长期习惯压抑自己情感，变得不会表达了怎么办？

在心理学的世界中，人一旦长期压抑自己的感情，会变得越来越孤僻，不敢在公众面前发表自己的意见和看法，长此以往，会越来越害怕社交，越来越不习惯嘈杂的场所和环境，活在自己的小世界中，非常不利于个人个性的发展。要想摆脱这种不好的心理境地，要勇敢的走到人群中，大胆和对方交流自己的想法，不要害怕异样的眼光和话语，多学习一些心理学知识，及时调整自己的情绪。

长期不敢表达自己感情的人，会变得越来越敏感和自卑，他人一句不善的话语，可能会让你觉得害怕和恐慌，所以第一步就是要重拾自己的自信心和勇气。当你变得勇敢又自信的时候，你就不会害怕表达自己的观点和情感，你要相信，敢于表达自己的情感是一个很好的习惯，只有当你学会表达自己的情绪时，他人才会想到要去照顾你的情绪，如果你不敢表达自己的情感，那他人就会越来越不在意你的意见和想法，那你在社交上就会处于弱势。

每个人都会有畏难的心理，在面对来自外界环境的挑战时，会下意识的去逃避，人无完人，我们没有必要过分的追求完美，我们在表达自己的情绪时，可能会因为表达的方式有问题，遭到他人的误解和不喜，从而对我们产生不好的态度，面对这种情况，我们无需太在意他们不喜的想法，每个人都有言论自由，只要你说出来的话，不伤害他人，不传播谣言，不在背后讨论别人，那你发表自己真实的想法有什么错呢？不要太在意犯错，知错就改才是一个好的行为方式。

大胆的去表达自己的情绪吧！自信一点，勇敢一点，当你自信的说出自己的情感和观点时，你会发现，有很多认同你观点的人会和你成为好朋友，你们可以一起成长，一起进步。

情绪冷漠，也称为情绪麻木，是指一个人缺乏情绪或感受情绪的能力下降的情况。情绪冷漠的具体表现可能因人而异，但情绪冷漠的一些常见体征和症状包括：

情绪表达减少：情绪冷漠的人可能会显得情绪低落或反应迟钝。他们可能不会像以前那样经常或经常地表达自己的情绪。

情绪反应降低：情绪冷漠的人可能不会像以前那样强烈地感受情绪。他们可能对曾经让他们兴奋或感兴趣的事物感到冷漠或冷漠。

难以共情：情绪冷漠的人可能难以理解或理解他人的情绪。他们同情他人的能力可能会降低。

动力降低：情绪冷漠的人可能缺乏追求目标或兴趣的动力。他们可能觉得自己的情绪无关紧要，或者他们的努力不会产生任何影响。

社交退缩：情绪冷漠的人可能会退出社交场合或人际关系。他们可能会感到与他人脱节或无法形成有意义的联系。

重要的是要注意，情绪冷漠可能是各种潜在疾病的症状，包括抑郁、焦虑和创伤。如果您或您认识的人正在经历情绪冷漠，向心理健康专家寻求帮助很重要。

俗话说，人与人不同，花有百样红。每个人对感情表达的方式不同，有些人喜欢把自己的喜爱之情，滔滔不绝的说给男朋友听，有些人则会用实际行动表达自己的爱意。

那么女友不善于表达情感，无外乎这两个原因。

01性格使然

外向的人话比较多，人际交往非常好，注重言语表达，他们希望通过直白的方式，让对方了解自己的真心，那么他们也会希望对方也是这样对待感情。

感情中习惯用这种表达方式的，大多都是男人，因为女人大多都比较矜持，很少会主动和直白。

内向的人话比较少，他们深知自己的弱点，所以很多时候，习惯用行动表达情感。

如果你的女友，是这种类型，那恭喜你，她一定是个感情细腻的女生，值得珍惜。相反，若是没有实际行动，也不喜欢说出来，那就是第二种原因。

02对你没感觉

女生对男生没感觉，有两种可能，一是对你有好感，但还没到爱的程度，处于考验期间，皆因男人和女人的感情不同步，男人是视觉动物，如果第一眼没感觉，不会继续发展下去，如果第一眼相中，会快速地表达心意。

女生则不同，即使心里对对方有好感，也不会直接说出来，她们会用时间，为人处世，甚至金钱考验男人的真心，当她感觉到很靠谱时，会全情投入。

而这时的男人，进入了平淡期，女人正好进入热恋期。

二是对你没有感觉，当下没有合适的人选或是想在考验一段时间，如果那个让她心动的人出现了，她会放弃你的。如果心里给你规定的时间，还是没感觉，她也会放弃的。

所以，这时的男人要明确，她到底是考验，还是拿你当备胎，倘若是前者，那你不用纠结，还是放手吧，若是后者，你心里也有她，那就投其所好，努力争取吧。

结语：

女友特别不愿意表达情感的感觉，要看她在你心中是什么样的位置，你若是很在乎她，那你一定非常苦恼，每个夜晚都会辗转反侧，难以入眠，因为男人的征服欲使然。

要是你对她的感觉平平，也处于考验期间，那么你的感觉不会非但没有强烈，还会告诉自己，先这样相处吧，如果有心仪的女生出现，彻底结束这段感情。

若是有感觉，喜欢对方，那就好好把握去争取吧。若是没感觉，那就不要浪费时间，因为那样会错失对的人。

爱，会去往愿意吸纳它的地方。总有一方更被爱，也总有一方释放着更多的爱。

我们总是很容易过分看重自己在他人生命中的意义，我们总是习惯展现和提高自己在他人生活中的存在感。而当有一天对方告诉你，其实他并不喜欢你的这种参与，或者当对方并没有对于你的参与表示出你期待的回应的时候，你内心的失望就会产生。

所以在这样的状况下，我们有两个选择：第一个就是学会适时地撤出，减少自己在他人人生中的参与。第二个是心甘情愿地付出，但要学会降低对他人的期待，不祈求付出之后会得到什么。

首先，没有人会傻到为一个对自己不好的人持续不断且不计得失地付出，如果有一个人能够让你这样对他，那一定意味着他值得被这样对待，而你也是在他心里有位置有分量的人。

其次，我想说的是，我不太知道别人，但对我来说，我并不是一个太计较付出和得到的回报的人。

实际上凡是人和人之间的付出，都不可能完全对等。拿恋爱关系里的双方来说，两个人再怎么相爱，也不可能说他们为对方付出的爱是一样多的。总有一方更被爱，也总有一方释放着更多的爱。

每个人表达爱的方式都是不一样的，很多时候我们的不悦其实就是来自我们的关注点是什么。

为什么我能在他心情不好的时候飞到他的城市安慰他，而他就不能？

为什么我总会很贴心地吃东西的时候把第一口食物放到他嘴里，而他就不能？

为什么我在他睡觉的时候会把灯都关掉电视开很小声，而他就不能？

为什么我会留意他平时喜欢什么，经常给他惊喜送他礼物，而他就不能？

可是，你忘了吗？他会把你带去见他所有的家人朋友同事，告诉他们他的女朋友很懂事很优秀，而你却没有；他会在每天睡前之前都给你一个吻说他很爱你，每天半夜醒来给你盖被子掖被角，而你却没有；他会随时跟你报告他在哪里、和谁在一起、在做什么、几点回家，而你却没有；他会理解和接纳你的孤傲、落寞、不善言辞和爱胡闹的脾气，而你却没有。

你看，你总是纠结于那些你在为他付出的事情，他没有同样为你付出。却忘了，其实在他爱你的那些方方面面，你也并没有让他感受到他被用同样方式爱着。所以，不是你们的关系出错了，也不是爱出错了，你的付出也并没有用错地方，只是，你错误地把自己的关注点放在了「他没有为我做什么」，而不是「他为我做了什么」。

其实，对方也为你做了很多很多的努力和牺牲，对方也在默默地用他自己的方式为你们的关系注入了很多力量，只是有些时候你把「他做的」当成了理所当然，把「他没做的」当成了不爱你、不在意。我们都要学着去看到一段关系正向的那一面。总是放大失望的人，会拥有越来越少的快乐。

爱呀，它会去往愿意吸纳它的地方，我们千万别把它吓坏了。

我们从来都没有损失什么，因为爱的释放本身就是一件让人特别愉悦的事情。

所以，我很少去衡量爱的比重，因为我知道，我的身边有一个个能够让我愿意为之付出心力的人，这真的远远好过我把这些爱都留在自己身上。

我希望你能感知到我的表达，我也希望你能给予我你爱的表达，但如果没有，也没关系，因为我的心脏和灵魂会告诉我，我掏出的那些爱有没有去到它们该去往的地方。

任何关系里都是这样，把自己看得轻一点，把别人放得重一点。

隐藏情绪，就像是建立了一个屏障，也许你最初只是想隔离不开心的情绪，但屏障是一视同仁的，开心和不开心都给隔绝了，所以，时间久了，会像带着一个面具在跟人交流，无法让别人看到真实的自己。

无法敞开心扉，被面具隔离的感觉，一定很难受吧，可以借助巴赫花精自然疗法，助自己尽快摆脱面具。欢迎来信交流花精。

说说心里话吧，因为收到太多的评判，不明白为什么人，大多数的人，会这样无意识下意识地去作出评判，而不是静言思之，言而笑之。

不知道是受什么影响，人们会这样鲜明甚至露骨地表达，表情。也许就是我太脆弱太敏感，才会这样在意他人的评价，无论否定还是夸奖，都有一定程度的反感。

在一段关系的阶段，会选择性地忽略他人身上我不喜欢的部分，但是往往伴随着失望的结束。有时候都会忘记和感知他人无形之中的评价，有时候自己受到很大的影响也不自知，陷入难过和自我怀疑过了好久才发现根本没有什么好在意的。但是已经内耗了太多了，我的确会想太多，但是也只有这样才会想明白，一些有用的东西。

我们常常认为，向亲密的人表达自己真实的感受是一件自然而然的事情，情感可以很自然地在两个人之间流动起来。但最近，我们接收到了很多用户，他们不需要心理咨询，也不需要我们解决问题，只需要我们倾听他们最真实的感受。

现实的经验中，流露情感是一件很难的事。即便和自己熟悉多年的伴侣在一起，我们往往也无法接收到对方真实的感觉，甚至无法向对方传递出自己真实的感觉。

首先我觉得，不善于表达自己的情感，不代表你不会表达，也不是你不会表达。只是你表达的方式不同。

举个例子，我也不善于表达自己的情感，包括我对女朋友，还有父母，我基本没有当面对他们说过 我爱你 三个字。但是我会用行动来表示我爱他们，一些细节，一些日积月累的小事，他们一样能感受到你对他们的情感。

相反不会表达情感不要觉得自己比别人差，我们这种人大多数是外冷内热。

  人们习惯性的把性格分为两类，即外向和内向，虽然细细划分的话还可以分出好几类，但就不在此处展开了。不擅长表达情感，该划分到内向这一类吧，有很大一部分人都不擅长表达情感，我也是其中之一。

  怎样处理人际关系，逻辑链是这样的，你的位置在哪里，你本身的性格如何，你现在的人际关系如何，你希望你的人际关系变成哪一种状态。人首先得知道自己是谁，才能决定好最终变成谁。

  面对这种情况，想要改善这种情况的，第一件事也是很重要的一件事，不是寻找处理方法，而是找到自己的位置。记得很久之前读过一本书，叫《定位》不过讲的是关于在企业中工作中如何定位，但我觉得不管是工作还是人际交往，这之间都有共通之处。你得先找到你自己，才能开始找到属于你的道路，才能坚定不移的走下去。

  你的位置在哪里？这需要你自己思考，有些人天生就比较能吸引目光，也喜欢做人群中的焦点，有些人喜欢低调一些，务实做人，务实做人，有些人不喜前台镁光灯，只喜欢在幕后默默指挥，有些人喜欢随波逐流，水往哪里流都无所谓，有些人喜欢被关注，有些人不喜欢被关注，有些人喜欢照顾别人，有些人只喜欢做自己。

  人际关系说复杂也简单，说简单也复杂。我始终相信物以类聚，你是什么样的人，就会相应的吸引什么样的人。当然，你也可以假装成什么样的人，然后吸引到相对应的人。但是，这个过程你会不会很辛苦，这个不好说，得具体看人。就像我这种话少，不擅长表达情感，喜欢安静的人来说，叽叽喳喳，喋喋不休的跟你聊几个小时，说真的，很累。我曾试过假装成这样的人，去融入到相应的圈子，最终只是无尽的消耗掉自己的能量。

  所以说，本身的性格也需要做相应的考虑，如果这些改变并不是特别消耗你的能量，是在你仍可接受的范围内，那么是可以尝试去改变的。

  但是反过来讲，不擅长表达情感并不等于人际关系就会很差，正所谓路遥知马力，日久见人心，相处久了总会了解你的为人，并不用太担心因为不擅长表达情感而导致人际关系差。

  思考自身现在的人际关系，若是满意的，那么继续保持就好，若是不满意的，则要进行适当改善。那么首先要考虑为什么不满意，如果是对自己的表现不满意，是哪里不满意，自己揣测完之后要去验证，单纯猜测而不验证的话，很可能会偏离航道，对处理人际关系百害而无一利。有时候，简单直接的说明比旁敲侧击的打听得到的答案要真实得多。

  最后，希望大家都能接受真实的自己，喜欢真实的自己，因为只有与自己和解，与世界和解，才能真正获得快乐，真正获得想要的生活。

述情障碍的人在经历情绪时，特征是不能表达情绪。

述情，即为情感的表达。所谓述情障碍，又名“情感表达不能”或“情感难言症”。在经历情绪时，他们无法表达情绪。

述情障碍是一种人格特质，又被称之为“情感色盲”，最典型的表现就是无法感知和表述自己或他人的情绪，因此作为述情障碍者的爱人会觉得很孤单、委屈。而对于述情障碍者本人，他们时常面临被误解的情况，非常影响人际关系。

情障碍都有哪些具体表现：

1、与人交流长期存在障碍，并且不是单次情况。

2、从不使用隐喻，暗示，隐含意思等，对于这些言语技巧一窍不通。

3、只会用行动来表达情绪，比如生气了就一声不吭摔门出去，但怎么问也不说。

4、在讲述一件事情时，只提客观的地点，人物，经过，结果，不提任何人的心理活动或者情绪反应。

5、经常为身体问题而烦恼。

6、整个人表现得缺乏想象力，很少幻想，也无法响应别人的幻想。

7、基本上不记得自己做过的什么梦，或者从来不做梦。

8、喜欢动作片，不喜欢或者看不懂情感片。

9、大部分时间都觉得生活很无聊，很少表现出兴奋之情。

10、和情障碍者说话，会很无聊，迫切的想逃走，因为他接不上你的话，你也接不上他的话。

      语言表达能力较弱这种情况，现实当中是有很多的，毕竟我们都是普通老百姓，不是每个人的情商都是非常在线的，或者说是每个人都是情感高手，所以现实当中你会发现有很多老实巴交的好男人，他们只会用实际行动去为自己爱的人付出，并不会什么花言巧语，能说会道固然很重要，更能吸引女孩子，但是用自己的真心去打动对方更能让你们的感情变得牢固。

      确实现实生活中很多男生，能言善辩，特别的善于花言巧语，这种男生往往身边不缺女孩子，可以说是被美女围绕，但是这能说明什么呢？说明他很优秀么，似乎并不能，我认为也许在热恋阶段你会觉得这种男生很受用很受欢迎，但是时间长了你就会发现这种男生往往都不靠谱，要知道女孩子天生的敏感且缺乏安全感，如果你太过于能言善辩，花言巧语，时间一长会让你的另一半感觉到没有安全感，时间长了感情也就会出现危机。

       所以我认为一个表达能力不足的老实人，其实往往更能得到真正的爱情，不要告诉我你不仅不会表达，连实际行动都不会，那你就不是表达能力的问题了，是智商问题了，一定要记住一点，表达能力在感情当中确实有的时候很重要，但是最重要的是看你对待这份感情的重视程度，如果你对这段感情都不重视，纵使你是诸葛亮在世，能把事情都说出花来，总放空炮，请记住你们的感情也不会维持多么的长久的，所以对待感情我们还是要脚踏实地的去表现自己才是最重要的。

        因此在现实生活中虽然你的表达能力有所欠缺，但是你一定要用你的真心去维系这段感情，实实在在的去爱着对方，一定要有男人的责任心和担当，这样你的女人才会有安全感，你们之间的感情才能维系的更加的长久。