人有许多情感，你是怎么理解信任感的？

信任感是人与人之间的一种特别微妙的感觉。每个人在每个年龄段对信任感的理解和要求都会有所不同，也许会颠覆自己之前的理解。有人说信任感会给人安全感甚至是归属感，也有人说信任感会让人降低自己对自我本身的一些要求。

以前我总是对我认识的每一个人加满这种信任，每一次的言而无信都会让他们的分数在我的心里一点一点的减去，每减去一点都会心痛一次，为什么会让自己这么失望？而自己这样又是何苦呢所有人的所有烦恼都是自找的。没有人有义务去完成答应你的事情，别人做完了你应该感激，别人做不完做不了，也许是有能力有时间可以做完但偏偏没做，你也不能对别人怎么样，每个人都有选择的权利，你没有权利去要求别人怎么做，我们只能完善自己。

而现在我学会了给每一个我认识的人的信任分数为零分，然后再一点一点加上去。如果加到了满分应该就不会被剪掉了吧。而有些人，你对他的信任感也许会让你自己惊讶，而这种人也一定会是陪你一辈子的人，不离不弃的人，最亲近的人，在你困难时竭尽全力帮助你的人，你哭的时他难过的人，在你开心时他会笑的人，从来不会要求回报的人。每给一个人加一点分数时，自己的内心是愉悦的，即便仍旧不如你意，自己也不会在乎，因为早在初三那年便深刻的懂得期望越大失望就越大，永远也不会忘记那种感觉，就像是在你心中他是你的好朋友，而在某天你却得知他的好朋友不是你，那种巨大的落差感，那种悲哀的感觉瞬间会让人心如死灰。

现在的人们为什么那么容易互相猜忌互相怀疑，我觉得吧最大的原因不是传统国学的缺失而是被自己所信任所在乎的人欺骗而造成的，且不是一次两次。在我看来，相信自己才是最靠谱的，但这也并不表示我们不要去相信别人。生活中的人不管是谁我们还是要去相信的，可是期望值有多大，就要看你在这个人心的“信任分数”了。如果你想要提升你在别人心中的“信任分数”，那就别管他对你所答应的事的期望值有多高，你只需尽力去做好，就算努力了，别人也会看的见。尽管这个世界伤害我们太多，但我们还是要笑着去生活。

思维导图可以通过简单的图形、扼要的文字将事项的脉络整理清晰，因此，很适合用作整理使用。思维导图可以整理的东西很多，比如学习笔记、读书笔记、行动计划、购物清单、课程规划等。

接下来，我们将以常用的MindManager思维导图软件为例，给大家演示一下思维导图常用的整理项目。MindManager是一款应用范围很广的思维导图软件，内置多种常用模板，操作简单，图形美观度高，受欢迎程度很高。

一、学习笔记

首先演示的是学习上常用的笔记型思维导图。对于历史、政治这类讲究总结的学科来说，思维导图简直就是开挂般的存在。

比如，在学习历史时，往往是按照时间顺序学习各个朝代的经济、政治等知识，但在考试中，往往需要对一些事件进行总结性表述。如果我们事先用思维导图将这些知识点整理汇总，考试的时候就简直是犹如神助。

比如，如图1所示，通过结合MindManager的导图模板与标注功能，轻松就完成了历史上皇权强化的知识点整理。

图1：历史笔记

二、制定复习计划

到了期末的复习时间，很多人都有一种三天打鱼两天晒网的感觉。为了更有效地利用复习时间，我们可以使用思维导图整理复习计划，让自己严格按照计划进行复习，避免各种拖延症。

MindManager的计划视图可以轻松制作如图2所示的复习计划，将计划详细到天的安排，提高复习的紧迫感。

图2：复习计划

三、规划课程学习

除了期末的复习计划外，MindManager的思维导图在制作期初课程学习计划时，也是相当实用的。

如图3所示，通过制定课程清单，并依次填充相关的课程时间、参考资料、课程作业与Presentation等，让整个学期的课程规划变得一目了然，可以让各个课程的学习安排变得更加有条理。

图3：课程规划

四、规划论文写作

说到学习上的整理，就不得不提“重头大戏”—论文写作。通过MindManager制作论文写作的思维导图，我们可以将论文撰写的整理为准备、研究、参考文献、框架、结论五大部分。

针对研究部分，可进一步细分为与论文课题相关的背景、前任研究（来源）等；对于参考文献，可将文献的标题、重要结论等填充到导图中。基本上，完成如图4所示的思维导图制作，整个论文的内容也会完成50%。

图4：绘制第一次鸦片战争部分

五、制作待读书单

对于喜欢读书的人来说，用思维导图整理待读书单简直是太合适啦。通过MindManager制作如图5所示的待读书单思维导图，可以将书单按照类别进行整理，同时还可结合使用进度标注功能，标注书籍阅读的完成情况。

图5：待读书单

无法正常表达自己的情感，其实这是一种不自信的表现，只要多加练习，不断地提高自己的表达能力就可以了，下面给你两点建议：

第一，在表达自己情感的过程中，一定要学会放松自己，越是紧张就越不会表达。

首先就是呼吸法，在自己感觉紧张的时候，尝试采用深呼吸的方式或者调整感受一下自己的呼吸节奏，让自己尽可能地保持平静。

然后就是反驳的方法，可以多问问自己：清楚地表达自己的情感是一件很难的事情吗？就算自己表达不清楚，它也不意味着自己整个人生的失败，它也不意味着别人都会反感你的表达方式。其实事情根本没有你想得这么严重，只是自己紧张过度而已。

第二，要多练习表达自己的情感。

千万不能因为害怕自己失败而去放弃表达自己，这样的话只会让你自己陷入一个不自信的恶性循环，你要知道世界上就没有十全十美的东西，一定要学会接纳不完美的自己，每个人都有自己的优点，也有缺点，勇敢的去尝试，不断的积累经验，你会表现越来越好的。

希望以上回答能够对你有所帮助。

作为《诗经小雅》里的名篇，“蓼莪”所流露的情感，可以说是千百年来受世人所称道。诗中的情感内涵，其实很简单，那就是表达对父母的孝顺、且孝顺不得的悲痛之情。

“蓼莪”不像后世的诗词那样有什么华丽的辞藻，即使是对生我育我的父母，也并没有什么浮夸之词，基本都是直抒胸臆，文辞质朴，却又感人至深。

我们先看一下原文：

蓼蓼者莪，匪莪伊蒿。哀哀父母，生我劬劳。

蓼蓼者莪，匪莪伊蔚。哀哀父母，生我劳瘁。

瓶之罄矣，维罍之耻。鲜民之生，不如死之久矣。

无父何怙？无母何恃？出则衔恤，入则靡至。

父兮生我，母兮鞠我。抚我畜我，长我育我，顾我复我，出入腹我。欲报之德。昊天罔极！

南山烈烈，飘风发发。民莫不谷，我独何害！南山律律，飘风弗弗。民莫不谷，我独不卒！

其中，最为感人的，莫过于第三和第四章，也就是“瓶之罄矣，维罍之耻。鲜民之生，不如死之久矣。无父何怙？无母何恃？出则衔恤，入则靡至”这一段。

这一段文字，用瓶来比喻父母，以罍来比喻子女。因为瓶里的水是从罍那里打过来的，如今瓶子空了，是因为罍里已经没有水可以打了，

引申来说，就是子女不能再供养父母了，这就是最古代的“无以为报”的描述，而子女对此视为一种最大的耻辱。

我国是一个孝义传世的社会，从上古时代开始，孝顺父母这个概念就一直收到人们的弘扬，并传承至今。

为什么要孝顺父母，所谓饮水思源，没有父母对我们的生养，没有父母的辛勤劳作，抚养幼年的我们，哪来如今屹立世间的你我？而当我们健壮之后，父母已经垂垂老矣，甚至是早已过世。

古人云“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。“蓼莪”所表述的，正是这种想尽孝而不得，欲报答父母的养育之恩而无门的悲痛、甚至是悲愤之情。

诗人并不是不孝顺，或许是父母健在的时候，收到某种因素的制约，而未能让父母享受到自己的供养。待到自己认为略有所成时，却已经失去了供养的对象。对于一颗孝顺之心来说，这是一种羞耻。

因此，“蓼莪”里真情实感的流露，这种不加掩饰的真实情感，才能让后人每读一次总有新的进步。也提醒着后人，孝顺父母，应该是无时无刻的，不要待到阴阳相隔之后，在后悔也晚了。

很多人在生活中都会有被别人误解的时候，但是在这种情况下他们都百口莫辩，无法真实的表达出自己内心的想法。在其他方面，这种人也很难表达出自我的真实情感。可以说，这样的人是十分可怜的，那么到底为什么他们无法表达出自我的真实情感呢？有以下几个原因：第一、内心存在着恐惧，不敢将真实想法表现给他人；第二、没有练习过讲话。

（1）这样的人内心被恐惧环绕，所以不敢将自己的真实想法暴露在别人眼前。

其实有很多人并不是不会表达自我真实的情感，而是不敢在外人面前去表达情感。这并不意味着这些人做了什么亏心事，不想让其他人知道，而仅仅是他们对于外界有着一种天生的恐惧，所以不愿意敞开心扉把自己的真实想法分享给他人。这样的人其实是很可怜的，因为这样可能会导致他们在生活中很难获得朋友。 （2）这样的人也可能是因为没有练习过讲话，当然，这里的讲话不是指的说话。

说话不需要练习，也几乎是人们生活的本能，但是对于这样的人来说，他们没有经历过讲话的练习。讲话意味着是站在别人面前将自己的话讲出来，相当于变相的在别人面前展示自己。有些人天生不擅长做这种事情，在后天学习中也没有去练习过，所以导致了他们无法在别人面前表达出自我的真实情感。

对于那些不会表达自我真实情感的人，需要做的就是不断使自己的内心变得强大，克服内心的恐惧，才敢在别人面前表现自己。而由于能力欠缺无法做到这件事的人，则需要进行后天练习，学会在别人面前讲话的技能。不然很难引起别人的情感共鸣。

如果你太在意他人的想法,那么无论他们怎么看你,怎么议论你,或者你去做些什么都会阻止你人生前进的脚步。也许你会因为害怕被他人或者大部分人评判而放弃了你想要追求的东西。也许你会因为通过之前的经历知道他人会对你的行为做出怎么样的反应而不去改善自己的生活。

首先,人们其实并不会像你想的那样去看你,或者关注你在做些什么。人们往往会因为担心别人的看法而停滞不前,通过我的经验,我发现很大一部分原因是由于人们脑海中别人会很关注你到底在想什么做什么的观念。在这个星期或者这一年的余下的日子里你或许都在担心别人会嘲笑或者议论你的所作所为。

    但实际的情形是他们往往在忙着关心自己的的事,并且他们也会担心别人会怎么看待他们。或许这个事实会让你觉得自己有些微不足道,但事实上,这么想会让你感到比以前轻松了许多。 是的,在你的脑海里你也许是世界上最重要的人。但不要认为别人也是这么想的。因为在他们的世界里,最重要的人很有可能会是他们自己或者是他们的孩子。

其次，心平气和的去对待赞赏和批评 我认为为了获得别人的赞赏而竭尽全力,这样的行为是好的,并且我也支持赞同这样的做法。获得别人的赞赏是件好事,但我很少因为这而过分兴奋,开心的上蹦下跳。 这样的想法也有一个好处在于当你获得的与之相反的消极的批评时,你也可以冷静的接受它,而不至于有太多消极悲观的情绪阻碍了你的前进。如果你从这些批评中学习到什么,它也会让你因此而对得到批评感到感激。 按照这样的办法去做事情可以帮助你不那么在意别人的看法。

     最后，多关心

   最后，多关心自己对自己本身的看法 如果你太在意别人对你的看法,那种热烈的渴望会让你更加感受到自己内心的贫瘠,你开始在别人怎么看你的基础上去看待你自己。 所以,更多的去用那些更有益,让你觉得更有力量的事来代替那些让人绝望的渴望。那些能给你内心安定的事能够让你的人生不至于变成由他人观点控制的思想和情感的过山车。