不善于表达自己的感情是什么体验？

不善于表达自己的感情的人，一般性格都比较内向，他们的内心是丰富的，但因为不善于表达，从而所有的想法都将会被埋没。

而我本人就属于性格内向，不善于表达自己感情的人。因此，我时常会很懊恼，也很无奈。从小，我就被人称为是乖乖女，直到我长大成人，在别人眼中依然是属于很乖巧的姑娘。

记得上初中的时候，我学习很好，在班上算是很优秀的学生。有一次，学校举行演讲比赛，老师推荐了我，当时，我拒绝了，可是老师说这是一次锻炼的机会，同时也是让我表现的机会。经过老师的再三劝说，我最终还是答应了。

我自己写的演讲搞，老师看了后觉得很好，只要我大胆自信些，一定没有问题的。可是，事实并非想像中的那么美好。当我上台演讲时，我感到很紧张，说话都有些哆嗦，到了快结束的时候，我却忘词了，本来可以自己发挥的很好，自己坚持说下去。可因为我平时不爱表达，所以语言组织的很差，结果，那次的演讲以失败告终。我感觉很尴尬，也很无奈。我对自己也失去了信心。

后来，老师把你请到办公室，帮我分析了原因，并让我在今后的生活中要善于表达自己的想法，他告诉我，即使你的想法很美好，有自己丰富的感情，如果你不能大胆的表达出来，别人永远不知道你在想什么。

从那以后，我便努力的充实自己 ，多看书，多学习，让自己储备足够的知识，在与人交流时我也会更加自信，渐渐的，变得也更加勇敢，有想法就大胆的表达出来。

后来，在大学毕业后，我参加了工作，在工作面试时，要求介绍自己的经历和专业特长等等，我也大胆的向面试官介绍了自己，可是，在最终的面试结果中，我却被淘汰了。

我一直觉得自己做的很好了，可当我听到别人在介绍自己时，别人很有条理，逻辑也很清晰。让人听了，一下就能把对方了解的很透彻。而再想想我自己，虽然想法很多。可是在表达的时候，却没有说的那么详细，只是蜻蜓点水，表达的也不够专业。想想自己还以为已经做的很不错了，可是表达的还是不够全面，让人无法深入了解我。那个时候，我很痛恨我自己，为什么嘴巴那么笨？明明内心想法很丰富，却表达不出来，说的和想的差别那么大。除了痛苦占据了我整个内心，我再也没有任何感觉。

我本人就是不善于表达自己感情的人，通过生活中遇到的各种事情，让我深有体会，那种体验我不愿意让人知道，甚至不愿意与任何人分享。希望在以后的生活中，我能慢慢的学会表达自己的情感，让更多人了解我了，懂我。我也希望自己能通过表达自己内心的情感交到更多的朋友。

不善于表达自己情感的人该怎么办？

在生活中我们经常会遇到这样一些人，他们说自己不会说话，不会表达自己的感情。其实他们这种说法基本上都是说不能用语言表达，但是他们的一些实际行动也都传达出了他们的各种情感信息讯号。

如果不会用语言去表达自己的感情，那么我们可以通过其他方式进行，比如：

01用肢体语言

有一句话说得好，爱笑的人运气都不会差，有的人可能不太会语言表达，但是他会微笑，当我们去参加一些活动，或者在日常生活中，经常脸上带着微笑，那么别人就会从我们的脸上都取到一个，乐观向上，积极开朗的信号。

那么这种面部表情的表达就已经传递出了我们的情感讯号。除了微笑以外，人的眼睛也可以传递情感信号，因为人的眼睛是会说话的，含情脉脉的眼神、愤怒的眼神、伤心的眼神都能表达我们的感情。

当我们的面部发生变化的时候，我们的表情会呈现给大家的，这个时候，有一些人就可以捕捉到面部表情，从而理解我们的感情语言，所以不会说出来没有关系，但是不要刻意的去压抑，如果刻意去压抑，不用语言表达情感，也没有任何肢体面部语言。那样别人就很难获取我们的情感信息了。

02实际行动

这种表达情感的方式，在我们老一辈身上特别明显，我们的父母经常会说自己不会说那些肉麻的话来表达感情，但是在日常生活中，他们的一举一动都表达了对对方的关爱。

比如当对方冷的时候，不经意间拿一件衣服给她披上；比如吃饭的时候，你将她最喜欢吃的菜夹到她碗里，这些都是情感的表达。并不是说所有的情感都要用语言来表达。

其实生活中的方方面面，生活中的那些小细节，都可以体现出我们对一个人的关心和对一个人的爱，到底是什么样的表达方式并不重要，重要的是你可以让对方获取到你的信息，让自己的感情可以传达出去，只要做到以上两点，那么我们就是一个善于表达自己感情的人。

在生活中的细节和习惯，将沟通融会于日常的点滴，善于调整自己的心态，用比较平和的情绪去看待沟通这件事情，沟通才会获得理想的结果。

1、吵架可以成为沟通的一种手段，但一定要掌握分寸。

人们常说，吵架是生活中的盐，当然这指的是运用得当的时候，再好的材料也不能过量放盐，否则还是难以下咽。在吵架的过程中可以取得一些彼此双方在某些问题上都未曾意识到的东西，但往往这种沟通是以互相伤害为基础的，沟通的目的可能达到了，但是伤痕也间接的留下了。有时候，女生希望男生对自己敞开心扉，抱怨男生不愿意和自己进行交流，但其实是并没有很好的给男生提供可以敞开心扉的环境，想想是不是这样

2、感情并不会自动令两个人达到默契的境界，有消耗也要有添加。

感情是能够消耗和减少的东西，如果不能够在每一段相处的时间之中做到有意识的了解和靠拢，不能持续为它增添继续下去的资本，那么最后就可能像熊熊燃烧的篝火，慢慢的变成灰烬。而且，情感的积淀和默契，也如逆水行舟。不进则退，你精心培养，就会枝繁叶茂，你放弃呵护，就会逐渐枯萎，不是良性循环，就是恶性循环。尊重和倾听对方的意愿，培养共同的爱好。两个人之间一定要有适当的交叉点，即使性格不同，爱好不同，也要在某一个方面有共通的地方，有一些可以交流和探讨的共同话题。

3、过分的重视个体的独立性，结果就是两个人的心逐渐疏远。

沟通应该是两个人主观上的意愿，是恋爱 中彼此权利和义务的一个侧面，需要双方都有比较均等的主动性，否则一边倒的沟通只能是一厢情愿的努力，永远不可能取得期望中的效果。有的人很重视自己的个性，比如性格内向谨慎保守的人，不习惯那种随时可以进行交流沟通的方式，对于对方的开朗和活波有抵触情绪，觉得如果按照对方的要求就是对自己性格的扭曲和改变，而另一方努力想要达到的可以敞开心扉的境界，就很难达到。这就是很多人因为性格上的不协调而影响沟通的原因，性格特征的不同造成了对于沟通方式的不同期待，而不同的沟通方式又加剧了两个人之间产生矛盾的几率和误解的可能。

4、顺畅的沟通必须以平等作为基础，没有尊重就没有统一的可能。

平等是一切正常交往的基础，任何失去了平等为前提的情感关系都不可能获得正常的沟通方式和沟通效果。

　　来了，来到这个世界。有情感了，也会有爱情。但是有一天你忽然感到有这样一个自己的故事，很长，也很使曲折，当你要划上句点的时候，这时候又会有一个可能的故事又开始了。

　也许你会在一个很久以后走出你的世界，来到一个莫名的时候。这时候当你回头望去的时候，发现在那远远的山脚下面，或者在城市的大道的尽头，有一双含泪的双眼望着你。其实这个故事也就开始了他的篇章，精彩，但会很哀婉，略有些凄凉，这就是一个叫做单相思的情感故事。也许有一天就会有一篇相思的文字留在世界之上，你也许就会这个故事的读者，你会流泪。

　也许你会在不经意的时候爱上一个姑娘或者小伙，可是无论你们如何的努力，爱情的风向标就是永远不会指向你们。你们苦涩，你们伤感，你们怨恨这个世界。这个时候又一个叫做“没有岸爱情之路”就会有了可以写作的情节。爱情故事也会比上面的故事更加感人。

　“我知道你不爱我，但是我已经深深的爱上你。”这也许是你给你所爱的人要说的还没来得及说出的那句心里的话。就在那一天，你离开了你的爱。就在那一天你开始无尽的找寻，直到有一天你爱的人明白的时候，你却早已不能知道爱你的'人也在找寻你的踪迹。爱的故事就那么完结了，也就那么又开始了。

　也许这些故事就是你，也许不是你。但是我肯定这些都是用泪写出来的故事。有的是用微笑结尾，有的用哀婉结束，有的用泪水告诉你这个故事讲完了。

　在花前月下，在细雨朦胧，在漫天大雪，在倾盆大雨之中，在茫茫的隔壁之上，在郁郁葱葱的绿色之中，所有的故事都在开始，也都在结束。给你一支笔，写下来，很多很多。

　一天我看到我自己，在茫茫的沙漠之中，在遥远的前方看到的只是一个小小的黑点。远远的又一片绿洲，我也将我的回忆撒在这里。

　夜深了，敲击键盘的手指，写下了这么一行字：我，忘了我自己，似乎故事早就讲完了。

控制自己的情感是一个有挑战性的过程，但以下方法可以帮助你更好地控制情感：

了解情绪：学会认识和理解自己的情绪，意识到情绪的起源和影响因素。这将帮助你更好地管理和调节情感。

接受情感：不要抵制或否定自己的情感，而是接受它们的存在。情感是正常的人类经验，不论是积极的还是消极的情感，都是一种表达内心需求的方式。

观察和反思：在情绪激动的时候，尝试观察自己的情绪反应，并进行反思。问问自己为什么会有这样的情感，有什么触发因素，是否合理和适当，以及如何更好地应对它们。

深呼吸和放松：当情绪激动时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助平静情绪，并使你重新集中注意力。

寻找支持：与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的情感，寻求他们的支持和理解。有人倾听和支持可以帮助你更好地处理情感。

转移注意力：将注意力转移到其他活动或爱好上，例如运动、艺术创作、阅读等。这样做可以帮助你分散注意力，减轻情绪的压力。

学习情绪管理技巧：掌握一些情绪管理技巧，例如积极思考、问题解决、情绪释放和情绪调节技巧。这些技巧可以帮助你更好地应对情绪并控制自己的反应。

重要的是要给自己时间和耐心。情感控制是一个学习和成长的过程，不会一蹴而就。通过实践和不断的自我反思，你可以逐渐发展出更好的情绪管理能力。如果你觉得情感控制对你造成了困扰或影响到你的生活质量，考虑寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。

包容要适量，不要一味的包容，那样你多累呀，有的时候要敢于说“不”。

因为你自己已经感觉到累了，再沉默其实是把所有都装进了自己的心里，憋屈着，你完全可以说出自己的想法，既是好朋友，是可以理解的。

好朋友是心和心的交流，放开些，你会很轻松的。。。。

我觉得出现这种情况就是跟本人的性格有关系，如果可以变得善于交谈，可能会好一些。

现在在这个时代，如果你不下手那就是别人的了，你也别抱怨，因为别人比你勇敢，别人对自己喜欢的东西都会去争取，而你偏偏不会表达，这一点真的是很吃亏的。

首先你得根据你喜欢的对象对症下药，你得先看她是什么样性格的人，再决定告白方式，如果是腼腆较单纯的人，如果你直接就跟她说我喜欢你，她可能会感到措手不及，所以这样的人你需要通过慢慢的接触，每天唠点对方感兴趣的话题，渐渐熟悉了，就可以说出自己的想法了。如果对方不是那种慢热的人，是开朗活泼的，那么你就不能磨磨唧唧的了，直接的人是不喜欢那种扭捏的，反而你的坦言会让这个女生崇拜你。

有些人喜欢花言巧语，但是现实让我们这些女孩子变得清醒，所以如果你想表达自己的感情，那就得拿出你的责任感，安全感对一个女生来说真的很重要，我感觉我有点性格偏男孩子，朋友都觉得我是萝莉的外表成熟的心，所以我的择偶就是这个人必须得降得住我，他必须得有一方面让我很崇拜，而不是我得去照顾他的那种人。

所以我觉得男生必须得稳重一些，有主见，有风度。能够让一个坚强的女生在你面前小鸟依人的这种感觉。

其实如果你不是这种善于表达的人，那就用你的肢体语言，用你的付出来告诉对方，我很喜欢你。我可以保护你，我爱你说不出口才显得珍贵，所以你不用逼着自己说出那些甜言蜜语，真正懂你的人自然会明白你的心意。