突然幻想一些暴力行为，医生说我太紧张了，我怎么了？

当我们在日常中松懈了压抑不住了，那么他们可能就会跑出来做怪。恩，楼主你可以尝试从这个方向去探索一下，回顾一下自己在日常生活中有没有很多压抑的情绪。当然，这只是探索。因为是答疑，了解的信息很有限。

幻想的场景虽然不是真实的，但幻想时的情感体验是真实的，在现实生活中不能做的事、得不到的东西，我们可以通过幻想得到部分满足。一般幻想的内容会和现实生活有一定的关系。

1、你突然出现的这些幻想，好像都和攻击性有关，有对他人的攻击也有对自己的攻击，是不是发生了什么特别的事？貌似你最近有比较强烈的情绪，比如愤怒、悲伤等，建议您和信任的朋友或咨询师聊一聊，做一些可以放松心情疏解情绪的活动，比如写下来读出来、参加户外活动、听音乐等。 当这样做的时候，往往这些思维就会慢慢的消失了。所以楼主有很多这样的思维的时候，我们可以尝试着转移自己的注意力。

2、从这样的思维中跳出来，而不受它的影响不被它们带着跑。这样如果这些思维影响不了我们了那么我们也就可以不把它们当成一回事了。特别是在跟人说话的时候，这个时候我们可以尝试离开现场给自己一些时间调整自己的情绪就好了。

3、当我们觉察到了自己的一些可怕的想法之后，就会有很多的担心和焦虑情绪出现。但其实我们的想法就仅仅只是我们的想法。我们的想法不会伤害到别人。如果控制不住自己乱想，那么我们可以尝试不控制，但是也不被想法带着跑，我们不去行动就好了。

那么当我们有这些想法的时候，我们是不是可以不用那么在意了呢？想就想好了。甚至自己还可以给自己规定一个时间就让自己去想。而在其他的时候提醒自己现在在工作或者是学习，把注意力拉回到当下就好了。

情感的使用具有一定的抽象性、不可预测性、不可控制性，会受到外界环境、社会要素、人类关系的影响。室内空间作为人们生活与工作的必备场所，对于人们的情感满足、情感使用来说，具有十分重要的作用与价值。从某种角度来说，室内环境是人类使用情感的重要载体与工具，更是人们增强幸福感、归属感的载体。尤其是在我国，社会大众对购买房屋、环境设计具有更强烈的情感需求，甚至大部分人将拥有舒适、安全、独属的居住空间视作提高生活品质、体现个人价值的硬件条件与标准。由此可见，室内环境设计对于人们情感需求满足具有重要作用与价值。

（一）安全感

安全感是人类情感需求中最基本的要素，是人们保持乐观向上精神的前提条件。人们倘若对周遭环境产生强烈的不安与恐惧，将无法积极、热情地参与到工作当中，不利于和谐社会建设与城市经济发展。而室内空间是人们生活与工作的必要场所，是人们产生安全感的必要保障。以人的存在为基础所构筑的交错空间，为人与人之间的交流、互助、慰藉、帮扶提供平台。

（二）舒适感

美好的生活环境需依托优质的室内环境设计，基于便利的生活条件、现代化的居住功能、优美与静谧的环境，带给人们良好的舒适感。从情感维度来看，人类需要具有极高舒适度的生存空间。人们在生活环境中的不同情感感受与体验，是导向他们产生个性化情感需求的关键要素。当人们所处的生活环境过于嘈杂、复杂时，其会对室内环境的安静、舒适产生更高的要求。

（三）幸福感

幸福感是所有人类情感需求的最高层次体现，是人们面对挫折与压力时的精神支撑。人类身处不同的生活环境，会产生截然不同的情感需求。而针对室内环境设计，设计师需要通过装饰要素关系的有效处理，增强人们的幸福感。从某种角度来说，居住环境对于满足人们的情感需求具有十分重要的促进作用。基于既定的场所与空间，人与人之间可进行情感交流，人与物之间也可进行思想沟通与互动。人们只有在诸多情感获得极大满足后，才能产生愉悦、幸福的感受。