女生分手后怎样快速走出失恋阴影？

流程一：要让自身刚开始做些事儿忙起来

女生迅速走出失恋痛楚的五个流程　　要让自身刚开始做些事儿忙起来，许多事儿不是你想太多就会有转折，不是你忘不掉就会更好起来。而实际上通常就是你越快明白舍弃，越快刚开始打开归属于自身真实的日常生活，你越非常容易忙起来。一旦你忙起来，你也就没有过多的时间去想谈恋爱这种事儿，实际上往往不自在，是由于没有想搞清楚。一旦想搞清楚，就不容易再是痛楚，只是潇洒。（情感困惑加导师\/信 ，一对一免费分析）

　　流程二：要跟自身好朋友在一起聚一聚

　　要跟自身好朋友在一起聚一聚，好朋友通常较为掌握你。你能把你可以感受到的痛楚说出来，一旦你觉得出去，就等因此痛楚递减。即便这个时候再伤心，要是有些人可以一起平摊，那麼这类痛楚也不算作痛楚。因此，在不舒服的情况下要学着去倾吐，不必压抑感自身。那样才可以促使自身把心里的痛楚都倒出去。当痛楚能倒完的情况下你基础也就痊愈了

　　女生迅速走出失恋痛楚的五个流程-失恋该怎么办

　　流程三：要把另一方以前的留念实际意义的物品通通丢弃或是送礼

　　假如想完全忘掉另一方，仅有学着给另一方道别。要把另一方以前的留念实际意义的物品通通丢弃或是送礼。人这一生如果不向前边走，始终不清楚后边的路多么的的幸福，仅有学着超前的走，才可以英勇的打开后边的精彩人生。不必由于失恋了就感觉自身那么不幸。实际上很多人连谈恋爱也没有谈过。塞翁失马，焉知非福。丧失之后你能有搞清楚，这一生并不一定的人都值得你真心实意以诚相待。因此，别让不适合的人带去的你，别让另一方再变成自身前行道上的负担。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

　　流程四：要明白好好爱自己

　　分手了怎么办，感情中大家一直过多的在意另一方，而非常少在意自身。实际上大家真实应当在意的便是我们自己。人生道路碰到的很多人，许多事，仅仅在不经意间中让我们上一堂课。有时大家一直怀着善解人意去尊重他人，可是负伤的通常是自身，往往那样，是由于大家的心不足狠。如果我们明白对他人狠一点，该丢的情感就丢，该学会放下的人就放。大家也不会过多的损害到我们自己。

　　流程五：要学好糊里糊涂一点

　　情感的事儿特别是在用心不可。你越用心，你也就会越丧失许多。另一方往往轻松自由，失恋了便是由于没有太注重与你中间的情感。假如你潜心的多了，那麼和另一方的觉得就并不是在同一个水平线。两者之间

双向情感障碍兼有抑郁与狂躁的表现叫做双向情感障碍，因此治疗就要针对抑郁和狂躁两方面来治愈了，最有效的办法就是让自己的心静下来然后放松，严重的可去看心理医生。

静思想象方法可以消除负面情绪，敞开心扉，找到生命的本质。你将能够接受自己，接受社会，享受轻松和快乐。

在物理层面上，冥想可以修复身体机能和自主神经，甚至可以通过一些药物来实现其效果。对于双向情感障碍患者的治疗，静想是不可或缺的方式。

其他的治疗办法：

适度的日光浴对双向情感障碍患者至关重要。阳光可以使人体的毛细血管扩张，加速血液循环，从而使患者的身体组织处于灵活的运动状态，然后分泌各种快乐物质。

这不仅可以改善双向情感障碍患者的情绪，它还可以增强患者的免疫力，并去除有害物质。每天半小时的阳光将为患者的身心提供良好的润滑。

1、你需要时间疗伤。2、失恋后出现的所有情绪都是正常的，你要接受它们。3、把看到就难过的东西都收起来。4、尽量保持规律的作息。5、试着不要去想这件事。6、花时间陪陪还在你身边的人。7、接受恋爱关系的终结。失恋可能会让人一蹶不振。它是一段很艰难的过渡期，先前你会和某人分享生活的点点滴滴，现在拿起手机却猛地意识到自己不应当再给这个人打电话了。伴随失恋而来的消沉和抑郁情绪让人感觉如此沉重和艰难，旁人可能怎么也无法理解你正在经历着什么。但是这些情绪总是有办法对付的，你不需要整天泪流满面或是暴饮暴食。一起来看看要怎么做吧！

1、你需要时间疗伤。尤其是那些持续了好多年的感情，失恋后你有可能需要一个极为漫长的恢复过程。做好心理准备，尽量给你自己需要的时间疗伤和恢复。

2、失恋后出现的所有情绪都是正常的，你要接受它们。不要把自己逼得太紧。不管是愤怒、沮丧或悲伤，这些感受都是正常的。想哭就哭吧。用完一盒面纸，允许自己你暂时沉浸在悲伤的情绪中。你当然可以哭，你绝对有权利为此而哭。但是最终你需要振作起来，继续前行。生活仍将继续，不管你相不相信，你最终也会放下这一切往前看的。

3、把看到就难过的东西都收起来。把一切可能让你想起前任的东西扔进盒子里，包括照片、信件、纪念品等。然后把盒子放在看不到的地方，比如放在橱柜上方。但是不要扔了它，以免你将来后悔。只是把它藏到某个安全的地方，现在不要一直反复地读和看它就行了。暂时把它收起来，让你自己缓一缓。

4、尽量保持规律的作息。也许起初会比较难做到，但是你必须强迫自己按时吃饭和休息。这也要花时间才能做到，所以请对你自己有点耐心。

5、试着不要去想这件事。出去做一些你喜欢的事情，比如你曾经喜欢的某个业余爱好，像是骑车、空手道或是绘画、弹吉他等。确保你能够全程把注意力放在这项活动以及它给你带来的快乐，不去想失恋这件事。

6、花时间陪陪还在你身边的人。在失恋这段日子里，多在朋友和家人身上花时间吧。在你应对失恋的伤痛时，朋友和家人是你的坚强后盾。你还恋爱的时候经常看望这些人吗？如果你过去的恋情持续了很久，而且双方总是腻在一起，很可能你经常几个月都没有见到这些朋友或家人。趁这个时候多和他们一起度过珍贵的时光，做一些有意思的事情。告诉朋友和亲人你失恋了，请求他们给你支持，帮你度过这段艰难的时光。

7、接受恋爱关系的终结。恋爱总是因为某个理由而发生，你的生活并没有浪费任何东西。也许你已经学到了某个有价值的教训，你能够把这个教训带进下一段感情中，甚至带到你之后的婚姻关系中。又或者你只是分手一段时间，然后你们就会复合。不管怎样，日子还是要过下去的。

小提示不要给前任打电话或发消息。给他们一点空间！他可能在这段时间意识到自己很想念你，想跟你复合。如果你持续给他打电话或发消息，只会显得有些迫不及待要复合。这样会把他吓跑。

你可能需要过了很久才能再次进入下一段感情。在这期间，不要莽撞地和你遇到的可爱男孩或女孩约会，否则你会再次消沉下去。这对于你或现任都不好。给你一点时间去疗伤，以健康的方式处理所发生过的事情。

前任可能会因为寂寞而给你打电话或发消息，想要和你复合。问问你自己这究意是不是你想要的结果，还是你已经准备好去经历一段更健康或更好的爱情。

不管你现在想的是什么，你总是遇到新的人。有那么多的人在等待，谁知道你的另一半是不是正好在等着你去发现他。也许你现在还看不到，但是世界上有很多适合你的人。不管你相不相信。总有一天你会遇到那个人，他很有趣或是对你很好，你终究会慢慢忘掉前任。

不要因为你分手了，就认为自己很糟糕，或是做了什么错事。也不要认为跟你分手的那人是个烂人。你们只是彼此不适合对方。

有时候，吃一些你喜欢的食物对你有帮助，比如冰淇淋、饼干等，尤其是女孩子。只是不要吃得太多，这样会让你增肥。不值得为了失恋而暴饮暴食！

只要给予充足的时间，也许你和前任仍然可以做朋友。这可能需要好几个月，甚至是几年，并且在你们两个都确实展开了新生活才有可能发生。

不要让过往干扰到你的未来。这只会让你想起从前的事情，又开始消沉下去。迎接未来，继续过你的新生活。

如果你已经离开他，请牢记你们的分手是有原因的。你因为忍受不了他的某个性格而决定分手的。旧的爱情逝去了，新的爱情早晚会来。

警告不要因为寂寞而随便与人约炮。相反，你可以约一位朋友来陪你，或是做一些你喜欢、你觉得开心的事情。约炮只能带来片刻的快感，你之后可能需要承担巨大的后果。你最后只会觉得更孤独。所以还是去做一些积极的事情吧。

你需要准备一盒面巾纸，或者就让眼泪流下来。

一个兴趣爱好或是你喜欢做的事情。在这段艰难期，把你的能量和注意力都放在这些活动上面。

一个空的收纳盒，把所有的照片或记忆装进去。不要再睹物思人了，但也不要把它们扔了。

爱情的夭折，便是我们所说的“失恋”。失恋就其实质来说，是爱的心理平衡被打破，是恋人间情感共同体的瓦解。失恋的必然伴随物是苦闷和烦恼。刚失恋时，有的人会觉得情感无所希求、无所寄托。同时，失恋者的苦闷和烦恼又不能发泄出来，因为发泄只会引起更大的矛盾，对然发泄又会产生不好的影响。所以，失恋者只好吞苦果，愁上加愁。不只如此，失恋者还可能会为未来的命运忧愁，他们往往把爱情的否定、爱情的失败与人生联系起来。对人生道路的忧心忡忡，产生“人生如梦的感觉。否定性和对抗性情绪是失恋者的通病。失恋者由于内心压抑了极大的苦闷和烦恼。因而，总会有意无意地对他人和自己采取否定性和对抗性的行为。否定性和对抗性是失恋心理的置换宣泄。失恋者自己受到了对方的否定和失恋的打击，但又无法完全发泄自己的不满和愤怒于对方，于是便只能有意或无意地在与他人的交往中发泄出来。这在一定程度上能够缓解由失恋而导致的最初的抑郁和苦闷：但对恢复恋爱管血和个人自我心理调节都无切实的帮助。如果失恋者长久无法化解苦闷和烦恼，就会加剧否定性和对抗性情绪，从而变得性情古怪。可能很多人都有过失恋的体验。某些心理学实验表明，许多内向性格的人，比起外向的人更难以从失恋的痛苦中解脱。然而一个具有成熟人格的人，则意味着具有恢复感情创伤的能力，至少不会由于失恋而自毁或毁人因此从根本上来说对付失恋的最好的办法是培养自身良好的“自我观”“和“爱情观”。这表现在无需通过对异性的爱来证明自身存在的价值爱情对于个人而言的确十分重要但如果将爱情视为人生唯一的事，则无异亦与那些轻贱爱情的人一般愚蠢。现实环境中导致失恋的原因很多，给人造成的伤害程度也轻重不一，个人对此所采取的对策也各有不同。在这里，我们只究其普遍性的失恋心理作一些分析，并就此提出建议。面对失恋，特别是对曾经伤害过自己的恋人，本能上都会对对方恨之入骨。但这种刻骨仇恨并不能减轻痛苦，也不会帮助我们面对未来。因为我们正在推卸自己的责任。在任何一种关系中，双发都对关系的结果有责任。如果我们认清并承担自己的那部分责任，就不会那么怨天尤人，而是平静、耐心地去面对现实。所以，失恋了第一件要做的事便是，开列感情清单。而开列感情清单便让你自己有个独立回忆的时间，况且当你提笔开列请看的时候，这本身就是个冷静思考的过程。感情清单至少应该包括下列内容：感情清单的项目一般而言越多越细越好，大多数人在开列出自己的感情清单后都会发现：事实上我们的爱情关系不像自己最初感受那么美好和必要， 我们甚至认为失恋也许是最好的结果。当然，开列感情清单并不意味着自己就完全轻松了，下一步我们的做第二件事：找朋友。朋友在一定程度上是失败者的心理医生。绝大多数人失恋后都会找朋友情愫，这是一个办法。当一个人开列出感情清单，与朋友在一起便可以对针对清单上的问题逐步进行讨论，而不至于让朋友的同情主张自己的悲伤，这既能缓解自己的痛苦情绪，而且还维护了自尊心。和许多问题一样，对失恋所致的感情创伤的恢复并没有什么最佳的办法。但可以肯定，以上两点不失为好办法：通过对失恋的感受和思考可以加深你对爱情、友谊以及人生的认识。同时，使你在一定程度上摆脱“好心人”的关心和某些习惯的偏颇意识。另外，写写信、记日记、出外旅游、购买物品等等，这些也是缓解忧愁的方法。切忌不要因为是连闭锁自己，从而拒绝与别人的交往或者走向另一个极端，与人滥交。对于我们每个人来说，失恋犹如灾难，而我们就是要采取措施把灾难损失减小到最低限度。记住：失恋绝不就意味着该自暴自弃，失去自我。“柳暗花明又一村”在等着你。如果每日都服用以上综合维他命，代表你看重自己，也有能力照顾自己，复原指日可待，伤痛膏药针对“over“的结束之痛提出疗方，要随身携带使用。最终，失恋会是让你更成熟、更独立的一段插曲，你终会回到生命的基调中，继续完成属于自己的乐章。

好像双相这个病，都要涉及到这类问题，自己双相该不该和对方继续谈恋爱，或者是自己该如何和双相的恋人谈恋爱。

其实我们作为病友，我们是可以明白其中为什么说是情感障碍而不是情绪障碍的。双相的人，为了融入生活，大多数都会表面上给人一种正常的模样，但自己真正的情感体验是会一直折磨自己的，因为即便说出来也不会被人理解。所以抑郁期的我们，外在的情绪是可以笑的，但我们内在的情感却是一直在痛苦着。

我男友跟你一样，就是会叫分手，我答应了，然后完全断联二十一天左右，之后慢慢的恢复联系，他情绪也好了，我们又能聊起来，最后又在一起了！

我那个时候答应分手，不是我想真的分，而是他在郁期，所有亲密人的关系都成了压力，他现在需要排解压力，但我们不停的关心会被他解读成压力和骚扰，所以离开一下是好的，他的情绪平伏下来就好了。

我现在男友又发病，我也就是等待，爱他就等，别吵他，给他信心，让他知道我在，有事我也在的，这就够了。作为陪伴者是辛苦的，不能太过关注又不能不关注，他们的心是矛盾的，希望你能谅解，先照顾好自己，加油姐姐。

现在想开了，你拯救不了那个人的，你的爱也不行，感情越深厚对方越容易受伤，然后就逃跑，你也随之受折磨，还会陷入自责，搞不好自己都要病了，放过自己吧，也放过对方。

勇于说再见的人会被奖励新的开始。虽然很难，很痛苦，但是不要回头，挺过去就好了。

如果你看完这些还是愿意和他一起面对人生，真的祝福你们。请一定要加油！！

一段感情里两个人的关系从亲密到别离会让人感觉很痛苦，其实分手不是最可怕的，最可怕的是人一直活在回忆里，因为没办法开始新的生活。现在很多年轻人失恋了就感觉很难走出来，有的人会开始尝试新的恋情来忘记前任，但是这种方法往往是伤人伤己、还没有什么效果，那么怎么才能快速的从一段感情种走出来呢？三个方法希望能帮到你。

1学会远离

在分手之后很多人会回忆过去留在原地舍不得离开，但这样做只会让自己陷在过去的感情里无法自拔，想要从失恋的状态里走出来这样的状态可不行。正确的做法是让自己远离，远离让你伤心的地方、远离让你伤心的人，可以来一场说走就走的旅行，也可以约上三五好友一起吃饭逛街等等，把自己的情绪慢慢的释放出来，就会发现你的人生不仅仅是在你和他/她之间。

2拓宽自己的朋友圈

在谈恋爱后你身边的朋友有可能越来越少了，但生活是需要朋友的，所有你可以尝试着去拓宽朋友圈，多多社交，说不定可以找到自己的另一半；不过呢，在开始一段新的感情之前，先沉淀自己一段时间，也算对前一段感情和下一段感情的尊重了。

3转移注意力

对付失恋最有效的途径就是把精力转移分散了，让自己忙碌起来，生活充实了也就没有那么多时间去想其他的事情了，试着让自己埋头于工作、学习或者是运动等等。只要是消耗体力和精力的活动都能把人迅速的从悲伤中拉出来。

结语：对感情最好的交代永远都是珍惜当下，珍惜身边的另一半；不要再舍不得放下频频回头，如果感情已经不能回头，再多牵挂也是没有用的。好好的爱自己，照顾好自己，等待下一场爱情的到来吧。

失恋后必须要靠自己努力走出来。不管你想什么办法，就是要让自己不要去想。当你平静后，等你信心恢复之时，再开始一段新感情。这样你就会得到完全的治愈了。这个过程中，最难把握的就是时间上的“度”。所以，要特别的注意。

第一步：强迫自己忙碌起来

为什么要这样做呢？因为让自己忙碌起来，你的空闲时间就会少。而空闲时间少了，你就不会去想“失恋”这件事了。具体的做法，我们常见的可以是让自己忙碌的工作。也可以做跑步等健身活动。这样做的目的就一个，让自己少一些时间，让自己身体感觉到累。这其实就是一种转移。

把自己在失恋上的痛苦转移掉。人往往会越是回忆越是痛苦。当你没有那么多时间去回忆过去的时候。自然就会慢慢的走出来了。很多人都做不到，故而需要强迫自己。这种时刻，不妨对自己狠一点。你若不这样做，那么那些伤痛就会让你的意志消磨，会让你变得低迷。我们需要这样做，用时间去抚平伤口。让自己慢慢的得到自信，逐步的走出痛苦的阴影之中。

第二步：试着去学习一项新的技能

当你用完第一步的时候，你的心情或许稍微恢复了一些。你也不会感觉到那么伤痛了。但你的心里或许还是过意不去。我们也不能让自己太累了。但这个时候还是需要找些事做。而工作是比较枯燥的，因此我们需要找寻新的东西。

而在这样的时刻，提升自己其实是很有必要的。我们可以报名学一些新的技能。因为是花钱了，所以多多少少会逼着自己去用心学习。其实这种做法还是一种转移痛苦。在学习的过程中，我们会渐渐修正自己的伤痛。这个过程中我们或许会懂得很多。这对以后我们人生的发展也是有好处的。

第三步：开始一段新感情

当你用完第一步和第二步的建议的时候。这个时候离你失恋应该有一段时间了。这个时候你可以考虑开始一段新的感情。一般来说，至少得过去半年以上，最好是一年的时间。这个时间开始一段新的恋情。可以最有效的治愈失恋。而这个时候，你心中其实对于失恋带来的痛苦的感觉也并没有那么深刻了。

毕竟是经历了那么长时间的自由排解治愈。你的自信也得到了提升。而这个时候开始一段新感情，就是要彻底的从上一段失恋中走出来。这个时候，若你真的能遇到一段合适的感情，你将会感觉到原来失恋并没有那么可怕。原来自己还是有再爱的能力。

失恋是爱情的悲剧，对於失恋者来说，是一杯难以下嚥的苦酒。大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实， 但是，也有一些人因为把失恋看得太重，并在这种打击下，产生心理变态。失恋的痛苦，需要外界的说明，但更重要的是提高自己心理承受力，增强心理的适应性， 学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。

(版主我失恋的时候，就是这篇文章教我如何重新爬起来的，那时候也是以为对方是跟定你一辈子的人，突如奇来的分手让我消沉到，整天魂不守舍像行屍走肉般，每天跟朋友吐露心事，如果心情真的很差需要聊聊可以看右边名片贴加我Facebook，版主会些紫微斗数也可以帮大家算喔)

逆向思考

　　恋爱取得成功，除了社会公认的品质、观念以外，还有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特徵相配等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，倒不必过於痛苦。不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以後感情不合，爱情又有什麼幸福可言？失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”

合理宣洩

　　失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时地合理宣洩，会出现各种不适应症状。比较有效的宣洩方法有以下几种：

　　7aad4ae76d733e6db8382042jpg

1、向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。

　2、可以闭门痛哭一场。

　3、寄情於山水之间，向大自然宣洩自己压抑的情绪。失恋後可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。

　4、升华。升华是宣洩失恋後心理能量的最理想方式。失恋者应运用理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。

-

丢弃自卑

　　失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的，是被对方“涮”了、“玩”了，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居。其实， 任何事情的发展都面临著两种前途，恋爱也是一样。

　　恋爱一次成功固然可喜，但这毕竟只是可能性，而不是必然性，所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备，失恋也是在情理之中，是无可非议的。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不能自己看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足，并有所进取，那倒从失恋中受益匪浅，不愁今後找不到称心如意的好伴侣。

　　808a27db03644325d1164e79jpg

最後，还应注意两点：

　　第一，若失恋是因误会引起的，就应积极消除误会。如果是对方误会了你，你不要急躁，待稍平静後，

你自己或求助对方信得过的至亲好友，向对方说明全部真情。如果是你误会了对方，则应平静、耐心地倾听对方的解释，真相大白後应向对方表示歉意。并且在今後善於冷静地处理问题，不至於再造成新的误会。

　　第二，若失恋是由於恋人之间发生口角、赌气偏激造成的，则事後要破除“面子”观念，主动接近对方，勇於承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你，而且会从中看到你的真诚和宽厚，并作出相应的行动来。这样矛盾就会迎刃而解。

-

心理特点

失恋，对於任何男女来说都是一杯浓烈的苦酒，都会在他的灵魂深处烙上深深的伤痕，有时，这种不可言说的心理隐痛会一直伴随著他整个生命的旅程。人毕竟是一个情感的动物，而爱情又是那麼的令人心醉神迷，因而，当这种纯厚、圣洁的 情感幻灭之时所给人带来的灵魂深处的骚动，当然也是痛苦而激越的。这种不增，将人的情感从峰巅推入深谷，逼迫他接受情感的折磨、痛苦的煎熬 。如何对待这种不增，是痛苦的情感所吞噬还是升华痛苦的情感？受著失恋之锤敲打的每一个人，都根据自己的个性和体验作出不同的回答。

　　当面临失恋的不增时，男性的自尊或许会使他表面平静地接受这一事实，而孤独地发洩自 痛苦的情绪。事实上，失恋对於男性的打击是巨大的，有时也许会摧垮他的人生信念，使他的生活勇气丧失殆尽，从而导致他匆匆地终止生命的追求。因为客观的社 全现实赋予男性更多的义务、责任、希望和要求，同样的失败结局，男性往往比女性要承担更多的来自自我及社会的压力。因此，对不少的男性来说被迫失去女方的 爱，在精神上是不可接受的，这会使他的心理产生“连锁反

前 应”，进而影响整个心理品质和人生态度。现实生产中，有的男子品尝了一杯失恋的苦酒後就一劂不振，郁郁寡欢变得孤独而沉默。因为他遭受不公平相比之下，女 性的情感却显得温柔而细腻，象一泓秋水，沉静而清亮，孔如天边的虹，明媚又多姿。它不像男子的感情锋如暴风骤雨，却好似春风丝雨，润物无声。沉溺溺於爱的甜蜜之 中的女性，比起她的爱侣，更晚陶醉於如云般的飘忽，似雾般的朦胧的幻想之中。当失恋的现实揉碎少女甜美的梦境时，姑娘纯真、空明的情感世界变可能被冷酷的 黑暗所吞没，这种打击有时也是毁灭性的。各男性相比，女性更易把爱情作为人生的最高追求或生命中心，而且更富有奉献精神。因此，当她把爱情看成是自己最大 的幸福和满足时，爱突然消失了，女性的柔弱和痴情常常很难使好的心境重新恢复平衡。诚然，少数性格开朗、思想需求量。

　　不同年龄段的男女对於失恋也各有不同的处理方式，处於青春期的少男少女总是富於激情和幻想，对於匆匆而至的初恋总会感到神秘和心醉。此时的他或她最容易沉涨感情的深海之，而缺乏长远的考虑和准备。而且，少男少女的情感 虽然纯真却显得稚嫩，很易受。因而，一蛙遭受失恋的打击，就很可能肝欲裂、身心交瘁，深深地陷入痛苦的境地而无从自拔。也有的恶习语中伤，变爱为他，既失去了爱情，双失去了友情，给自己和对方都喧成了

　　巨大的精神2创。而成熟的男女，在恋爱之前，他们会他细审视而前的对象，失恋之後，他们也会冷静的面对不增。他们有著较为健全成熟的理性能力和意志能力，也具有比较稳定的情感表达方式，这使得他们在巨大的痛苦而前仍能镇定自若，将创伤淹埋在心底，继续自己的人生之路。对於对方，他也能报以宽容和理解除的微笑。这样一种生活态度算得上成熟而富有理智。

　　不同的气技、性格特徵和社会特徵的人，对於失恋也各有不同的的情感态度和解脱方式。

失恋，对於一个活泼型、多血质的 人来说，可能比较容易接受，当猝遭失恋之锤重击时，他或许会非常敏感地作出反应，情伤意悲，不能自己。但他很快就能使自己从痛苦的情绪中解脱出来。恋爱过 和中最大的挫换莫过於失恋。失恋给人们带来的烦恼和苦闷对於没有失恋过的人是夫法想像的。失恋，既可以使人消沉，也可以使人奋起。失恋心理是复杂的，剖析 这种心理，对理人们认识它、消除它不无裨益。

　　失恋，就其实质而言，它是爱的心理平衡被打破，是恋爱两人之间的情感共同体的解组。造成这种不平衡和解组的原因有来自社会的、家庭的、个人的。而失恋儿也就把自己的情绪发到了社会上！所以才会有这麼多的行为！

-9864a23129c025eb5fdf0e40jpg

失恋心理障碍

　　如今多数失恋者能逐渐正确对待失恋，然而有些失恋者出现失控和反常的心理反应，尤其是一些青年人。分析失恋者心理表现，常见有两种不良的心理问题。

　　一是自卑心理。感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什麼失面子的问题。

　　二是报复心理。有的失恋者失去理智，产生报复心理。结果可能造成毁灭性的结局。特别是由於一方不道德而导致失恋，更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的洩愤。[1]

-

失恋者的心理变态的突出表现

1、产生悲愤心理

　　失恋者终日沉浸在极度痛苦中，反复咀嚼失恋的痛苦，品尝人生的苦酒。时间一长，就会使失恋者变得感情脆弱，性格古怪，形只影单，使人难以接近；

2、产生绝望心理

　　失恋的冷水似乎把失恋者的生命之火熄灭了。他们从此对一切都失去了信心，有的甚至走上了轻生的绝路，如M市某大学的一位女生，因为恋爱失败，当天下午就从男生宿舍楼跳了下来，悲惨地结束了年轻的生命；

3、产生极端心理

　　失恋者仅仅从个人的一次失恋，便否定了对方所属的整个性别，职业，出生地，乃至爱情本身，因此就进入了终生不婚的独身主义的孤舟。据社会学家的调查，大多数男性独身主义者不婚的原因就是因为初恋的失败；

4、产生报复心理

　　失恋者在失恋後把自己的痛苦统统归罪於对方的抛弃，因此有的采取卑劣手段，败坏对方的名声；有的铤而走险，用暴力伤害对方，以发洩胸中的仇恨。上海某大学的一位硕士研究生，因为恋爱失败，竟不顾道德和法律，赶到对方所在的单位，将对方用斧子活活砍死。

　　以上几种心理，都是一种变态，会给失恋者和社会带来极大的危害。因此，失恋者要特别注意保持心理健康，面对现实，积极地寻求多种方法和途径，疏导因失恋而带来的郁闷，不安和愤怒。

-ca5257547286cc17574e004djpg

调治心理平衡的方法

　　下面仅从情感方面介绍几种调治心理平衡的方法：

1、情感升华法

　　即当男女青年失恋後，便把

一些自己若直接表现出来会受到处罚或产生不良後果的行为和欲望，导向比较崇高的方向，并使之有利於社会和本人，这就是情 感的升华法。德国伟大的文学家歌德在失恋後，并没有因此而消沉，而是满怀激情地写出了自传体小说《少年维特之烦恼》，在世界文学史上留下了一份宝贵的遗产；

2、情感宣洩法

　　失恋者在失恋後不要独自把痛苦长期埋在心底，更不要时常独自品味，而可以找些亲朋好友倾诉心中的烦恼，心情地将痛苦和烦恼宣洩出来，以减轻心灵上的负荷；

3、情感转移法

　失恋者可以尽快转移感情，寻找新的爱，以此来淡化失恋的痛苦，弥合心灵的创伤，从而走向新的生活。有道是塞翁失马，焉知非福，居里夫人的爱情故事，就是 一个最好的例证。试想年轻的玛不愿面对，“他会回来的” 丽亚如果真和她任教的家庭长子初恋成功，她还能成为後来受世人崇敬的居里夫人吗？情感转移的方式有三种，一是寻找一位新的恋人；二是投身大自然的怀抱；三是积极投身集体生活，付出自己的情感和爱，使自己摆脱空虚和痛苦。

　　当然，除了情感调节，治疗失恋者的心理失衡，还有不少的方法，诸如心理谘询，端正认识，改造自我，学法守法等等，在此不作论述。

　　总之，失恋是痛苦的。但是，只要失恋者失恋不失志，从失恋中奋起。那麼，不但可以避免失恋後的心理失衡，而且可以使自己进步成长得更快更好。

-

06493638e074ef3cb8998ffajpg

摆脱失恋

　　失恋後你疯狂购物，找陌生人倾诉，夜里以泪洗面，偷偷地给他打电话……别担心，也别羞愧，这些举动都很正常，而且是必须的。

　　(1)“从此无心爱良衣，任他明月下西楼”。失恋者羞愧难当，陷入自卑和迷悯，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望、轻生，成为爱情的殉葬品。

　　(2)“不见去年人，泪湿春衫袖”。失恋者对抛弃自己的人一住情深对爱情生活充满了美好的回忆和幻想，自欺欺人，否认失恋的存在从而陷入单相思的泥潭。也有人会出现一个特殊的感情矛盾——既爱又恨，不能自拔。

　　(3)“阁道峻赠，似我回肠恨怎平”。失恋者或因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，造成毁坏性的结局；或从此嫉俗厌世，怀疑一切，看著什麼都不顺眼，爱发牢骚；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发洩心中不满。

-

自我调整方法

　　失恋的种种不良心态会严重影响青少年的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。所以，正为失恋而痛苦缠身的不幸者必须学会自我调整、自我拯救。这里，提供如下方法：

1倾吐

　失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、急怒、调帐、失望、孤独等不良情绪困扰，应该找一个可以交心的物件，一吐为快，以释放心理的负荷。可以用口头语言， 把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来，并听听他们的劝慰和评说，这样心情会平静一些。也可以用书面文字，如写日记或书信把自己的苦闷记录下 来，或给自己看，或寄给朋友看，这样便能释放自己的苦恼，并寻得心理安慰和寄托。

2移情

　　及 时适当地把情感转移到失恋对象以外的他人、事或物上。如失恋後，与同性朋友发展更密切的关系，交流思想，倾吐苦闷，求得开导和安慰；积极参加各种娱乐活 动，释解苦闷，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。当然密切自己与其他异性的交往，也不失为一个合适的途径。

3疏通

　指的是借助理智来获得解脱，用理智的“我”来提醒、暗示和战胜感情的“我”。要想想，爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱 人的权利。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入 了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

4 立志

　失恋者积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到工作中去，许多失恋者因此而创造出了辉煌的成就。像歌德、贝多芬、罗曼·罗兰、诺贝尔、居 里夫人、牛顿等历史名人，都曾饱受过失恋的痛苦。他们可谓是用奋斗的办法更新“自我”，积极转移失恋痛苦的楷模。 (文章出处：三九健康网)

　　一、不愿面对，“他会回来的”

　　“我不爱你了，我走了”，他的这句话明明白白说得这麼清楚，你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他带著所有的东西走了，可留下了一把牙刷(旧牙刷)和一本书(读 过的)，这难道没有什麼预兆吗？不管怎样，你认为他是不可能从此一去不回头的。

　　你仔细回味他的每一个动作，每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心地但充满希望地等待他，只要楼道里的电梯一动或者电话铃一响，这是他吗？

c2bce20335d8c7cbd53f7c45jpg

心理学家的意见：

　　自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味著否定了过去的情感，而未来出现断层，所以失恋给我们带来深深的伤害。大脑过滤了某些资讯，我们拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，我们还没有准备好接受这一打击。

　　二、愤怒，“他是个彻头彻尾的混蛋！”

　　现实终於露面了，但你无法相信，他怎麼敢如此对待你？你不再哭泣，却气得发抖。他没有权力这麼对待你的，这太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个男人或侮辱他都可以从他的下半身入手，你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候砸碎他的车玻璃，给他的新女友打匿名电话，只要有机会，你毫不犹豫地进行报复。

　　心理学家的意见：

　　我们不再是靠哭叫来统治世界的孩子。失控的感觉让我们狂怒，就像孩子宁愿把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，这使我们忘掉伤痛，发洩情感。在愤怒之後的冷静期，痛苦会再次光临你的内心纠缠，“他的家里有灯光”

　　三、他真的走了，这次你很确定了。

　　而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你“好好谈谈”。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权力在你痛苦的时候快乐生活。於是你一小时给他打二十个电话，他不接？你不断地给他留言，他还是不理睬？你就到他楼下等著；他又有女朋友了？他下班後你就开始跟踪他。你像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什麼。

　　心理学家的意见：

　　我们不能接受他在躲避我们的事实，於是我们投入全部精力要捉住他。由於我们不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。我们应该清醒地认识到，他有权力拥有我们无权干涉的生活，自由是每个人的权力；如果我们不尊重这条真理，最後失去的是自己的尊严。

　　四、蔑视，“不管怎样，这个家伙一钱不值”

　　他不想要你了？再好不过，你还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀，不富有，不体贴，他身上的缺点多如牛毛。你问自己怎麼能够忍受他这麼久。这个男人滑稽可笑，一点穿衣的品位都没有，他走得正好，因为你不知该怎麼提醒他，怕伤他的自尊。让他到别人那里去出丑吧，你不想再忍受他了！

　　心理学家的意见：

　　为了避免太受伤，我们本能地去挑对方的毛病。但我们白白做了那麼多努力让自己认为他不值得爱，我们心里非常清楚我们留恋的是什麼。真正的打击过去了，这多少是个好徵兆。我们可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

　　五、自怜，“他从没爱过我，今後也不会有人真的爱我”

　　当外部的世界寒冷而残酷， 还有什麼比缩在自己的茧里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那麼可怕了。你留在家里，不想去上班(为什麼工 作，为谁忙？)你也不想去找往日的那些好友(关键时刻他们根本帮不上忙，他们有什麼用？)你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！你恨 恨地对自己说。为了忘掉痛苦，你借酒浇愁。你知道忘掉一个男人的最好办法是爱上另一个男人，於是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的男同事……回到家里你动不动就哭泣，面巾纸的厂商一定在偷笑，你每日消费得可真不少。

　　心理学家的意见：

　　由於外部世界并不被你的愿望左右，我们更倾向於否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，我们不能总停留在这个阶段。最好的办法是跟自己订个合同：我们在家里封闭一个固定的时间段，然後就努力走出去，面向外面 的世界。

　　六、妥协，“如果我再减掉两公斤，他一定会回来的”

　　度过了最忧郁的时期，我们感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是因为嫌我的腿太粗，才爱上那个细腿女孩的？那我就做运动，这能让他回心转意的。如果是多馀的两公斤脂肪让他溜走的，那就是说如果我减掉了这两公斤，他一定会重新对我感兴趣。如果我学习烹调，他一定会重新爱上我……我早怎麼没有想到呢？只要我付诸行动，他一定会改变主意。哪怕他已经有了新的女朋友。

　　心理学家的意见：

　　这个阶段是对心理恢复很有帮助的，因为那个负心汉在我们心目中已经不是敌人了，他成为了一个动力。不管他是不是真能回来，此时所做的努力是对我们自己有好处的。

　　尽管是为了他才这麼做，但努力总会有收效，而且受益的是我们自己。有时动机和结果并没有必要的关联。

　　七、假快乐，“单身真好啊，我想做什麼就做什麼”

　　现在你没事了！你感觉很好，甚至好极了。你是个快乐的单身女郎，不需要爱情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，劲舞到淩晨，而且没人管得著你。你是自由的，时间表排得比部长还满，全都是有趣的活动，和新朋友的聚会……你忙得不亦乐乎。一旦稍微闲下来一些，你就迫不及待地找事情做，填满这段时间。你接受所有邀请，在网上与陌生人狂聊，参加最新的快速约会。太有趣了！

　　心理学家的意见：

　　在这个阶段，我们用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，我们把每一分钟都填满。我们对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期来做些有建设性的工作，与其去学吹长笛，不如把英文狂补一下。

　　八、伤感，“毕竟我和他度过一些难忘的日子……”

　　你的狂热渐渐褪去，你意识到你很想念他。你的举动像个怀恋初恋情人的少女：在确定他不在家的时 候，你给他家里打电话，就为了听听答录机里他的声音；你拨通了他的电话，却在他接通时挂断；你在他住的街区游荡；在 你们第一次约会的**院门前热泪盈眶地发呆；在家里你穿著他的旧T恤走来走去；你收拾过去的东西，凝视他的照片——这个男人还是很英俊的。你设计一些机 会，想重新跟他联系。

　　心理学家的意见：

　　当心，如果你又去见他，很有可能再跟他上床，然後重复你的失恋路程。这首先是一个生物现象：大脑倾向於思念已经熟悉的事物。曾体验过的生活比未来的生活更让我们有安全感。因为害怕前进，我们有意地美化过去。

　　时刻，但如果你想前进，这应该是被忽略的方面。

　　九、理解，“过去到底发生了什麼？”

　　你决定彻底翻过这一页，但你需要弄明白过去究竟发生了什麼事。是这个男人不值得去爱，还是你做 错了什麼？你做的饭菜真的很难下嚥吗？你真的不够温柔，不知道如何跟男人相处吗？这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每 个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。

　　心理学家的意见：

　　寻找答案是自然的、健康的行为，如果没有它，我们就不能继续前行。当然我们不会掌握所有秘密，但我们应该找到一个可以接受的答案。

　　十、自由，“生活真美好！”

　　你很惊讶自己已经有好几天没有想起他了。你开始想在生活里做些改变，买个新沙发或换个 新工作。无意中你换了发型，买了一些他一定不会喜欢的新衣服。你重新找到了生活里点点滴滴的小乐趣。你又变得开朗起来。那个图书馆里的卷发男人，他的眼睛 很漂亮，奇怪，你过去怎麼没有 注意到？你感到身体轻松，头脑轻松。当然，你想到他的时候，心里还会隐隐作痛，但你真的不愿意再让这件事折磨你了。

　　心理学家的意见：

　　好极了。你不需要麻醉剂了，被释放的时刻终於到来。现在你终於可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，还有那个对你有意的，有漂亮眼睛的卷发男人。

　　十一、TIPS：失恋的好处(也许你没意识到)

　　你在异性眼中的魅力大幅度提升，男人都是有“救美” 倾向的。

　　你的感情史中多了一个“前男友”，这让你在新男友那里将多一些谈资。

　　当你以为你在乎的只是“薪水、职位、房子”的时候，失恋的痛苦让你意识到为了保证 生活品质，精神世界的力量更强大。从此就少在乎一些物质吧。

　　失恋让你年轻五岁，发现自己原来是很天真幼稚的。

　　思念一个人总比对任何男人都无动於衷要强。

　　失恋的时候，你的朋友会特别多。

　　失恋给了你一个藉口，你可以去尝试你平时不敢尝试的事情：独自在酒吧买醉、与陌生人调情等等。

　　失恋有可能使你从此开始关注事业。

　　没有失恋，怎麼能光明正大地换一个恋人？

　　没有一次又一次的失恋，怎麼能成为情场高手？

　　失恋不是好玩的，让我们疼痛，让我们委屈得痛哭，让我们失去一切欲望。其实失恋的感觉很像我们小时候玩的跳房子游戏，每一格都必须被跳过去，才能到达目的地。借助以上的建议，我们可以大步地、快速地穿越必经之路，到达自由的胜利彼岸。

　　失恋。“哪个少女不怀春，哪个男子不锺情”，尤其是青年，由於生理，心理的逐步成熟，都会萌动春心，涉入爱河。挚情之恋是青年男女所憧憬的。它似一杯甘醇芳馨的美酒，令人如痴如醉。然而，有恋爱就有失恋，这是一个辩证的自然法则。