昆明哪里有青少年心理辅导机构

昆明市西山区福兴路昆明市青少年活动中心。

根据爱企查资料显示，昆明市青少年心理健康服务中心是一家面向昆明市9-18岁青少年心理服务需求提供公益服务的公益一类事业单位。地址位于昆明市西山区福兴路昆明市青少年活动中心。

心理健康辅导是情感导师与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。作为一名心理辅导工作者，建立和健全心理保健体系，维护对方积极向上的心理状态是义不容辞的责任和义务。

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心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

关于心理咨询与心理治疗的关系，陈仲庚认为两者没有本质的区别，无论在关系的性质上，在改变和学习过程上，在指导的理论上都是相似的。如果有区别的话，也是人为的、非本质的 [1] 。

第一、工作的任务不同。心理咨询的任务主要在于促进成长，强调发展模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除路障，重点在于预防。而心理治疗多在弥补病人过去已经形成的损害，解决和改变发展结构障碍。

第二、对象和情景不同。心理咨询遵循教育的模式，来访者多为正常对象，主要涉及日常生活问题，一般在学校、单位、心理咨询机构等情景中开展工作。心理治疗的对象是心理异常的病人，是在临床和医疗情景中开展工作。

第三、工作的方式不同。心理咨询应用更多的方式介入来访者的生活环境之中，如参与他的直接环境，与来访者的家庭、亲友取得联系，应用更多的日常生活设施（如电话咨询等），设计和组织学习班和各种团体活动。而心理治疗的形式则更多为成对会谈。

第四，解决问题的性质和内容不同。心理咨询具有现实指向的性质，涉及的是意识问题，如有关职业选择、培养教育、生活和工作指导、学习辅导等，因此多采用认知和论理的途径。心理治疗涉及内在的人格问题，更多的是与无意识打交道。

心理咨询的主要流派

来访者中心心理咨询

这是由罗杰斯所倡导的一个学派。其基本的假设为我们有了解自己问题的能力，也有解决问题的资源。因此，作为咨询者必须注重来访者自身的建设性以及健康的一面。把来访者所直接面临的现实场面作为咨询的重点，重视来访者对自身的感觉。咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善，不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化，咨询者需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。

行为主义的心理咨询

行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询，认为人的问题行为、症状是由错误的认知与学习所导致的，主张把心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上，注重当前某一特殊行为问题的学习和解决、以促进问题行为的改变、消失或新的行为的获得。行为主义的创始人是华生，但对心理咨询产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反射、斯金纳的操作条件反射和班杜拉的社会学习理论。

巴甫洛夫用狗做实验，当狗吃食物时会引起唾液分泌，这是无条件反射。如果给狗以铃声不会引起唾液分泌，但是如果给狗以铃声时即喂食，这样结合多次后，单独听到铃声狗也会分泌唾液。原来与唾液分泌无关的刺激物——铃声，变成了引起唾液分泌这种无条件反射的无条件刺激物——食物信号，转化为信号刺激物，引起唾液分泌。如果形成的条件反射不予强化和保持，就会产生条件反射的消退。对于在无意识中的条件反射所形成的不良习惯、心理问题、心身障碍等，在咨询时可以使用反条件刺激予以清除和击退。

斯金纳的操作条件反射是指强化动物的自发活动而形成的条件反射。斯金纳在实验箱中放一只饥饿的老鼠，老鼠在箱中乱窜时，偶尔按压了一下能掀动食物的横杆获得了食物，强化几次后，条件作用就迅速形成了。在咨询中，只要咨询者对期望的某种行为予以奖励，这种行为就会获得强化，反之就会消退，若予以惩罚，会加快消退的速度。

班杜拉的社会学习理论强调榜样的示范作用，认为人的大量行为是通过对榜样的学习而获得的。和建立条件反射一样，榜样学习也是人类的一种社会学习的基本方法。

在行为疗法中还有另外一些常用的方法，如系统脱敏法、想象厌恶法、强化法、思考停止法等。

认知行为的心理咨询

认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。

认知治疗对道德颓废、堕落(demoralization)，罪恶感(Guilt)和害羞(Shame)症状较有效。对于PTSD与情感性或焦虑性或人格疾患（反社会性、边缘性、自恋性人格疾患）并存的当事人，较常使用认知治疗法治疗。

精神分析的心理咨询

精神分析法又称为心理分析法，一般以1895年弗洛伊德与布洛伊尔出版的《关于歇斯底里的研究》作为心理分析正式创立的标志。是通过自由联想、移情、对梦和失误的解释等来治疗和克服婴儿期的动机冲突带来的影响的一种方法。

精神分析在咨询过程中的应用：

（一）自由联想：经典的自由联想是，不管咨客脑子里浮现什么想法，都说出来。不管这些内容多么荒唐，自己感觉是多么微不足道，也不管它对现有道德规范多么不容许也包括对医生的看法。不要有任何顾虑和约束地说出浮现在脑子里的所有内容。

（二）阻抗：咨客表现出联想的不够自如，常表现出说话中断，吞吞吐吐或没有什么话可说了。或故意避开一些问题，或则与咨询师辩论。阻抗是不愿把潜意识里的内容表现出来的表现，因为他们很怕触动自己的“伤疤”。因为这是一个无意识过程，所以咨客是不知道的。破除阻抗并不容易，这是分析治疗的最艰难过程，也是最费时间的原因。面对阻抗咨询师要有足够的耐心，阻抗的出现也是发现咨客精神防御机制的重要线索。

（三）移情：在会谈中咨客把咨询师当作发泄的对象，这就叫移情。弗洛伊德认为移情是咨客早年与父母关系的再现，并不是对咨询师的真正态度，这是咨客把早年的经验移植到咨询师的表现。移情也分正性移情和负性移情。在移情中咨客往往把咨询师当作特殊的人物，这时候咨客可能对咨询师依赖增强，要求甚多，或对治疗师面前像个小孩或则对治疗师产生爱恋。移情的出现对咨询师是很大挑战，对移情的处理和解释也是咨询师的重要治疗技术。要让咨客知道她的这些表现是未成熟的心理的再现。移情对治疗是至关重要的，也是在分析学里最难掌握的技术。

（四）对梦的解析：这一段参考弗洛伊德的《梦的解析》。

（五）解释，修道，领悟：治疗的过程里咨询师对咨客的一些情况给与一些解释，但这种解释应在良好的治疗关系下进行。对于一些问题的提醒一般仅一次的提醒是不够的，咨客的很多问题都在生活里显示出来，所以咨询师根据咨客生活上的变化，恰当的时候给与提醒。持续帮助咨客解决冲突称为通道。在这种长期的治疗中咨询师的提醒和帮助下咨客逐渐领悟到自己问题所在。

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ShutterStock 在我带领的这一届辅导活动课的学生，终于又来到了九年级这一年，上学期一连上了几堂情感教育的课程，学生的回应也让我知道，他们真实的想法以及在感情中的困顿。有学生课后跟我说「老师，我女朋友真的让我很烦，但我妈更烦，每次都问我到底跟她怎么样，她则是一直限制我的交友圈，上了

ShutterStock 在我带领的这一届辅导活动课的学生，终于又来到了九年级这一年，上学期一连上了几堂情感教育的课程，学生的回应也让我知道，他们真实的想法以及在感情中的困顿。有学生课后跟我说「老师，我女朋友真的让我很烦，但我妈更烦，每次都问我到底跟她怎么样，她则是一直限制我的交友圈，上了这堂课听了那个故事很有感觉，我决定我得维护自己的骄傲，把时间花在刀口上，不要让自己后悔莫及，这样才聪明…。」

其实对于九年级生来说，除了即将面临的生涯「升学」的议题，另外就是孩子们开始发育第二性征，萌发春心和对异性的好奇，上课很享受的是，我们有机会把他们正关注的议题和人生困境，融入到课程中，一面作班级辅导，一面和他们一起探讨他们最关注的事。

对青春期的孩子来说，冲动、好强、占有、重视同侪观点、很在意自我形象、容易春心荡漾的时期，「他到底喜不喜欢我」、「到底甚么样的尺度才能证明我很在意他」、「我该怎么花时间陪他」、「当他说『我和别人交朋友就是不喜欢他』的时候，我该怎么办」、「当他抱怨我爸妈管很严，我该怎么回应」、「哪些是代表他很喜欢我、哪些只是他很无聊、哪些又是他只想占有我？」等，这些都是青春期的孩子表面上不说，但心里百转千回的问题。

面对这样的大哉问，也许在我们上大学的那一刻开始，「开放交友」的解禁，本来是正当交往的入门券，过去我在大学接案的时候，听到的却是「幽闭的19岁」，因为没有正确的观点，只是拖长痛苦、苟延残喘、长大的过程变成更多的试误学习，进到婚姻前，或者赌气进到婚姻，都活得很不爱自己或伤痕累累。

和孩子一起面对人生第一次、也是唯一的一次14、15岁，这大脑都还在发育，贺尔蒙作祟的年纪，他们很容易因为冲动而停不下来，停不下来就容易想不清楚，在九年级连续六堂的情感教育课程里，其中一堂，我们运用绘本「用自己来爱你」设计进课程的内容，这个故事大致上是这样的：

击击，是鸟中之王，他有着强悍的臂膀，是历届飞行的冠军；菲菲是森林中最美丽的鸟姑娘，也是所有未婚公鸟的爱情女神。

集集和菲菲各自有着人人称羡的条件。击击对菲菲猛烈追求，却走不到结婚那一步，菲菲对于要更进一步的交往，尚有疑虑。某天击击问菲菲「我是哪里做错了吗？为什么不和我走入婚姻？」菲菲想了想说「你的臂膀很雄厚，我不免会担心有一天你会展翅高飞，一走了之…」菲菲的担心也很合理，毕竟击击也血气方刚，条件诱人。

此时，问学生「如果是你，会怎么办？」让他们发言，说说自己的想法。

于是，击击想了想，「ㄆㄧㄚ」的一声，把手折断。说「此时你再无疑虑了吧？」

停下来问学生「如果你是菲菲，对方这么做，你会怎么想？」

学生有各种不同的答案「傻眼吧」、「遇到恐怖情人吗？」、「未免太牺牲」、「很痛欸，他在干嘛？」、「击击遇到要讨论就这样，以后甚么都不好讨论了」、「他都牺牲这么大了，我如果不答应他，他岂不就白牺牲了…」、「大家会不会觉得我在这时候抛弃他，就变成那个坏人」等。

菲菲这时吓傻了，却也答应了他要结婚的请求，但心中难免忐忑。

此时问问学生「你觉得菲菲在忐忑什么？」同学们回答说「好像哪里怪怪的…」、「击击都没想过这样没办法工作欸，那有补助可以领吗？」、「嫁给这么激烈的人，会不会有话不敢讲」、「因为这样就得委屈，好奇怪…」、「菲菲到底是因为什么嫁给他，可怜他吗？还是觉得自己做错…」

日子一天一天过去，某天森林面临树木要被砍伐的危机，眼见过去的追求者们都带着一家大小准备迁徙，击击却无法扛着一家人的家当移动，心里很着急。某天，菲菲丢下孩子一连离开了好久，回来的时候，带着另一只公鸟，表示：「我得带孩子走」，击击眼睁睁看着公鸟驼著自己的孩子和菲菲一起离开，想起自己的无能为力，也想起菲菲过去也是家中的好太太，只是，自己无力带他们远离灾害。击击领悟到，当年，折掉一只臂膀，也许让他得到了爱情，却折掉了自己的骄傲，也折掉了可以扛下一家子的臂膀。

击击在残破的森林里，闭上眼睛留下一滴眼泪并表示「下世爱你，不能没有自己！ 」

听完这个故事，我们和学生们讨论「这个故事让你体会到什么？」学生在学习单上的回应如下：

「一时冲动的代价，成为未来无法弭补的后果」 「不要因为爱，伤害自己！」 「爱情中，应该要1、保留自己的本分，2、自己要有能力，否则另一半没有能力时，都很辛苦！」 「不要对于爱情奉献过多，要保留自己的底线，过多的给予对双方都是压力。」 「不要因为别人，伤害自己！」 「爱应该是让他保有他自己，变得更优秀，更好更完美！」 「当我们任由对方予取予求的时候，虽然满足了对方，但在无意中也失去了自己！」「为了爱不能没了自己的热情，也不要随便去退让。」 「一时冲动所做的决定，造成日后无法弥补的后果」 「不要因为爱伤害自己」 「不要为了爱他，就忽略了最重要的自己。」 「有时不要太冲动，不避破坏自己骄傲的东西来获取爱情！」 「有时候你认为是因为爱才去做这些事情，对方不一定这么觉得。」  

让同学想一想，现阶段你希望保有自己的什么？

「交友圈、被尊重、自由、生活步调」 「自己的个性和兴趣」 「自己的隐私空间」 「有自己的原则」 「本分」 「荣誉」 「规划生活的能力」

透过学生互相的分享，进而和学生口头讨论

「在日常中，你的骄傲有哪些？」「在爱情里面，你的骄傲会被压抑吗？「当对方抱怨你的骄傲（人缘好、朋友多、功课好、花很多时间在课业、有梦想可以追寻）让他感到有压力，你会怎么办？」「面对对方的质疑或担心，你会怎么兼顾和沟通你的需求？（与第一堂课「沟通与表达」的内容呼应并运用）」

和同学讨论， 你有自己的骄傲是件很棒的事情，当他欣赏你也是因为你表现好，但这个好是可以祝福对方更好，如果变成占有，感情就会变质，很难变成「战友（互相勉励的人）」 。 想一想，假设现在阶段的你，如果有喜欢的人，但时间就只有这么多，你希望能维护或成就对方的什么呢？

「一起实现梦想，一起规划」 「体贴、贴心，善解人意，能体谅另一半」 「他的微笑和共同的回忆」 「也许是安全感和一定程度的信任」 「尊重他人同时也要沟通去表达」 「让他变得更好，有更好的生活」 「用假日时间陪伴他」 「让他好好过生活，过得快乐！」 

请你写下一个具体的做法，并和同学分享如果是你，你会怎么做？

「给彼此生活的生活的空间，尊重对方」 「保护自己的底线， 让他知道我不随便」 「和她有条理的一件一件慢慢处理，沟通」 「一起实现梦想、一起规划」 「和他有条理的一件一件事情慢慢处理，沟通」 「当我在做事的时候，给我足够的时间去让事情完美。」 「让他知道每个人都有尊严和差异」 「做好我自己，变得更好！」 「让他注意，又不打扰他」等 引导同学思考「我们可以想一想，『谈恋爱是付出越多收获，就可以越多的事情吗？』很困难。我想念书也是，有时候收获不等于付出，也许目前只有储蓄这件事情才是丢入铜板越多，扑满里越多钱（同等回馈）。」

人就是有自己的自由意志，所以可贵也很独特。我们在现在这个年纪，都是青春无敌，有自己魅力。也因为如此，可能都会被欣赏，或欣赏别人，在你这个年纪，时间有限，不要因为似是而非的想法（他这样很可怜，所以我还他一段爱情、爱就是要霸道、爱就是要占有、爱就是要盲目等观念）， 不懂得自己的底线之外，放错重点，委曲求全，甚至是伤了自己也伤了对方！也许我们都不要白努力之前，得更认识自己，也让对方更认识你，爱是可以谈、可以协调、沟通和成长，如果没有这些基础，只有占有、禁制、忌妒和白操心，那比普通朋友，更蒙上一层负担！

「其实，谈恋爱本身是需要花时间学习、停下来想想、才有机会更成长及成熟，这是需要要花时间的。现阶段你，得花心力在本份课业和生涯的追求，那就好好了解现阶段你想成就的骄傲是什么？想一想，你的骄傲在哪里，你最不愿意在目前交换或葬送的是什么？然后，记得， 爱不是随便投入，或者用盲目和冲动来换、更不是妥协牺牲和委曲求全，最后还问对方「我到底做错什么？」可以跳脱有『对错』的观点，给双方一点空间，只是时机未到、只是不适合、只是你们步调不相同、人生进度搭不上或者成熟度不同，这都有可能 。 最后记得，爱不是用身体或委屈来交换，才能得到。当对方能接受你有骄傲、有开心、有底线、也有原则，才可能是真的喜欢你且尊重你的那个一起成长的人！」