在恋爱时，有什么办法消除嫉妒心？

在恋爱时，有什么办法消除嫉妒心？人都有七情六欲，在感情生活中，我们不可避免的会产生嫉妒别人的心理。嫉妒会使人面目全非。而如果在恋爱中我们产生了嫉妒心理，很大程度上会影响我们与伴侣之间的关系，所以要做到以下几点来消除嫉妒心理。

1恋爱中的两方应该是完全平等的。恋爱中，首先要以平等的态度对待爱人，尊重他的个性和自由，防止自己的占有欲过强。过度的嫉妒是没有用的，只会让你的情绪越来越糟糕，甚至影响和伴侣之间的关系。所以恋爱双方都应该抱着平等的心态去对待感情，尊重并理解对方，不要过分的去进行无意义的攀比行为。因为每个人都是不同的，每个人都应该被平等对待。

2在爱情中摒弃自私的观念。在爱情中，如果你的嫉妒很疯狂，说明你很自私。越是想把对方当成自己的庸，越会表现出嫉妒。所以在感情尊重的基础上，应该做到摒弃自己自私的观念，不要以自我为中心，要多多发现另一半的优点，而不是放大他的缺点。

3用理性打败感性。不理性的女人会逐渐把自私变成嫉妒，失去控制情绪的能力。所以，女人要想克服严重的嫉妒心理，就要学会理性地对待自己的感情。理性地看待对方，也理性的看待自己。

4信任对方，相信自己。恋爱中，一定要给对方足够的自由空间，切不可把对方当成私有附属品。同时一定要对自己充满信心，让自己的优势充分发挥出来。提升自己的自身魅力，给对方一个更好的生活环境，让自己变得友善、诚实、乐观、宽容、开朗，这些优秀品质有利于与对方建立更加融洽的关系。

每个人都有经历过嫉妒或者被别人多嫉妒，嫉妒在人类进化、婚姻形式与社会发展中一直都是不容忽视的因素。布恩哈特曾说道，只要人类 继续发展人际关系，嫉妒就会产生。

而我们真正要善待嫉妒，必须认识嫉妒。心理学发现，嫉妒这个概念，最早缘于古代汉书”冒疾“，缘于一种性冲动，正如动物界会有雄性动物为争夺一只雌性动物的交配权大打出手，同样嫉妒这种复杂的心理首先是源于一种性冲动。

伴随人类文明的进步，嫉妒的根源何在，嫉妒一种竞争的副产品，只要有比较的地方就有嫉妒。具有嫉妒心理特征的人喜欢幸灾乐祸，看到别人获得荣誉就反而会恼怒，看到别人损失，就会觉得很高兴。而嫉妒带来直接的心理反应是情绪失眠。

嫉妒既是一种不好的负面情绪，但同时也是一种积极向上的动力，许多名人都承认自己有过嫉妒心，只是他们学会了平衡，通过这股嫉妒之心学习他人积极向上的地方。如何战胜嫉妒心理：有五个方法：

1、克服自私心理

如果没有私心杂念，就会平静看待生活，就不会产生嫉妒心。客观想一想，别人从自己 的嫉妒中会得到什么，又会失去什么？如果能大度看嫉妒，既能看清嫉妒是由于一方优秀，或者是拥有你没有的东西，让你产生渴望与羡慕，另一方面嫉妒也可以看到是小我在作祟，所以可以不断冥想，逐步扩大自己的视野。

2、认识他人和他自己的优势与劣势

嫉妒是一种不良情绪在发挥作用，同时挖掘嫉妒背后你的正向情绪，知己知彼，正确分析， 明了双方的长处和短处，学会在感情的激流中驾驭理智的风帆。这样可以避免嫉妒不良情绪染到自己意识当中。

3、要有正确的竞争意识

对待他人的成绩与荣耀证明对待，每个人都有自己擅长之处，每个人也是独一无二的。所以正确的竞争并不代表你不行。

4、掌握一些心理调查技巧。

为自己的嫉妒列一些清淡，自信分析自己的嫉妒心理，然后可以做到从容淡定。

6、对别人多一些宽容

当我们能够对别人多一些宽容的时候，就可以驱散嫉妒心理的阴霾。不断反省自己，参加有趣的活动，使得心灵安静。

 助力女性成长。

有些同学在班里总是容不下别人，看到别人长得漂亮，衣服穿得漂亮，就说人家是出风头；看到别人成绩比自己好，就说人家考试作弊；看到别人比自己行，超过自己，心中就不愉快、焦虑，总想发泄或攻击他人，这些表现都是典型的嫉妒心理。心理学认为，嫉妒是一个人在个人欲望得不到满足时而对已实现相关欲望目标的对象所产生的一种不服气、不愉快和怨恨的情绪体验。 其实，一个人在嫉妒他人时，最受伤害的往往是自己。因为在嫉妒他人时，当事人通常处于紧张和不安之中。 嫉妒心理是一种不良的情绪，它使人变得卑下、偏狭；使人丧失理智和信心，陷入自伤或伤人的危险境地；使人放弃自我追求，用仇视的目光贬低他人的成功，从而成为一个庸人。嫉妒心理在人际交往中往往会造成集体内部互相积怨，这种积怨会使许多人浪费时间和精力，形成内耗。 小学生克服嫉妒心理的方法有： 1 善于取他人之长，补自己之短。 2 培养兴趣，积极参与活动，走出自我狭隘的小圈子。 3 提高修养，加强心理锻炼。

嫉妒与羡慕的区别是，嫉妒是在羡慕的基础上加上了敌视行动。

第一，把嫉妒控制在羡慕的范围内，不要有所行动。告诫自己，嫉妒是非理性的，是损人不利己的行为，太傻！

第二，让自己变强，也去做一些自己擅长的事，把精力都转移到这上面来。

记住，一定要调整心理，往好的方面行动。

我曾与你拥有同样的烦恼。我也曾为此很是烦恼。对于此事我有自己的一点看法。不过现在的我也并没有消除这种心理。

首先，正视这种心理。我们得知道，这种心理是消除不了的，因为这是在猿古时代，我们的祖先为了生存而拥有的一项能力，这是存在我们每个人的身上的。所以我们可以做的第一件事就是允许自己是一个人这个事实，因为我们是一个人，所以才会有这些羡慕，嫉妒等心理。生而为人，请允许为人。所以我们没必要因为存在这种心理而感到羞愧。

其次，接受这种心理。当我们对于某一个人所做的某一件事或拥有的某一个东西而产生嫉妒的心理时，说明那是我们所向往和渴望的，自己内心也想去追求或拥有的。这是积极的，它的出现是为了激励我们去追求，也是给我们提个醒，告诫我们要去努力了，因为我们渴望的那些还未曾拥有。

最后，如果我们可以正视这种心理且接受它，不将其作为一种可怕的东西，那么，嫉妒也就自然失去了对我们的控制，而转由我们控制它。我们可以出现这种心理，其实我们也有能力去处理这种心理。第一，采取所谓的积极措施，去努力追求自己所羡慕嫉妒的，成为更好的自己。第二，放正自己的位置，知道人无完人且不可能拥有世间万物，调整自己的心态，享受自己所拥有的。

只要我们还没有达到那种无欲无求的境界，我们依然会存在嫉妒，厌恶等心理。不要为此感到自责，但也不要为此而做出伤害他人的行为。

试着去接受它，你会发现，其实只是短暂的一个情绪罢了。

嫉妒心强是一种内心动力，不一定是坏习惯。如果能合理的利用嫉妒心,并且能用嫉妒心提升自己，这也是个好事儿。

曾经有一个村庄，住着一户穷人和一户富人。穷人家里一头牛都没有，只养了一些鸡。富人家里养了10头牛。有一天穷人去山上砍柴，遇到一位神明。神明说可以帮助穷人完成一个愿望。所有听众都会觉得穷人可能向神明祈求，让自己也拥有10头牛。结果穷人说的是让神明使富人家的10头牛染病死掉。。。

这个笑话说的就是没有把嫉妒利用好。

我在咨询当中遇到过一个女性来访者。她在讲她童年的经历时，告诉我一个事情: 她在上初中的时候很贪玩儿。学习成绩中下游。虽然父母请了不少家教，打过骂过，她也没有学习的动力。她特别不喜欢的同班一位女生，而且这位女生还跟她抢过喜欢的男同学。她们俩的学习成绩半斤八两，都属于很一般的水平。直到有一次那位女同学考分大幅度超过她，她回忆说当天回家哭了一个晚上，甚至抓狂了。第2天她咬着牙立下誓言，绝对不允许那个女生成绩超过她。后来这个女性来访者考上了重点高中，又上了一个普通一本。可见所谓的正能量没有激发这个女生的学习动力。反而是恶毒的嫉妒，逼着她让自己提高了成绩。

有嫉妒心的人也不用改正自己的这个观点。如果别人比你学习好,比你挣钱多。比你工作好。你的闺蜜比你更瘦那你就要想办法去提升自己，超越别人。嫉妒心就是一个很好的动力。

看什么恩怨吧，大小都有，大的恩怨没几个能放下，小的恩怨我个人觉得没必要，一点点事没必要让自己烦恼。你恨他只是存在于你的内心里，伤害的也是自己，改变不了什么。

再者就是看什么原因让你恨他，他是否改正。恨是一件很累的事。

嫉妒心理每个人都会有 因为好强和攀比是我们的本性，但要懂得不牵强，学会适度提升和改变，这个目标是自己通过努力能达成的。

对于自己比较仇恨或不满的人，这个嫉妒就会更强，自己总是希望超越那个人，然后让自己感觉有自尊或优越感。

建议:1、嫉妒不是错，是人的天性中的一部分，评价自己有嫉妒之心才是错误；2、让嫉妒来到生命中，让我们看到自己现状和自我目标的差距，来合理制定自己的成长脚步就好了；3、学会感恩，感恩你恨的人，让自己看到自我的情绪和不足，成长需要强大的对手，感恩他来到你的世界；

嫉妒情绪的产生是因为当看到别人能力比我强，比我好，看到了别人有我没有！其实这个时候要恭喜自己，因为你已经看到了自己的不足与欠缺的点，但是你可能还不能觉察到更深的层点是自己害怕拥有这些，比方说有人特别羡慕嫉妒会挣钱，有很多钱的人，但是内心潜意识里害怕拥有很多钱，这来自己小时候的失落的点，小时候家庭条件很好，父母很能挣钱，但是钱并没有给他家里带来快乐，有了钱父母依旧每天吵个不停，所以他认为钱不是好东西，他让自己不快乐。

其次呢，我们还要看到一个点往往让我们嫉妒的人，是我们认为的跟自己是同一个层次的人，比自己高比自己强的人，我们没得比；不如自己的人，我们懒得比，没有必要比。这样你永远没有办法让自己跳出所在的圈层，去到更高阶的圈内。所以我们要换一个思维方式：赞叹别人的成功就是赞叹自己成功；既然你可以拥有，我也可以拥有。

感谢你的邀请！

老左心理工作室非常愿意回答你的问题。

怎样消除嫉妒心理？尤其是对自己恨的人？

是啊，我们在日常生活中有些时间会嫉妒某些人，由此产生恨意。

我想从两个方面来解答你的这个问题。

第一嫉妒是我们人类的一种心理功能

嫉妒心理是我们人类在漫长的进化过程中发展出来的一种心理功能和 情感 反应。具体来说嫉妒是怨恨且察觉别人享有的利益或拥有的优势，并且想将其占为己有或不想让别人拥有，因而产生的一种 情感 和行为表现，嫉妒心理每个人都有，这是人的一种比较复杂的心理功能和情绪反应，而且是一种消极的情绪反应，嫉妒总是和敌意、恨意相伴而生，有时是因为爱而嫉妒，有时是因为没有得到而嫉妒，有时是因为别人拥有我没有而嫉妒；嫉妒心理既带有褒义也含有贬义。

这就是我要说的嫉妒的类型，嫉妒既有 健康 的嫉妒，你比我好，你有的我没有，但是我要通过自己的努力超过你，我要通过自己的争取得到它；嫉还有病理性嫉妒妒，见不得人家比我好，见不得别人拥有某种东西，我就是不让你比我好，我就是不让你得到那种东西，而且我为了不让你得到可以毁灭你。例如复旦大学林森浩案：林森浩见不得黄洋比他好，于是嫉妒黄洋，开始谋害且投毒，最后把黄洋毒死。因此我们每个人要允许嫉妒心理存在，发展好自己 健康 的嫉妒，合理化的运用嫉妒心理。

当然，嫉妒心理也与比较心理（竞争意识）有关，当我觉得你比我有某种优势或者比我强时，在比较心理驱使下我也会产生嫉妒心理。

第二怎样消除嫉妒心理？

怎样消除嫉妒心理？尤其是对自己恨的人？

一是允许自己嫉妒别人，但是要合理化的嫉妒，了解自己产生的内在原因，是因为什么而嫉妒？二是发展好自己 健康 的嫉妒，你比我厉害，你比我有优势，好了，我通过自己不懈的努力拥有它进而超越你；三是恨从何来？在内心深处问自己，学会自我觉察，先接纳自己，宽容自己内心的恨意；四是当你有嫉妒情绪时，体验这种消极情绪带给自己的不适感受，你喜欢这种情绪体验吗？它是让你愉悦，还是一种折磨人的感受？你想允许这种强烈的不适感受再次来临吗？如果不需要，那就要学会加纳和放下，允许嫉妒但不要充满敌意和愤怒的嫉妒，那样会让你非常不舒服，而且这种情绪反应也会表现在你的言行上，影响你和他人的关系。

如有不同意见，请在评论区留言，我们继续讨论。

嫉妒指人们在竞争的时候，对赢的那一方或幸运的那一方，对他们抱有敌视，仇恨的心理。轻度的嫉妒会产生情绪问题，而重度的嫉妒不仅显露于外表还会有敌意的行为出现。

可以说，人的本性是天生。每个人都会有嫉妒心理，只不过有程度轻重之分。嫉妒会使自己沉浸在与别人攀比争斗中，还会对别人有憎恶，更甚者会出现过分动作去伤害别人。要想不被嫉妒影响自己和别人，不如与嫉妒来一场心贴近的交流，这样有助于消除嫉妒心理。

第一步：倾听“嫉妒”的声音。

首先问一下自己，为什么会有嫉妒？嫉妒别人什么？嫉妒对自己究竟有无帮助？再来就是好好倾听“嫉妒”的声音，去找寻最根本的原因。不要抗拒嫉妒的到来，以平常心看待，嫉妒是很正常的心理问题。

第二步：接受自己。

很多嫉妒的来源于与别人攀比争斗，然后发现自己“败下阵”，于是，就开始嫉妒厌恶别人。其实，接受一个不足的自己也未尝不可。唯有放下执着，懂得欣赏自己，才不会处处在意别人，嫉妒的心理才可以有所缓解。

第三步：理性思考解决。

除此之外，大家不妨用纸笔来写下自己的嫉妒都有哪些，然后一条条地去思考解决这些嫉妒心理。多用理性思维去想办法，冷静思考问题，时刻记住重点是要消除嫉妒心理问题，所以不要过于感性盲目。

第四步：转移注意力。

还有，逃离“嫉妒风暴圈”是个好办法。转移自己注意力，不要过于注意嫉妒，去做自己喜好的事情、去大自然走走、去锻炼身体。当转移注意力有一会儿后，会猛然发现一切都变得廓然开朗，心境明朗。

第五步：学会与别人合作。

最后，通过一段自我努力过后。可以尝试与别人合作，因为嫉妒就是来源自对别人的憎恶。不如在合作中改变对别人的看法，或许会有新的发现，嫉妒心理说不定就能被消除。

嫉妒虽是魔鬼，但是只要大家理性看待、努力消除，这个魔鬼就不会影响人的身心 健康 。

心胸放宽广点。心态平和些，别一味的争强好胜，你的妒嫉心就会没有了。

嫉妒是一种感觉，是“我”不如人的心里反应。

在工作中同事工作出色，受到领导重视，大家的好评，你会嫉妒吗？有嫉妒心理也是正常，说明你还有上进的心情，找找自己和同事的差距在哪里，你还会迎头赶上去，将嫉妒心转化为鞭策自己的动力。如果嫉妒别人的成就，害怕自己的落伍，在工作中用小人的心态面对同事，则是把自己至于到危险的位置。

在生活中嫉妒的心态是比出来的。人家的婚姻比你幸福，人家的孩子比你的孩子优秀，人家的房子比你家的大，人家的车子比你贵等等都是你嫉妒的由头，这嫉妒的结果就是不满意自己的生活，你的不满情绪会传染给家人，你的家庭一天到晚笼罩在不和谐的气氛中。

嫉妒就像一条毒蛇侵蚀着我们的心灵。嫉妒也是一个毒瘤会漫延到人的全身。人们都说心态决定一切，这句话还是很有道理的，当你摆正心态的时候，你眼中的世界就是你想要的样子，时刻保持乐观向上的心态，那么这个世界就是属于你的。

注意题目中提到的是"嫉妒"，通常人们还会用到"妒忌"、"妒嫉"，具体释意如下：

从题目来看，大体说的应该是"吃醋"一说，那么"吃醋"是好是坏？

我只能告诉你，可好可坏，看你怎么看。

因为"吃醋"而有情绪，直接影响你俩之间的事情在进度、质量等各个方面。就算TA没有恶意，但因为情绪作祟，还是影响了一些事情。甚至事情还可能进一步恶化，比如你俩吵翻了，本来关系很好的两个人，现在闹的鼻子不是鼻子，眼睛不是眼睛的。

"吃醋"说明TA心里想要变得更好，有了上进最初的动力，接下来只要有人善意的引导，就会水到渠成，大到不可思议的效果。

所以嫉妒分时候，也看程度，控制好了就是好的，失控了就是坏的 。

这个问题我用佛来来问答，会嫉妒是第七心的功能体性之一，首先，我们要来认识自己身上的八个心、八个识，玄奘大师有句颂：“八个兄弟共一胎，一个痴一个呆，五个门前做买卖，一个在家把账开。”这是形容八个心的功能体性作用名相。

八个兄弟就是指八识心王，前六识是眼识、耳识、鼻识、舌识、身识、意识。还有第七末那识和第八阿赖耶识。

“一个痴”指的第七末那识，在《心经》中“无眼耳鼻舌身意”的意，因为《心经》的文字比较简洁，所以要结合去读其他的佛经，才会理解。意就是意根，又叫末那识，也叫遍计识，佛经中的猿猴、风、贼头就是譬喻他。他的体性功能：遍计所执、处处作主、俱生我执、相续我执、恒审思量。他很无明，有杂染性，还善变无情，又痴，我慢，爱作老大，爱嫉妒，喜欢被人恭敬、尊重、赞叹，还说不得，很爱钱……他不定性，他在得与失刹那之间起变化，在生活中，我们的心情好不好，情绪好不好就是这个第七心的问题，人性的问题也是他在起作用。

“一个呆”是表他很老实，我们名相中有一个词叫实相，是指“第八识”，他是含藏识，不分别好与坏、美与丑、善与恶、得与失，他不分别，但又分别如如。他象一台录影机，我们每天相互之间一笑、一言、一怒、一好；我们走过的街道，自己住的屋子，办公的场所，里面的摆设乃至我们头脑里面的各种念头；真心（即第八阿赖耶识）全程录影，这些一一种子像，就在我们的身内了，都是如实录影收藏，不曾遗漏。

“五个门前做买卖”就是眼、耳、鼻、舌、身，这五根是内外的通道，类似五个门、五个探头的功用，他们是听第六识的调度，是听话的阿兵哥。

“一个在家把账开”就是第六识，这个意识是分别、计算、思维、想，一切都靠这第六识来分别、打理做这些事，第六识如会计师。

这八个心，八个识在我们各自的身上都可以亲证到，学佛法了知这些心识是很重要的，证到第八心需要有深解义趣的智慧。咱们先说这第六与第七心识，日常生活中，我们都可以去体验觉知，第六心有了智慧，可以反观第六心，反观自己对与错，可以反观第七心，也可以反观前五心，开悟时可以见到第八心，这一切都要从佛经上得到智慧。

这个嫉妒肯定是不好的，但是我们往往知道不好，也改不了，虽然通过学习，觉得不应该这样，但是遇到情境时，自然而然还是会嫉妒，这是第七心的功能体性，唯有通过读佛经，方能转这个心识，《妙法莲华经》卷第六药王菩萨本事品第二十三：“宿王华！汝当以神通之力守护是经。所以者何？此经则为阎浮提人，病之良药。若人有病，得闻是经，病即消灭，不老不死。宿王华！汝若见有受持是经者，应以青莲花盛满末香，供散其上。散已，作是念言：此人不久必当取草坐于道场，破诸魔军，当吹法螺、击大法鼓，度脱一切众生老病死海。是故求佛道者、见有受持是经典人，应当如是生恭敬心。”

《妙法莲华经》普贤菩萨劝发品第二十八：普贤，若有受持、读诵，正忆念，修习书写是法华经者，当知是人、则见释迦牟尼佛，如从佛口、闻此经典，当知是人、供养释迦牟尼佛，当知是人、佛赞善哉，当知是人、为释迦牟尼佛手摩其头，当知是人、为释迦牟尼佛衣之所覆，如是之人，不复贪著世乐，不好外道经书、手笔，亦复不喜亲近其人、及诸恶者，若屠儿、若畜猪羊鸡狗、若猎师、若炫卖女色，是人心意质直，有正忆念，有福德力，是人不为三毒所恼，亦复不为嫉妒、我慢、邪慢、增上慢、所恼，是人少欲知足，能修普贤之行。

很高兴回答您的问题，希望对您有所帮助。

人为什么会有嫉妒心理，而这种心理肯定是坏的。嫉妒是痛苦的制造者，在各种心理问题中对人的伤害最严重，可称得上是心灵上的恶性肿瘤。“犹如毁掉麦子一样，嫉妒这恶魔总是暗地里，悄悄地毁掉人间美好的东西!”

何谓嫉妒呢嫉妒是由于别人胜过自己而引起的一种情绪的负性体验，是心胸狭窄的共同心理。嫉妒不是天生的，而是后天获得的，嫉妒有三个心理活动阶段:嫉羡、嫉优和嫉恨。这三个阶段都有嫉妒的成分，而且是从少到多，嫉羡中羡慕为主，嫉妒为辅。嫉优中嫉妒的成分増多，已经到了怕别人威胁自己的地步了。嫉恨则把嫉妒之火已熊熊燃烧到了难以消除的地步。这把嫉恨之火，没有燃向别人，而是炙烤着自己的心，使自己没有片刻宁静，于是便较尽脑汁想方设法去诋毁别人嫉妒实质上是用别人的成绩进行自我折磨，别人并不因此有何逊色，自己却因此痛苦不堪，有的甚至采用极端行为走向犯罪深渊。

这个相对主体即嫉妒主体指向的对象，既可以是具体人，也可以是人和某一现象，亦可以是某一集体或群体，例如单位与单位、家庭与家庭之间的嫉妒。那种相对主体的差别既可以是现实的客观差距，比如财富和相貌的差距;也可以是非物质性的差距，比如才能、地位的差别;亦可以是不真实的幻想出来的差距，例如总感觉室友之间特别亲热;还可以是对将来可能会遇到的威胁和伤害的假设，例如上级对于下级才能的妒忌。

嫉妒心理是一种憎恨心理，具有明显的与人对抗的特征。嫉妒心理的对抗性来源于比较过程中的不满和愤怒情绪。而且，这种对抗性常常带来对 社会 的巨大危害性。

嫉妒是一种完全自然产生的 情感 ，古今中外，没有哪个 社会 和国家的居民完全没有嫉妒心。在 社会 现实生活中，一旦看到别人比自己幸运，心里就“别有一番滋味”。这“滋味”是什么呢就是嫉妒心理的情绪体验。我们每个人都会这种经历。

发泄性是指嫉妒者向被嫉妒者发泄内心的抱怨、憎恨。一般来说，除了轻微的

族妒仅表现为内心的怨恨而不付诸行为外，绝大多数的族妒心理都伴随着发泄行为，并且这种发泄的欲望具有无法轻易摆脱的固性。“嫉妒心是不知体息的。”妒是与私心相伴而生，相伴而亡的，只要私心存在一天，嫉妒心理也就要存在一天。

此外，嫉妒心理另外几点值得注意之处是:嫉妒是从比较中产生的，必涉及第三者的态度;地位相等、年龄相仿、程度相同的人之间最可能发生嫉妒;是否出现嫉妒心理还与思想品质、道德情操修养有关，等等。

虽然嫉妒是人普遍存在的也可以说是天生的缺点，但我们绝不能忽视它的危害性。

嫉妒破坏友谊、损害团结，给他人带来损失和痛苦，既害自己的心灵，又殃及自己的身体 健康 。因此，必须坚决、彻底地与嫉炉心理告别。

上面的情况在我们的身边不止一次地发生，然而我们却常常只当故事来听、来看。其实，嫉妒的杀伤力远远超过我们的想象，每当心中杯着一股嫉妒之火时伤害最大的就是自己。

19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢李斯特想了个妙法:那时候在演奏钢琴时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴又对李斯特推荐新秀的胸怀深表饮佩。

当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，应该积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再评价别人，自然也就能够有所觉悟了。

嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重的程度时，用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的。

在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的朋友或亲友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种业余爱好来宜泄和疏导，如唱歌、跳舞、书画、下棋、 旅游 ，等等。

快乐之药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，正像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。

虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它更要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣，是一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉炉心理相比，还是比较好克服的。而两者又紧密相连，相依为命。所以，克服一份虚荣心就少一份嫉妒。

嫉妒心不好但是人都有，贪嗔痴无一例外

小时候看别的孩子吃好吃的，穿漂亮的是不是就开始嫉妒了？这就对了，小时候心里最纯洁，就是嫉妒怎么啦

长大了看着同桌成绩就是比自己好，长的就是帅，家里还有钱，女神看他的眼神和看我明显不同，连说话的口气都不同，你说能不让人嫉妒嘛，怎么了

但要注意的是青春期是 健康 心里形成的关键时期，所以除了自我缓解这种嫉妒，参加活动， 体育 锻炼等也是好办法，切记不要形成扭曲不 健康 的心理，会对以后成长造成伤害

踏上 社会 ，步入老年，方方面面都会有让你嫉妒的事情，所以调节好自己的状态，规划好自己的人生，不拿自己的窘境和别人相比，走自己的路让别人说去吧，命里有时终须有，命里无时莫强求

祝一切顺利安好，谢谢