压抑自己的情感导致情感缺失怎么办？

这种情况可以尝试服药改善情况。但记得一定要先去看医生，按照医生的诊断来服药。

感情缺失是指情感沉入潜意识，体验不到某种情感。那么情感为什么会沉入潜意识？总的来说有两种原因。一种是在人遇到没有办法接受的心理刺激时，大脑皮质出现一种保护性抑制导致的情感缺失；第二种是大脑皮质原发性兴奋性不够，当中枢抑制较轻时，情感时而进入意识，时而沉入潜意识。

有一些情感缺失的患者吃了药物以后会减轻情感缺失，原理是让药物去解除大脑皮质的那种保护性抑制，让人恢复兴奋性。 其实酒精在某些方面有点类似药物的作用，所以有些人喝酒能也是可以改善情感缺失的。 

其实这种病即难治也好治，说它难治就像你的情况一样，你自己在企图自制，是因为自己不断的克制压抑，导致逃避和别人说话，躲着亲人、朋友同事，把自己封闭在自己的小空间里，足不出户。这样的情况会导致自我意识会逐步消失，社会性也会逐步消失，从而发展为更为严重的精神性疾病。

好治的原因就是，只要你积极配合治疗，很快就可以治好。所以我现在能给你的建议就是，尽快的去医院看医生，积极的配合医生的治疗方案。我相信只要你自己愿意敞开心扉，不再压抑自己的情感，很快就可以康复的了。

你可以试着多参加一些群体活动，主动和一些人结交为朋友。或者出去旅旅游，你会认识不少朋友的。

所谓的情感缺失，主要是指先天性的原因或者是后天性的原因导致的一种边缘性的人格。这种人的特点就是情感上往往比较冷漠，往往不合群。

经常处于一种忧郁的状态，经常处于一种焦虑的情绪当中，容易出现狂躁的症状表现，下面我们就来了解一下情感缺失的人的特点。

焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心仲仲，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。

抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。

疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强，求医心切。

躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢。

边缘性人格障碍的产生原因仍然在调查中，并且还没有知道阻止的方法。产生的可能原因包括:

遗传学。一些研究双胞胎和家庭的学者认为人格障碍会遗传。

环境因素。很多患有边缘型人格障碍的人都有一个童年被虐待的经历，被忽略或者强行离开照料或者爱护自己的亲人。

童年遭受到情绪极不稳定的父母的影响，导致人格的部分分裂，无法将好与坏两极融合，无法对世界产生统一和综合的观念。

从而，他们对于世界缺少安全感，形成绝对好和绝对坏的期待，而这两者都不是现实的，只好在这两极震荡，形成一种极其不稳定的人格。

在最近十年中，越来越多的认识和研究正帮助提高对边缘性人格障碍的治疗和了解。同时，它仍然处在一个备受争议的情况下，尤其当女性病患远远多于男性病患时，质疑了性别偏见。

尽管缺乏确切的数据，但是在美国有1~2%的成人是边缘性人格障碍病患(BPD)。

此项数据来自于一项统计:每33个妇女中有一个是边缘性人格障碍病患，而男性是每100个中有一个此种病患，并且通常是在刚成年阶段。

唯一能做的就是原谅父母。（我知道，这很难）让父母做普通的人，现实的接受这个失望。深刻体会父母一定不可能按你想要的方式再爱你，你也不可能回到当年。之后，成为你自己，爱自己，爱父母，爱他人。

实际生活中，这种要求父母按自己想要的方式来爱自己的想法可能会泛化。譬如，对配偶、孩子、朋友、同事等，都是从自身需求出发，强求对方按自己的方式行事；因愤怒而无法释怀，因怨恨而无法分离，强迫性重复出现破坏日常人际关系的行为。

我们知道，没有完美的人，所以更加不会有完美的父母，一代又一代的父母们多多少少的受着自身经历、生活年代、教育程度等方面的限制。尤其70后、80后的父母当年所经历各种精神与肉体的斗争史，非一两句话能说得清楚。但做为父母们无论在什么情况下，都在尽其所能的关爱着自己的子女，虽然可能做的并不好，但我相信他们的出发点大多都是好的。

如果你现在是未成年人 ，我们或许有机会对你的父母做相关的工作。但身为成年人的你，你选择怨恨父母？然后假设你的父母也像你一样选择怨恨你的祖父母？每一代都选择怨恨上一代，直至怨恨至始祖？这种怨恨如同黑洞，慢慢蚕食你的生活。无论怎么做，即使高度一致性的替代性满足，依旧是赝品；即使通过替代性客体的暂时满足，终是饮鸩止渴。

你可以与身边的朋友多交流，多看书，不要把一个人看的太重，这样你就会自信起来，自信了就没有什么事情是不敢的了。

你把另一个人看的太重了，当你为她想太多时，你会迷失自己。你最初给人一种良好感觉的原因是因为它仍然是原始你。过分关注对方感情的感觉会改变自己的一些特征，而且没有个性。事实上，你说你不能在陌生人面前打开，这是缺乏自信，也许情绪受挫影响你。

我建议你锻炼身体。首先，主动与周围的朋友或同事交谈。不知道该说什么，问他们你不理解的问题，慢慢发展你的交际能力。无论是在网络世界还是在现实生活中，您都应该意识到主动与人们（有选择地）打招呼和沟通，并形成您的行为习惯（因人而异）。 

出去走走，参加社交活动和聚会。让你的生活更加丰富多彩。 与女朋友或朋友聊天时，自我暴露越多，自我暴露越多，关闭自我越困难，表达和发泄内心感受和情绪波动就越困难。 培养个人兴趣，养个宠物。缺乏价值观，通常是因为没有足够的知识而且思维不够深入。然后是增加经验。

作为一个现代人，你有一个古老的人无法比拟的良好环境。很多事情你不需要亲自体验，你可以通过阅读书籍，报纸，**，电视剧等快速积累。信息爆炸时代最重要的是信息。当然，如果你有条件，自己体验一下也不错。经过大量的阅读和观看，你不能忘记思考。

曾经有人说过：“如果你不思考，那么你就不会想，那么你就不会学习。”当你学习的时候你就会吸收很多知识，多想想，你会得到你的价值观。可以看看文学，**和其他艺术。价值观不是虚构的，积累是不可或缺少的。

有一个故事，说是一个寺庙里敲磐时，庙里的大钟也会跟着响，结果吓坏庙里的僧人，以为是闹鬼。后来请来高人结果发现是共振现象。上面的情况是物理的共振情况，人的心理也是可以共振的。当两个人同心协力从生死间挣扎回来之后，这两个人一定已经建立起深厚的友谊。这是因为共同的经历以及同样在死亡面前恐惧求生的心理让两个人的心理频率一致。即使若干年后某一人提起当年这事时，另一个人一定是唏嘘感叹，感动不已。所以，如果你想得到感恩的心，想要获得各种感动，你一定得先经历苦难。没经历过苦难中的绝望，是无论如何也体会不到绝境中别人阳光般的援手给你带来心灵的震撼的。您没有经历过生活的大起大落，也是一种幸运。但是，天道无常，谁也不敢肯定他的未来就一定会一帆风顺。所以，在必要时，顺手帮助一下值得帮助的人，这样将来万一您在需要帮助时，会有人想起您当年的援手，因此而帮助您。至于因为没有感情的自责，您可以这样开导自己：我没有吃过辣椒，如何能强求自己知道辣椒的味道呢？这些事情，顺其自然就好，到时候经历过了，自然就明白了。

和“爱无能”的人相处，会很疲惫，因为两个人在深层的情感交流方面是缺失的、不足的。他们不具备爱人的能力，也不会允许自己爱别人，更不相信自己可以去爱。遇到“爱无能”的人，不宜给对方施加太大压力，也不可强迫式要求对方去改变。很多情况，你越是不断施压，他就越是想要逃脱，越是无法改变现状，结果越是适得其反，他越是封闭得越厉害。正确的做法，是不要从自己的角度对他进行批判、指责，也不要强制性改变对方。除此之外，也不要对他有过高的期待，给他独立的空间和自由，他才不会有窒息的感觉。对于一个“爱无能”患者，只有靠自己才能完全走出来，其他人的好心帮忙，很可能是错上加错。

对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，或是内心想法丰富、流露于外部的非常少；对人或事缺乏兴趣，无责任感，不会关心人，没有同情心，常常显现的是对事物无动于衷的表情。

在内心深处，这类人大多内心深处充满孤寂和凄凉，总是对外界持不信任和不满意态度，对感人的事件怀疑，甚至拒绝感动。

扩展资料：

心理治疗

1、多交流：交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。

2、接触大自然：孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。

3、欣赏艺术：无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。

-情感冷漠症