移情和共情的区别采用移情的方法为学生树立榜样

1、共情"（Empathy）是一种能够感受被分析者感受 的能力，也是一种心理分析的技术和产生心理分析治愈效果的重要条件。

共情（EMPATHY），指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。罗杰斯认为良好的咨询与治疗关系本身就具有治疗的功能，而共情是建立良好咨询关系的三个充分必要条件之一。

对于共情，许多学者有着精辟的阐述。Mayeroff(1971)认为，共情就是“关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自

己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，及他的目标与方向。“

罗杰斯 Rogers 对共情的解释是“咨询员能够正确地了解当事人内在的主观世界，并且能将有意义的讯息传达给当事人。明了或察觉到当事人蕴涵着的个人意义的世界，就好像是你自己的世界，但是没有丧失这‘好像’的特质。”

EGAN将共情分为初级两个水平，即初级共情和高级共情。初级共情跟上面的定义基本

一致。高级共[1]情包括表明自己的态度，影响来访者等。

近些年来，最新的观念强调，共情远远不只是一个单一的概念或技能（S Cormier, 1998）

2、移情——对应的英文单词为transference，来源于精神分析学说。

移情是精神分析的一个用语。来访者的移情是指在以催眠疗法和自由联想法为主体的精神分析过程中，来访者对分析者产生的一种强烈的情感。是来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感会太多投射到咨询者身上的过程。

咨询者对来访者也可能产生同样的移情，这被称为对抗移情或逆移情。

对抗移情的表现形式如同移情的表现形式一样，表现为正面的（如咨询者对来访者过分热情、爱怜和关怀）和负面的（如咨询者对来访者的敌视、厌烦和憎恨）两种。从本质上讲，这表明了咨询者对来访者所产生的一种自我防御，它从客观上对心理咨询的顺利开展带来阻碍。

精神分析理论特别重视咨询者或治疗者自身压抑情感的处理和训练。咨询人员要处理好自己的感情，既要注意来访者在自己面前所表露出来的各种态度和行为，也要特别注意不要将自己的生活经历和情感经验带进心理咨询中，更不能以此试图影响来访者的思想和行为。

3、移情指本应是对他人（通常是父母，但也可以是兄弟姐妹、配偶等）的情感和态度转移到了分析家身上。有正向和负向之分。正向就是案主对心理咨询师产生好感或依赖感。负向就是厌恶感。

如果咨询师与移情者一同陷入情感的漩涡，这样咨询者关系就会产生质变，这是需要严加防止的。

咨询师也是人，也有七情六欲，在面对移情时，也难免会动心的。一旦动心，就称为反移情，即反向移情，反移情对于咨询来说是有害的。咨询师要有充分的理性来避免它的发生。

大家好，我是小点，壹点灵的点。

前两天看到知乎上有一个很有意思的问题：“ 爱上了自己的心理咨询师怎么办 ？”

底下一条评论说，自己对女咨询师产生了好感，像回到学生时代暗恋女生的感觉。但他很无助，不知道应不应该坦白。

其实，来访者“爱上”咨询师是 正常的心理现象 。因为咨询师可以在情感上满足来访者的情感需求，并且不要求情感回报，这会使来访者产生安全感和被保护的感觉。

在心理学中，这是一种 移情 （Transference）现象。指来访者将一个未解决的愿望转移到咨询师身上的一个过程。这个概念最早由佛洛伊德提出。

© Shvets Production,Pexels

什么是移情？

心理咨询的来访者很容易将咨询师视为一位 理想的朋友 ——一位理解TA们，而且不做批评的朋友。久而久之，可能会对咨询师产生“恋爱、性、甚至婚姻的幻想”。

同时，两个人之间是咨询者和被咨询者的单向关系，心理咨询师也会一直 表现出最好的一面 。

因此，在有些情况下，移情可以是心理咨询中解决问题的一个 契机 。如果处理得当，移情将会引导和发现来访者内心深处所要解决的问题。

若对这种感情置之不理，实际上也会错过一个机会，一个可以在咨询中解决重大问题的机会。

当然，这也有例外：当来访者想要咨询的问题和人际关系与情感无关时，例如：恐高症、失眠症、厌食症等，“移情”实际上是产生不了太多的帮助的。

面对此类状况，来访者可以更换一位心理咨询师，来更好地实现治疗的目标。

来访者该怎么做？

来访者可能在发现这个问题的时候，第一想法是逃避，或完全想中止这段咨询关系。但实际上， 即使咨询停止，情感也不会立刻消散 。

此时应该做的是和咨询师 分享你的感受 。咨询师也会意识到，“在你的情感生活之下，是有某种更深的东西在运作——一种需要进一步探索的东西。”

由于心理咨询师都会受到来访者对其产生感情这方面的 心理培训 ，所以不必担心，他们完全可以为你提供支持性的指导。

总的来说，心理咨询师会帮助你了解这些欲望和感觉的来源。了解为什么这些感觉如此强烈，以及它们与过去和现在之间有何关联。

一旦来访者了解导致这种感觉的原因，TA们所感受到的幻想或爱就会减少，并理解和做出改变。

在此情况下，去和咨询师一起制定咨询计划吧！以健康的方式来做出改变。

来访者不该怎么做？

永远不要感情用事！！！

千万不要隐瞒 ！！！

无论是一种冲动，一种吸引力，还是一种情感，这些都是咨询师了解来访者最好的机会。

来访者的移情，在咨询师眼中也会反映出很多深层次的问题，其中有解决来访者心理问题的关键！

咨询师收集越多此类信息，咨询的效果也越好。

千万不要试图隐瞒你的移情，这很可能会大幅降低心理咨询的效率，甚至影响到心理咨询的方向，导致原本的问题没有解决，反而增添新的问题。

对于很多非常敏感的心理疾病患者，移情问题的隐瞒甚至可能加重来访者的病情。

© Shvets- production , Pexels

来访者如何应对咨询师的反应？

有时当你分享了自己的感受，咨询师的反应会有些迟钝。

出现这种情况可能会有以下几个原因：

咨询师接受过这方面的技术培训，但没真正处理过这方面的问题。这位咨询师还没有形成具体的方法来帮助自己控制感受，并约束自己不回应。

不管什么原因，迟钝的反应更多是与咨询师有关，而不是来访者。

当来访者对咨询师表达感觉，无论是愤怒、沮丧、感激、还是爱，如果咨询师表现出无法接受或避免讨论这些问题，那么TA可以说是不称职的，这就好比会晕血的外科手术医生一样。

这时要和咨询师进一步沟通，告知你们之间关系的讨论是他工作的重要组成部分，并说出来你的感受，让TA们去解决问题。如果还是没有起到作用的话，推荐换一位咨询师来和你合作治疗。

提醒：咨询之前的准备

移情是心理咨询中非常常见的效应，但如果来访者在心理咨询之前没有了解过相关的知识，由移情滋生的问题很可能会影响到心理咨询的效果。

其实，不只是移情，对于了解咨询师、咨询方式和咨询过程中可能出现的常见问题等都可以通过事先的准备工作去初步了解，进而大大提升咨询效率。

就像买东西一样，在进行心理咨询之前，也要提前做做功课，多去了解，多去对比。

做好心理咨询前的准备，对来访者和咨询师来说是双赢的！

©Alex Green, Pexels

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作为一名情感咨询师，你需要有一定的心理学知识，了解各种常见的情感问题以及解决方法。以下是一些建议，帮助你成为一名成功的情感咨询师：

1 学习心理学知识：你需要深入了解心理学知识，包括人格心理学、社会心理学和发展心理学等方面。你可以通过学习心理学相关课程或读相关专业书籍，来提高你的心理学知识水平。

2 了解情感问题：了解各种常见的情感问题，例如婚姻问题、亲密关系问题、焦虑问题、失眠问题等等。你需要深入了解这些问题的成因和解决方法，提供专业的咨询服务。

3 接受培训：参加情感咨询师的相关培训课程、工作坊、研讨会等，可以帮助你学习专业技能和技巧，提高咨询服务质量和效果。

4 培养同理心和沟通能力：成为一名情感咨询师需要有同理心和沟通能力，要能够理解和关注患者的情感状态，以及提供有效的解决方案。这些技能可以通过多练习、实践和培训来提高。

5 建立专业形象：你需要在社交媒体上建立个人专业形象，包括提供优质的咨询服务、在社交媒体上发布行业相关信息，以及建立专业网站等。这些努力可以提高你的知名度和信誉，从而吸引更多的客户。

当你想成为一名情感咨询师时，有一些具体步骤可以指导你。这里是一些建议：

1 暴露自己于情感问题：要成为一名情感咨询师，你需要对不同类型的情感问题很熟悉。此外，你也需要能够处理这些问题和解决他们。因此，你可以尝试在家庭、朋友、社区或自愿机构中进行志愿活动，与人们谈论他们的问题，并寻求解决方案。

2 学习心理学：可以参加心理学专业的课程或者进行自主学习，了解各种类型的情感问题和常见疾病，如抑郁症、焦虑症等，并学习如何处理这些疾病。

3 接受培训：可以通过参加专业的培训课程或者工作坊来体验和了解情感咨询的实践工作。这种培训可以帮助你提高咨询技能，学习各种工具和技术，并熟悉行业标准和相关法规。

4 提高沟通和交流技巧：在情感咨询的过程中，为了有效地解决问题和建立信任，你需要具备良好的沟通和交流技巧。因此，可以参加一些相关的研讨会，学习如何有效地表达自己的想法和情感，并且能够有针对性地回复患者的问题。

5 获得证书：一些学校和培训机构可以为资深情感咨询师颁发证书，证明他们满足行业标准和法规要求。这些证书可以为你的专业提名提供帮助，向客户证明你的资质和信誉。

总之，成为一名情感咨询师需要学习和实践多方面的技能，从心理学知识到沟通技巧和私人时刻执照需要多方面的努力。通过反复训练和实践，你可以成为一名专业技术的情感咨询师，从而为患者提供最佳的相处解决方案。

老话说，一千个读者就有一千个哈姆雷特，感情也是，一千个伤心人就有一千种伤心法。

我也见过太多挽回的故事了，看到最后，我都觉得人性真的复杂，找到我的人，放下是一瞬间的事，放不下也是一瞬间的事。

很多人都问怎么才能让一个人回头？怎么才能让他再次爱上自己？

我都告诉他，挽回讲究一个字：真。

很多人在面对感情迷茫的困局时都想下意识的行动，不想去浪费时间，要去“做”一些事。他们看了大众的爱情理论，去健身，去变美，去变得更优秀，最后才可笑地发现，对方在乎的根本不是自己的身材。

可见，很多人在补救一段感情时，做的往往不是对方想要的，更不是你自己想要的。所以做到最后不禁发问：我到底在图什么呢？

我来告诉你，你在图什么。

（我这里为你准备的几个有趣的小测验，看看你到底有没有读懂对方的心理？）

（可以准备一张白纸，写下自己选择的答案）

Q1：你认为，哪种情况代表着对方已经放下了你？

A：分手时十分客气，不说你的一点坏话

B：分手时十分绝情，狠心冷漠，删除好友

Q2：你认为，分手后哪种情况表示他还在思念你？

A：分手后继续联系，见面热情打招呼，朋友圈积极点赞

B：分手后仿佛失联，人间消失，不点赞，不联系，勿cue

Q3：你认为，哪种情况下表示一个人心中有愧？

A：分手后主动向好哥们、好闺蜜打问你

B：分手后从不会在别人面前提起你，对你不闻不问

同样，分手后以下哪些行为选项，更能让对方对自己念念不忘呢？

1）A：分手后应该监督自己自我提升，变得优秀

B：分手后应该停下来，先去考虑对方需要什么

2）A：分手后两人应该紧密联系

B：分手后应该冷淡疏离

3）A：分手后应该为他改变，一味迎合他的喜好

B：分手后应该重新审视自己的需求

我们一个一个分析，先来看前三个问题。

可能我们都会下意识的选择A，觉得对方多流露出些不舍，越客气些，他越注重自己的感受，越给自己面子，越说些亲密的话，甚至俩人还做了好朋友，俩人破镜重圆的概率也会越大。

可我要告诉你，不，你的想法可能是错的。因为你在感情中只看到了表面与皮毛，你错误地觉得他外在表现了什么，他的内在也就真的是这样想的；

他外表对你不言语，不关心，你就觉得他不爱自己；他看起来分手后不缺朋友，你就觉得他一点也不孤独。这种想法，十分荒唐。

就拿分手时的态度来说，科学表明， 分手时越体面的人，反而是真的狠心 。那些假心假意想要跟你继续保持联系的人，其实是在借此减轻自己的愧疚感。他不想做一个负心汉，不想让别人对他有负面的评价。

所以， 那些在分手时给予你善意的人，基本都是“伪善”。

而那些删除你的****，不会主动联系你的人，不会主动去打听你生活近况的人，默默消失在你的生活中的人，其实才对你留有念想，心里面总带着点不甘与放不下。他们用强迫冷漠与拒绝，切断与你所有的可能性。

尤其是来自 控制型家庭 的男生和女生，他们从小就不允许犯错，不允许低头，必须赢，所以他们也会急于维护自己的自尊心，感情的最后多多少少都会用“伪善”来表明自己的界限与强大。

就拿 “分手后会不会主动向好朋友问起你” 这个场景，我们来做个分析。

你按照逆向思维思考一下，他如果真的放下了你，会把自己的这份会令人不齿的小心思公之于众吗？那些能主动向自己的心腹表示对你好奇的人，其实不正能说明你于他，早已和他生活中朋友一样，可以随时提起？

你就像一个陌生人一样，他能把你的名字顺畅地念出来，不带一丝羞耻。他之所以会把自己的后背留给你，表明他早已对你不再戒备了。

所以，千万不要看感情的外表，那是最脆弱、最伪善的。

所以，回到最本质的问题上，挽回也好，修复感情也好，爱也好，悔也好，都讲究一个“真”字，剖开一层层的伪装的外壳，最珍贵的，永远是内核。

再来看看后面三个选项。

说实话，其实这三个选项不太好选，因为我们看到的其他的回答、其他的老师说的，总觉得亲密关系的修复迫在眉睫，必须注重时间感、依赖感、需求的满足等等，而且要看到他的需求，放大他的需求，满足他的需求。

确实没错，但一些事，总会被一些不太专业的人曲解、扭曲，失去他最初的真挚感和诚意。

说白了， 我们到底要不要为了拥有一个人，而去迎合一个人？

其实最后三个选择下的B选项已而是最好的回答。

分手后，我们应该努力变得优秀，还是应该先去考虑对方需要什么？

我趋向于后者，因为可以说，后者包括了前者。

遵从本心生活和自我提升完全不矛盾。 但大家可能会觉得，在感情中遵从本心就是违背社会理念，不迎合社会期待。那这个理解，多少还是浅薄的。

遵从本心的生活是内化好外界所有的信息，按照自己的心意，作出自己不后悔的选择，可以去“优秀”，也可以选择“不优秀”，可以为他变“优秀”，也可以为自己变“优秀”。

这里的优秀为什么加引号？正如前文所说的，什么是优秀的女人，什么是优秀的男人，什么是具有吸引力的女人，是什么具有吸引力的男人，这些都是外界在定义的，而这个“外界”定义的标准，又不断的变化。既然变化，我们又为什么要去认这个死理？

就像分手后很多人一定都有过身材焦虑，觉得一定是因为自己不够漂亮，大腿赘肉太多了，对方才会走得那么决绝。然后开始疯狂地塑身，就是希望让对方看到朋友圈内苗条的自己，但事实呢，对方滑到了你的朋友圈，点开，放大，几秒后划走。

因为你根本不知道他到底想要看到什么，你只能做一些能让自己心安的举动。

因为我们只想变“优秀”，想变得更好，更完美，病急乱投医，只想永远保持联系，想着给他写一首情真意切的长诗感化他，甚至搬出亲朋好友给他做思想工作。

这些只会徒增他的负担，你既赔了自己，又恶心地了别人。很多人都会在修复感情时犯上面那些“蠢”的认知偏差。

就拿倒数第二个选择来说：分手后我们到底应该保持距离还是应该紧密联系？

可能很多人都觉得分手后快速恢复之前的关系十分重要，不能浪费一分一秒，所以整天在前任面前刷存在感，认为这样最保险，对方也越能接受自己的重新进入他的生活中。

我见过一个女生，恳求男生就见一面，男生说什么也不同意，女生急了，想用激将法，说你怕什么呢？我机票都买了，明天到，这一下子让男生深感对方不尊重自己，对方肆意进入自己的边界，彻底厌恶。

所以我为什么建议“冷淡疏离”的沟通？因为冷淡疏离也是一种联系，一种尊重彼此空间感的联系，一种不要打扰彼此边界感的默契，一种默许对方可以拒绝自己的承诺，一种让对方心软的高情商做法。

但这不是不让你去联系，而是让知退进，尊重对方的“回避心理”，给他选择的机会，他可以找你联系，也可以不找你联系。

心理学表明， 当一个人可以自由选择的时候，说服他的效果会越好。 这放在挽回里就是，当你给对方他可以选择，他可以决定，反而他能回头的概率越大。

就像我跟那个女生说，在晚上的时候给男生发一条这样的信息：

不好意思，之前是我欠考虑，我好好思考了一下，觉得自己这样确实过了，我让你难受了，我想了一下如果我是你看到别人这么逼自己，我真的会觉得很窒息，也很恶心。你放心，我不会再烦你了，我也不会逼你了，因为我觉得现在的自己真的很糟糕。

果然，对方的态度立马好转，也表达了谅解，至少没那么排斥这个女生了。最后的最后他们也复合了，男生跟那个女生说，那天你跟我说的那些话，让我一下觉得这个小姑娘长大了。

再说说最后一个选择：挽回时，应该去一味迎合他的需求，按照他的喜好来，还是应该去好好审视自己的需求？

很多人在挽回时总告诉我，我好累。

每听到这句话，我就觉得问题不简单。挽回是双向奔赴的过程，为什么会有身心俱疲的感受。

每次我细问，我都会发觉这个问题背后隐藏着根本的问题： 他不知道自己要什么 。当一个人不知道自己想要什么时，就会觉得特别累。

我见过一个来访者，她年龄不小，离婚后想挽回上段感情。在沟通过程中，我发现她特别想得到我的肯定，我一指出她的问题她就否认。我觉得她非常难沟通。有一次我问她，你真的知道自己想要什么吗？你为什么想要他回来呢？

她突然愣住了，不知道说什么。

我帮她回答了这个问题： 你想要被爱。包括你在和我沟通的过程中，你特别想让别人爱自己、认可自己、接纳自己。

这句话仿佛扎进她心窝子一样，她也不再和我针锋相对，开始示弱，她说实话跟你说吧，因为我们家重男轻女，所以我一直想要最好的，但因为我失去了最好的感情，所以我特别痛苦，觉得自己必须争一口气，可我就是不知道自己到底在争什么。

我告诉她，现在的你应该先去弄明白，自己想在那段感情中重新获得什么。

不用说，肯定是爱了， 但爱有很多种，认可的爱，尊重的爱，归属的爱，自我成长的爱，还有理性的爱，感性的爱，每一种又可以细分成很多感受需求：理解、包容、呵护、崇拜、敬仰、平等

而当她知道自己之所以觉得累，是因为觉得自己觉得现在这样的自己太屈辱、太屈尊，处于心理低位，太没自尊了，这让她觉得丢人，认为自己在对方眼里就是没有价值的人时，我又鼓励她。

我鼓励她说我看到了你很多的价值，你有的经济可以独立，你的社会地位不低，情感价值的暂时稀缺，怎么能说明你没用？你现在应该先去把自己的自尊感提高，看到自己的优点和魅力，你才能安心走下去。这才是最重要的。

看到这里，你懂应该如何让一个人重新爱上你了吗？

要记住，感情的挽回，永远没有最终的答案，永远没有一个万能的模板。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。