小雪的资料？

个人档案

艺名: 小雪

姓名：蔡雪敏

英文名：Elle

籍贯：广东省

出生日期：1979年2月7日

出生地：香港

星座：水瓶座

生肖：羊

身高：163cm (5尺4吋半)

体重：40kg

三围：81/56/81

学历：中五

嗜好：唱歌

偶像：周润发、张惠妹、 叶德娴、梅艳芳

小雪天气逐渐寒冷，人们也逐渐注意起自身的养生问题，注意保暖的问题，那么小雪养生需要注意的事项是哪些呢？有哪些需要讲究的事情呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！

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小雪养生需要注意的事项起居“养藏”阳气冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气，为第二年春天做准备。早睡晚起：冬季天气寒冷，人们需要早睡觉，而早晨的时候阳气不足，这个时候并不建议大家早起。适当的晚起对于身体更有益处，冬天保证一定的睡眠才能让身体健康保持平衡。注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。建议外出时，体质弱的人好穿高领而且护腰的服装。

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合理饮食小雪节气饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。然而在这个进补的季节，过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理，注意荤素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。如每天喝梨水就可以防止天气干燥导致的口干、咽干，又能润肺止咳;还可以煮萝卜水饮用(好是白萝卜)，可以理气健脾、清热利尿，也可以促进消化防流感。

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调节情绪小雪节气的前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。

适度运动防感冒小雪节气前后是季节性感冒的高发期。加强运动锻炼可有增强免疫力，有效预防感冒。此外，小雪节气通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。小雪时节，要持之以恒进行自身锻炼，好选择在中午较暖和时进行，场地宜选择在空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，反易受凉，不但伤阴气，也宜损阳气。

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在老杨走了以后，小雪顶替老杨，比较喜欢跟bbc抢话头，现在的解说是bbc为主，小雪是魔兽争霸的解说，对魔兽争霸有一定的理解。解说过stars war和ecg，懂英文，从澳大利亚留学过。声音很像闹闹。

以下是小雪的最新博文

StarsWar Reborn电子竞技明星邀请赛终于落下帷幕了。三天，整整三天的比赛，三天的赛程，非常紧凑，非常充实，当然也非常辛苦。可是辛苦的并不是我一个人，我知道有很多在幕后默默为StarsWar Reborn总局赛付出的人比我辛苦的多，比起他们，我实在没有资格说什么辛苦。

      这三天，很荣幸可以有机会和老杨，BBC一起搭档解说魔兽争霸3的比赛。对于新人的我来说，可以解说这样的大型线下赛，压力真的很大，同时也感谢Zax给我这样的机会，让我在台前和前辈们搭档解说。BBC的专业素养实在让人非常敬佩，经验不足的我总是让他很担心，有时候广告时间我就会小小的放松一下，而他总是会提醒我，让我在镜头前，时刻都要保持最完美的姿态。老杨的专业是不容置疑的，场上有老杨分析着比赛的走势，总是让大家可以第一时间清晰的了解到比赛最新的动向。在这两位专业资深解说面前，我是这么的渺小。这一次的Stars War Reborn真的让我学到了很多，从前辈身上发现了自己太多的缺点和漏洞。我想我需要改进的地方还是太多太多。而现在唯一能做的，就是不停的完善自己，来满足观众的要求。 

      今天是StarsWar Reborn线下赛的最后一天。元老赛比赛的时候，主办方临时提议让Grubby PPG和我来解说比赛，当时我就很紧张，因为自己赛前没有准备过用英语来解说。虽然在国外生活了10多年，但还是第一次在中国用英语做解说，因此说话的时候有一点瑕疵。和导播沟通了很久之后，导播还是要求我让我用英语来解说这场比赛，因为台下有10多名外国选手，在这三天的比赛中，他们完全没有办法听懂中文的解说，而对于英语的解说，他们感到亲切很多。其次，也有许多外国的电子竞技爱好者们会观看这一次的StarsWar Reborn，而我们没有英语台的直播，所以如果能有一场英语的解说，也是一个不错的主意。Grubby和PPG也非常亲切的答应了主办方的要求，配合主办方和我进行一场英语解说。而Tod，又是他的老朋友了，因此解说Tod的比赛，Grubby显得十分开心。导播让我尽量多让Grubby和PPG多说话，因为很多他们的Fans都想听他们解说比赛。可是Grubby只会说英语，赛前我也想和PPG用中文来说，可是这样一来Grubby怎么办，他一个人如果用英语说会很尴尬，没有人可以配合他，所以还是选择了全程配合Grubby用英语解说。我尽量的想让Grubby和PPG多说话，Grubby一直都在说一些战术上面的东西，而PPG显得十分羞涩，话也不是特别的多，所以我必须配合一下Grubby。也许这样做，忽略了很多中国的观众，在这里我也要对你们说一声抱歉。比赛的节奏很快，我想翻译一些Grubby说的战术，可是比赛中每一秒都会发生变化，根本来不及让我重复Grubby所说的话，也许是因为自己经验不足的关系，忽略了国内观众看比赛的心情，对此我真的非常抱歉。

      之后还和老杨客串了一下星际争霸2的解说，很开心，老杨本来就打算做星际争霸2的解说，而我本来就一直在玩星际争霸2，星际争霸1也是玩了无数年了。Ace很快的拿下来了Idra，中国队的星际争霸2项目获得了冠军。太激动了，一直以来星际争霸1项目都是被韩国队主导的，也许星际争霸2上面，中国队真的可以杀出一条血路来!!! 而接下来的魔兽比赛更加戏剧性，有随机英雄的，也有随机种族和随机英雄，外加50%血的，为大家带来非常多的乐趣。在XiaoT和Grubby的比赛落幕后，这一届的StarsWar Reborn也落下帷幕了，好舍不得舍不得!!!

StarsWar Reborn!!! It's Reborn!!! Check在这个舞台上留下了他魔兽比赛的最后一场。

StarsWar Reborn!!! It's Reborn!!! Zax在这个他喜欢的舞台上，承载着他的梦想再次起航。

StarsWar Reborn!!! It's Reborn!!! Starcraft 2 在这个舞台上诞生了!

StarsWar Reborn!!! It's Reborn!!! 在这个舞台上，我们再一次看到了一些渐渐远去的人们。Fov,Zacard,Sase,Tod,XiaoT

StarsWar Reborn!!! 我永远会记得这个比赛，我永远会记得2010年的4月16，17，18日!!!

StarsWar Reborn!!! 下一届StarsWar,我等待你的到来!!!

StarsWar Reborn第二天结束了，明天就是最后一天的比赛了。Zax期待了这么久，Zax努力了这么久，从中国区预选赛开始，大家都一直惦记着 Starswar Reborn的总决赛。Zax每天都在想决赛的舞台要怎么设计，决赛的片头，片花，广告要怎么播放。Zax最惦记的就是他的梦!!! 这真的是他的梦，StarsWar!!! 电子竞技演唱会!!!

       昨天Zax在开幕式上说完那段话之后，眼睛就彻底睁不开了。大家看在眼里，都非常心痛。工作人员都让Zax快点去医院看病，可是他始终不愿意离去，因为这是他的心血，这是他的比赛，这是他的梦!!! 可是下午的时候他的眼睛实在支撑不住了，被他的妻子和父母逼去了医院看眼科。医生诊断：视网膜脱落!!! 电话里，大家都不敢相信这样的结果。内心的感觉百感交集，可是大家还是在卢湾体育馆忙碌着。因为我们知道，Zax不能在现场，我们必须要代替他更好的完成现场所需要的工作。昨天的比赛结束后，回到家已经很晚了，实在是太累了，没有上网。真的很累

       可是今天去到赛场的时候，有点迟到。居然是Zax打电话给我让我快一点，当时我就惊讶了。Zax还是不放心他的Starswar，他还是不顾所有人的劝说，来到赛场。见到Zax的时候，他带着墨镜，他说现在只要一见到光，眼睛就刺痛的不行。我听在心里真的非常心酸。Zax不停的催促我快一点化妆准备第一场比赛。当时我心里真的有一点想哭的冲动。我告诉自己，一定要为Zax好好的把比赛解说完。虽然我是一个新人，虽然我解说的水平还不是很好，虽然我的经验还不足，但是我一定要Zax好好的努力。

       Zax，你让我看到了一个男人的魅力!!! 你执着着自己的梦想!!!  你让我们大家都由衷的敬佩你!!!

       Zax，谢谢你，可以给我机会解说这一次的StarsWar Reborn!!! 可以解说你办的比赛，我真的非常的骄傲。我相信这会是我解说生涯中最难忘的一次比赛。因为你虽然现在不能睁眼看着StarsWar,你的耳朵和心里，看的比你的眼睛更清楚。Zax，电子竞技不会是你一个人的梦，这是我，这是广大电子竞技爱好者，这是我们大家的梦想。你永远不会负担，因为我们所有所有的人，都会在背后默默的支持你!!!

       写到这里，眼眶又开始湿润了  想到了Zax,想到了Zax的妻子一直支持者他，想到了Zax的父母，他们人都很好，一直问我累不累，给我拿水果吃，谢谢，谢谢你们!!!

       电子竞技的路上，有你们，而永远不会孤单!!!

第一次站在台上，脚都在颤抖

  第一次站在台上，紧张的说不出话

  第一次站在台上，不得不带上小抄

  第一次，有许多许多的不满意，有许多许多的遗憾，有许多许多的失误，但是我还是圆满的走下了台。用Ober的话说，做的很好，你永远会记得你第一次站上舞台的感觉。谢谢BBC大叔和Magic Yang，和他们合作非常舒服，前辈果然是前辈，很多地方都会帮我弥补许多缺陷，如果发现我说错话或者冷场的话，一定会及时帮我救援。安心很多

  接下来是StarsWar Reborn总决赛了，最近感觉好忙好忙，人也一直处于很疲惫的状态 这些天嗓子一直不怎么好，老是疼身边最多的就是润喉糖了 哎~~~ 但是我依然觉得很开心，很充实，每一天都是微笑醒过来的^_^

  Anyway, I don't know how far I can go, But I will try my best

   God Bless Me ^_^

　　闺蜜和老公是我在这个城市最亲近的两个人，谁都想不到闺蜜小柔会做出对不起我的事情，平日里我对小柔掏心掏肺，对待男友更是照顾有加，对他们两个人我从来没有怀疑什么，可谁能想到他们会背叛我。

　宋强从美国回来之后我终于结束了异地恋，分开的这几年我无时无刻不在憧憬我们相遇后的生活，我们的未来，当我盼望我和宋强未来的时候，我对我们之间的感情更是充满期待。宋强是独生子，父母都是退休职工，家庭教育让他绅士温润，人品素质等方面都让我非常满意。

　我叫小雪，小柔是我的闺蜜，也是我大学四年的舍友，我们的情义从大学第一天开始就已经注定，大学四年时光我们几乎形影不离，后来我们还被评选为年级校花，可以说很有缘分了。有人说两个人在一起久了之后，不管是言谈还是长相上都会变得非常相似。我和小柔在一起这几年，我们之间的兴趣爱好和品味极其相似，好的比亲姐妹还要好。

　和男友宋强在一起还是小柔介绍的，因为是好闺蜜介绍的男朋友我自然很放心，我们在认识不久之后就确立了恋爱关系，我恋爱了小柔自然是最为我高兴的那一个。这次宋强回国我和小柔非常高兴，我们两人还特意请了一天假准备迎接从美国归来的男友宋强。宋强已经踏上回国的飞机，再有几个小时我们就能见面了，这是我期盼已久的，内心早已经激动不已。

　说完我再来说一下闺蜜小柔，其实小柔开始是有男友的，不过小柔内心有自己的小骄傲，对待感情从来都是不屑一顾，也就丢了一个对他很好的男友。我知道小柔是后悔的，但她却从不主动去追求，这也就是她现在还单身的原因。

轩辕剑宇文拓（剑痴）喜欢独孤宁珂和于小雪。

宇文拓与独孤宁珂是青梅竹马。在宇文拓的心中，宁珂是他的爱人，也是他的精神支柱。宇文拓十八年的人生全部被杨素所利用、控制。而宁珂的出现，使他得到了一丝温暖与安慰，宁珂在雪天中的等候，融化了他心里的冰冷，那一吻，彼此两情相悦，在痛苦的时候互相安慰。

后来宇文拓为了夺取女娲石，化身剑痴接近女娲之女——于小雪。剑痴是宇文拓心中至善至纯的一部分，他被小雪的纯真、美丽所打动，渐渐喜欢上了小雪，而小雪也喜欢剑痴的成熟、稳重。两情相悦间，剑痴却七魄离体、性命垂危。

宁珂化身剑痴的师妹——剑霜接近靖仇、小雪一行人，利用崆峒印使剑痴变回宇文拓。拿回七魄之后的宇文拓心里有剑痴的记忆，同时也有了小雪。

宇文拓与爱人的结局：

最后，宁珂为了宇文拓和他们的孩子牺牲了自己，使宇文拓伤心欲绝，他甚至觉得这就是他十八年来杀人无数的报应。他求女娲让宁珂复活，可宁珂魔心已死，便无法复活。女娲只有叹其真心，将宁珂变化为鹰，使其得以陪伴宇文拓左右，并告知宇文拓，修身成人须耗五百年。

宇文拓独自抚养两人的孩子，静静等候五百年后宁珂修身成人。而小雪则回到女娲身边，在一切结束前，她对宇文拓坦白真心，告诉宇文拓自己直到现在还喜欢他，但并没有想要得到他，而是要看着他好。

宇文拓闻言内疚，但小雪十分坦然，说自己很庆幸哭过也爱过，说自己会把这份爱藏在心里，不去打扰。两人的心中在这一刻充满了对彼此的感激。