熬夜现在已经成了年轻人的常态了，会带来哪些危害

现在的人们真的非常喜欢熬夜，不管是年轻人还是老人，都存在熬夜的现象。熬夜已经是年轻人的常态了。很多人都知道熬夜有很大的危害，但是还是会忍不住去熬夜。

熬夜会带来哪些危害？

熬夜的危害是很多的。首先，长期熬夜就会造成人体内分泌失调。人体内分泌一旦失调就很容易影响生长激素的分泌，这样就容易影响我们的健康发育。还有，经常熬夜还会导致肝功能异常，胃肠道负担加重。从而可能就会引发一些胃炎等消化系统疾病。还有，熬夜还会容易造成失眠的状况。从而就容易出现睡眠不好，难以入睡的情况。长此以往下去，就会影响到我们的正常生活。因为睡眠不好的话就不能保证充足的睡眠，从而很容易造成精神不振，记忆力减退，食欲不振等不良情况。还有，经常熬夜，就会让我们的皮肤状态变得很差。皮肤没有弹性，暗无光泽，会长一些斑，蜡黄，长痘痘的这些情况。对我们的皮肤很不友好。长期熬夜，就容易导致睡眠不足。睡眠一旦不足，就很容易长胖，一般睡眠少于7个小时的人，更容易发胖。经常熬夜可能还会引发一些疾病， 比如：心脏病，糖尿病等等，还容易让血压升高。

小提示

熬夜对我们的危害真的很大，百害而无一利。所以，在日常生活当中，大家一定要养成一个良好的作息习惯。最好做到按时起床，按时睡觉的好习惯。只有保持一个充足的睡眠，我们才会有更高的学习效率，工作效率，生活质量。睡眠是我们健康的基础，每天至少要保证8个小时的睡眠时间哦。以上只是我的个人看法，大家又有什么看法呢。

1、过度焦虑与急躁

 就业时许多大是既希望谋求到理想的职业，又担心被用人单位拒之门外，还担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾，并对未来的职业生活感到心中无底。因此在就业过程中存在一定焦虑是正常的。但一些大的焦虑过了头，成天都充满了各种不必要的担心以及造成精神上的紧张不宁、忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉，行为上反应迟钝、手忙脚乱、无所适从。 还有一些大在就业时显得过于急躁，整个就业期情绪始终处于亢奋状态，常常心急如焚、四面出击、东奔西跑，希望尽快找到合适的工作，但又缺乏对就业形势的冷静观察以及对自我求职的理性思考，做了许多吃力不讨好的事。因此常常都有一些生在并不完全了解用人单位的情况下就匆匆签约，一旦发现实际情况与自己想象的不一样或发现了更好的工作时，有追悔莫及，甚至毁约，给自己带来许多不必要的麻烦与心理困扰。

 2、消极等待与“怀才不遇”心理 

与就业时的急躁心理相反的是一些大在就业问题上表现得非常消极，平时也不参加招聘会，有单位来了就看看，如果不满意就等下去，满意时也不主动争取，抱着“你不要我是你的损失”的态度，期待着有单位会主动邀请。还有些人这山望着那山高，不肯轻易低就，明明已经找到工作，但拖着不肯签约，总希望有更好的单位出现。 另外有些大自恃条件很好，认为“满腹经纶”、“博古通今”、“学富五车”，可以大有作为，但在择业时却常常要么碰壁要么找到的工作不满意，于是抱怨“世上无伯乐”，抱怨自己运气不好，成天闷闷不乐、怨天尤人。

 3、攀比与嫉妒 在求职中，同学之间“追高比低”的现象时有发生，一些同学在求职中经常相互嘘自己的职业待遇好、收入高，导致职业期望越来越高，求职变成了自我炫耀。还有些同学看见或听说别人找到了条件优越、效益较好的单位心理上就不平衡，抱着“他能去，我更能去”的态度非要找一个条件更好的单位，而不考虑自身的条件、社会需要特点、职业发展及就业中的机遇因素。 一些生对别人所找的工作心存嫉妒，特别是看到自认为条件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出现嫉妒心理，于是有些人故意对别人的工作冷嘲热讽、贬低、讽刺和挖苦意图打击别人，更有甚者抱着“我得不到，你也别想得到”的畸形心态在用人单位面前造谣中伤、打小报告。 

4、抑郁与逆反 

在择业中受到挫折后，一些生同学会感到无能为力、失去信心，表现为失落抑郁、不思进取、情绪低落、意志消沉，他们常常会放弃一切积极的求职努力、听天由命。严重时还会对外界的环境也漠然置之，减少人际交往，对一切都无所谓，并进而导致抑郁症。 而另外一部分生，则对正面的职业教育、职业信息存在逆反心理。对来自辅导员、班主任、学校就业指导服务中心以及同学和用人单位的正确信息、善意批评与建议，他们不相信、不听从，偏要对着干，要按自己的一厢情愿去求职。比如当别人为其推荐某工作单位时，总是抱有戒心，别人讲得越多他越不相信。当求职失败时，不总结自己的问题，甚至明明知道自己失败的原因也不改正，在以后的求职中依然我行我素，听不进任何批评与建议。

 5、说谎侥幸与懒散心理 有些同学认为用人单位不可能去查实每个人的自荐书是否真实，而且在面试时时间比较短、不可能对自己作全面的考察和了解，只要自己当时充分地表现一下，把工作骗到手，签好协议书就行了。于是，一些生把别人的获奖、成果证明等偷梁换柱地复印在自己的自荐书里，而且自己明明没有当什么干部，也没有参加什么社会实践活动，也照着别人的写上，甚至胡编乱造一番，以至有时在用人单位收到的自荐书中一个班竟出现了五六个班长。还有的大在面试时把自己得天花乱坠、无所不能，结果经过现场实践考核或试用时就马上露出了原形。 有的生签约比较早，往往在离半年前或更长时间就落实了单位，这时就容易出现懒散心理，认为工作单位已定，没有什么可以担心了，应该松口气、歇歇脚了，于是学习没了动力，组织纪律散漫，仅仅追求及格，论文只求通过，甚至长期旷课、上网、夜不归宿。还有极少数大因此受到学校的处分，严重的甚至被开除或勒令退学，找到的工作也因此丢了，悔之莫及。

 6、心理不满与行为、生理反应失常 由于就业市场中确实存在一些不公平现象，以及某些专业、学校不易找工作的客观现实，一些大在遇到就业挫折时就容易出现各种不满心理，比如有些同学认为“学习靠自己，就业靠关系”，还有些同学出现了对专业、学校的抱怨、贬低。 在各种不满与不良就业心态的影响下，还会出现一些不良行为和生理反应。这些不良行为有故意旷课、夜归、喝酒、起哄、、损坏东西、打架对抗、进行不良交往、行为怪异、过度消费等，严重时还可能导致严重违纪与违法行为的出现。由于心理应激水平高，心理强度大，有的生会出现一些躯体化症状，如头痛、头昏、心慌、消化紊乱、神经衰弱、血压升高、痛、饮食障碍、失眠。

众所周知，熬夜对我们身体危害很大，那么具体有哪些危害呢？具体如下：

1肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的，如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

2免疫力下降

熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经系统紊乱。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

3增加患疾病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏得不到及时调整，便心脏病的患病率升高。增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4视力下降

晚上大量阅读、书写、看视频，整体睡眠状态非常差，会影响全身健康状态，自然眼睛负担也很重，因此熬夜会引起视觉疲劳，甚至导致视力下降。晚上熬夜的光环境不好，并且眼睛极度疲劳，会造成视力下降。要改善不良行为，不熬夜、早睡觉。如果必须要熬夜看书或者看手机，那么要把房间的灯打亮，在书桌前放台灯局部加强照明，让光线照度良好，减轻眼睛疲劳负担。

5消化功能的紊乱

晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

通俗类

1、发呆这事儿，如果做的好就叫深沉。如果做的不好，那就很有可能睡着……

2、我所有的睡不着，都是因为你。

3、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

4、一口茶等于一个大半夜。甘苦，提神！

5、无眠者，顾名思义就是没有睡眠的一群人。

6、找到一个傻瓜陪你失眠，这何尝不是种幸福。

7、失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。

8、月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。

9、天刚刚破晓,我慢慢睡着。

10、黑夜勾引着失眠犯罪,清醒的人抓不到安睡。

名人名言

1、

睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。

——毛泽东

2、

上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。

——伏尔泰

3、

两天睡了三小时，可怕的时差，不知哪儿来的精神头，不眠不休的。今天希望我可以恢复正常睡眠，再不要半夜玩游戏了！

——赵薇

4、

一个在奋斗途径上努力的人，要是不把步骤分清楚，等于你旅行一个地方，不先规定睡眠和行程一般。分清步骤，是十分重要的。

——戴尔·卡耐基

5、

在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。

——培根

6、

睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。

——钱钟书

7、

童年是理智的睡眠期。

——卢梭

8、

浅浅的睡眠，沉沉的梦幻。醒来，你已在彼岸。

——郭敬明

9、

清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来睡眠，疲劳者的沐浴，受伤的心灵的油膏，生命的盛筵上的主要的营养。

——莎士比亚

10、

我们不得不饮食、睡眠、游情、恋爱，也就是说，我们不得

不接触生活中最甜蜜的事情；不过我们必须不屈服于这些事物。

——约里奥居里

语录类

1、到了现在还躺在床上没有睡着，这不叫失眠，叫熬夜。

2、连续失眠一周，头晕头痛，若是问我一个可以实现的愿望，就是我可以睡眠很好，闭眼就着。

3、失眠的夜慢慢飘过来，想念的心没什么阻碍。

4、我一直坚信，喜欢一个人就是忍不住的想靠近，所以啊，你没有靠近，这就是一切的答案。

5、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

6、你是让我失眠的最佳理由。

7、我在深夜里饮了一杯酒，突然就觉得自己醉了，可是眼前浮现的东西却更多了。醉了的心，清醒的画面，让我迟迟无法安然的入睡。

8、会融化的冰激凌，会下山的太阳，会失望的期待，会下雨的夏天，会失眠的夜晚，会离开的你。

9、据说失眠是因为别人梦见了你，卧槽，到底谁他妈有病天天晚上梦见我让我天天晚上失眠。

10、永远不益听信当事人讲述自己的过去，因为每个人都喜欢不自觉的悲化自己。

现在很多人喜欢熬夜，那么长期熬夜会给我们带来哪些危害呢？

自打进入了二十一世纪，在这个信息内容比较发达的时期，手机上，电脑上等电子设备普及化。据统计表明，中国网民人数在二零一七年做到大概八亿。手机上，电脑上给我们生活的确给我们生活产生了较大的便捷。可是与此同时也影响到了大家的生活，例如长期性熬夜。

那麼长期性熬夜会给我们产生有哪些影响呢？

1、免疫力低下

熬夜由于休息不好，神经细胞没有获得充足的歇息，身体正常的新陈代谢作用遭受危害。中医基础理论表明身体是拥有独是自身的循环系统，是一个相对性独立性的系统软件。可是这一系统软件也是和其所属的自然环境相配合的，人的循环系统是和周边大自然的循环系统相统一的。十一点到三点是肾脏功能工作中和本身歇息，这段时间人务必处在休眠状态肾脏功能才可以工作中，要不是休眠状态，肾气便会过多的耗费。造成身体的免疫能力极大地降低。

2、肌肤问题

肌肤莫过是女孩们最看重的了，尽管现在有很多的护肤品可以协助大家改善肌肤，但这也是后天性的，并没有天生的好。换句话说原本肌肤就很好的话，就可以不应用这种商品。肌肤要维护保养的好最先就得不熬夜，熬夜会给我们的肌肤产生较大的伤害。最先，如果是处在青春发育期的人熬夜，会造成脸上的痘痘快速增加。要不是青春发育期熬夜，也会长痘痘，尽管没过多，可是这终究是危害艺术美的。

夜里11点至凌晨3点是皮肤的美容护肤时间，也是人体内的经络运作到胆、肝的时间。倘若这两个人体器官得到完全的涵养，肌肤还会越来越暗淡无光泽，不光滑，长黑色斑这些问题。

3、患发病症的几率提升

癌病是在大家如今那么先进的时期也难以医治好的病症，患发癌病是由于身体内带有肿瘤细胞，癌细胞是在一切正常体细胞裂变式环节中产生基因突变而产生的，晚间也是细胞分裂最充沛阶段。假如大家的睡眠质量不好在晚间，身体的体细胞极有可能会产生突变进而变成肿瘤细胞。不仅如此，熬夜还会提升患发心脑血管病的几率。熬夜的人的人体生理情况处在应激反应，太多的代谢肾上腺激素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早起早睡的人高于50%，非常容易造成血压升高。

温馨提醒

小伙伴们，即使电脑上和手机上多么的吸引住你，都不必熬夜玩儿，可以选取在大白天玩哦，那样还能延长寿命，维护皮肤。在新时期，大家也应当有一个身心健康的生活。

熬夜会对人的身体造成毁坏。

在现代人的生活中，其实很多人都会熬夜。有的人是比较喜欢熬夜的感觉，觉得在晚上更加的舒服。有的人总是到了晚上睡不着。但是无论是出于什么原因熬夜，都会对人体造成非常大的影响。比如说熬夜首先会让人的皮肤变差，很多女生都会发现，再熬了一晚夜之后，眼睛下面出现了黑眼袋，这也是困扰很多女生的事情，因为黑眼袋会让人显得非常的憔悴，没有精神。熬夜还会让人的精神状态变差。因为在晚上是身体休息的时间，在这段时间里面，身体会进行新陈代谢，把体内的毒素排出，让人的大脑得到一定的休息。

为什么熬夜了之后睡醒了感觉很累？

因为我们睡觉的时候是一个身体机能在休息的时候，身体没有得到充分的休息，那么他肯定就会是一个很疲乏的状态。熬夜起床之后可以做一些适度的运动，帮助身体得到舒展。

熬夜了之后可以通过什么办法来补救？

如果熬夜的话可以在白天的时候，抽出一定的时间来补充自己的睡眠，这可以在一定程度上挽救。可以去吃一些有营养的，有维生素的，这样子可以让自己的皮肤状态比较好。还可以去买维生素B吃，维生素B是养肝的。可以治疗脱发，非常适合爱熬夜爱喝酒的人。还可以去买一些蛋白质类的食物，比如说是猪肉或者是牛奶，因为我们熬了一夜的话，损失的蛋白质是非常的多。

对于经常熬夜的人，平时可以吃一些清淡而有营养的食物，比如说燕窝，牛奶，红枣，鸡蛋，瘦肉等等。也可以多摄入一些含有维生素高的水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，梨，木耳，西兰花，西红柿，茄子等等。

熬夜的感觉不要太酸爽，作为一项需要脑力和体力的消耗性项目，人们熬夜的段位不断提升，甚至熬出了各类战术门派，不是一派别都不带一起熬的~那么，熬夜的年轻人一般都在做些什么呢？

近年来随着韩剧和网剧的发展，熬夜追剧似乎成为一种常态。不仅广大女性群体喜欢熬夜，男生也似乎逐渐进入熬夜的队伍。

这年头看剧不仅仅是单纯的看剧啦，更招人眼球的就是主角们的颜值，电视剧的剧情虽然逐渐变得重要，但这都不是问题。追剧就是患上一种让你欲罢不能的病啊！偶尔看见身边的人竟然在看同一部剧，简直像在大雪封山的时候遇见战友，满心的感动就差相拥而泣乐。人海茫茫，遇见你啊！

随着网络文学的发展，网络小说已经成为日常娱乐生活中不可缺少的一项，女生们喜欢看言情小说，男生日常追捧武侠经典。这年头没看过几本霸道总裁都不好意思说出口。

不过这一派喜欢三更半夜躲在被窝里等待自己喜欢的作者更新，基本不会出声打扰到其他人。有时看到情不自禁处会发出几声荡漾的姨母笑，在万籁俱静的深夜还是有几分吓人。

作为国民级手游的王者农药和绝地求生，自然深受熬夜开黑派的追捧，每天最爽的事儿莫过于和好友一起开黑，从青铜到王者，在游戏中感受厮杀的快感。今天不赢一把、没拿到五杀、没吃到鸡，都没有资格睡觉。

深夜开黑派有个显著的特点——熬夜持久性强，亢奋程度高。一旦入坑，几乎天天熬夜打卡，争做游戏世界的常胜将军，毕竟好友排名第一的荣耀还是挺值得骄傲地发个朋友圈。