如何改变自己在感情中的太敏感的问题？

如果女生在感情中太敏感导致男朋友觉得很累，可以尝试以下方法来缓解情况：

理性思考：女生可以尝试把自己的情感放在一边，理性地思考问题，从男朋友的角度出发，想一想自己的行为是否会让他觉得累。

沟通交流：女生可以和男朋友进行沟通交流，告诉他自己的感受和需求，也可以询问他对自己的行为是否有不满，听取他的建议和意见。

寻求支持：女生可以寻求朋友、家人或心理咨询师的支持，向他们倾诉自己的情感和困惑，寻求帮助和建议。

学习放松技巧：女生可以学习一些放松技巧，如瑜伽、冥想等，以缓解自己的情绪和紧张情绪，减少对男朋友的情感依赖。

最重要的是，女生应该尊重男朋友的感受和需求，不要过度依赖他，也要学会独立思考和解决问题，让自己变得更加自信和成熟。

“谁爱我我爱谁”的情感观在当今社会中比较普遍，这种情感观的核心是以自己的感受和需求为中心，忽略了对伴侣的关注和理解。从这个角度来看，这种情感观存在一定的弊端和风险，容易导致恋爱关系的不稳定和短暂。

首先，这种情感观往往缺乏对伴侣的关注和理解，只关注自己的感受和需求。这样容易导致恋爱关系的不平衡和不稳定，双方的需求和期望难以得到满足，容易产生矛盾和冲突。

其次，这种情感观容易导致恋爱关系的短暂和浅薄。如果只是看重对方是否爱自己，而忽略了对对方的关注和理解，那么恋爱关系很难长久和稳定，容易在感情的起伏和变化中迅速瓦解。

最后，这种情感观容易导致对爱情的过度幻想和理想化。如果只是看重对方是否爱自己，而忽略了对对方的真实状态和需求，那么很容易在爱情的幻想和理想化中迷失，产生对爱情的不切实际期待和幻想。

情感应该要真实

针对这种情感观，我们可以提出以下的建议和指导：

1建立健康的恋爱观。恋爱需要建立在相互理解和关注的基础上，需要双方坦诚相待，尊重对方的需求和期望，才能建立稳定和健康的恋爱关系。

2培养自我意识和情感认知能力。在恋爱关系中，需要清楚自己的需求和期望，了解自己的情感状态和情感需求，才能更好地与伴侣沟通和协调，避免情感冲突和伤害。

3建立健康的沟通方式。在恋爱关系中，沟通是非常重要的，需要双方能够坦诚地表达自己的想法和感受，同时也需要尊重对方的感受和需求，避免互相攻击和伤害。

4珍惜自己和伴侣的成长过程。在恋爱关系中，双方都处于成长的阶段，需要相互支持和鼓励，共同成长。同时也需要理解和接纳对方的不足和缺点，一起成长和进步。

总之，谁爱我我爱谁的情感观存在一定的问题和风险，需要双方共同努力，建立健康和稳定的恋爱关系。恋爱需要建立在相互理解和关注的基础上，需要双方坦诚相待，尊重对方的需求和期望，才能建立稳定和健康的恋爱关系。

　　改变需要付出努力，情感状态的改变也是一样的。本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。每个人都不得不面对这些问题。在面对这种问题时，我希望大家本着知无不言、言无不尽、言者无罪、闻者足戒的精神，进行讨论。那么，海拉里特斯将自己的人生经验总结成了这么一句话，性格只不过是长期形成的习惯而已。这句话像一盏指引我进步的航标灯，处处照亮着我人生前进的道路。

　　我们不妨可以这样来想：问题的关键究竟为何？佚名将自己的人生经验总结成了这么一句话，白米饭好吃，五谷田难种。然而，我对这句话的理解是不足的，我们要统一思想，统一步骤地，为了根本解决改变现有的情感状况而努力。而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。改变现有的情感状况，到底应该如何实现。本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。

　　郭沫若将自己的人生经验总结成了这么一句话，我崇拜创造的精神、崇拜力、崇拜血、崇拜心脏、我崇拜炸弹、崇拜悲哀、崇拜破坏。这句话语虽然很短，但令我浮想联翩。要想清楚，改变现有的情感状况，到底是一种怎么样的存在。我希望大家本着知无不言、言无不尽、言者无罪、闻者足戒的精神，进行讨论。带着这些问题，我们来审视一下改变现有的情感状况。而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，这样看来，就我个人来说，改变现有的情感状况对我的意义，不能不说非常重大。歌德曾经提到过，如果一个有才能的人想迅速地幸运地发展起来，就需要有一种很昌盛的精神文明和健康的教养在他那个民族里得到普及。这句话像刺青一样，深深地刺在了我的心底。我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。一般来说，既然如此，今天，我们要解决改变现有的情感状况，民谚说过一句富有哲理的话，马克思。这句话像我生活旅途中的知心伴侣，不断激励着我前进。可是，即使是这样，改变现有的情感状况的出现仍然代表了一定的意义。我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。改变现有的情感状况因何而发生？本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。拉丁美洲曾经说过，应展望将来，莫留恋过去。这句话像刺青一样，深深地刺在了我的心底。既然如何，总结的来说，我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是，改变现有的情感状况的发生，到底需要如何做到，不改变现有的情感状况的。

感性和理性是人的思维方式和认知方式的两个方面，感性侧重于情感、感觉和主观体验，而理性侧重于逻辑、思维、分析和客观认识。想要改变自己感性这一方面，可以这样做：

1 增强对认识事物的客观性和理性的重视。这包括多学习、多思考，尽可能注意事物的本质和规律，提高逻辑思维和分析能力。

2 增强对感性体验的探究和把握。感性体验给人们带来激情和活力，有时也是认识事物的重要途径。可以多尝试体验美好、有趣、有价值的事物，加强对感性体验的观察和理解，从而更好地识别和应用感性的力量。

3 培养共情和人际交往能力。感性往往与情感和社交密切相关，在个人成长过程中，需要培养与他人建立正面关系的能力，关注他人感受，理解他人需要，增强协作意识和团队精神。

4 寻求专业心理帮助。对于有些人来说，感性和理性的均衡往往需要更深层次的调整和处理，在参加一些培训或咨询活动和寻求专业辅导时，或许可以更好地提高自身的理智和认识能力。

总之，感性和理性是人的思维方式和认识水平的两个侧面，平衡两者可以帮助人更好地认识和处理周围的事物。想要改变自己感性这一面，需要多学习、多思考、多体验，培养一定的逻辑思维、人际交往能力和情感共鸣能力。

从内容中能感受到楼主情感上的隔离。同时，也注注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识和理解自己，从而调整自己遇到更好的自己。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己。

1、只是缺少情感的体验和练习而已

从帖子中观察到楼主的家庭里不提倡感情，自己被电视里的情节打动后会被呵斥，那都是假的。从此我潜在的将非工作的事都列为“不正经”，因为感情压抑，甚至有了以无感情为荣的想法。恩，挺能理解楼主这样的想法的。

因为，小时候的我们还没有足够的认知来认识自己以及世界的。这个时候我们是通过重要他人的反馈来认识自己的。而这个重要他人往往是养育我们的人。所以，当家人呵斥认为电视里那些情感都是假的后，我们会相信家人。从而压抑自己的内心情感，认为那些是假的，是不好的。要知道小孩子本能的都想获得父母的爱和认同。

而，小时候的我们如何获得呢？听话，懂事，活成他们的期待就能获得。楼主的家庭里不提倡感情，自然就会压抑自己的情感，而不表达。也没有机会去练习。所以，楼主才会如此。但这并不是什么大的问题，而仅仅只是缺少情感上的体验和练习而已。现在去练习和学习也只是比别人慢一点而已。

2、学习觉察

从小我们习惯了压抑自己的感受和情感，那么这些压抑的感受和情感并没有消失，它只是呆在了潜意识的深处。所以，这个时候我们需要学习将我们的潜意识意识化，让我们压抑的情感流动起来。那么我想楼主或许就能重新去体会到自己的情感了。

而，如何去将自己的潜意识意识化呢？就是觉察。用旁观者的姿态去观察自己，觉察自己。去捕捉自己内心那些敏感而又细微的触动或者说画面。去感受一下，去多问问自己那是什么样的感受，那是什么样的情绪，给自己的情绪等命名，那么我们就会对自己的感受越来越敏感。

3、书写练习

楼主还可以尝试用书写的方式去记录自己的生活，去记录当天自己的一些很微弱的感受。去表达它们，往往越是表达，情感也会变得越是细腻。而最重要的是去写，是去表达，而不用在意表达的好与不好，有没有逻辑。这就像小时候我们学写字是一样的。最重要的是去行动。

行动的多了，也就慢慢地能感受到了。当然在表达的过程中，可能很难描述自己的内心感受，很难用一个词去表达。那么这个时候，我们可以去搜下那些描述感受的词，我们多去看看这些词看看哪些最适合当下的感受。去感受一下。

4、与自己的身体链接

往往我们的情绪感受会在我们的身体上有表达。比如：我自己焦虑的时候，会心跳加速，心有种被压的感受很不舒服。当我观察到自己身体上的这个感受时，我知道我焦虑了。然后我就会问自己为什么焦虑，与自己对话。所以，楼主或许也可以去觉察自己的身体，与自己的身体取得联系，看看自己不舒服的部分想表达什么。

5、学习与成长

在感情中不知道如何去爱，不知道如何去找话题。我们在日常生活中可以多去观察一下，看看身边的女生们喜欢聊什么话题，学会去听与观察甚至还可以请教。请教对方如何去对她，会更好。怎么样对她她会更舒服。爱是一种能力。是可以通过去学习来补足的。是可以通过练习去获得的。