的简称，是为航空公司培养服务型人才，空姐、地勤等工作就是空乘专业毕业以后可能从事的工作。

2、空中乘务专业主要学习的课程有英语、礼仪、公共关系、心理学、计算机基础、市场营销等，因为这些都跟以后的工作息息相关，都是必须要学习的课程。

培训是在公司录取你之后进行的，分为服务课和应急课

服务课有：机上餐饮，四阶段，特殊旅客服务，安全设备演示，英语等

应急课有：机上急救，机型，水上登船，灭火操作，应急设备，以及紧急撤离等

至于身高每个航空公司的标准不一样，我是东航，东航上海本部要求女孩在162以上就可以

体重没有具体要求

http://zhidaobaiducom/question/94237314html这里有我回答的问题，可以参考一下

当时是南航亚运空姐的海选，小编第一次参加航空公司面试，非常紧张，站在台上说完背得很熟的自我介绍然后松了口气，就认真的听别人说，后来评委说“你站在台上说得很流利，但是都没有笑。”于是忽小编意料之中的被淘汰。后来同学也去参加了一些空乘面试，也有很多人已经成为了空姐，综合上述经历，小编根据个人认识总结出了去航空公司面试较注重的几点：

首先，空姐的工作有两个很重要的职责：一是保证客舱安全；二是为旅客提供优质服务。所以需要将头发盘起，长发披在背上固然飘逸美丽，可一旦客舱发生意外，则很不利于空姐的应急准备工作；另外，工作中低头时垂落的头发，很容易遮挡视线，也不方便与乘客交流；最后一个原因，就是制服本身应该是朴素端庄的，所以干练的发型是最适合的。然后是浅色职业装，面试多半是不允许穿模仿空乘制服定制的衣服的，所以各位要买适合自己的职业装，扬长避短。

再说妆容，我们系有个美女跟着南航的面试全国跑，第一次失败了，于是她去了第二站，进了复赛，评委说觉得她长着一张娃娃脸显得太嫩了，淘汰了；她想了很久，短时间内要改变长相是不可能的，但是可以通过化妆来改变自己，于是她提早到达第三站的城市，找了很多个化妆师请他们帮她化各种不同的淡妆，最后选择了一个她认为让自己看上去最成熟、得体的，于是去参加了面试，可是在初试的时候，评委要她们把手伸过去看看，然后说她的手不漂亮，淘汰了；她回家苦思冥想，总结经验，这一次南航选秀到了是长沙站，她不仅在面试前选了得体的妆容，还特意去做了一个手膜，并且将她拿手的乐器古筝带了过去（了解的人应该知道，古筝很难搬运），这次她顺利进入了复试，并且很聪明的问评委“我带了古筝来，可以表演一下吗？”评委想也没想就说好。最终，她凭借她的努力和坚持不懈，顺利成为了南航的准空姐。每个人究竟适合什么样的妆容，需要多次试验后才会得出结论的，所以如果想知道你适合什么样的妆，不妨多画几次试试。

然后是手，手是很多航空公司很注重的细节，手部要保持干净、无斑点，手指不应该有抽烟留下的尼古丁熏黄痕迹，修剪整齐，无凹凸不平的边角。染色指甲的长度不超过手指尖5毫米，不染色指甲的长度不超过手指尖2毫米。

气质的培养也很重要，航空公司想要招的空姐一定是能代表公司形象的，她们不需要像电视明星那样风华绝代，但是绝对也都是气质出众的美女。一定要懂得微笑，因为微笑会让人变得有亲和力，缩短人和人之间的距离；走路站立下蹲的姿势也都需要注意，因为只有当优秀成为一种习惯，才会让别人很容易就发现。

微笑也是当一名空姐必须练习的，咬着筷子练习露出八颗牙的微笑是每位空姐的必修课。微笑并不仅仅是一种表情，只有情由心生，才能真正的让他人感受到温暖。

也许你会觉得对于个人形象的照顾真的是很麻烦，甚至是有些琐碎。当然，如果你平时就是一个不拘小节、大大咧咧的人，做到这些方面确实不是一件容易的事。一蹴而就也许并不现实，如果你真的有心想“改头换面”，在别人面前树立一个完美的个人形象，那么就不要嫌麻烦，一点一滴，时刻留心注意，若能在脑海里形成一个完整的画面，并且能够坚持做下去，那么也会立竿见影的。

从身边已经成为空姐或者准空姐的身上我找到了一个共性，就是她们的普通话都说得很好，声音甜美，空乘面试的时候，你可能和面试官就一次的交流而已，不管是眼缘还是从声音上吸引到面试官，这都是很重要的事情。所以假如你想要成为一名空姐，不妨去练习练习普通话。

最后就是你最好时刻准备能拿出手的才艺，因为没有那个老板不喜欢色艺俱佳的员工，航空公司也是一样。

当自身准备好了一切之后，就要看面试官是不是喜欢看你这种类型的啦，GOD BLESS YOU ! 如果有梦想，不妨趁着年轻勇敢追一次，祝你好运！

发一张我的毕业照，纪念那段有人一起哭一起闹一起疯一起笑的似水年华。 ^_^------编者语