分手后如何走出情感低谷期？

从理性和客观的角度出发，去窥探前任的生活是不健康的行为，可能会让自己受到更多的伤害。分手后应该学会释怀，去关注自己的生活，寻找新的方向和未来。

你可以考虑以下几点来寻找新的未来和方向：

1 接受自己的情感：分手是一件很难过的事情，但是接受自己的情感，包括伤感、愤怒、失落等等，是走出情感低谷的第一步。

2 重新审视自己的兴趣爱好：分手之后，你可以重新审视自己的兴趣爱好，尝试新的活动和爱好，结交新朋友，找到属于自己的乐趣。

3 找回自己的自信：分手会让人失去自信，但是你需要重新建立信心和自尊，让自己变得更加自信和坚强。

4 学习新的技能：学习新的技能是一个很好的方式来开拓自己的未来和方向，可以提高自己的竞争力，同时也是一个很好的自我提升的机会。

5 重新规划自己的生活和未来：分手之后，你需要重新审视自己的人生规划，找到自己的生活和未来方向，制定清晰的目标和计划，让自己朝着目标前进。

人的一生总会遇到低谷的时期，在这个时期内，无论心理还是身体都是非常脆弱的，如果有人能够一直陪着自己走出这段低谷期，那么这个人一定是要跟自己走一辈子的人。社会在不断的进步，人们的生活水平一直在提高，但是真正的感情却变得越来越珍贵，视力的人也越来越多。有些男人的自尊心非常强烈，在他们的认知里，女朋友应该是得到自己照顾的一方，是更柔弱的一方，如果有一天自己走到需要女朋友帮助的一步，这样的感情还不如不要。所以男人选择在低谷时期跟女朋友分手，要不然就是两个人没有感情了，继续在一起就是相互勉强，要不然就是男人的自尊心作祟。

一、不想拖累女朋友。

有些男人觉得自己处在低谷时期，看不到未来，也不能给女朋友带来更好的生活，不想拖累女友，所以干脆选择分手。如果因为这种情况而提出分手，他们的感情还在，这种对女朋友的爱是深沉又美好。如果是因为这样，女友能够坚持下去，就是对男方最好的鼓励。

二、有自卑的心理。

还有些男人会在这时候提出分手，是因为有自卑的心理或者是自尊心太过强烈。他们觉得自己处在低谷时期，不能为女朋友付出，反而需要女朋友的帮助。他们习惯不了这种不对等的付出以及被动的接受。

三、最大的可能是不爱女朋友。

我觉得这个可能性是最大的，因为人一旦处于低谷时期，心里很脆弱，特别需要陪伴，大部分人不会在这个时候提出分手，如果这时候仍然坚持跟女友分手，最大的可能性就是不爱女朋友了。有些感情不是因为事业的低谷期而消失，而是因为消失的时候正好碰上事业的低谷期了。

想要从感情受伤的低谷中走出来，其实主要还是靠自己，只要自己能坦然的去面对失去的感情，那么肯定能很快的走出来。具体方法可以参照下面两种。

一、换个环境

在自己感情受伤时，让自己换个环境生活其实是挺不错的选择。一个人在陌生的环境里，没有太多的睹物思人，是可以慢慢的治疗情感遗留的伤痛的。此外，换个环境不是说让人换个城市生活，而是说可以出去旅游一趟，或者做一些极限运动挑战一下自己，让自己的内心充满别的新鲜事物。

二、接受心理治疗

情感问题总的来说还是心理问题，所以接受心理治疗是一个很不错的选择。除了找专业的心理治疗师或者感情专家外，也可以找朋友袒露一下自己的心声，让他来安慰自己。这种方法其实挺有效的。

总的来说，上面两个方法都能让人走出情感的低谷，就看哪种合适自己了。

遇到低谷期，你是怎么熬过去的？

爱情让你幸福

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每个人都有低谷期，遇到低谷期，你是怎么熬过去的呢？无数个日日夜夜煎熬的时刻你是不是也曾在黑夜里痛哭流涕，孤独寂寞，既无助又失眠。

每时每刻回想起来自己煎熬的那段时光大家是不是很佩服自己的毅力，是的，低谷期不是每个人都能走出来熬过去的，尤其是那些无依无靠，孤身一人走出来的人才叫人敬佩不已。

每一个成功的人士都是孤独的，他们享受着寂寞的时光，还有孤独带来的凄凉，就是因为这样自己才会思考，怀疑人生甚至怀疑自己。

其实身在低谷期的人大部分都是走投无路的，但你不会一直处于低谷期，低谷期只是你最煎熬最无助的时候才是低谷期，如果你每天都在低谷期中度过的话很快就会磨掉你的意志消耗你的精力，让你越来越没自信，做起事情来也是畏手畏脚、力不从心。

想要从低谷期中逃脱出来需要掌握一定的方法和技巧，千万不要剑走偏锋，那样只会让自己越陷越深，只要做到这几点，你就会从中释然。

低谷期中学会开导自己

开导自己就是自己跟自己对话，低谷期的你已经是个遍体鳞伤、走投无路的伤心人而已，这时候你千万不要放弃选择破罐子破摔，与其放弃一切还不如破釜沉舟尝试更多的机会说不定还有一线生机。

事情既然已经发生了，就要学会面对，如果只是选择逃避，永远都不可能走出来，身上总是带着阴影，同样的事情一定还会出现，迟早都是要面对的，这是必然的，所以很多事情只能自己想通，要学会在低谷期开导自己，自己做自己的人生导师，把命运掌握在自己手里，那么你以后的路就会好走一些。

把低谷期当成考试

上学的时候我们总是要学习很多东西，理论、实践，德智体美劳样样俱全，可是没有人能做的十分完美，所以才会有偏科的现象，我们学习很多知识就是在补充自己的大脑，充实自己的学识，只有打好基础才能面对考试，而考试就是在验证成果，看我们所学的知识有没有达到一定的效果。

低谷期也是一样，每个人的经历其实都是一个过程，这个过程就像老师给我们上课补充知识充实自己一样，而低谷期就像我们上学考试一样来验证我们是否有承担责任的决心。

所以低谷期只是一个过程，而不是结果，低谷期会使我们走向成功的一个里程碑，是每个即将成功的人都要面对的考验，如果你能够成功克服就是走向新的台阶，对自己来说也是个成功的机会。

把低谷期当成一种磨炼

在低谷期的时候，你不要太在意结果了，要学会顺其自然，有些事情既然已经发生了，就不要逃避，要勇敢地去面对，除了生死以外其他的都是浮云，你只需要努力其他的交给天意，老天爷都不让你死，就是在给你机会，所以你要好好把握，把低谷期当成是一种磨炼。

当你独自熬过最艰难的时候，就再也没有任何困难能困得住你，因为这时候你已经有了强大的内心，不再畏惧其他困难，在你眼里，这些困难就是来成就你的，你已经把困难当成了生活中必不可缺的一部分，所以这个时候你有的只是开心而不是绝望，只有这样的心态才会让你在低谷期越挫越勇，只有勇敢面对，才能绝处逢生。

有时候成功并不是在顺境中发生的而是在逆境中演变而来的，成功不是一朝一夕的，而是不断地在逆境中积累从中发现成功的机会，成功不是偶尔而是必然。

所以相比于一路顺风我更喜欢在逆境中超越自我，成就自己，即使这一路都是颠沛流离，风霜雨雪，我也甘愿承受，我相信总会有苦尽甘来的那一天，总会有一缕属于我的光束照在我的身上为我点亮明灯，那我所经历承受的一切都是值得的。

我相信每个人都会在低谷期难过痛哭，我也痛过、哭过，但是我依然选择在这条路上奔跑是因为我相信我的选择，也相信老天爷会眷顾我，上天不会错杀好人，也不会放过任何一个坏人，你只需要努力，其他的交给时间处理，我相信你也会痛彻心扉绝处逢生。

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在情感低谷期，大概要从五个方面来改变。第一:调整心情，要把自己的心态调整好了，不要天天愁眉苦脸的。第二:要转移注意力，可以出去旅游，购物，工作，反正是把自己的时间排的满满的，让自己充实起来，这样就不会胡思乱想了。第三:要注意饮食，不要不吃东西，一天三餐要定时，注意营养。第四:多交朋友，多参加朋友聚会，融入到他们当中去，这样你就不会感觉孤单。第五:装扮自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，以崭新的面貌面对生活。