情感表露。

刘双鹤，焦点解决讲师一期班，平顶山，成长分享第907天(2018626星期二）

复习——情感表露。

情感表露指助人者呈现他们在与当事人相似的情景下的感受和情感。

助人者的一般意图：识别并强化情感，鼓励宣泄，澄清，强化感受，注入希望，鼓励自我控制。

当事人可能的反应：被触动，消极的想法或行为，明了 ，负责，通畅，害怕，恶化，被误解。

当事人的理想行为：情感探索。

注意倾听当事人的潜在感受。

选择那些你觉得当事人正在经历的感受。

一次只表露一种情感。

不要太过于热衷表达自己的感受，焦点是当事人而不是你。

带着共情同感的态度，试探性的表述给当事人，不要带有评判。

要简洁。

把焦点及时转回到当事人，例如：我想知道是否你也有这种感觉？

在大多数的感情里面，很多女人都会觉得自己的男朋友或者是老公从来不会主动跟我表达爱意。在这种情况下，女人就会猜疑说对方是不是不爱我？往往在这个时候感情就会出现裂痕，因为充满猜疑的爱情，是不会长久的。

两个人会因此经常吵架，吵架次数越多，就会越伤害感情。女孩子有时候可以不需要那么矜持，可是适当的像男人表达出自己内心的真实想法！这样的方式对两个人的感情，有利无弊！

每一段感情里面的两个人都是希望自己是被对方关心的那一个，如果你觉得对方可能在言语表达上好像欠缺了什么，无法达到你的要求，那么你可以直接跟他讲，你可不可以给我多一点点的关心和爱护。因为大多数的男性朋友面对一段感情的时候，刚开始他们是主动的角色，可是时间长了之后，自己就会变得很被动。

当你发现你对面的这个男人是一个非常害羞的人，那么说明这段感情里面你的付出要多一点。因为在感情的生活中，其实并不像大多数人想的那样男人就是最主动的哪一个。生活中也会有这样的男性朋友们，他们不希望自己说出来的话，遭到对方的反驳，所以就直接不说。那么，既然男方不讲的话，女方就要多讲一点。

呵呵，这可不是好的表现呢，应该学习如何控制自己情绪而不是让情绪控制自己。一个成功的人应该会很好的控制 自己的。无论什么。你自己说出了最重要的一点。你这样可以一句话形容，说过无心，听者有意。你的优点也应该是直来直去吧，不太会拐弯抹角。这也不错。但，你得组织组织你自己的语言，表达自己的想法不错。但，不一定要措词严厉。可以委婉的表达。这样就行了。下回说话之前先组织一下自己的语言就行了。

不愿意向别人说出自己真实的想法，是没有安全感的表现。他不确定自己说出来的话，别人是否能懂，别人是否能理解他，别人是否能明白他的感受。有时候，亲人朋友的反馈甚至伤害更大更严重，他没有能从任何人身上获得他想要的反馈的信心，他害怕失望，被嫌弃，被质疑，被误解，被忽略。他宁愿不抱任何希望的不言不语，自己默默守护着内心的想法。城府深，在一些事情尤其是重大事情要做决定的时候，不愿意主动说出自己的意见，他会根据大家的意见来决定自己的意见。

尤其是主流意见是他的主要意见参考，实际也是一种责任不担当的表现，一旦在重大事情上决策只要是主流决策的即使有了问题到时他也没什么多大的责任。不愿向别人说出自己真实想法的人往往是内向而自省的人。在这个崇尚表现，外向的世界上，他们常常被误解。他们不喜欢随意评价他人，不喜欢出风头，不喜欢给任何人找麻烦，所以就不喜欢表露自己的真实想法。当遇到事情时，他们首先是用善意来揣测和对待别人，然后自己默默解决掉。别人会认为他虚伪和不够真实。实际上，人们完全忽略了这种人的承受能力和内在的力量。

有的人喜欢向所有人倾诉自己的真实想法，因为他们外向开放，没心没肺，对外界感觉很安全，说过的东西可能自己就忘了。而有些人，他们内向而敏感，能解决的事情绝不假手于人，不是不表露真实想法，而是觉得没有必要，解决不了实际问题，还让其他人为自己担心。或者是照顾别人的情绪，宁愿自己承受压力，也不让别人难堪。

隐藏情绪，就像是建立了一个屏障，也许你最初只是想隔离不开心的情绪，但屏障是一视同仁的，开心和不开心都给隔绝了，所以，时间久了，会像带着一个面具在跟人交流，无法让别人看到真实的自己。

无法敞开心扉，被面具隔离的感觉，一定很难受吧，可以借助巴赫花精自然疗法，助自己尽快摆脱面具。欢迎来信交流花精。

说说心里话吧，因为收到太多的评判，不明白为什么人，大多数的人，会这样无意识下意识地去作出评判，而不是静言思之，言而笑之。

不知道是受什么影响，人们会这样鲜明甚至露骨地表达，表情。也许就是我太脆弱太敏感，才会这样在意他人的评价，无论否定还是夸奖，都有一定程度的反感。

在一段关系的阶段，会选择性地忽略他人身上我不喜欢的部分，但是往往伴随着失望的结束。有时候都会忘记和感知他人无形之中的评价，有时候自己受到很大的影响也不自知，陷入难过和自我怀疑过了好久才发现根本没有什么好在意的。但是已经内耗了太多了，我的确会想太多，但是也只有这样才会想明白，一些有用的东西。

我们常常认为，向亲密的人表达自己真实的感受是一件自然而然的事情，情感可以很自然地在两个人之间流动起来。但最近，我们接收到了很多用户，他们不需要心理咨询，也不需要我们解决问题，只需要我们倾听他们最真实的感受。

现实的经验中，流露情感是一件很难的事。即便和自己熟悉多年的伴侣在一起，我们往往也无法接收到对方真实的感觉，甚至无法向对方传递出自己真实的感觉。

首先我觉得，不善于表达自己的情感，不代表你不会表达，也不是你不会表达。只是你表达的方式不同。

举个例子，我也不善于表达自己的情感，包括我对女朋友，还有父母，我基本没有当面对他们说过 我爱你 三个字。但是我会用行动来表示我爱他们，一些细节，一些日积月累的小事，他们一样能感受到你对他们的情感。

相反不会表达情感不要觉得自己比别人差，我们这种人大多数是外冷内热。

如果用语言羞于表达，那你可以尝试着用文字来表露自己真实的内心呀。有些人天生就属于这一类人，虽然自己肚子里“有货”，但真正让他对自己喜欢的人当面锣对面鼓的说一句“我爱你”，比登天还难。看到自己喜欢的人脸红心跳，手都不知道该放哪里了，完全一副呆若木鸡的样子。但是他们对文字的组织能力很强，现在这么多高科技，随便微信、QQ，不管哪一个，只要你喜欢对方，凭借着深厚的文字功底，坚持每天吐露自己的心声，还愁不能打动她。

我方观点是“隐藏内心真实情感更有利于人际交往”,隐藏在这里是指不让内心真实情感外化而影响行为。情感是人的一种态度体验,它不是一时的想法或语言表达。依据社会现状,大多数人进行人际交往都抱有一定的目的性,是功利的。人际交往又包括个人与个人,个人与集体,国家与国家之间的交往等具体形式。

那么为什么我们认为“隐藏内心真实情感更有利于人际交往”呢

首先第一点,我方认为隐藏内心真实情感可以让你的行为更加得体,避免不必要的矛盾冲突。我们知道,在工作学习上,我们和上司领导之间的交往当然是一种人际交往,比方说,你们正在进行小组讨论,你的上司提出了一个他自认为非常完美而你认为漏洞百出的提案,你内心的不屑和愤怒难道就应该表现出来,狠狠地拍桌子然后站起来指着他的鼻子和他争辩吗这样不就是给自己制造麻烦吗或许你同样的提议,在你隐藏起你的怒火却平静而耐心地向你的上司去解释的时候,你的成功率会高许多。而当你取得了好的成绩,迫不及待地想要把你的喜悦表露给你的朋友的时候,可能反而还会引起她们对你的误读,所以这个时候选择隐藏才是更明智的。常常我们会认为一些肆意宣泄自己情感的人是不那么高雅的,相对的,适时地隐藏自己内心的真实情感才能让我们显得更有涵养。在国家层面,这就是一种大国风范,如果每个国家在面临一些国际争端的时候,一沉不住气就飞一颗导弹,这要怎么解决问题呢更别提融洽的交往了。

第二点,隐藏内心真实情感至少不会让你在人际交往中过多地失分。现如今,人们对于人际交往的标准降低了,很有可能一段人际交往的满分是100分,而你出于自己的需要,只要和对方保持10分的关系,那么你不去表露情感,而是隐藏起来,表现地恭敬一些,足以让你拿到这10分。表露地越多,说不定错误就会越多,反而会扣分。

第三点,隐藏内心真实情感更容易让我们去达成自己的目的。之前有说到,人际交往在大多数情况下是功利的,人际关系心理学家认为,互利是人际交往的一个基本原则。一味地

表露自己内心无论正面还是负面的真实情感,可能都更容易引起对方对你的误读,这样反而会偏离你的出发点,得不到你想要的结果。

最后,我想在这里说明,隐藏不是不作为,也不是伪装,更不是欺骗,它是一种考虑情绪,考虑后果经过了深思熟虑之后采取的方式,这样的方式无疑可以让我们在人际交往中更加理性的去思考问题。

因此,我方辩友坚定地认为隐藏内心真实情感更有利于人际交往。

表露自我感情不会一定造成人际交往障碍，但可能会对人际交往产生一些影响。以下是一些相关的考虑：

建立亲密关系：表露自我感情是建立亲密关系的重要部分。通过分享自己的情感和感受，我们能够与他人建立更深层次的联系和理解。然而，有时候过度或不适当地表达自己的情感可能会导致他人感到压力或不舒服，从而对人际交往产生负面影响。

社交规则和文化差异：社交规则和文化差异可能会对表露自我感情产生影响。不同的社交环境和文化有不同的期望和规范，对情感的表达和公开可能存在差异。适应不同的社交规则和尊重他人的文化背景是建立有效人际关系的重要方面。

心理保护机制：有些人可能出于心理保护的需要而抑制自己的情感表达。他们可能担心被伤害、拒绝或被他人利用，因此在人际交往中表露自我感情时持有保护态度。这可能会限制他们与他人建立深入的情感联系。

沟通技巧和情商：有效的沟通技巧和情商对于表达自我感情并建立积极的人际关系至关重要。适当地表达自己的情感、倾听他人的感受、理解他人的需要以及适时调整表达方式都是有益的沟通技巧。发展这些技能可以帮助我们更好地处理人际交往中的情感表达。

最重要的是，建立健康的人际关系需要平衡和相互理解。适当地表达自我感情可以促进深入的联系和理解，但我们也应该尊重他人的界限和感受。在人际交往中，适应不同的情境、倾听他人的需求和相互支持是建立积极关系的关键。