为什么半夜半睡半醒的时候总会出现心情低落难过的情绪，总是容易会无意识的想以前的悲观的东西

朋友，这大部分的原因是你心理的问题。你心里肯定有什么放不下的东西，或者你感到一种对未来的忧虑。现在你要注意了，你这种状态属于初期抑郁，如果处理得好，你会慢慢得不再被这种事情所困扰；如果处理得不当，你会变得越来越抑郁，结果就是情绪变得不稳定，性格变孤寂，整日郁郁寡欢，重者有轻生的可能。

我给你的建议是：

1最重要的：以前的事已经发生了，有些事情我们也不想那样，如果能弥补，我们就想办法弥补；如果没有办法了，该放下还是得放下；

2从你的状态之中，我可以看出你有一定的失眠；也许你也想睡着，但是就是睡不着，脑子里总是胡思乱想，如果你出现上面的症状，我给你的建议是千万不要强迫自己睡觉，因为这样可能反而适得其反；你可以试着在睡前做些轻松的事情，一些你喜欢的事情，比如看看小说什么的；不要有这种想法，“都这么晚了，该睡了，再不睡，明天就糟糕了”，然后你强迫自己睡觉，结果发现越睡越清醒。

3在出现这种轻度抑郁的时候，我觉得的最好的办法可能应该是这样，因为人的精力还是有限的，所以我建议你去做体育运动，做一样你喜欢的体育运动，比如篮球啊，乒乓啊之类的这种不是特别激烈的运动，我不建议你去跑步，因为一个人跑步的时间毕竟不是太长，没有长期坚持跑步的人突然跑长了反而对身体不好。

4要解决你所面临的问题，还得需要一个过程；所以我的建议是你去培养一种爱好，一种在你闲暇的时候可以消遣或者在你疲劳，紧张的时候可以放松的爱好；另外，我建议你多和别人交流，看看别人的生活，也许在与别人的交流中，你会发现自己以前的事情也许不算什么。

希望你采纳

夜晚的到来，代表的是一天的结束，代表的是清静与休息，同时也代表思想复杂，多愁善感。

我们都会在晚上想好多，可却从没想过为什么会在晚上多愁善感。总结一下原因，我想应该是:一、我们白天都在忙忙碌碌，忙着学习，忙着生存，专心致志做一件事的同时就没有时间想其他的事，所以白天都是元气满满，干劲十足，忙着做事还不够用，就更没有时间多愁善感了。而白天经过一天的劳累，晚上就算身体能够快速停下来脑子也还不能很快的适应休息，因此还会多活动一段时间，就会想事情，想这一天都做了什么，回想自己之前的经历，回想过去，当然会是多愁善感。

二、白天是嘈杂的，白天几乎所有人都是在和各色各样的人打交道，见人说人话，见鬼说鬼话，要给自己带上面具，收起自己的委屈与脆弱，给世界以笑脸。而夜晚一般都是静悄悄的，只能听到钟表秒针滴滴的走，不用和任何人交往与交流，感觉世界只有自己，在这种环境下，人就很容易的放空自己，一放松，就不由自主的想太多，多愁善感。

人都是感性的动物，而晚上是一个人最情感丰富的时候，我想也许是因为憋了太久终于可以爆发了，并且不用担心会被别人知道，不会担心上学、上班迟到，不会担心会不会让别人不舒服…只是心疼自己就好。

晚上就像特效药，不管在晚上做了什么，想了什么，纠结了什么，多愁善感的哭了些什么，第二天都会恢复正常，微笑从容的迎接新的一天。

      1与感觉系统的活动规律有关。白天，人的感觉器官、视听系统都集中于接受外界的有用信息，处于高度工作的状态；夜晚的光线较弱，比较宁静，人受到的视听刺激变小，会有更多的精力集中在个人感情上，也会在思考事情的时候加入一些情感因素。适当的释放自己的情绪是好的，但情绪波动过于频繁，且起伏较大会导致难以入眠甚至失眠，使得第二天状态不佳，影响身心健康。

      2人白天是要做事干活的,黑夜则是进入了休眠状态,所以在白天的时候你会有事情来处理,不管是在家在外面在公司,都是这样,所以即使有一下情绪的波动也很快就忙着下-件事情了,但是晚上则不一样,晚上是一种休息时间,人要做的事情相较于白天较少,情绪一旦波动,会不停的发酵,因为没有什么事情会让你忙着去做,从而打断情绪的发酵,所以在晚上情绪会发酵的大于白天。

      3当个体处于理性思考的状态时,情绪参与就会变少，白天多数人处于和别人合作等社会场合中,多数情况下会有很多需要认知参与的事情,比如要学习新知识、要去决策某件事情、要和别人社交 当更多理性思考占据大脑时,情绪参与就会变弱，即使有情绪出现的时候,也不太容易被自己注意到。而夜晚，多数人处于自我独处,或者与家人相处中。天更多理性思考会使自己觉得疲劳,人会想休息,且与家人或者自己独处时并不需要很强的理性思考,这时候情绪参与就会变多。

      4白天和黑夜的区别在于环境的明显不同，第一从人的因素来说,天我们所处的环境人较多,你目光所及的地方会看到人,有群体感,情绪的发生也会在意他人的目光,但是夜晚不一样,夜晚多数人已经进入休眠状态,在大街上你会很少看到人影,再加上黑夜的笼罩可以看到事物较少,即使上在家中,看着四周也有产生一种孤独感。