如何让孩子心理健康成长呢？

第一，如果孩子生活在一个健全的家庭中。

世界上最完美的家庭就是：爸爸爱妈妈，妈妈爱孩子！

没有什么能比一个幸福美满、充满爱的家庭，更能够让孩子心理健康的了。如果父母之间，成天互相指责，互相抱怨，不能给孩子一个温馨幸福的家，那不管怎么努力，孩子的心理健康也会遇到很大的问题。

这一点我自己深有体会。我们由于教育理念的不一致，孩子看到的最多的就是爸爸妈妈之间的互相埋怨，互相指责，因而反映到孩子身上也是学会了指责，学会了埋怨，学会了满满的负能量。当我们都意识到这一点的时候，我和老公开始努力地成长自己，也开始努力经营好我们的关系，不知不觉中，孩子也在一点儿一点儿变美好。

第二，如果孩子生活在一个不健全的家庭。

如果孩子不能生活在一个健全的家庭，那么作为他的监护人的父亲或母亲，更应该表现出坚强乐观，而不是对缺失的一方的指责贬低。

孩子需要成长在一个正能量的环境当中，他需要看到父母的坚强，乐观和面对困境时候的坚韧不拔。只有这样，孩子也才能在逆境中变得坚强乐观。

总之，说起来很简单，想要让孩子心理健康，就要让他生活在一个充满爱与正能量的环境中。但实际做起来，确实不是那么容易的，需要我们这些做父母的去努力营造这样的环境。想让孩子美好起来，那就先美好父母吧！想让孩子心理健康，那就父母先让自己的心理健康起来吧

　“脂肪”大家最为熟悉不过，但因其常与糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管病联系在一起，所以一直不太讨人喜欢。那么，正处在生长发育中的孩子们，是否需要脂肪、需要什么样的脂肪呢让我们听听专家怎么说。

　 1、“好脂肪”不饱和脂肪酸

　吉林大学白求恩第一医院小儿呼吸二科副教授孟繁峥表示，脂肪是儿童生长发育所必不可少的，大脑发育、视觉发育需要脂肪，脂肪还可保证儿童的皮肤健康，孩子缺乏脂肪，皮肤就会变得干燥，易发生湿疹等症;缺乏脂肪还会使儿童生长发育迟缓，免疫力低下，容易发生感染性疾病。

　“脂肪既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一，是生命运转的必需品。”孟繁峥介绍说，脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，后者是人体不能合成的，必须由食物来供给，所以又称为必需脂肪酸，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中，单不饱和脂肪酸有油酸，多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。不饱和脂肪酸是“好脂肪”，它可以调节血脂、增强机体免疫力、维护视网膜提高视力、补脑健脑，能提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能。

　那么，宝宝们应该怎么摄取不饱和脂肪酸呢孟繁峥告诉大家，在宝宝的食谱中，应注意不饱和脂肪酸的供给。植物油所含的脂肪酸多数是不饱和脂肪酸，这是人体不能合成的“重要脂肪酸”，比如茶油、橄榄油、芥花籽油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中都含有这种脂肪酸。所以，家长在为宝宝烹饪食物时，应该使用植物油。而动物油所含的脂肪酸则多数是饱和脂肪酸，比如黄油、干酪、全脂奶、冰淇淋、奶油和肥肉等，某些植物油(椰油、棕榈油和棕榈仁油)中也含有饱和脂肪酸。

　 2、“坏脂肪”反式脂肪

　谈到脂肪，不得不提的便是反式脂肪酸，那么，这是一种什么样的脂肪呢孟繁峥介绍说，反式脂肪酸也叫反式脂肪，就是人造奶油或人造黄油，它可以使人发胖、降低记忆力、导致血栓形成、影响孩子正常的生长发育，使免疫力下降、内分泌发生紊乱等，尤其影响正处在生长发育期的儿童对必需脂肪酸的吸收。

　在宝宝们热忠的零食中，处处可见这种反式脂肪。比如油炸薯条、薄脆饼干、焙烤食品、面包、炸鱼、洋葱圈、人造黄油、珍珠奶茶、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、方便面、油酥饼、巧克力、沙拉酱、奶油蛋糕、冰淇淋等等，这些食物中均含有不等量的反式脂肪酸。所以，家长应该尽量让孩子放弃或少吃这些反式脂肪类的食品，应多吃新鲜的、应季的水果、蔬菜和全谷物，不喝饮料，可以自制水果饮料，既安全，又健康，比如现在应季的苹果汁、橙汁、梨汁等。

　 3、宝宝摄脂全攻略

　“孩子在生长发育的过程中，特别需要脂肪能量的供应，而在食物中，孩子摄取脂肪的主要来源是奶类、肉类、豆类、蛋类及烹调用油，家长可以根据孩子的年龄来选择最佳的摄取方法。”孟繁峥介绍说，对于6个月以内的宝宝，建议坚持母乳喂养，不论是从营养的角度讲，还是从饮食安全上讲，母乳都是最适合宝宝的生长发育需求的，并且，母乳中所含的不饱和脂肪酸也比较多。

　当宝宝满4个月时，就可以开始添加辅食了，此时仍要坚持母乳喂养。1岁以前的宝宝，他们的消化功能发育尚未完全，食物的添加在营养上只能起到辅助的作用，比如这个年龄段的孩子还不能喝鲜奶，所添加的辅食也以易消化、少油少脂类的为主，烹调方法以煮、蒸等不加油的方式为主，这样才对宝宝的健康更有益。

　当孩子到了18个月大的时候，几乎所有的食物都可以吃了，也可以喝全脂奶了，母乳中的营养已经不能满足他们的生长需求，可以吃瘦肉，虽然不建议低脂饮食，但也不要刻意吃肥肉等高脂高油类的食物。当孩子到了2岁以后，多数这个年龄段的孩子已经开始上幼儿园了，有些孩子甚至零食不离手，在幼儿园里还会碰到各式各样的点心，所以，这个年龄段的孩子应特别重视良好饮食习惯的养成，建议喝低脂奶，家长在日常的烹饪时，应注意少油、少盐，荤素合理搭配。

　 促进儿童的健康成长，请广大家长关注以下五个焦点。

　 1、影响儿童体重和身高增长的因素

　影响儿童体重增长的因素主要为营养和遗传，影响儿童身高增长的主要因素有遗传、营养、睡眠和运动。营养是儿童体重、身高生长的重要基础，其中蛋白质、碳水化合物和脂肪是儿童生长所需要的三大营养素，蛋白质的摄入对身高和体重的增长是十分重要的，此外矿物质和维生素对儿童身高和体重的生长也有很大影响。充足的睡眠和适量运动能促进儿童摄入的营养素的吸收，生长激素一般在睡眠时分泌，睡眠时间和睡眠质量对儿童身高生长的影响是非常大的。后天良好的营养、充足的睡眠和适量运动可以最大限度地发挥儿童的生长潜能。

　 2、 儿童营养投入和营养产出的概念

　营养投入主要指儿童摄入的营养素，是保证儿童正常生长发育的基础，营养环境和营养习惯也可纳入营养投入的范畴，因为这两个因素都影响儿童的营养素摄入。儿童从胎儿时期开始，每一阶段都需要充足的营养以满足生长发育的需要，生长发育是不可逆的过程，任何阶段的营养不良在后期都无法弥补。

　营养产出指的是儿童的营养状况，有合理的营养摄入，才有良好的营养状况。例如婴儿期营养不良导致的生长迟缓，后期即使营养充足，也难以弥补受阻的生长，很可能影响儿童的最终身高。因此家长应该重视儿童每一阶段的营养，任何时候都应注重儿童的均衡膳食及合理营养，以保证儿童良好的营养状况，即良好的营养产出。

　 3、平衡膳食是促进生长发育的最佳饮食模式

　膳食品种多样化是平衡膳食的主要内容，儿童应该吃各种各样的食物，至少从大类上应该吃主食、动物性食品、蔬菜水果、奶，各类食物中尽量做到品种多样化。

　 4、纠正吃蔬菜水果时常出现的3个错误做法

　蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，是儿童生长不可缺少的营养素来源。蔬菜可以按照颜色分为绿色、**和无色蔬菜。绿色蔬菜富含维生素C，还含有多种矿物质和膳食纤维。**蔬菜富含胡萝卜素，还含有钾、镁等无机盐和膳食纤维。相同类别的蔬菜，如果颜色不同，营养价值也不同。新鲜蔬菜、水果中富含维生素C，孩子经常吃蔬菜、水果有助于食物中铁的吸收。

　 5、家庭环境对儿童饮食习惯的影响

　孩子一般喜欢他们熟悉的食物，也就是在家庭环境中经常出现、父母或其它亲友经常吃的食物，父母给孩子提供的食物环境毫无疑问将左右孩子的口味和今后对食物的选择方式。

　言语、情感和行为等社会活动也会影响儿童对食物的选择和喜好，如果成年人赞扬或关心孩子时伴随着给予某种食物，孩子很容易对这种食物产生偏爱，而且这种偏爱会持续很长时间。

　家长在劝说孩子吃健康食品时用正面的诱导较为合适，比如当孩子提出要吃甜食时，家长尽量不要用“不行”、“不能吃”、“不给你买”等否定的态度简单地拒绝或阻止孩子的要求。家长应尽量少用甜食来奖励孩子对健康食品的选择，而应该给予正面的诱导，这样孩子才可能做到对健康食品的喜爱和自觉选择。

如何提高孩子的情绪智力

　如何提高孩子的情绪智力，好孩子的发展离不开家庭的努力，出现问题就说明孩子的成长还有进步的空间，对孩子的教育切不可“揠苗助长”，此时的耕耘会让孩子在未来受益良多。以下是如何提高孩子的情绪智力方法。

如何提高孩子的情绪智力1

　情绪智力是近年来心理学家探讨的一个热门的话题。那么什么是情绪智力呢

　把它定义为四个主要的成分：一是准确和适当地知觉、表达情感的能力;二是运用情感进行思考的能力;三是理解和分析情感并有效地运用情感知识方面的能力;四是调节情绪，以促进情感和智力发展的能力。其实，这个定义强调了情感对智力发展的促进作用，可以使人更加聪明。那么怎么样来促进孩子情绪智力的发展呢

　首先，要教孩子学会表达自己的情感。在幼儿的教育中，我们经常会陷入一个误区，那就是任何时候孩子的哭泣都要想方设法立即进行解决，不能让孩子过长时间地哭泣，因此最好的状态是希望小孩子能总是保持微笑。其实，这恰恰不利于孩子的情绪智力的发展，因为这样一来，孩子就失去了表达除了喜悦这种感情之外的其它类型的感情。

　毋容置疑，在孩子不能说话之前，哭泣往往很自然地充当了语言的功能。比如孩子需要某样东西，但是他不能通过语言表达出来，于是就通过哭泣来引起父母的关注，从而实现自己的目标。比如幼儿饿了，他会哭;感觉很热，也会哭。但是随着孩子的长大，在学会说话之后，哭泣逐渐失去了它原来的功能，变成了另一种表达需要的工具。比如一个五岁的小男孩，在街上看到一个十分漂亮的玩具，嚷着要买。但是玩具的价钱贵得离谱，因此男孩的父母都不愿意给孩子买。于是，这个男孩哇哇大哭起来。这个时候，一般的父母会怎么做呢表现得最多的行为就是安慰孩子，叫孩子别哭，哄孩子或者父母干脆狠下心来，将玩具买了，以此让孩子破涕为笑。其实，这极其不利于孩子的情感的表达和情绪智力的发展。因为，这样一来，孩子就会形成一个误解：那就是哭是一种达到目标的手段，而不是在表达一种情感。按理说，这个时候这名男孩子应该感到一种挫折，为表达挫折这种感情而进行哭泣。所以，对待刚才男孩的这种情况，父母应该学会置之不理，态度强硬，让其尽情地哭，尽情地表达自己的情感，同时要在离孩子不远的地方监视孩子的行为。直到孩子止住哭声了，才继续与孩子进行交流。通过这样，让孩子明白哭只是一中表达情感的方式而已，而不是实现自己目标的手段。同时，也让孩子明白生活中是充满了喜怒哀乐的，要学会表达自己的情感。

　其次，要教孩子学会调节自己的情绪。情绪智力很强调情绪对智力发展的积极作用，因而要让孩子学会调控自己的不良情绪，使其处于一种积极的情绪状态中，促进其智力的进一步发展。在对孩子进行情绪调节方法的介绍上，要注意根据孩子的具体情况，采取孩子最能理解和接受的教育方式。其中，通过举孩子身上或者身边的例子来教会孩子调节情绪的方法使用得十分广泛。比如要让孩子学会情绪调节方法中的合理情绪化法。合理化情绪法的核心观点就是个人对一个事情产生的情绪不是事情本身引起的，而是由这个人对该事情的'解释引起的。如果直接给孩子这样讲，孩子肯定不会明白。那么，就可以通过举例子来说明这种情绪调节方法。假设你的女儿念幼儿园的文静今天早上睡懒觉，结果上学迟到了，被老师当众批评了，觉得心里很难过，因为感觉在小伙伴前丢了面子。这个时候你怎么样去教会孩子使用合理情绪化法去调节她的情绪呢？作为父母，你就应该给她讲明这样一个道理：你难过的原因是你迟到后被老师批评了。那你要想一下，这其实是告诉你一个道理：上课要守时。否则，你就会在同学们面前被老师批评。所以，不要再难过了，以后不再睡懒觉，不再上课迟到了，就不会被老师批评了。通过这样来逐步引导孩子，加上你的耐心和恒心，孩子就会逐渐学会如何去调节自己的情绪问题。因此，其它情绪调节的方法也可采取类似的方式，传授给孩子。

　应如何提高孩子的情绪智力

　总之，提高情绪智力是一个比较复杂的过程。但是只要你能有意识地去引导孩子，孩子的情绪智力一定会取得一个比较满意的发展。

如何提高孩子的情绪智力2

　情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

　如果孕妇在妊娠期情绪低落、高度不安，孩子出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等状况。

　从某种意义上说，诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲。特别是在情绪胎教中，准爸爸所起到的作用非常大。

　 因此，准爸爸在情绪胎教方面要做好以下四项工作：

　1、当好“后勤部长”

　怀孕的妻子一个人要负担两个人的营养及生活非常劳累。如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且严重地影响胎儿的智力发育。因为，宝宝的智力形成的物质基础，有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要关心妻子孕期的营养问题，尽心尽力当好妻子和胎儿的“后勤部长”。

　2、丰富生活情趣

　早晨陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳。妻子感到丈夫温馨的体贴，心情舒畅惬意，对胎儿的发育也有好处。

　3、风趣幽默处事

　妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大，产生种种令人不适的妊娠反应，因而情绪不太稳定，因此，特别需要向丈夫倾诉。

　这时，丈夫要用风趣的语言以及幽默的笑话宽慰和开导妻子，这是稳定妻子情绪的良方。

　4、协助妻子胎教

　丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与“交谈”，都是生动有效的情绪胎教。

　总之，在胎教过程中，丈夫应倍加关爱妻子，让妻子多体会家庭的温暖，避免妻子产生愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪，保持心情愉快，精力充沛。此外，丈夫应积极支持妻子为胎教而做的种种努力，主动参与胎教过程，陪同妻子一起和胎儿“玩耍”，给胎儿讲故事，描述每天的工作和收获，让胎儿熟悉父亲低沉而有力的声音，从而产生信赖感。

情感引导的步骤

01播下种子

这是要提前让孩子知道在特定的情况下会发生什么事情，以及你对他的要求是什么，如果事先知道要求是怎么样的孩子就更有可能合作。

比如我们带孩子去饭店吃饭，路上提醒孩子说我们现在要去吃饭，也就是说我们要坐在餐桌前安安静静的吃饭，不可以到处乱跑，也不能大吼大叫。

02观察和判断

其实观察和判断的本质就是关注，我们需要关注孩子的行为，观察他在什么情况下最容易烦躁吵闹或者沮丧，孩子的个性是什么样子的，是什么事情让他最不满。

当我们去了解孩子之后，这样就会帮助我们去预测，有可能会遇到的挑战，并且提前做好准备。

03聆听

聆听的能力对于情感引导是至关重要的，听小的孩子说话和听成年人说话是有所不同的，我们需要同时用眼睛和耳朵去关注它，并且要蹲下来和他视线齐平，以便能够直接和他进行眼神的交流，让他知道你确实在专心致志的关注他。

04体察并理解孩子的感受

当孩子遇到让他情绪激动的情况时，或者在他表现不好的时候，他最需要父母去接受，并且回应他的感受。

我们鼓励孩子把自己的感受说出来，但是绝不允许把情绪发泄到别人身上。这也需要我们父母以身作则。

05同情

当孩子经历消极情绪的时候，如果能够把自己放在他的角度去思考，而不是轻视他的感受，或者试图转移他的注意力，这种消极情绪会很快的消失。这个和成人其实一样，您今天理解我，我们同样会感到安慰。

#亲子教育# 导语据现在的育儿专家介绍，初生的婴儿并不是什么都不懂，相反他们有着丰富的情感，所以若是妈妈想要孩子聪慧可爱，就要多从嗅觉、听觉、视觉、触觉等方面来刺激宝宝大脑的开发，以下就来具体的看下吧！

　婴儿出生后不久便具有“对话”能力，但如果不及时发展这种能力，它就会逐渐弱化甚至丧失。美国心理学家哈洛曾对幼猴进行试验。他把出生不久的幼猴放在有两个假母猴的环境里，一个是钢丝做的，手里拿着奶瓶，叫“钢丝妈妈”；另一个是用毛皮和棉花做的，可以给幼猴温暖，称“绒布妈妈”。幼猴平时总喜欢依偎在柔软、温暖的“绒布妈妈”怀里，只有肚子饿的时候才去找冰冷的“钢丝妈妈”。长期无法与“真”妈妈对话的幼猴长大以后，性格孤僻、呆板，适应能力极差，甚至生产后不会照顾自己的后代。

　因此，要让今天的婴儿不再沉默，让明天的孩子聪明健康，早期的母婴交流就显得格外重要，千万不可图一时之轻松而疏忽。专家认为，有益于婴儿发育的母婴交流方式主要有：

　嗅觉交流：婴儿的嗅觉相当敏感。把浸有母乳的布片靠近婴儿鼻端，婴儿可很快止哭，并做出寻乳姿势。因此，母亲应多抱抱婴儿，头几个月尽量和他睡在一起，让孩子熟悉母亲的体味。

　听觉交流：婴儿出生一周后，就对声音有强烈的需求，而且还能分辨出人声。所以，别小看母婴之间毫无意义的“对话”，这种交流可使大脑正处于急剧发育中的婴儿很快牙牙学语，并丰富其情感体验。

　视觉交流：婴儿出生一个月，可见距离一般不超过40厘米，几乎只能见到眼睛正前方，但对人脸却具有天生的识别能力。母亲在哺乳时留心观察就会发现，婴儿常常边吃奶边用眼睛直视自己，这是婴儿情感发育过程中的视觉需要。所以母亲应经常对婴儿微笑，与婴儿对视，从而促进其身心健康发展。

　触觉交流：母婴之间的触觉交流，最直接体现为母亲授乳。授乳不单能为婴儿提供生长发育的营养，更为其最初触觉的产生和发展提供了条件。婴儿最敏感的部位是口角、唇边和脸蛋，依偎在妈妈温暖的边，能在大脑中产生安全、甜蜜的信息刺激，对其智力发育可起到催化作用。此外，母亲经常抚摸、拥抱婴儿所产生的肌肤接触，也会产生同样的效果。

增进与孩子的感情方法非常多，一定要静下心来。认真的思考对跟孩子的交往很多事情是值得探讨的

凡事要跟孩子多商量，不要一切以命令为主，多问几个为什么，同时孩子问你问题的时候一定要注意认真的倾听，给予认真的解答。不要有不耐烦的表现

平时的日常生活学习注重交流，注重互相尊重，要把孩子当大人看。孩子犯了错要给予一定的惩罚，不要溺爱孩子，做了好事要给予奖励，一定要及时兑现。不要说假话谎话

我们常常把握不住溺爱和增进感情的标尺。应当不能有求必应，而是有原因的给予解决。

序言：孩子的成长离不开家长的教导，事实证明，在父母的帮助下，孩子才能够更好的成长。随着时间的变化，孩子的性格可能会比较奇怪，这也会使大人感到疑惑。而家长要做的就是正确的引导孩子健康的成长，那么家长应该通过哪些方法来促进孩子的身心发展呢？

一、营养因素

营养也是影响孩子成长发育的因素之一，充足健康的营养才使孩子生长发育的基础。家长应多给孩子补充蛋白质和维生素。如果营养不足可能会造成孩子体重的下降，还会影响孩子身高的增长以及大脑发育。此外如果孩子身体缺少微量元素，应该及时询问医生。疾病对孩子的发育也是有影响的，长期患病的孩子发育会比同龄人慢。所以家长在孩子成长期间一定要补充足够的营养，以确保孩子能够健康发育，使孩子能够茁壮成长。

二、自我调整

孩子在成长的过程中，身心发展还不成熟。而影响孩子身心发展的因素，不仅和先天有关，还和后天有关。所以家长要重视孩子的情绪，外界因素对孩子的心理发展也起到了一定的作用。孩子会在外界的影响产生自己的认知，从而形成一定的心理状态。随着外界因素的变化，孩子在成长的过程中认知能力会逐渐增强，孩子的心理承受力会不断的扩大，对于外界的事物，孩子会根据自己的心理认知来进行处理。如果无法解决，孩子们会改变自己的心理状态，这样就会促进孩子心理不断发展。

事实上，教育在孩子成长的过程中起着十分重要的作用。父母的教育对孩子的影响是有目的，有规划的。在父母的帮助下，孩子的身心才能够得到更好的发展。另外，父母也不要过分的溺爱孩子，应该支持鼓励，善于引导导，在孩子摔倒时伸出援手提供帮助，这才是孩子所需要的。