感情上心理不平衡怎么办?

人生而不平等。死而平等。人生过程尽量追求平等。但完全平等，也是做不到的。妻子偷情了，丈夫不偷情，不平等；你谈过N次恋爱，和S个女人同居过；而我只谈过一次恋爱，而且一谈就进入婚姻。这是情感经历的不平等。感情上心理不平衡怎么办？一对夫妻，情感经历或性经历的不平等，在早年的磨合阶段，会成为一个致命伤，时时伤疤发痒，刺得你心疼。你背叛我了，我为什么要守着你？！为什么？没有为什么。关键在于，你如何让自己内心平衡起来。首先，人有些共通的情感——羞耻、是非、爱美、怜悯等等，这些情感是人皆有之，并可以达到共鸣的。心理学上还有一个“共情”说。就是当自己的痛苦感受，被别人一起感知时，痛苦感受会得到缓解。如果你能找到一个可以“共情”的贴心挚友，他（她）能感知你的痛苦，那么，你的痛苦和悲伤，便会大大缓解。其次，“移情”也是一种好办法。这个事，或这个人，让你痛苦或悲伤，那是因为你对它或她（他）有感情，有感情才会受伤，没有感情是伤害不了你的，那就“移情”吧。就像那个痛苦的老板说，如果我有一腿，也就不会痛苦了。那为什么你不设想自己有一“腿”呢？哪怕这“腿”，是事，你喜爱的事，也可以移情呀。至少可以缓解你的痛苦。看看那些报复者的下场吧，有几个不把家弄得支离破碎的？支离破碎，两败俱伤，是双输或三输（孩子也跟着受伤）。一个沉湎于内心世界，并执着于他的某个乐趣的人，是幸福的。因为这个乐趣，不是人，不会伤害他。他大不了无所收获而已。但内心却是充实的，盈满了创作的快乐。在我这个年龄，我最羡慕的人，既不是万贯家财的富翁，也不是诸位美女子。因为美貌是靠不住的，时间会销蚀一切；财富也是靠不住的，因为条件太好，诱惑太多，内心宁静不了，人的所有坏本能，都会释放出来。人的本能有好的有坏的。平时我们安分守己，这些坏本能被理智压抑住了。毕竟我们还懂得，规则是要守的。人不能由着性子来。可财富多了，压抑的力量就减弱了。财富是好事，也是坏事。坏的就是这样的事。倒是那些内心宁静的人，却是我所艳羡的。内心宁静，倒不是就心如死水，而是自有其乐，乐在其中，自然，本我。人是情绪动物，能控制好情绪的人，绝对是智者。不为物喜，不为己忧，波澜不惊，很多烦杂情感，都靠理智化解。心理不平衡怎么办？那就找平衡点。平衡点在哪里？在于对生命的敬畏。一定会去找你不想留下遗憾

你可以试着多参加一些群体活动，主动和一些人结交为朋友。或者出去旅旅游，你会认识不少朋友的。

所谓的情感缺失，主要是指先天性的原因或者是后天性的原因导致的一种边缘性的人格。这种人的特点就是情感上往往比较冷漠，往往不合群。

经常处于一种忧郁的状态，经常处于一种焦虑的情绪当中，容易出现狂躁的症状表现，下面我们就来了解一下情感缺失的人的特点。

焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心仲仲，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。

抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。

疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强，求医心切。

躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢。

边缘性人格障碍的产生原因仍然在调查中，并且还没有知道阻止的方法。产生的可能原因包括:

遗传学。一些研究双胞胎和家庭的学者认为人格障碍会遗传。

环境因素。很多患有边缘型人格障碍的人都有一个童年被虐待的经历，被忽略或者强行离开照料或者爱护自己的亲人。

童年遭受到情绪极不稳定的父母的影响，导致人格的部分分裂，无法将好与坏两极融合，无法对世界产生统一和综合的观念。

从而，他们对于世界缺少安全感，形成绝对好和绝对坏的期待，而这两者都不是现实的，只好在这两极震荡，形成一种极其不稳定的人格。

在最近十年中，越来越多的认识和研究正帮助提高对边缘性人格障碍的治疗和了解。同时，它仍然处在一个备受争议的情况下，尤其当女性病患远远多于男性病患时，质疑了性别偏见。

尽管缺乏确切的数据，但是在美国有1~2%的成人是边缘性人格障碍病患(BPD)。

此项数据来自于一项统计:每33个妇女中有一个是边缘性人格障碍病患，而男性是每100个中有一个此种病患，并且通常是在刚成年阶段。

情感缺失症就是对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，或是内心想法丰富、流露于外部的非常少。

其实情感缺失在我看来更属于心灵上的孤独，可以表现为以下形态。

缺乏共情能力：很难感同身受他人的笑点或者是泪点，更甚至面对亲人的去世，在其他人哭成一条狗的情况下，自身却流不出一滴眼泪。

乐于独处，喜欢独自一人；对于恋爱保持无感的态度，甚至觉得自己一人能过得更好，而拥有伴侣是一件非常麻烦并令人感到恐惧的事情。

善于模仿和揣摩别人的心思，故而对外伪装出出一副“我很开朗”“我是个正常人”的样子，来维持正常的日常生活，实则全是演的。往往在人走后，立刻就会流露出自己冷漠的面孔。

扩展资料：

改善情感缺失：

1、多交流

交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。

2、 接触大自然

孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。

3、欣赏艺术

无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。如果你爱上了这些无生命的东西，是会对所有活生生的精灵充满爱心的。