如何面对人生的高峰与低谷？

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从前有个聪明的年轻人，他在山谷里面过得很快乐，不但会在青草地上玩，还可以去河里游泳。山谷就是他的全世界，他以为自己会在那里度过一生。

但是随着年轻人的年纪越来越大，他越来越看这个山谷不顺眼，他在山谷里面换了几份工作，结果都不符合期望。接着他决定踏上前往山峰的道路，即使所有的人都反对，他也决定继续前行。

经过了千辛万苦，他最后终于到达了山顶，并且在山顶上碰见了一个老人。他跟这位老人聊了很多，还聊到了峰谷法则，这个老人说：「越常在工作和生活中运用峰谷法则，就会越平静、越成功。」

那么什么是峰谷法则呢？

简单来说，当我们对现况感恩，我们就处于高峰；当我们渴求自己缺少的事物，我们就处于低谷。

换句话说，我们永远没有办法掌控外在的环境，但是我们却可以掌控个人的高峰与低谷，诀窍就在于掌控我们自己的信念和做法。如果我们想将我们的低谷转变为高峰，就必须做出改变，也许是改变现况，而当我们无法改变现况的时候，我们至少可以改变自己对现况的感觉。

另外，人生的高峰和低谷是相连的。在今天的顺境所犯的错误，将会造成明天的的逆境；在今天的逆境做的聪明事，将会开创明天的顺境。有时候，只要换个想法、换个态度，离开低谷的路就出现了。

当我们在低谷的时候，我们应该做哪些事呢？

第一个是，我们在低谷怎么自处，决定我们多快爬到高峰

我们在低谷时的态度，将会决定我们会继续待在低谷，还是脱离低谷、前往高峰。当我们失败的时候，要从中记取教训，如果我们不懂得记取教训，反而只是怨天尤人，我们就会很难走出低谷。

第二个是，多尽一份心力

许多人在面对自己人生低谷的时候，总是特别容易放弃，但偏偏在低谷的时候，最需要的就是持续努力，能够比平常做得还多，我们越能够多尽一份心力，就能越快离开低谷。

第三个是，放下小我

凡事不要只想到自己，多替别人着想，当我们越能够站在别人的角度思考，就越能早一点脱离低谷。

第四个是，克服恐惧

恐惧会创造低谷，想要脱离低谷，就必须克服恐惧。在很多情况下，恐惧都是我们自己创造的，我们害怕情况想得比我们糟，我们害怕失败，害怕客户拒绝，害怕事情会做得不好。但是只要我们克服了恐惧，就会离高峰更近一点。

第五个是，在逆境中寻找契机

低谷总会过去，一开始怎么陷入低谷的，我们就反其道而行。跳脱个人的框架，在工作上多尽一份心力，在生活里多一份体贴。避免和别人做比较。找出潜藏在逆境里的契机。更重要的是，要赶快采取行动，这样对我们最好。

当我们在山峰的时候，应该做哪些事呢？

第一个是，懂得感恩，步步为营

峰谷法则就是：当我们对现况感恩，我们就处于高峰；当我们渴求自己缺少的事物，我们就处于低谷。当我们处于人生的高峰时，就要更懂得对现况感恩，并且小心的走好接下来的每一步。多做一些当初让我们爬上高峰的事，好还要更好。

另外，多为别人尽一份心力，为日后的低谷预留资源。

第二个是，避免骄傲自大

很多人的高峰期常常昙花一现的原因就在于，处于高峰期的时候太过自大，当我们太过自大的时候，就很容易种下失败的原因。失败常常就来自于顺境时的骄傲所造成的。

第三个是，追随自己的理想愿景

想像自己沈浸在美好未来的样貌，并且描绘出具体、可信的细节。当我们替自己创造了一个理想愿景，并且顺着去做，我们就会更有动力。

如果我们想从一个高峰，前往下一个高峰，我们就必须追随自己的理想愿景。

最后，我们必须记得要拥抱现实，无论我们在高峰还是低谷里面，在面对事情的时候，都必须问自己：这件事情的真实情况是什么？意思是我们要懂得看见真相，不要总是想着我希望怎么样或是我恐惧什么，而是认清楚顺境或逆境的真实情况。

找出真实情况的方法就在于认清问题的所在，是什么原因导致目前的状况，然后想尽办法着手改善。

一次感情伤害，便会让自己在很长一段时间内走不出来，深深陷入感情的最低谷。其实这很正常，人这一辈子，哪一个不是在感情里跌跌撞撞的走过？被辜负不可怕，可怕的是走不出那片阴霾。下面我来说说几个走出情感低谷期的方法。希望能够帮助到你。

1、先不要怨恨对方

陷入情感低谷的人，绝对会因为一个男人，或者因为一个女人。就算是因为一段恋情的结束或者一段婚姻的失败，那也是有男人或者女人的关系吧。既然宣告感情破裂或者了断，那么对方留给自己的一定会是伤痛与很多怨恨。

可你越是怨恨对方，你越是走不出那份情感低谷，有句话叫有爱才有恨，还在恨着呢你怎么能轻松放开那一切？所以你要记得，既然都已经付出了，已经被伤害了，这份情感已经注定失败了，怨恨有什么用？只给自己增添压力与愁绪罢了。

2、自己分析那段感情

所有感情宣告失败，必定不会只是一件小事，或者一个小矛盾，一定会是天长日久日复一日的伤害才造成的。这些伤害里面不知完全是一个人的错，即使你觉得是对方的错，可你也该想想，当初你嫁给他或者娶了她的时候，对方也是这个样子吗？

肯定不是，不然你也不会选择ta对不对？那么一定会有原因造成了对方的后来。所以说，你先不要过于怨恨或者委屈，不妨把你们的感情分析一下，只有分析明白了，你才能有放下怨恨的可能。

3、别自己否定那份情感

不管你们现在因为什么而分开，可能是因为对方的背叛，可能是因为对方的自私，也可能是因为对方的懒惰，更可能是因为对方身上太多改不了的坏习惯，等等。

不管你们为什么分开了，你不得不承认，对方身上一定有你喜欢的一面，这份情感也一定有存在的那种必要性，即使这份感情伤的你很深，我也可以这样说，正是因为这份伤害，才让你学会了怎样爱自己，怎样选择真正爱你的人。所以，你可以否定那个ta，但不要否定那份感情，因为你全心付出过，对不对？

4、别把那段感情看得太重

特别是女人，一旦开始恋爱就会把感情当做至高无上的事情，把自己的男友或者老公当成生活下去的唯一动力，可是感情里的明天是风还是雨谁会知道？一旦你为之依赖的感情出现了危机，分手了或者背叛了，你该如何活下去？

总会听到不少女子哭诉：这段婚姻结束了，我该怎么活？亦或是男友不爱我了我活不下去了，等等。看到这就会让人生气，怎么就获得那么甘愿自卑自贱？这个世界根本就不会出现离开谁就会活不下去的事情，爱着的时候真心付出，不爱了转身离开好了，难过一阵难免，只是转过身擦擦眼泪该干嘛干嘛。

　　在我们的工作和生活中，每个人都会遭遇高峰与低谷，这是人生的常态；　　　　高峰与低谷不仅是外部的顺境与逆境，更是我们内心深处的感受与变化；　　　　我们常常无法改变客观事实，但我们的理解和选择却决定了人生的高峰与低谷；　　　　峰谷相连不分，今日顺境之错换得他日逆境，今日逆境之智换得他日顺境；　　　　享受你所拥有的你就处在快乐的山顶，贪图你所没有的你就跌入了痛苦的谷底；　　　　从逆境中寻找新的转机，用坚定的信念和行动，开始从低谷向高峰攀登；　　　　当一个人选择好心态的时候，就意味着他将要离开人生的低谷；　　　　人生的高峰与低谷是一种正常德现象，你应该坦然面对这些起起伏伏的变化；　　　　人生的高原期是用来休养生息，深思熟虑和自我更新的时期；　　　　两峰之间必有低谷，经营低谷的方式决定着你攀登另一座高峰的速度；　　　　要学会反省自己，否则你就会跟这个世界发生剧烈的冲突，只有通过反省自己才能发现事情的真相，找到根这个世界友好相处的方式；　　　　怀着感恩的心面对顺境，用心做对每一件事，就会大大减少发生变故的概率；　　　　从高峰上迅速跌落低谷的原因，往往是不了解真相的骄傲自满，在低谷里无法重新振作的原因，往往是不了解真相的忧虑恐惧；　　　　无论高峰还是低谷，要始终把注意力放在变化中的客观事实上面，这样就能发现生活中的美；　　　　人不能为了自我而活，只有抛开自我，才能关注到问题的真相，继而有效地解决问题，走出人生的低谷；　　　　上天之所以制造苦难，是为了唤醒你的觉知，要关注那些被你忽视的真相；　　　　征服内心的恐惧，就意味着你处在人生的高峰状态；　　　　通过制定愿景来攀登高峰是个好办法，它能够让你产生一种渴望，并且愿意用自己的行动把愿景变为现实；　　　　愿景能够帮助我们更好的理解现实，恐惧将会消失，高峰就在眼前，而人生也将从此变得天高云淡；　　　　你的眼睛决定着人生的幸福，看着你所失去的，你就会跌入不幸的谷底，看着你所拥有的，你就会处在幸福的高峰。　　　　很多时候，当人生的一个大的目标初达成的时候，我往往会非常的开心，这正是一个高峰，可是当成功的喜悦渐渐淡去，而短期中没有目标的时候，我会深深地处在一种失落，彷徨，迷失，不知所措的状态之中，这便是一个低谷。有时候，我对于低谷处理比较合适，比如说用这段时间来整理总结自己过去的一段时间，并抓住一些机会来学习来提升自己，渐渐达成另外一个目标，因此又登上了人生的另外一个高峰。这样周而复始，而不同的是，由于有时候低谷时期处理得不得当，低谷往往持续更久，或者更糟糕。　　　　两峰之间必有低谷，经营低谷的方式决定着你攀登另一座高峰的速度。　　　　

首先，你要感谢这个男人，因为他直接告诉了你：你们俩个不合适。而且还直言你给不了他所要的。还了你自由。

恋爱和婚姻，最难得的是相亲相爱，与其不能，不如另求。

其次，你要学会重生。重新开始，从仪容仪表开始，让自己变得更美；从新朋友甚至新工作开始，让自己更充实和自信；忘却过去，连痕迹都不留，因为你不欠他，所以没有必要背负他的不圆满、让你真正的爱人受委屈。

记住：没有必要跟你未来的爱人说你过去的情感生活经历的，你的爱人，只在乎你的现在和你们将一起走过的日子，所以你只需对爱你的人全然付出就好。

悲伤是一方面，但你对待悲伤的态度又是另一方面。

似乎这份悲伤一直在，但一直没有被充分允许过，所以它依然不停地往外冒。

每次悲伤来临之时，也许我们都会立刻行动，去驱赶它。

假装看不见，更不必说承认、体会和允许反复。

于是悲伤成了“房间里的大象”，以至于每一次相遇，我们都要花费许多心力，去绕过它。

现实中很多爱情败于现实，不管是家庭、金钱、距离、工作、房子等，爱情在这些因素面前变的一文不值，多少人因此放弃爱情。有人说这个世界没有过不去的坎，但是更多的人选择努力迈过现实的坎

我自始至终都相信，感情会有平淡期，会有低谷，我们从不缺经历情感高峰的伙伴，但缺少经历腹地的情侣。

当然，我也不能一概而论，也许有某些事情确实让你看不到未来。但能预见未来的终究是少数人，能遇见对的未来的人，更是少之又少。

人生低谷的来临，自己并没有觉察到，总以为只是情绪低落，过几天就会康复，可是，时间越久，日子越拖，才发现自己的状态越来越差。等到自己发现的时候，才深深感受到一股无形的力量在拉着自己往下走，思想失去了理性，想写东西写不出来，每天感觉很累，心情总是莫名其妙的低落，莫名其妙的落泪，看到很多人与事都觉得不顺眼，人生觉得迷茫

情感低谷是指情绪上的一种低迷状态，可能由于生活中的挫折、失落、失望等原因引起。以下是一些方法，可以帮助你走出情感低谷：

与他人交流：和亲密的家人或朋友聊天，向他们倾诉自己的想法和感受。这可以让你感到支持和理解。

寻找新的爱好：学习一项新技能或参加一个新的社交团体，可以让你认识新的人，并且改变你的日常生活，从而提高心情和兴趣。

运动身体：运动不仅可以减轻压力和焦虑，还可以让你感到更有活力和更强壮。

睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于身体和心理健康，同时也有助于恢复身体状态。

意义和目标：设定一个小目标，并制定实现它的计划 - 即使它很小。这可以帮助你感觉到自己正在成长和进步。

改变思考方式：避免过度关注消极方面的事情，尝试专注于积极的事物，例如感恩和乐观的态度，以及尝试从正面看待问题。

总之，走出情感低谷需要时间和耐心。通过积极应对、与他人交流、运动身体、保持健康的睡眠时间并设定目标，你可以逐渐恢复自信，重新获得积极的生活状态。