情感缺失是一种什么感觉？

情感缺失就像是灵魂被劈成了两半，冷酷无情地剥离开来。其中一半流露于体外，它们一般是冷静、理智加以无穷无尽的思考，另一半沉于体内，是细腻的感情、关怀、爱和情绪以及执行能力。

对于情感缺失的人来说，非常想去爱别人，却十分吃力。常常拼尽全力付出，既换不来他人善意的回应，也很难让自己感到满意。

他们非常用力地去爱人，但很难觉察到，这样的爱并非是出自于情感表达，而是一种自己内心获得安全的需要。这样看起来很纯粹的爱，实际上却是一种以自我为中心的控制。

情感缺失的人常常是不争不抢，对生活丧失信心和激情，即使偶尔三分钟热度打鸡血也一般比别人去得更快，并在在这种心血来潮过去之后，情感缺失的症状会变得更加严重。

这种人体会不到正常人的情绪，就算发生了什么好事和坏事，情感流于表面的程度也远远低于正常人，微微一笑和撇撇嘴估计就是情感缺失者表露真实感情的上限了。

他们善于模仿和揣摩别人的心思，通晓世故，故而对外伪装出出一副“我很开朗”“我是个正常人”的样子来维持正常的日常生活，实则全是演的。往往在人走后，立刻就会流露出自己冷漠的面孔。

其实情感缺失，很大一部分原因是属于一种自卑感的表现。如果小时候收到了刺激或者打击严重可能这辈子都会有一定的阴影，无论长大后怎么去弥补或者掩藏，多多少少还是会有影响。

缺乏共情能力。很难感同身受地体会到他人的笑点或者泪点，对于绝大多数故事并无特别大的感触，面对亲人的去世，在其他人哭成一条狗的情况下，自身却流不出一滴眼泪。

乐于独处，喜欢独自一人。对于恋爱保持无感的态度，甚至觉得自己一人能过得更好，而拥有伴侣是一件非常麻烦并令人感到恐惧的事情。善于模仿和揣摩别人的心思，通晓世故，故而对外伪装出出一副“我很开朗”，往往在人走后，立刻就会流露出自己冷漠的面孔。

不争不抢，对生活丧失信心和激情，即使偶尔三分钟热度打鸡血也一般比别人去得更快，并在在这种心血来潮过去之后，情感缺失的症状会变得更加严重。不愿意维持友情、亲情、爱情，朋友圈极小。体会不到正常人的情绪，就算发生了什么好事和坏事，情感流于表面的程度也远远低于正常人。

大多数在画画、写作等与文学艺术挂钩的方面表现出很高的天赋，同样这些工作一般只需要一个人便能完成。不在乎他人看法，对人与人之间进行价值化处理，因此不愿意为他人付出，即便是亲密的友人。从来都是独善其身。

一定程度的多疑，不信任除自己之外的任何人。与人接触频繁的时候情感缺失的症状可能会好一些，但回归平静的生活过后，会再次复发，严重程度和天气、心情等因素挂钩。喜欢匿名发表自己的见解，不乐于自身的隐私和私人空间被窥视。

情感缺失的人像是灵魂被劈成了两半，冷酷无情地剥离开来。走出这种症状的唯一办法就是把自己置于阳光之下，让沉于体内的另一半不得不流露于体表，久而久之也便成了真正的面皮。

情感冷漠症，主要指对外界的刺激缺少相应的情感反应，任何事情都无法让自己的情感有一丝改变。内心缺少安全感，对人对事表现得缺少责任感。在他们的内心深处，似乎没有什么东西值得自己重视，对外界充满怀疑，拒绝感动。

这种心理疾病的产生，跟分--裂样人格不无联系。改善的关键在于，学会贴近生活，和人交流，品味自己的状态。如果长期不对这种症状进行纠正，后面很容易导致抑郁症的产生，并且还会引发一系列躯体症状。

情感冷漠症 zxgjcn/g/qglmz

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1、坚持听几首好听的音乐

自己为什么会情感冷漠，不能够与外界发生互动。深思之下，自己已经忘记了基本爱好，什么事情也不在乎。所以改善情感冷漠可以多听喜欢的音乐，可以是愉快的嘻哈，也可以是轻松的民谣，还可以是幽静的轻音乐，无论哪一种，都会带给我们情绪的波动。坚持一段时间，就会发现很大的变化。

2、骑自行车去公园转一转

情感冷漠症主要是因为缺少引发个人情绪波动的源头，并且从来没有主动反击，只是任由情绪这样子波澜不惊。建议为自己拟定一个计划表，早上骑自行车去公园转一圈，或者是晚上骑自行车到街道上面吹风。这些活动看上去很普通，实则非常有用。

3、找机会和别人进行交流

改善情感冷漠症，最需要做的事情是交流。任何时候，我们的情感波动，都是从人和人的交流中产生。在不断和别人互动之后，个体会从对方的语言中感受到情绪变化，从而给予相应的回复。并且，我们也会发现，自己在和朋友交流的过程中，很容易就会因为别人的反应而调整自己的言语。这一套动作，也就是我们所说的情感互动。最开始也许没有任何感觉，但是自己也应该要“装”出一种感兴趣的样子，去完成一次愉悦的交谈，后续就会容易很多。

4、参与一些调动情绪的活动

不管怎样，人不是一个孤立的整体，都需要和外界进行互动。可以多参加一些活动，打羽毛球、跑步、演讲比赛等，都可以让自己融入到具体的活动中，从中体验到情绪的波动。举例来说，当自己去参加一场演讲比赛的时候，也许上台之前你是木讷，没有任何反应，毕竟情感冷漠症已经弱化情绪表达能力。但只要你走上舞台，看着观众，你就会有紧张的感觉，开始有了情感上的反应。

感觉自己没有什么情感，是为什么？

有感情也不一定动容，有“哀莫大于心死”一说，最深最浓的情感往往无须言语神情。你不是没有感情，只是不愿轻易表露罢了。也许是你害怕伤害把心封闭起来，努力划开自己和外界的距离，把自己放在高处，有点唯我独尊，俯瞰众生的感觉。

没有人天生冷漠。人是拥有感情的，不管自己是否感受得到。

但是你是可以认为自己好像感受不到感情，因为缺少觉察，可能和成长经历有关。

不过如果你只是只爱情，那有的人个体性比较高，不需要亲密关系也可以过得很好，这个没有问题。

导致没有情感的原因非常多，具有个性特点，通过心理咨询讨论这些情绪情感是非常有益的。

如果因现实条件暂时不能做心理咨询，我们还是可以做些什么。在给出建议前，我想再赘述几句情感的发展过程。

一个人首先有感觉，感觉是由感官刺激或想法所致；有不同的感觉产生不同的情绪，情绪相对短暂，如高兴、生气、紧张、害怕等等；情感是一系列的情绪组合，会相对稳定、深刻，如对真理的热爱、对某种美的欣赏等

还有一种情况，当小剂量的危机持续不断的入侵我们的生活，让我们频繁的产生不适的感觉，我们也有可能会将情感隔离作为生存策略长期使用下去。

毕竟感受不到情绪，可以免除我们一部分痛苦，增加掌控感，但是需要付出的代价是我们可能会觉得活得并不真实，生活缺乏丰富的层次。

或许是想要得更多，人都是自私的，顾好自己就好，活得“干净清爽”就好，人生而孤独，存在即是孤独，做自己感兴趣的事情最重要，如果喜欢旅游最好了，好好挣钱，有空就一个人勇敢走四方，管它什么交际圈，对别人做一个假的自己同时对自己真，你会发现越活越自在！

您好，内心感觉不到情绪并不意味着情绪就不存在了，而是您开启了自我防御来保护自己免受伤害，您隔断了对情绪的感知。

您描述到您在感情上遇到过挫折并引起您极大的情绪波动，这件事是一个诱因，您在这件事中感受到了悲痛伤心的负面情绪，也感受到了您不被爱的感觉，由此为了保护自己不被负面情绪影响甚至打倒，您的身体自觉做出防御即屏蔽对情绪的感知。您也意识到屏蔽感知并没有带给您安全感，反而更加害怕，所以我们可以试着觉察自己的内心。

首先，由于情感受挫而导致极大的悲伤恐惧，这一点我看到您的内心是缺乏爱与归属感的，您认为分手是对方不再爱你了，从而引发内心“不会有人再爱我或我不值得被爱”的感觉，而这样的缺乏爱与归属感的感觉往往是由于童年时期父母没有满足您对爱与归属感的需求，而内心匮乏，所以，您可以回归原生家庭，与父母重新建构链接，得到最原始的支持与爱；

其次，您可以觉察自己的认知是否存在极端化的现象，例如“这个人并不是那么爱我，她肯定还会离开我”“我不能相信她是真心的”“只要我觉得我会伤心痛苦，我要全部回避”“我不能觉得伤心难受”等，意识到您自己的极端化思维，然后试着去改变这样不合理的想法；

第三，您可以寻求专业的心理咨询师的帮助，因为自己往往很难改变自己的认知或意识到不合理的思维，而客观的第三者可以很好的帮助您看到自己。

希望以上的回答对您有所帮助

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我想你这种状况与情绪本身没太大关系，只是生活遭遇使然，压制了你去认识，去理解，去爱身边的世界，身边的人，并且导致了后续的躯体化反应；

嗜睡，头昏，大脑不清醒，只是药物带来的副作用，只能慢慢调整；随着药物的较少和停止，这些感觉也会逐渐减退；

病理症状容易解决，而心理层面的感受，体验，认识和理解，就需要一个过程了。

我觉得，你的关键问题是生活中缺少“爱”；

你没有体会过被爱的感受，也就没学会如何去爱别人，你和这个世界到目前为止没有产生有效互动，你的力量，你的潜能，你的存在感都没有发挥出效用；

你不认识自己，也不认识真正的世界；

所以你就会精神空虚，就会情感淡漠，木然，没感觉。