不知道如何表达自己的感情怎么办？

如果有人问你“你心情怎样啊？”，你可能会回答“我很好”。即使你现在内心很难受，想要流眼泪，但当别人这样问你的感受时，你只会干巴巴地挤出一句“我很好”。这就是难以表达自我情感的人经常会出现的场景。 为什么不能表达自己的情感呢？一来，可能怕受到伤害。万一跟别人诉说了自己的情感，却没有得到自己想要的回应。所以为了避免失望，干脆不表达自己的情绪。二来，也有可能是无法准确表达自己的情感。有些人想要表达自己的情绪，却不能用言语来表达，或者说不知道该怎么去表达，有时需要花费很多时间去说清楚自己的感受，但也不能获得他人的理解。受到挫败后心里难免会产生阴影，不想也不会再去经历第二次。

抖音这个强大的视频软件，着实是带火了不少的歌曲，而且很多都是火爆各个平台上，那么在抖音上到底比较火爆的歌曲有哪些呢下面就整理了抖音十大神曲歌名，一起来看看吧!

一、《往后余生》

《往后余生》在抖音十大神曲歌名中是深受很多人喜欢的一首，经过翻唱女生版本似乎在情感的表达上更加有吸引力，而这首歌能走红和它的歌词可以说是有着莫大的联系。

二、《最美的期待》

《最美的期待》轻快的节奏，搭载着爵士的舞风，真假音无缝的衔接是这首歌最大的亮点所在，让人一听瞬间就是感觉活起来的一般，任何一个美美的声音都能将这首歌的演唱发挥到极致的效果。

三、《可能否》

这首《可能否》可以说是听哭了很多的人，本身和翻唱后都很有特色的一首歌，它所表达的关于爱情的情感到了极致，而且演唱者声线都很具有辨识度，所以它能火也是有原因的。

四、《起风了》

《起风了》这首被无数人翻唱的歌曲，不仅仅是歌词写得好，而且在节奏等方面的把握上也都是极其稳的，所以各种情绪也都被描绘得是淋漓尽致，非常的好听。

五、《光年之外》

《光年之外》这首歌曲很经典，但是也有着很大的争议，但是不管怎样其能打动人心的歌词和节奏是这首歌最大的亮点，完全就是只用听一遍就会爱上。

六、《全部都是你》

在抖音十大神曲歌名中《全部都是你》这首歌融入了很多不同的元素，所以整体上来看是很具有个性的，而且它不仅仅只是歌火，还被改编成了歌词不同曲风一样的歌曲。

七、《Please Don't Go》

《Please Don't Go》在抖音上是颇受大众喜爱的一首，是那种只要前奏一向就“中毒”的歌曲，给人很是惊艳的感觉，所以它也成为了传唱度极高的抖音神曲。

八、《Time》

《Time》这首可以说是在抖音上火得一塌糊涂，尤其是那浑厚且有沧桑感的声音搭配上萨克斯，简直就是好听到百遍循环都不会觉得腻。

九、《红昭愿》

《红昭愿》这首相信是不少朋友都非常的喜欢，虽然它本身的争议很大，但仍然没有能阻挡它成为抖音神曲。

十、《空空如也》

《空空如也》在抖音十大神曲歌名中它是一首前奏没有什么吸引力，但是有趣的歌词和轻快的节奏搭配在一起，是让人会越听越喜欢的一首歌曲。

无法正常表达自己的情感，其实这是一种不自信的表现，只要多加练习，不断地提高自己的表达能力就可以了，下面给你两点建议：

第一，在表达自己情感的过程中，一定要学会放松自己，越是紧张就越不会表达。

首先就是呼吸法，在自己感觉紧张的时候，尝试采用深呼吸的方式或者调整感受一下自己的呼吸节奏，让自己尽可能地保持平静。

然后就是反驳的方法，可以多问问自己：清楚地表达自己的情感是一件很难的事情吗？就算自己表达不清楚，它也不意味着自己整个人生的失败，它也不意味着别人都会反感你的表达方式。其实事情根本没有你想得这么严重，只是自己紧张过度而已。

第二，要多练习表达自己的情感。

千万不能因为害怕自己失败而去放弃表达自己，这样的话只会让你自己陷入一个不自信的恶性循环，你要知道世界上就没有十全十美的东西，一定要学会接纳不完美的自己，每个人都有自己的优点，也有缺点，勇敢的去尝试，不断的积累经验，你会表现越来越好的。

希望以上回答能够对你有所帮助。

序言：在日常生活中，我们会遇到这样的一些人，他们觉得自己不会说话，不善于表达自己的感情。其实在碰到这样的情况时，我们也不需要太过于焦虑，如果碰到一个真的爱自己的人的话，相信通过一些细节都可以表达出自己的情感，下面小编就给大家分享一下。

一、勇敢走出来

我们生活在社会中是需要与人进行基本的交往的，如果真的不善于表达自己的话，相信在这个社会中很难生存下去，情感闭塞说明在以前的时候遇到了一些困难，我们需要勇敢的走出来，一步一步的让自己和过去说再见。如果一直走不出来的话，说明自己根本不想走出来，我们也不需要强迫自己，一点一点来就可以了。相信大家都非常清楚，能够救你的只有你自己。在取得一点小进步之后及时的鼓励自己，这样下次再做的时候就会充满自信。

二、用肢体语言表达

如果我们在日常生活中碰见一个总是微笑的人，那么一定会感觉这个人非常温暖而且好相处。如果真的没有办法通过语言表达自己的话，我们可以让自己的脸上充满着微笑，那么他人从我们的脸上会得到一个信号：是积极向上乐观开朗的一个女孩子。除了微笑之外，我们的眼睛也是会说话的。

三、用实际行动表达

我们都知道中国人是比较含蓄内敛的，不像西方人总是热情的表达自己的爱意。我们可以通过一些实际行动进行表达，比如说在对方冷的时候，给他拿一件外套披上。吃饭的时候，将对方最喜欢吃的菜夹到碗里，这些都是表达自己情感的好机会。不是所有的情感都是需要通过语言来进行表达的，其实在生活的方方面面都有一些小细节，我们需要多注意一下就好了。

情感表达的逻辑程序大致是：当人通过一种或几种感觉器官把某事物的刺激信号接收并传递到人的大脑之中，大脑就会把以前存储在“价值观系统”中该事物的“主观价值率”提取出来，与自身的“中值价值率”进行比较、判断和计算。当前者大于后者时，就会在大脑中的边缘系统（该组织决定着情感的正负）的“奖励区域”产生正向的情感反映（如满意、自豪）；当前者小于后者时，就会在大脑中的边缘系统的“惩罚区域”产生负向的情感反映（如失望、惭愧）。