单恋是什么滋味，该怎么办？

和你幻想中的他告别吧。

单恋过的人都知道，距离产生朦胧美，因为你没有和他以情侣的身份近距离接触过，他的形象会在你的脑海中被美化。现实生活中他并没有那么好，也并不值得你为他留恋，不要为了幻想中的他而放弃和更适合你的人相遇相爱的机会。

不要再活在对他的幻想中了，他不爱你，也不会给你希望，继续沉迷下去太不值得了。把对他的感觉深埋在心里吧，不要沮丧地认为自己这么多年的单恋是竹篮打水一场空，至少他教会了你对爱的感悟，让你学会去爱一个人，也让你知道爱是两情相悦的，不可强求。

既然他不爱你，那说明了你们俩并不合适，虽然这个事实对你来说是残酷的，会让你感到失望、悲伤和沮丧，但是相信这一切都是暂时的，你足够坚强和豁达，能够很快接受现实，安抚自己的心情，和这场单恋告别。

02

和他暂时不要联系，断绝往来。

告别单恋，对他来说也许无关紧要，可对你来说却也算是经历了一场分手和失恋，和正常分手的恋人一样，你在心里和他说再见后，就不要和他再联系了。比如不要给他发信息、打电话、见面，有他参加的活动你也不要再参加了，不要再关注他在朋友圈、微博等社交账号上发布的动态…

他对你来说就是一种瘾，戒掉他就和戒烟的时候绝对不能碰烟一样，在没有完全戒掉他之间，千万不要去碰他、去偷偷关注他的一切了。

其实，戒掉单恋的迷恋远比恋人分手放下容易得多，因为一切都只是你的想象，你并没有付出太多实质性的东西，所以只要一段时间不看、不听，慢慢地也就不想了。相信自己，忘掉一个单恋过的人，并没有想象中那么难。

03

转移注意力，去寻找那个能和你两情相悦的人。

单恋其实就是一场独角戏，被自己的深情和痴缠所感动，困在自己的等待和执念中。从单恋中走出来的人，回过头看这段单恋的经历时，往往会对自己的执着哭笑不得，疑惑于那段时间为什么会疯狂沉醉到如此地步。

如何不去想他，不去沉迷于在脑海中编写你和他的故事呢，不妨将对他的注意力和目光转移到其他的人身上吧。

沉迷于单恋的人，往往是单身状态，感到孤独的时候就会把所有情感都寄托到单恋的那个人身上。天涯何处无芳草，去寻找你爱他，他也爱你的那个人吧。寻找对的人，和对的人在一起，感受着对的人给你的温暖和爱，你会一下子就放下这个错误的他。

结语：

单恋并不美好，单恋会浪费你宝贵的时间和青春。爱情不应该是一厢情愿的卑微和凄苦，爱情应该是两情相悦的满足和幸福。

顾城说： “你不愿意种花，你说，我不愿意看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切的开始。”

在现实生活中，有很多人像顾城诗里所写的一样，明明内心渴望爱情，因为担心受伤害，所以害怕被爱。明明心里很喜欢对方，可是一旦被表白，他们就会想远离甚至厌恶对方。

这其实就是 “性单恋” 的一种体现。

一、“性单恋”：我可以喜欢你，你千万别喜欢我

从心理学角度来讲，这种人叫做性单恋者：他们对某人产生爱恋，却不希望获得来自对方的情感回应，他们的恋爱情结会因对方的回应而消失。

心理学上，性单恋（lithromantic）的定义是：

指对某人产生爱恋，却不希望获得来自对方的情感回应的人。

这类人的恋爱情可能会因对方的情感回应而消失。

“性单恋”者会在一开始爱上一个人会不计一切地付出，即使得不到回应，但是当爱的人做出回应后，性单恋者则会开始退缩，抗拒。

网友韵三说：一开始我先暗恋的他，没想到他知道后就向我表白了，我心里有点慌又有点反感，果断拒绝了他……直到后来，听说他又喜欢上了别的女孩，我又开始后悔不已，觉得自己又喜欢他了。”

这其实是 心理学上的一种病态表现，是一种情感障碍。

在外人看来，他们可能很“渣”，撩完就跑，可事实上，他们在感情中却经历着不为人知的煎熬。

他们不顾一切去爱别人，却害怕被回应；他们一直重复着爱而不得、失去后却没法挽回的痛苦。

二、“性单恋”是什么原因导致的？

有人从大数据角度分析，很多性单恋者都有过不好的经历：比如 小时候遭受过虐待、父母离异、受过严重的感情创伤等等……

如果从心理学角度看“性单恋”的形成可以追溯到童年时期：父母或者主要抚养人给予他们渴望的情感回应。

面对喜欢的人，他们还是采取相似的方式互动，他们渴望对方的爱，也付出了爱，但是一旦对方有回应，他们就会迅速回避。

这是一种对自我的过度防御机制， 觉得自己不配被爱，或者无法得到别人的爱，害怕真正进入一段恋爱，自己的情绪会被对方左右，还不如自己先中断这种亲密关系。

虽然在情感上极度渴望爱，但在面对真正的亲密关系时，总是会习惯性逃避。

正如玛丽莲梦露所说的： “聪明的女孩，吻而不爱，听而不信，在被放弃之前先变心。”

三、“性单恋”该如何自我救赎？

性单恋还有救吗？

答案是：有。只是需要长期的自我疗愈和心理疏导，如果你有这种情感困惑，不如试试以下三个方法：

相信自己是值得被爱的。 认真分析自己的恋爱经历，找出在什么情况下最容易感到自卑。

比如你抗拒和男友讨论家庭条件，说明可能对自己的家庭感到自卑，类似这样分析，找出自卑的点，用坦然而理智的心态去分析： 哪些是我能改变的，哪些是我无法改变的？对于有能力改变的，就去行动，没有能力改变的，要学会慢慢说服自己，学会自我接纳 ，而不是简单粗暴地给自己下结论：我不配得到爱。

学会表达自己的情绪。 “性单恋”的人，与爱人有冲突时，都不会直接表达自己的情绪，他们让自己进入防御状态，以间接方式表达不满，比如疏远和冷淡。

其实，遇到问题的时候， “性单恋”者可以尝试积极表达自己的情绪， 比如可以说：“你今天很长时间没有回我微信，我有点难过”“我今天反应过度，其实是害怕你离开我”，这种自我暴露更能拉近彼此的关系。

多问自己：你愿意为这段亲密关系做出什么改变？ 很多“性单恋”者的恋爱都不长久，可能会经历很多段感情，但基本上是在重复一个模式。 如果你渴望一段亲密关系，为了避免重蹈覆辙，你应该多问问自己：你愿意为下段感情做出什么改变？ 比如，我愿意大胆表达对他的喜欢，吵架的时候，我愿意说出内心。

塞内加说过：“灵魂的力量比任何命运都强大。凭借着自己的力量，他既能造福于生活，也能给生活带来不幸。”

有人爱而不得，有人得到又失去，我们都曾为爱受苦。但是只要愿意接纳自己、积极尝试改变，我们终将会收获更好的自己。

我是@小九情事 ，帮助你用知识捋清感情，情感路上少走弯路。

性单恋是指一方对另一方有着强烈的情感，但并没有得到回应或者是没有展开进一步关系的一种恋爱状况。这种状况下，谈恋爱可能会面临一些困难。但是，只要对方没有明确拒绝，就还是有机会的。以下是一些性单恋人群谈恋爱的建议：

1 建立良好的关系

建立良好的关系是谈恋爱的第一步。如果你对某个人有感觉，那么就应该慢慢地接近对方，与对方建立起良好的关系，让对方能够了解你的性格、兴趣和爱好。不要一开始就表露出你的心迹，而是要通过一些小小的举动来让对方注意到你，比如给对方留言或者是微信，慢慢地了解对方的情况，建立起亲密的关系。

2 表达自己的心意

如果你已经和对方建立了良好的关系，那么就应该逐渐表达自己的心意。不要一次性表露出你的感情，而是要用恰当的方式来表达你的情感，让对方慢慢地了解你的心意。比如，在聊天时可以暗示对方感觉到自己对他有好感，或者是适时地送上浪漫的小礼物，表达出自己的心意。

3 尊重对方的选择

在谈恋爱时，要尊重对方的选择。即使你对某个人有感觉，但如果对方不想和你交往，就要尊重对方的选择，不要强行追求。如果对方没有明确表态，那么就要适时地给对方留出空间，让对方可以更好地考虑自己的感受。

4 建立良好的沟通

在谈恋爱的过程中，要建立良好的沟通。与对方沟通，了解对方的感受和想法，同时，也要让对方了解自己的想法和想要与对方共同经历的生活。建立起良好的沟通，可以让你和对方更好地协调感情，更好地处理爱情中的问题。

总之，性单恋人群谈恋爱可能会面临一些困难，但只要用恰当的方式去表达自己的心意，并尊重对方的选择，建立良好的关系和沟通，就可以让谈恋爱变得更加顺利，更有可能让两个人在一起。

这应该是世界上最隐蔽的人群，他们小心翼翼的掩藏着自己的情感，表面波澜不惊，内里暗流汹涌，这也是世界上最矛盾的人群，一方面他们想要表达自己的爱慕，一方面他们又害怕自己的爱慕伤害到原有的感情。

我的感情在一条长长的小巷

“没关系你也不用对我忏悔，也许我根本喜欢被你浪费。随便你今天拼命爱上谁，我都会，坦然面对。”多少伤心情歌都在唱着被浪费的爱，在人际关系中，传统的模型是以公平为原则的，也就是说在关系中获益和支出越匹配，越让人觉得满意。

而单向暗恋仿佛被困在一条小巷中，只有一味的摸索而不见所得。到底单恋的人如何来维持这种不对等的关系呢？

1社会学家艾伦证实这种单向的爱和个性差异相关。研究人员研究了依恋风格，即每个人在关系中是否感到安全的水平。结果表明，对人际关系感到焦虑的人最容易经历单恋。这些人并没有那么容易接受新的人际关系，却会受到很大的来自远方的理想化浪漫情感的影响。

也就是我们常看见的性格孤僻的人，会因为交往技巧的不足，更加把自己的情感寄托于单向的付出，这比双向的互动要更为简单。

2 价值的失衡。有时候我们会陷入单恋，因为潜在的伴侣对我们来说，似乎如此有吸引力和有价值。在近期的一项大学生暗恋调查中，70％以上的人产生暗恋的原因都是因为暗恋对象的惊艳的外貌。这种像容貌、才华一样“价值”的失衡使得我们甘心于单向的付出。

3 关系的错误判断。当带着混合信号的友谊出现时，我们对于关系的解读可能也会出现问题。你并不知道我爱你，要维持这种爱慕就极其困难了，我必须时刻为自己制造出继续的理由。所以不管是有意还是无心，单恋者总会把一些事情解释为其他含义，每天打招呼的保洁小妹一定是对自己有好感之类种种。

4 我们爱上了爱他人的自我。只是因为我们喜欢这种感觉。当我们爱上爱本身，或者理想化的灵魂伴侣，而不是真正的人时，就会发生这种情况。《夏洛特烦恼》里，夏洛终于迎娶了心心念念的校花时，却发现并没有那么快乐。以往单恋的他会被爱校花的自己感动，而不是校花的爱。

两相情愿是不是最好的结果

在西方的语境中，单恋通常被表述为unrequited love，意即不求回报的爱。布林戈等几位心理学家早期划分为五种基本的类型

一是对难以触及之人的爱恋，例如偶像、爱豆的爱；

性单恋是指一种特殊的恋爱类型，指的是一个人独自喜欢上另一个人，并且没有得到对方的回应和认同。

这种情况下，往往会让单恋者感到非常痛苦和孤单。

性单恋人群通常比较敏感和脆弱，需要更多的关注、理解和支持。

他们常常会有各种情感困扰和焦虑，同时也很难向周围的人说出自己的真实感受，因为这可能会被认为是失败或者不正常的表现。

针对性单恋人群，谈恋爱并不容易，因为他们往往感受比较复杂，需要更多的包容和沟通。以下是一些谈恋爱的建议：

1找到理解和支持自己的人。

在朋友圈中寻找志同道合的朋友，分享彼此的感受和经历，可以缓解孤独感和焦虑。

2与对方建立互相了解和尊重的关系。

不要把所有的感受都表达给对方，而是通过一些小的行动和言语来表达自己的心意，慢慢积累双方之间的感情。

3不要期待对方的回应。

在性单恋的情况下，对方并不一定会有相同的感受，这需要单恋者有足够的心理准备，并且要尝试接受对方给予的友好。

4寻找其他的兴趣爱好和生活方式，注意自我成长和发展。

无论恋爱成败，自己的生活还需要继续，寻找其他的兴趣爱好和目标，可以让单恋者走出来，拥有更多的精彩和可能。

总的来说，性单恋是一种相对特殊和不易理解的恋爱类型，需要更多的关注和理解。

谈恋爱的过程中，需要考虑到双方的感情和需要，并且寻找合适的方法和策略来沟通和表达自己的心意。

单恋的感觉可能比较苦涩，因为你可能永远都得不到对方的回应。暗恋是一件比较隐私的事情，因为全世界可能只有本人知道自己在悄悄喜欢一个人，只要他没有表白，对方永远不会知道。暗恋和单恋都是一个人单方面对另外一个人的喜欢，但是二者有很大不同。虽然暗恋也属于单恋的一种，但是如果表达了自己的心意，就有可能结束这种单恋模式。有些人即使向对方表白也会被拒绝，他可能永远都会处于单恋模式。

单恋只是一个人的独角戏

人们不会因为被拒绝而抹除对一个人的好感，因为这种感情是自然而然发生的。如果表白之后被对方正面拒绝，我们可能就会进入单恋模式，甚至无法终结。因为对方不可能草率的拒绝你，恋爱对每个人来说都是非常严肃的事情。这种单方面的喜欢虽然无法得到对方的回应，但是也会让一个人获得快乐。但要注意的是，单恋的人被拒绝后就不应该再纠缠对方。

暗恋的人只有勇敢表白才不会留下遗憾

虽然暗恋的人有很大几率能够得到意中人的回应，但前提是他要有勇气表达自己的心意。一些人直到彼此成家之后都没有走到表白这一步，他暗恋了半辈子，也留下了毕生的遗憾。单恋可能还会留下一些痕迹，但是暗恋可能只有自己知道。很多人因为强烈的自尊心而不敢表白，这种漫长的暗恋也让他备受折磨。其实表白也是对另一个人的认可，并不是冒犯，希望暗恋的人勇敢走出这一步，即使被拒绝了也不要留下遗憾。

虽然单恋的人很孤独，但是暗恋的人更绝望。单恋的人已经看到了事情的结局，他们可以勇敢去追求新的感情。而暗恋的人一直陷入在这种静默的情感中，他们被困在自己设定的局中。

性单恋人群是指那些喜欢某些人但是并没有被喜欢的人返回感情的人。这种状况下，由于单方面的爱情，性单恋人群的人往往会感到孤独、自卑、焦虑甚至自闭。而在其它方面的表现过程中，性单恋人群的表现跟其他人并无多大差异。他们有各自的生活圈子，有自己的工作与学习，也有家庭、朋友等人际关系。不同的是，性单恋人群总是会在某些时候想起那个人，心里总有一个角落留给了自己的爱情。所以，性单恋人群在谈恋爱的过程中，应该抱持着比其它人更加努力与认真的态度，本文将着重探讨性单恋人群如何谈恋爱。

一 善于沟通

恋爱中的沟通十分重要。性单恋人群虽然经历过单方面的爱情，但是这对他们来说却有一个优势：他们比其它人更加敏感、更加体贴关爱。在面临喜欢的人时，他们更容易发现对方的需求，更致力于提升自己的沟通技巧。因为知道沟通在恋爱中是非常关键的，性单恋人群通常会主动倾听对方的话，并且会为对方提供建议和支持。这个优势在恋爱中可以发挥最大程度的作用，而那些对自己的感情没有自信、或者已经输给自己心理负担的人则很难从中受益。

二 坦诚

性单恋人群往往长期沉浸在单向的爱情中，总是会认为对方也会有那么一点点的情感，甚至希望对方会回应自己的情感。因此，在谈恋爱时，性单恋人群通常不够坦诚直接，不敢表明自己的真实情感。这样不仅浪费了时间，也让自己陷入了没有结果的状况中。

要成功的谈恋爱，首先要坦露真心与对另一方的爱情。如果把自己的心扉完全打开，相信对方肯定可以感受到你的真诚。这时候，对方若有同样的感受，就自然而然地接受了自己的恋爱。如果对方没有自己动心，那么至少要清楚地了解另一方的想法，以便自己能够放下心中的负担，重新尝试去爱下一位自己喜欢的人。

三 不要迫求

当性单恋人群在爱情中长期单方面付出时，就容易产生强烈的不平等感和焦虑感。这时，一些性单恋人群倾向于间接地要求对方接受自己，并试图去改变对方的想法。这事往往达不到预期的效果，反而会让对方产生反感，对自己的印象更加不好。

对于一个不爱自己的人，可以积极表明自己的态度和感情。但是，如果对方不愿意接受自己，我们也需要尊重别人的想法，不要一味地抱怨。将注意力转移到其他事情上，兴趣爱好上。这样不光可以提升自己的兴趣爱好，还可以扩大自己的人脉圈子，机会自然多一些，有可能遇到更加优秀的人。

四 提高个人魅力

无论是性单恋人群或者其他人在进入恋爱状态中, 都应该提高自己的个人魅力 通过不断的学习、充实自己的思想内容，扩大社会圈子，提高自己的外在形象，提升自己的个人魅力，使自己对男女方面更加具有吸引力。

建立起合理的生活纪律，改变自己的穿着和风格，可以在一定程度上提高个人魅力。也许你会发现，在自己的变化中，你的自信也会随之提高。这不仅可以让你拥有更高的人气和身心健康，也能够被他人普遍认同，这样更容易赢得其它方的青睐。

五 足够勇敢

不要放弃机会，不要拒绝接受与你表现出感兴趣的人相遇的机会。请让你所爱的人对你的做法、对你的态度有更全面的了解。通常情况下，与陌生人互动时，性单恋人群会表现得较为羞涩和保守。如果想要走进恋爱关系，我们需要更加勇敢地表现出有关自己的情感并用行动来表现出对另一方的情感。

在一定程度上，性单恋人群往往需要更多的鼓励，因为他们更容易感到挫折和受到影响，因此我们需要尽量让他们鼓励自己，相信自己的努力，更有耐心地等待合适的恋爱关系。

六 不要一直想着原来那个人

与那个人过去的恋爱关系结束了，以往的甜蜜可能只是回忆。而恋情现在已经成为一段已经过去的历史了。这个人自然有他/她走出恋情的方法，也会有与你谈恋爱的可能和机会。但是，于你来讲现在应该将注意力放在下一个恋爱关系中，找自己真正适合的人。

对于一个过去不适合自己的恋情，感情的结束不要太过伤感，要学会接受。不要把自己困在情感牢笼中徘徊，相信下一个更加适合你的人就在前方等待着你。

七 保持符合现实的心态

最后，也是最重要的一点，就是保持符合现实的心态。认识到一个人的爱情是一种感情，而非一个“投资”或者“购买奖品”的过程。换句话来说，只有当两个人真正相互投缘并愿意长期相处时，才能建立一段持续的恋爱关系。这种过程不仅需要我们耐心和敬畏，更需要品德的尊重和固定的道德基础

描述性单恋人群怎么谈恋爱？

单恋是一种非常普遍的人际关系，在这种关系中，单方面的爱情表达往往会遭受拒绝或是无法得到回应。然而，即使这种关系存在着单恋的痛苦，也没有阻止着单恋者们去寻找自己的幸福。那么，对于描述性单恋人群的恋爱，应该如何展开呢？

首先，对于一个单恋者来说，最重要的是学会了解自己的内心世界，明白自己所需要的感情。因为单恋者往往存在一种浪漫主义的理想化想法，他们希望得到完美无缺的感情，因为在一段完美的恋情中，他们能够感受到被爱的满足感。然而，这样的爱情并不容易实现，所以单恋者需要更加理性地看待自己的感情需求，并且珍惜自己所拥有的。

其次，在恋爱中，单恋者应该选择更为开放的交流模式，积极地与另一方沟通，向对方表达自己的感情。虽然有时候这样的表达可能会遭受拒绝，但是单恋者应该保持自己的勇气和坚强，勇敢面对恋爱的挑战。在交流过程中，单恋者应该尽量避免给对方带来压力，相反应该让双方在互相尊重的基础上进行交流，找到促进彼此关系发展的方式。

再者，单恋者应该在恋爱过程中充满耐心，不要急于求成。单恋不是一天能够克服的，而是需要一个不断接近、进步的过程。所以，单恋者需要保持充沛的耐心和信心，在恋爱的路上不断前行，寻找逐渐被对方接受的方法。

最后，单恋者应该保证自己的心态平和稳定，不要给对事物过度投入太多情感。虽然单恋是一种痛苦的经历，但是单恋者应该学会为自己的生活和未来着想，从而更加积极地投入生活。在这样的积极心态中，单恋者才能够更好地面对生活的挑战，更加勇敢地去迎接新的恋爱经历。

综上所述，虽然描述性单恋人群的恋爱需要付出较高的努力和表达方式，但是只要单恋者能够在交流、坚强、耐心和积极的基础上去谈恋爱，最终都能够找到属于自己的幸福。