语文教育理论【曾祥芹教授语文教育理论探索之路】

　　曾祥芹先生是中国文章学、阅读学的开创者和奠基人之一，是继叶圣陶、吕叔湘、张志公、朱绍禹、刘国正、顾黄初等之后的著名语文教育家。他德高望重，笔耕不辍，著作等身，为我国阅读学、文章学和语文教育学研究作出了杰出贡献，特别是汉文阅读学、实用文章学、“一语双文论”的创新贡献。研究曾祥芹先生的学术思想，挖掘他的学术精华，对于丰富我国文章学、阅读学及语文教育学理论宝库，指导新世纪阅读学、文章学的健康发展和语文教育的整体改革，建构21世纪语言、文章、文学和谐发展的语文教育新体系具有重要价值和深远意义。通过曾祥芹先生，我们可以从他身上找到当代教育家应具备的特质和主要因素。

一、创新理论：对语文教育进程的理论做出了杰出贡献

陶行知在《第一流的教育家》中指出：“我们在教育界任事的人，如果想自立，想进步，就须胆量放大，将试验精神，向那未发明的新理贯射过去；不怕辛苦，不怕疲倦，不怕障碍，不怕失败，一心要把教育的奥秘新理，一个个的发现出来。这是何等的魅力，教育界有这种魅力的人，不愧受我们崇拜！”①这种敢探未发明的新理，就是创造精神。30多年来，曾祥芹在语文学界发表了“一语（语言）双文（文章和文学）论”，率先阐述“文章学课程开发论”；在语文教学界主编出版了《语文教学能力论》，阐发了“语文教师业务修养”的“十能”体系；首倡了“快读快写比翼双飞”的语文教育高科技；在文章学界最早《呼吁开展文章学的研究》，率先主编出版了《文章学与语文教育》和《文章学教程》，将文章学视为指导语文教育的主干理论；在阅读学界主编出版了中国有史以来第一套《阅读学丛书》5本；进而自我超越，主编出版了有中国特色的《阅读学新论》；创编了《历代读书诗》，彰显了阅读诗性文化论；主编出版了“阅读动力学”专著《阅读改变人生》；主编出版了《文章本体学》，建构了前所未有的实用文章概念体系。中国高等教育学会语文教育专业委员会会长、博士生导师周庆元教授在《浅谈曾祥芹教授对语文教育学研究的杰出贡献》一文中称曾祥芹先生在语文教育学中以上五个方面创新突破贡献为“五论创新”：一语双文论、两学指导论、文章课程论、双快比翼论、教师能力论。以上理论填补了我国语文教育学中理论建设的种种空白，对中国语文教育进程的理论产生了重要的影响。新概念快速作文就是在“双快比翼论”中创立的，该理论和实践成果已让数以万计的师生受益。

二、开拓精神：深入文章学、阅读学、语文教育学等学术前沿

敢入未开化的边疆，就是开辟精神、拓荒精神。陶行知先生认为“国家有一块未开化的土地，有一个未受教育的人民，都是由于我们没尽到责任。责任明白了，就放大胆量，单身匹马，大刀阔斧，做个边疆教育的先锋”“开辟时，目光要远”“有胆量开辟的人，即是开辟的教育家，都是第一流的人物。”②曾祥芹先生从教52年，治学33年的经历何尝不是一直都在开辟、拓荒呢？曾先生就是怀着教育报国的责任，凭借高远的学术境界，依照“开辟拓荒”的高标准，开创了两门新学科。“实用文章学”超越“广义文章学”，与语言学、文艺学鼎立，属于语文基础学科的创新；“汉文阅读学”超越“普通阅读学”，与外文阅读学并立，这属于语文技术学科的创新。这两门新学科的建立对于填补“语文学”的空白有开创之功。因为“学科创新”是高难度的尖端创新，它不限于某一观点、某一材料、某一思路的局部创新，不是写几篇、几十篇有创新点的论文就算了事，而是“发现新大陆”的别开天地的综合的体系的创新。从创新范围看，它包含“学”的原理创新和“术”的技法创新以及“行”的工程创新。从创新内涵看，它既包含科学性的创新（如新观念、新事料、新思路等），又包含人文性的创新（如新体验、新情感、新心态等），其成果要经得起科学性和人文性的双重检验。曾先生认为，勇于创新，开辟新学科，这是做学问的无穷乐趣；不拘泥传统，敢于向权威挑战，这是做学问的可贵性格。只有这样，才能把学术研究推向前进。正是他多年来对学术研究“荒地”的关注和开辟，对学术创新的不懈追求，让他在国内外学术界筑起了实用文章学和汉文阅读学两座“学术山峰”。

三、哲学依据：保障曾祥芹学术思想健康深入持久开展

世界教育的趋向从“知识中心”到“能力中心”再到今天的“人本中心”，是和哲学的发展史分不开的。西方哲学在经历了古代的本体论、近现代的认识论演化后，发展到了当代的生存论。人类则经历了从古人对外部世界的惊讶，到近现代人对外部世界的怀疑和认识，再到当代人对自身生存境域和状态的困惑。哲学研究已经整体性地开始了“生存论转向”。曾祥芹先生更是顺应哲学的历史轨迹丰富完善了阅读哲理的“三体框架”：从宏观视角，立足哲学高度，建构中国阅读学的理论体系，把“阅读本体”界定为阅读主体（读者）和阅读客体（读物）的相互作用的辩证统一。他响亮地提出“阅读是为人的，它要满足读者的精神生活需要”；“阅读又是人为的，它要展现阅读主体的本质力量，追求真、善、美的发展水平。”

曾祥芹先生根据科学学中的科学原理――科学技术――科学工程三级体系，提出了阅读原理――阅读技术――阅读工程三级体系和快写原理――快写技术――快写工程三级体系。笔者正是根据以上三级体系探索了快写原理，完善了快写技术体系，总结出版了快写工程实用成果。让学生愿写、会写作文，不再怕作文；让老师会教、善教，不再愁作文。

由以上可看出，哲学依据是保障曾祥芹学术思想科学健康持久开展的基础。

四、实践意义：在语文教育教学、阅读和作文领域让无数人受益

曾祥芹先生在语文教育学、阅读学和文章学方面的理论和实践成果让无数人受益，有很强的实践意义。1980年以来，曾先生已发表论文506篇；1986年以来，已出版著作33本，1000多万字。这些成果已经远传五大洲，遍布全国各地。不论是大学教授，还是中小学教师；不论是研究生、本科生，还是中小学生；不论是国家首领，还是贫民百姓；不论是国内学者，还是国外专家都在不同程度上体验了实用文章学、汉文阅读学、语文教育学创新理论带来的益处。仅在其语文教育学“双快理论”下创立的快速阅读、快速作文实用成果就多达600多万字，普及全国各个省市自治区，让数以万计的人受益。

五、长期影响：突破时间空间发扬光大曾祥芹学术思想

曾先生强调，要立身学坛，自成一家，一靠学术领先，二靠人格纯正，即使学术一时立不牢，至少人格要立得稳。追求人品俱佳的人，其学术的每一步进展都要靠人格的磨练来支撑。曾先生长期兼任中国文章学研究会和中国阅读学研究会两个会长职务，团结带领数百位教授、研究员、编审，以及硕士、博士生导师。这靠的是他的博采众师，广结人缘，善待诤友，外圆内方，不为书奴，志当文胆，耐得寂寞，愈挫愈奋。靠的是他的治学精神：“咬定青山不放松”――当你根据社会的广远需要和个人的才学潜能选定了学术拓荒的目标之后，切忌见异思迁，中途转向，一定要矢志不移，终身以之，才会最后胜利；“百炼成钢绕指柔”――当你在治学的坎坷道路上遭遇各种磨难和挫折的时候，一定要迎难而上，愈挫愈奋，用“创商”去指挥“情商”，用“情商”去提高“智商”，“三商”兼备，方成大器；“学海迷茫未有涯”――当你在学术长征中披荆斩棘取得阶段性成果之后，一定要戒骄戒躁，反思得失，通过科学扬弃确立拓荒新标，让问题意识引导自己不断开拓前进。细数曾教授的治学历程，30年文章学“拓荒”，27年汉文阅读学开创，52年杏坛执教，古稀之年仍笔耕不辍，让我们不能不为之动容，不能不肃然起敬。正是他的这一份坚持，让他成就斐然，著作等身，影响深远。由他的创新理论衍生的实用成果多达几千万字，曾先生的人格魅力和学术成果突破时间和空间发扬光大也是顺其自然的事情了。

伟大的教育家陶行知认为，当下的教育家具备了“敢探未发明的新理”和“敢入未开化的边疆”两要素当中的一种，就可以算为第一流的人物，第一流的教育家。拉斯克在1918年提到，伟大的教育家有五个标志：对教育进程的理论做出过贡献；观点背后有明确的哲学依据；提出过新观点；所作的工作有实践意义；在很长时期内都被认为是有影响力。③无论从哪种标准来看曾祥芹先生都已达到了相当的高度。

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注释：

①②余子侠：《陶行知教育名篇导读》，天津教育出版社，2010年4月版，第14页。

③爱恩・戴维斯，爱恩・格莱格瑞，尼克・麦克基恩（冯怡译）：《教师一定要思考的四个问题》，中国青年出版社，2007年1月版，第166页。

[作者通联：河南濮阳市中小学教育教研室]

　　武陵春　春晚　李清照　风住尘香花已尽，日晚倦梳头。　物是人非事事休，欲语泪先流。　闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。　只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。　词人忧愁的原因是什么？　诗人经历了国家败亡、家乡沦陷、文物丧失、丈夫病死等不幸遭遇，处境凄惨，内心极其悲痛。　词人又是如何表现愁苦之情的？　通过暮春景物勾出内心活动，以舴艋舟载不动愁的艺术形象来表达悲愁之多。写得新颖奇巧，深沉哀婉，遂为绝唱。　赏析　这是词人避乱金华时所作。她历尽乱离之苦，所以词情极为悲戚。上片极言眼前景物 之不堪，心情之凄苦。下片进一步表现悲愁之深重。全词充满“物是人非事事休”的痛苦。表现了她的故国之思。构思新颖，想象丰富。通过暮春景物勾出内心活动，以舴艋舟载不动愁的艺术形象来表达悲愁之多。写得新颖奇巧，深沉哀婉，遂为绝唱。　北宋败亡后，李清照于建炎元年（1127）来到南方，故乡青州陷入金人之手，她家中所藏的大批书籍文物被焚毁。建炎三年（1129）丈夫赵明诚病故之后，金人挥兵南侵，李清照为避兵乱而只身各处流亡。绍兴五年（1135）寓居在浙江金华时写了这首《武陵春》词。这时她已经53岁了，经历了国家败亡、家乡沦陷、文物丧失、丈夫病死等不幸遭遇，处境凄惨，内心极其悲痛。这首词中所反映的正是她真实的生活片断和思想情感。　上片首句“风住尘香花已尽”，交代的是季节特征，鲜花经过春风的摇动已经零落殆尽，只有土地上还残留些花的芬芳，说明这时已到了暮春时节。“日晚倦梳头”是通过日色已晚而作者仍无心梳洗打扮来表达内心的哀伤。下面叙述哀伤的原因和哀伤的程度：“物是人非事事休，欲语泪先流”，在春天里花开花落年年如此，并没有新的变化，而人却与以前大不一样了，国破、家亡、夫死，她对一切都丧失了兴趣。即使有心诉说自己的遭遇和心情，也是言未出而泪先流，这比“声泪俱下”的描写更深入了一层。她的悲哀是不可触摸的，不但不能说，而且不能想，一想到就会泪如雨下。在这里作者利用“日晚倦梳头”和“欲语泪先流”两个外在的行为具体地表达了她内心的浓重哀愁。　下片一转，另辟蹊径，写道：“闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟”。听人说双溪春色还不错，诗人也曾产生了去那里泛舟的念头。她想去双溪泛舟并不是贪恋美景、游赏心切，而是要寻求一个消除愁苦的去处。不过，转而却又否定了自己的计划。“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”，怕的是双溪上那蚱蜢般的小船载不动自己内心沉重的哀愁。人们总是把愁怨比做连绵不断的流水，比做斩尽还生的野草，而李清照却另寻了一个新思路，说：自己的愁重得连船都承载不动。她又用“也拟”“只恐”等虚字把自己的思想活动层次清楚地表露了出来，像这样的艺术构思和表现手法实在很新鲜、奇特，所以被词论家称赞为“创意出奇”，“往往出人意表”。 词的下片在挖掘主人公的内在情感方面更加细腻，更加深邃。有人评价说“短幅中藏有无数曲折”。

随着学前教育的发展，幼儿园环境对于孩子们内在、潜移默化的影响逐渐被认知、了解，为了孩子们健康、社会、语言、科学、艺术等领域全面发展， 越来越多的园所为孩子们创设美劳室、木工坊、烘焙室、科发室等功能教室。

幼儿园优质学位一号难求，数据表明， 2021年当年学前教育阶段的适龄幼儿将增加1500万人左右，幼儿园预计缺口近11万所。 为了让更多的孩子能够入学，许多幼儿园不得不扩编增班，减少甚至取消美劳室、木工坊等功能教室，在有限的空间里尽可能的提供更多的学位。其实， 活动室与功能教室并非鱼与熊掌，希园的设计，或许能给幼儿园带来一个新思路。

有研究表明，4-5岁是学习书面语言的关键期，缺乏良好的早期阅读经验的儿童入学后会面临如缺乏阅读兴趣、阅读理解能力差等方面的学习困难。幼儿时期良好的阅读兴趣和习惯培养极为重要。

门厅在许多园所中是孩子们不太停留的空间，仅仅是在上下学、课间会路过的地方，而在这所幼儿园中，希园将阅读室与门厅合而为一，为孩子们提供了阅读区，也为园所增加了门厅的有效利用时间。

专注、创新、精益求精的工匠精神传承，应当从娃娃抓起。木工坊中的学习实践，不仅可以培养孩子们的动手能力，更能提高他们的系统规划能力、专注力，让他们更深刻地体会精益求精、严谨认真、专注敬业、推陈出新的工匠精神。

楼梯下方的空间经常被忽略，因为光线不好的楼梯间经常会给人留下阴暗又狭窄，没有利用价值的印象。然而精心设计，这个有些局限的空间也能变成十分实用的木工坊。

这个幼儿园中，楼梯比一般园所的要宽一些——一部分的楼梯还是孩子们的滑滑梯，在这个Size稍微大一些的楼梯间，希园为孩子们的木工坊设计了操作台、展示架，也考虑到了材料与工具的收纳设计了柜子，为了补充采光的不足，还增加了光源。地面采用了不同颜色与材质的铺装，楼梯底部垂下的长短不一的粗麻绳将木工坊与其他空间区分开，让这里既能够相对独立，又不会过于封闭而有局促感。

户外游戏活动是幼儿认识自我、探索、体验和认识外部环境的重要方式，它有益于幼儿的心理健康，可以促进幼儿身心各方面的学习与发展。在面临户外环境或天气情况的限制时，许多户外活动难以开展，室内体育游戏的场地越发重要。 希园从2017年前开始尝试户外空间室内化设计，就是为了让孩子们可以尽情享受游戏的乐趣而不受外界环境的限制。

在与园方的沟通中，我们了解到在户外条件不佳时，活动室、多功能厅常被用作体育游戏空间，但是由于空间大小与功能限制，许多活动不能有效开展。从本来已经很紧缺的幼儿园室内空间中单独开辟仅用作运动的大面积场地似乎不太现实，那么有没有更好的解决方法呢？

希园将走廊、楼梯间的位置利用起来，设计成攀岩墙、攀爬架、保龄球场地，让孩子们能够体验更丰富的运动形式。相比于只有作品展示、公告栏的空间，小朋友们似乎更喜欢在有趣、可玩耍、可探险的大厅、走廊停留。

这所幼儿园的走廊空间十分充裕，大面积的玻璃窗让整个空间光线十分充足。希园为孩子们设计了职业体验区，医院、银行、娃娃家、理发店等等，让孩子们可以在其中模仿、体验从而更加了解与适应社会生活。

《幼儿园教育指导纲要(试行)》指出:幼儿园的教育内容是全面的、启蒙性的,可以相对地划分为健康、社会、语言、科学、艺术等五个领域，各领域的内容相互渗透，从不同的角度促进幼儿情感、态度、能力、知识、技能等方面的发展。幼儿园中不同功能性空间的设计与创造，将为园方的教学提供有效的辅助，为孩子们的全面发展提供更生动的成长环境，让他们学到的知识得到更深刻地理解与运用。

当园所空间较为紧张时，也不必急于衡量功能教室与活动室轻重以便取舍，换个角度，从空间的利用率上找切入点。 不仅仅是要增加空间面积上的使用率，让每平米的空间都得到有效利用，更要增加空间时间上的使用率。

我们身边总会有一群喜欢自嘲的人。他们通过自嘲来掩饰内心的不安和自卑。其实，自嘲不仅是人际交往的手段，还是有益身心健康的事情。那么如何保持身心健康呢？自卑的人如何提高自信心？今天我来解释一些关于自嘲的心理学，包括一些调节情绪的方法。

如何提高自信心？相信很多初入职场的人都会有这样的烦恼。他们总是对别人没有信心，自卑。其实在你觉得尴尬的时候，不妨尝试一种自嘲的方式，既能缓和气氛，又能和别人打成一片。

此前，美国发表的一篇帖子也指出，自嘲不仅是人际交往的巧妙手段，也是身心健康的良方。

不是自嘲。

在专家看来，自嘲看似是在“调侃”自己，逗别人笑，实则是给自己穿上了一层“防护服”。究其原因，一方面是人的心理天平偏向弱者，自嘲在一定程度上是一种知难而退的大智慧。

另一方面，很多人会担心别人嘲笑自己的缺点或把柄，所以选择主动出击，自嘲，这样可以变被动为主动，变悲观为乐观。所以，善于自嘲成为了现代社会必备的人际交往技能。

但是，生活中不自嘲的人更多。一位大学心理学教授把他们分为两种：一种是“一根筋”的人，他们认为世界非黑即白，事情发生时不会变通。他们不知道语言是一门艺术，不能用语言做事；另一个是内向的人，不善于表达自己，更别说经常自嘲了。

对于很多不喜欢自嘲的人，专家表示，自嘲在一定程度上是性格的“外显”。这种表达方式并不是所有人都喜欢的，有些人甚至视之为油腔滑调。

很多中国人受“说多了就输了”的传统观念影响，认为有话不说，有话遮遮掩掩才是最好的处理方式。中国人从小到大的教育中总是强调“庄重”和“含蓄”，这也无形中扼杀了很多人的幽默细胞。

还有一些人，特别羡慕那些可以随意嘲笑所有人的“开心果”，渴望学会自嘲，却往往反应迟钝，什么也说不出来。

对此，专家指出，自嘲是一种独特的创作语言，与天赋和智慧直接相关。虽然不是每个人生来就有，但是是可以后天习得的。

学会自嘲，收获快乐。

嘲笑别人是美德，嘲笑自己是美德。自嘲就是“调侃”自己，赢得一笑。它不仅是自我调节心理平衡的良药，也是一种重要的沟通方式。在遇到困境和处理尴尬局面时，如果更形象地自嘲，可以及时调整心态。

相传古时候有个读书人叫石。一旦他骑着驴，一不小心摔倒在地，大多数人都会手足无措。这位学者不慌不忙地站起来说：“幸亏我是史学者。我若是佤族书生，岂不成碎片？”一句幽默的俏皮话把在场的人都逗笑了，书生在笑声中解除了尴尬。

这对自嘲者的心理健康有积极作用。人在人际交往中会不自觉地保护自己。自嘲是最成熟最健康的防御机制，不会对自己或他人造成任何伤害。

自嘲，安慰自己的心灵，缓解自己的不满，给自己的心灵加一层保护膜，让别人对你有新的认识。学会自嘲，用豁达的心态对待生活，会让你活得开心，活得健康。

通常有很多方法可以用自嘲来稳定自己的情绪。比如，当你在经济上受到不公平的对待，身体上的缺陷被别人嘲笑，被别人无端攻击的时候，不妨想想“赔钱是福”、“赔钱免灾”等等来调节自己不平衡的心理；在一些无原则的问题上，可以装糊涂，给头脑加一层保护膜；当时机成熟时

情绪的生理变化和面部表情，有时短暂，有时持久，都能影响人的心理活动。每个人的一生都会因为成功与失败、成功与失望的交替而产生开心或不开心的情绪反应。

良性的情绪可以使大脑处于最佳状态，提高效率，增强抵抗力。这位英国科学家因为工作压力而紧张。医生告诉他：“镇上的一个小丑胜过一群医生。”科学家们意识到了真正的意义，从那以后他们经常抽时间去看戏剧和马戏，很快他们的健康状况就大大改善了。

负面情绪容易丢了性命。美国精神病学家调查了204名男孩，发现情绪稳定的59人中只有1人有心脏病。长期情绪不稳定的48人中，有18人在55岁前病重或死亡。

由此可见，好心情能给人带来快乐和长寿；心情不好会给疾病开绿灯。

一个人除了身体健康，还需要心理健康才能称为健康的人。联合国教科文组织提出的心理健康标准包括情绪正常和情绪坚韧。

一个人的智商、德商、财商再高，如果情商不高，控制不住自己的情绪，也很难成功，甚至会危及身体健康。一个英国生理学家脾气急躁。他常说：“我的人生迟早会落到一个让我生气的坏人手里。”

结果，在一次会议上，“坏人”出现了。盛怒之下，他心脏病发作，当场死亡。一个人的心理健康取决于他的心情。比如《红楼梦》里的林黛玉，今天跟凤姐吵架，明天跟薛宝钗吵架，后天跟丫鬟哭，整天抱怨，是典型的抑郁症患者，情绪很不健康。

正常情绪有四个特征。

人必然会有悲伤、后悔等负面情绪，但正常的情绪应该是这样的。

1情绪要及时。

对好成绩感到高兴，对被虐感到愤怒，对考试临近感到紧张等，都是正常的情绪反应。莫名其妙的难过或者开心，危言耸听，为一点都不值得难过的事情难过，并且持续很久，是一种不正常的情绪。

2刺激强度与情绪反应成正比。

海面风越大，浪越高。情绪也一样。为一件小事大喜过望，却对一个强烈的刺激无动于衷，这是不正常的。

3情感持续时间是有限的

“苦”是一种不健康的情绪。情绪总是由刺激引起的，当刺激消失后，情绪应该会逐渐平静下来。当然，有些打击造成的伤害，比如亲人去世，可能需要很长时间才能痊愈。如果是一般的问题，应该短时间就忘了。

4积极情绪多于消极情绪。

心理健康的人应该是乐观多于悲观，积极多于消极。任何事物如果从不同的角度去观察和思考，就会有不同的印象。换个角度看很多让人生气的事情，往往能找到一些积极的意义，形成好感。

自嘲，倾诉缓解痛苦。

负面情绪一般由工作压力、人际关系等原因诱发。工作压力大的时候，要告诉自己，压力是自己给的。我们应该正视压力，而不是逃避，并学会与之共存。

人际关系问题要学会心理换位，体谅他人，体谅他人；遇到挫折时，不妨用“胜败乃兵家常事”来安慰自己，摆脱沮丧和焦虑。长期情绪不好的人，可以尝试以下自我调节的方法。

调节情绪的方法

1第一，学会调整认知。

美国心理学家创立的情绪“ABC”理论指出，情绪困扰大多是由不合理的信念诱发的。

比如两个人在街上遇到一个领导，领导没有跟他们打招呼。其中一个可能会想：“领导可能在想别的事，没注意我们”，另一个可能会想：“领导要找我麻烦，因为我上次反驳他了。”

其次，要构建成熟的心理防御机制。

比如“升华机制”，即遇到挫折后，把内心的痛苦转化为一种动力，然后投入到有益的活动中；“幽默机制”，自嘲可以让人获得平衡的心理，保持自尊，舒缓内心

一位学者曾说：“把快乐告诉一个朋友，两个人就会分享；把你的忧愁向一个朋友倾吐，你的忧愁就会被分去一半。”

当你心情不好的时候，你可以和朋友、同学、亲戚聚在一起，聊聊天，倾诉一下你压抑的负面情绪。还能获得情感上的支持、理解和解决问题的新思路。美国心理学家认为，一个人如果有一个朋友圈，可以活20年。

如何提高自信心

第一，时刻关注自己的长处和成绩。

你总是想着自己的缺点和失败，当然会越来越不自信。这不是毁了自己的威信吗？你必须培养自己的雄心。你总会有很多优势和成就。把它们列出来，写在纸上。

至少写出五个优点和五项成就。看看这张纸条，经常想一想。在从事各种活动时，想想自己的长处，告诉自己取得了什么成就。这被称为“信心的传染效应”。这种效果对提高自己的自信心有很好的作用，有利于提高这个活动的成功率。

第二，和自信的人接触交往。

“接近朱者赤，接近墨黑。”如果你经常和悲观失望的人在一起，你也会抑郁。如果你总是和心胸开阔，自信的人接触，你一定会成为这样的人。和更有野心和自信的人交朋友。

第三，自我心理暗示

不断对自己进行积极的心理强化，避免对自己的消极强化。当你遇到困难时，你决不能放弃。不断对自己说：“我能行！”“我很棒！”“我可以做得更好！”等一下。你重复你对自己有信心的话，这是一种非常重要的自我积极的心理暗示，有利于不断提高你的自信心。这已经被心理学的研究证实了。

第四，树立自信的对外形象。

一个人，保持整洁得体的外表，有利于增强自信心。表现自如，举止得体，助人为乐，目光移开，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持身材，也有助于增强自信心。

第五，保持一定的自豪感。

一个人，谦虚是必要的，但不能过分。过多的自嘲对自信心的培养极为不利。一个人不应该骄傲，但也不应该没有骄傲。相信自己，对自己充满自豪。

第六，学会微笑。

微笑会增加幸福感，进而提升自信。你不妨试一试。微笑，自信由此而来，而且几乎立竿见影。

第七，懂得扬长避短。

在学习、生活、工作中，要时刻抓住机会展示自己的长处和特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步。这样你会提高自己的成功率，获得更多的赞美，当然也会增强自己的自信。

第八，多读名人传记。

因为很多名人，他们自己的资质和成名前的外部环境并不比你好。有些甚至在你这个年纪，都比你现在的情况差远了。多读一些这方面的资料，会让你知道自己其实具备了成功的条件，成功是完全来得及的，有助于提振自信心。

第九，做好充分准备。

在从事一项活动之前，如果你能做好充分的准备，在从事这项活动时，你一定会更加自信，这有利于这项活动的顺利完成。这个活动一旦成功，反过来会提升整体的自信心。

第十，为自己设定适当的目标。

目标太低，太容易实现，无法提升自信心。但是目标不能太高。目标太高，不容易实现，反而摧毁自信。合适的目标是：用力跳起来，只要碰到就好。

结论：自嘲是发泄情绪，创造快乐的好方法，也是嘲讽别人的方法。学会自嘲，你才能拥有健康的心态和健康的身体。我已经解释了调节情绪等心理的方法，希望对大家有所帮助。

《赘婿》这部电视剧当时播出的时候，可掀起了不小的风浪，郭麒麟饰演的宁毅，机灵的样子深的观众的喜爱，宋轶饰演的苏檀儿也收获了一大批粉丝。正所谓“小小赘婿，大大天地”，宁毅从一名只想独善其身的赘婿，成长为真正胸怀天下之人，而其他角色也都有着各自的成长，最终为大的时局贡献了自己的力量。

《赘婿》第二季，曝光了概念海报

导演邓科透露《赘婿2》中会有熟悉的看点，也会有创新的地方。郭麒麟透露《赘婿2》进度，表示剧本还在创作中，自己也没有看到，但制作人和导演都夸剧本很好，甚至喝完酒之后《赘婿3》都做好筹备了。

《赘婿》从刚播出就获得了众多观众的喜爱，《赘婿》中的演员大部分是《庆余年》中的演员，一看起来就让人觉得很有熟悉的感觉呢，郭麒麟与宋轶在《庆余年》中演的是姐弟，没想到在《赘婿》中，两人变夫妻也丝毫不让人觉得有违和感。郭麒麟的演技是值得被认可的，这一点在《庆余年》中就能看出来，在《赘婿》中更验证了这一点。

宋轶就不必多说了，不论是现代装扮还是古装装扮，她都能轻松驾驭，颜值高怎么着都好看，并且宋轶非常有灵气，无论是演技还是长相，都能吸引观众的目光。如果换主演的话，大概会失去一大批观众吧。

新一季剧集有何看点？

《赘婿》第二部将会加入新角色、新思路。其实每次电视剧的续集都是非常难拍摄的，之前拍完续集就糊了的先例也不是没有，像是《琅琊榜》第一部很精彩，第二部上线之后网友都对琅琊榜失去信心了，因为第二部拍的一点都不好，剧情也不好。

而《赘婿》第一部里面的剧情，就比较轻松，郭麒麟演的赘婿很生活化，而宋轶演的苏檀儿虽然除了和宁毅的感情线，也没有什么其他作用，但如果能在第二部中赋予她更多的故事和剧情，那么整部戏会更好看一些。

还有朱珠饰演的楼舒婉这个角色，在第一部中黑化的相当明显，第二部她又会给我们带来多少故事呢？还有喜欢同样喜欢宁毅的刘西瓜，她还会不会在第二部出现呢，她会不会和苏檀儿共侍一夫呢？我们拭目以待。