1心理健康的小知识和小常识
心理健康小知识
1、了解自己，接纳自己、肯定自己。
2、对自己的生活负责。
3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
7、建立良好的人际关系。
8、注意锻炼身体，展现朝气活力。
9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
10、净化自己的心灵，追求平和的心境。
人际交往能力的提高
人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。
人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。
1、要学会有利他奉献的人生观的培养。
2、学会角色扮演的心理调适
3、对竞争与合作要有正确的认识
4|、接受自己，悦纳他人。
5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。
6、消除人际交往中的不良心理
2心理小常识
每日心理学 1不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。 3不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
4有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。 5那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了，也很正常，这也不说明什么。
6如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。 7一切的烦恼都是自找的，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
8说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。 9无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
10不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。 11 无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。
反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面。 12当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断电话。
不要哀求，他不是来征求你意见的。13不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。 15当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
16不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。 17不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
不够的话，我那里还有一些。
3关于心理健康的小知识（短）
现在对心理健康的标准是这样定义的：最简单的了
一、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、善于从经验中学习；
七、能保持良好的人际关系；
八、能适度地发泄情绪和控制情绪；
九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；
4关于所有心理小知识
1，健康的心理状态应具备哪些特征 1具有适度的安全感，有自尊心，对自我和个人成就有“有价值”的感觉。
2充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。 3在日常生活中，具有适度的自发性和感应性，不为环境所奴役。
4适当接受个人的需要，并且有满足此种需要的能力。 5有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力做适当的估计。
6与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想。 7能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而变化，对自己的工作能集中注意力。
8有切合实际的生活目的，个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作。 9具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。
10在集体中能与他人建立和谐的关系，重视集体的需要。 11在不违背集体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的观点，有判断是非、善恶的能力，对人不做过分的谄媚，也不过分寻求社会的赞许。
5有关心理健康的小知识
心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
成年人心理健康的标准：1、情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。
2、意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。
3、态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。4、人际关系良好。
乐意助人，也受他人欢迎。5、学习爱好和能力基本保持不衰。
关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。6、保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
6心理健康小常识
1，有一个自己很爱的爱好，但不要当成事业去做，每当你心烦的时候你的爱好能给你一丝平静。
2，有一份自己爱的工作，当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣
3，有一个自己爱的人和一个爱自己的人，不管是不是一个人，你对爱自己的人可以强势一些，对自己爱的人可以弱势一点
4，有一个和自己密切相关的家庭，这个家庭里你是一个不可缺少的重点，也许不是支撑这个家庭的顶梁柱，但是有你才是一个家，你对这个家充满责任和期许
5，有一些可以吵架的朋友，你生气的骂他他也骂你，但是几秒钟以后你们就忘记前面发生的事情继续说彼此的小秘密
这是我觉得一个个方面都健康的人会拥有的东西
7100个心理学常识大全
1、那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是傻X。
2、原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。
3、“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它。同理一个人，如果你爱一个人就会悉心呵护她，喜欢则想要不择手段占有她。
4、“ 定律”永远不要和 争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！
5、“两性心理学”男人不能原谅女人身体出轨，女人不能原谅男人精神出轨。男人更注重对女人身体的独占欲，女人更看重对男人心灵的占有。女人可以接受有故事的男人，男人普遍不爱有故事的女人。
6、“墨非定律”当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。
8心理健康小知识100字
心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是最普通的一种观点。
若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。
1和谐的人际关系
心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。
2正确的自我观念
心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。
3健康的情绪体验
心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。
4热爱生活，乐于学习和工作
心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。
5正视现实，接受现实
心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。
6行为正常，人格完善和谐
心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和 的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。
7心理行为符合年龄特征
人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。
联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。
现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。
因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。
我国古代医学早就提出了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方。
9有关心理健康的小知识
心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是最普通的一种观点。
若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。
1和谐的人际关系
心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。
2正确的自我观念
心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。
3健康的情绪体验
心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。
4热爱生活，乐于学习和工作
心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。
5正视现实，接受现实
心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。
6行为正常，人格完善和谐
心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和 的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。
7心理行为符合年龄特征
人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。
联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。
现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。
因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。
我国古代医学早就提出了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方。
10关于心理健康的小知识有哪些
1和谐的人际关系心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。
在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。
2正确的自我观念心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。
3健康的情绪体验心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。
他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。 4热爱生活，乐于学习和工作心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。
5正视现实，接受现实心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。
6行为正常，人格完善和谐心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和 的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。
7心理行为符合年龄特征人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。
处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。
情绪情感是人对外部环境（包括周围社交）的正常反应，适度的情感表达可以有益个体的身心健康。但是过激的情感表达可能会影响他人的情绪，从而不利于个体对环境的适应。总之，情绪情感的功能是帮助个体适应环境。
情感是指个体对于内外部刺激所产生的主观心理体验和相应的生理反应。它们是人类情感系统的一部分，包括多种情绪、情绪状态和情绪体验。
情感通常表现为以下方面：
情绪：情绪是一种短暂且强烈的情感反应，常常是特定事件或刺激引起的，如喜乐、愤怒、悲伤、恐惧等。情绪可以通过身体感觉、表情、语言和行为来表达。
情绪状态：情绪状态是一种较为持久的情感体验，它可以在一段时间内影响个体的情绪反应。例如，焦虑、兴奋、沮丧、平静等情绪状态。
情感体验：情感体验是个体对情感的主观感知和体验，它是情感的个体化表现。不同的人可能对相同的情感产生不同的体验，因为情感体验涉及到个人的思维、记忆、价值观和文化因素等。
情感在个体的日常生活中起着重要作用，它们可以影响个体的行为、决策、认知和人际关系。情感的体验和表达有助于人们建立联系、表达需求、分享喜悦和寻求支持。此外，情感也与个体的心理健康和幸福感密切相关。
情感反应技术是心理咨询中咨询师与来访者咨询的过程中，经常会使用的一种技术。情感反应技术是指咨询师把来访者所陈述的有关情绪、情感的主要内容经过概括、综合与整理，用自己的话反馈给来访者，以达到加强对来访者情绪、情感的利己呃，促进沟通的目的。
不过我们应该要把内容反应技术和情感反应技术给区分开来，虽然两者看起来很相近，都是要求咨询师把来访者所陈诉的内容进行综合、整理、加工之后再做出反馈，但是两者是不一样的，内容反应技术着重于咨询师将来访者言谈内容的一种转述和澄清，而情感反应技术则可能更加注重来访者在谈及一些事情时候，所涉及的情绪反应，情绪往往是来访者内心的外部表现，通过对来访者情绪的了解进而可以体验到到来访者的思想和态度。情感反应技术最有效的方式是针对来访者此时此刻的情绪而不是过去的情绪，这样可以帮助来访者捕捉到此事此刻瞬间的情绪和感受，但是咨询师也要根据具体情况，具体分析，如果此时此刻的情绪特别强烈，来访者存在很强的抵触心理，那么咨询师也可以选择过去的情绪，作为处理的点。
在咨询中，来访者通常会呈现出混合的情绪，咨询师如果可以敏锐的捕捉到浙西而情绪，对于来访者来说是很重要的，咨询师也可以从矛盾的情绪中寻找突破口。
一般来说，咨询师在使用反应技术的时候，会将内容反应技术与情感反应技术结合起来，更有利于信息的收集和对来访者的了解。
“爱一个人真的不用每天都和她联系。”在电视剧《欢乐颂》中，曲筱绡这个角色的设定非常讨喜，她敢爱敢恨。
赵医生沉稳但是有点清高，曲筱绡非常喜欢赵医生，在追求他的道路上可谓费尽心思。
她对赵医生非常用心，每个重要节日都会为他精心准备礼物，但是赵医生对她的态度有些暧昧却不冷不热。
后来两个人冷战，曲筱绡不再联系赵医生，他才感受到了危机感，反过头来去追求她。
无论是对于男人还是对于女人，都不要过于去迷恋他，否则就会出现以上的一种现象。
正如张爱玲笔下的白玫瑰和红玫瑰：“娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是“床前明月光”；娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。”
在异性关系中存在着适度原则，那么什么是适度原则？
01）、指的是任何事物都保持其质和量的限度，是质和量的统一，只有我们能够认识事物的度，才能够准确认识事物的质，才可以在实践中掌握适度的原则。
男人和女人由于吸引和情感的媒介，双方渴望整天黏在一起，渴望不断的靠近，这个道理既可以用在男人身上，也可以用在女人身上。
心理学家将爱情分为几个不同的阶段，相识、相恋、相知，在每一个阶段，情侣之间所面临的情感和矛盾都会是不同的。
在热恋期的时候，往往感性会大于理性，这对情侣眼中也全是对方，完全听不到任何人的看法。
02）、过了热恋期之后，彼此逐渐的熟识，身上的缺点也开始暴露出来，两个人开始争执，焦灼，纠结，甚至不断争吵，转而进入情感的平淡期。
如何延长热恋期巧妙的过渡到一个比较平稳的情感阶段，就要求男人懂得运用适度原则。
越是思念一个人，就越想听到关于他的一切，于是就会想用各种话题去靠近他去和他联系。
适度效应恰好证明了这么一个道理，永远不要和女人每天都联系，无论她有多爱你。
一、保持恒定的心理阈值
任何一个人的内心深处都有一个心理阈值，当个体受到有关于外界发出来的刺激之后，就会引起一系列的应激反应。
当男人第1次去联系女人，主动去问候他的时候，女人会觉得非常的满足，而当男人第三次第四次不断的去重复这个话题的时候，会让女人觉得他非常的啰嗦。
原本在第一次联系和第二次联系的时候，他的关心会起到一个正向的积极作用，而随着次数的增加和男人话题的延伸，会给女人带来一系列的负向应激情绪，比如焦虑和暴躁。
最好的与另一个人相处的方式，就是懂得去保持恒定的心理，一直拿捏好一个恰当的度，你可以适时的去问候她，关心她，但是不要去过度的去干涉她的一切。
二、尊重对方的隐私
任何个体都会享受于属于自己的空间和自由，即便是两个人已经处于一种亲密关系之中，我们仍旧是独立的个体。
最好的感情是在彼此保持独立的时候，又能够充分的去融合在一起，保持合作。
一些情感学家发现，如果一方过度的去关心另一方，去占据了另一方大量的时间和空间的话，她就会觉得自己是不自由的。
因此我们就会发现一种现象，在感情关系中，如果男人追求女人的时候能够舒张有度，保持着非常适度的关系，那么这样的爱情势必也会是稳定的，如果男人过分的去追求一个女人，女人就会感觉压抑，甚至想逃离。
亲密关系之间也需要特定的距离，男人可以去问候他，但是也要给他留足一定的独处时间。
三、学会享受浪漫
真正成熟的爱不是频繁的和他联系，更不是所谓的花言巧语，而是能够付出实际行动，为对方做点事情。
一些男人总觉得只要自己能够和她频繁的保持着联系，就能够保持两个人之间的亲密度，其实那是不现实的。
如果你能够花点时间，在她需要你的时候给她陪伴，在一些特定节日的时候给她一些浪漫，这对于你们之间的关系反而会升温。
谈恋爱的时候女人不仅要保留神秘感，男人同样也需要神秘感，你既要做关系里的主动者，也要让女人去主动的找你，当她深深的被你吸引之后，才会让她越来越爱你。
我可以告诉你，在一段关系中过于主动可能会带来一定的负面影响。然而，这并不意味着不主动就能让别人更加珍惜。以下是我对此问题的看法
1 适度主动：在一段关系中，适度的主动是必要的。主动与对方沟通、分享想法、关心对方的生活等，这些都有助于加强彼此的联系。然而，过于主动可能会让对方产生压力，甚至感到被控制。因此，保持适度的主动是关键。
2 建立平衡：在一段关系中，建立一个平衡是非常重要的。这意味着在主动和被动之间找到一个合适的平衡点。过于主动可能会打破这种平衡，导致对方感到不自在。通过保持适度的主动，你可以为关系创造一个积极、稳定的基础。
3 尊重对方：在关系中，尊重对方的感受和需求是非常重要的。过于主动可能会让对方感到被忽视，甚至可能会让他们感到不受尊重。因此，在主动的同时，也要关注对方的反应，确保你的行为不会给对方带来负面影响。
4 维持自我：在一段关系中，维持自我也是非常重要的。过于主动可能会让你失去自我，从而影响到关系的质量。保持自我独立和个性，可以让你更加自信，也有助于为关系创造一个健康的氛围
5 沟通：沟通是解决问题的关键。当你发现自己过于主动时，与对方进行沟通，了解他们的感受和需求。通过沟通，你们可以共同调整，以建立一个更加和谐的关系
总之，在一段关系中过于主动可能会带来一定的负面影响。然而，适度主动、尊重对方、维持自我以及良好的沟通都是维持关系平衡的关键。只有在这些方面努力，才能建立一个稳定、健康的关系。
心理健康不同年龄的标准分析
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。
心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一 个人的心理健康也是有标准的。不过人心理健康的标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。
心理健康的标准
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
老人标准
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准：
①充分的安全感。
②充分地了解自己。
③生活目标切合实际。
④与外界环境保持接触。
⑤保持个性的完整与和谐。
⑥具有一定的学习能力。
⑦保持良好的人际关系。
⑧能适度地表达与控制自己的情绪。
⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
⑩在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
中年人标准
1、感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。
2、记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。
3、逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清楚明确。
4、想象力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。
5、情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。
6、意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。
7、态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。
8、人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。
9、学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。
10、保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
11、与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。
12、保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。
青少年标准
①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
儿童标准
一、智力发育正常。
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。
二、稳定的情绪。
心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。
三、能正确认识自己。
对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。
四、有良好的人际关系。
心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。
五、稳定、协调的个性。
人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。
六、热爱生活。
心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。
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