职场焦虑的定义

“职业焦虑”是指职场人士由于不能达到目的或不能克服困难，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。

职场焦虑来自于工作。经过专家统计分析，对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73%。可见，自身职业发展的不确定性是年底职场焦虑的主要因素之一。事实上，不管焦虑来自工作、生活、人际关系还是我们自身，它本只是一种情感的表现。尤其是年底，很多职场人都会有些轻微职场焦虑，不必有所畏惧，所以也不必担心。

职场是现代社会中最复杂、最具挑战性的环境之一，其中极高的压力和竞争往往会使人们感到无所适从和不安全。以下是导致职场人焦虑的一些常见原因：

1 工作压力：工作本身的压力是职场人最常见的焦虑源，尤其是在需要完成任务或达到目标的高压力环境中。

2 绩效评估：许多组织和公司以特定的绩效指标来评估员工的表现，这可能会使员工感到紧张和不安，担心自己不能达到公司的要求。

3 工作与家庭平衡不足：职场人不仅需要面对工作的压力，还需要处理家庭和社交关系的问题，如果工作与家庭平衡不足，可能会导致焦虑和抑郁等问题。

4 工作不确定性：职场人在不确定的经济环境中工作，特别是在全球化和科技革命的影响下，会感到不稳定和不安全。

5 竞争和冲突：在职场中，人们常常需要与同事、领导和客户等各种人群相处，而这些人之间的竞争和冲突可能会导致职场人感到不安和紧张。

总之，职场人容易焦虑因为职场是一个充满压力、不确定性和冲突的环境，高强度的工作压力、不平衡的工作与家庭生活、绩效评估等都可能造成职场人焦虑。为了减轻这种心理压力，可以通过寻找支持、学习有效的应对策略、提高自我意识等方式来处理职场上的压力和挑战。同时，也需要认识到保持身体健康和积极的态度对于减轻焦虑的重要性。