大学生如何塑造健康的恋爱心理？

培养良好的人格品质大学生的平均年龄在18岁到25岁之间，面对高强度的学习和就业压力，这个人群极其容易出现心理问题。如何克服？培养良好的人格品质是第一步。大学生要客观地认识自我，了解自己的家庭背景及个人性格特征，培养自信又谦虚的人格品质。自信可以使大学生朋友面对外界压力时，足以应付低落情绪。谦虚可以帮助大学生明确正确的人生目标。同时，坚强、隐忍、正直和诚信等也是优秀的人格品质，当大学生具备以上品质时，就可以轻松面对情绪和心理问题，不至于迷失。养成科学的生活方式心理健康很大程度上取决于生活作息时间是否科学。充足的睡眠、简单健康的生活方式，能够让人身心愉悦，这在很大程度上可以避免心理健康问题。大学生学业压力大，少数人要面对情感压力，如果睡眠不足，长期抽烟饮酒，对于心理健康和身体健康都具有破坏作用。因此，早睡早起、加强锻炼、保持愉悦等科学的生活方式，都可以增进心理健康。加强自我心理调节大学时代是一个人的重要转型期，生理和心理在这个阶段渐趋成熟。在转型过程中，大学生难免会遇到心理冲击，加强自我调节显得尤为重要。遇到困难，可以多一分坚定和坚强。遇到挫折，可以多一分隐忍和坚韧。大学生要时刻保持乐观积极的人生态度，学会自我心理调节，靠自己的意志去对抗心理问题，增进心理健康。

保持亲子之间的互相尊重是建立良好亲子关系的关键之一。以下是一些方法来帮助培养和保持亲子关系中的互相尊重：1用言行示范互相尊重：父母应该注意自己的言行举止，尊重孩子的个人意见和感受。父母的言谈举止直接影响孩子的模仿，如果父母不尊重孩子会教会孩子尊重感的缺失。因此，父母在言语与行动中必须留意。2建立积极的沟通方式：父母应该营造支持和鼓励的氛围，开放性地接收孩子的意见和想法。在家庭日常沟通中，父母需要专注于孩子的发言、听取孩子的心声和反馈，尊重孩子的意见并与其进行对话。3留出时间进行互动与交流：父母应该主动留出时间与孩子进行互动和交流，以此建立更紧密的家庭联系。无论是文化活动、户外拓展，家庭聚餐或者帮助孩子完成家庭作业，所有的互动都应该成为维护亲子关系和增进互相尊重的机会。4培养正面互动：促进家庭活动，鼓励亲子共同阅读，学习和参加共同感兴趣的体育活动或者趣味爱好。这些正面的互动活动可以增加彼此的信任感和熟悉感，并在不经意间传达出互相尊重的信号。5标准化家庭规范：建立家庭规范化制度，明确家庭管理和互动的规范。这种规范可以囊括家庭成员的行为得当和尊重对方的权利、尽可能避免使用暴力和责备等等。在这种制度下，亲子之间的尊重就会成为一项基本达成共识的行为标准。综上所述，保持亲子之间的互相尊重是建立良好亲子关系的关键。从言行举止的方面、积极的沟通、互动方式、正面互动和家庭规范的制定等方面着手，建立一种维系健康亲子关系的良好氛围。

亚健康”指的是人们处于健康和疾病之间的健康低质量状态及其体验。据世界卫生组织的报告，世界上有70%的人处于“亚健康”状态。一般来说，“亚健康”可划分为身体、心理、情感、思想和行为五个方面，而人们在这五个方面的体验则是：身体总有点不舒服，心理总有点不安宁，情感总有点不如意，思想总有点不正确，行为总有点不恰当。

以往，我们关注得比较多的只是身体和心理的亚健康问题，对于“情感亚健康”许多人了解得并不多。其实，“情感亚健康”问题在当今社会正普遍存在着，并已成为一个十分突出的社会现实问题。下面，就让我们一起了解一下“情感亚健康”的9种主要表现吧———

富余型的“情感亚健康”：该给的情感给多了

表现：在家庭生活中，爸爸妈妈、爷爷奶奶给孩子的情感大多都给多了，往往表现为溺爱。过分的关心、过分的爱护，使孩子过于依赖，缺乏自信。

在婚姻生活中，一方对另一方爱得太炽热，以致于对方干什么都要管，对方的什么事都想包办。只准对方接受自己的爱，不许对方说“不”。这种炽热的爱，实际上是一种“霸道的爱”。由于爱得太炽热，太霸道，使对方被淹没在“爱的海洋”，最后甚至把爱情烧死。

对策：富余型的“情感亚健康”，其实是一种“情感肥胖症”。要使情感健康发展，就要“减肥”，使它恢复到常态，恢复到健康态。从情感的给予者来说，不要自作多情，随意“将爱撒向人间”；从情感的接受者来说，不要什么情感都接受，应该学会有所拒绝。

缺乏型的“情感亚健康”：该给的情感给少了

表现：在家庭生活中，晚辈对长辈的情感给予普遍都显得少。许多晚辈只知道一味向家里人索取，不懂得想想家里人的感受。

在婚姻生活中，有的人在恋爱时激情澎湃，结婚之后却冷却了。他们不再创造爱情，不再懂得从对方的角度来看问题，不再关注对方的感受。

对策：缺乏型的“情感亚健康”好比是“情感贫血症”、“情感萎缩症”、“情感营养不良”。要解决缺乏型的“情感亚健康”问题，就要给情感“输血”、增加“营养”，使情感饱满起来。同时还要进行情感锻炼，提高情感素质，使情感达到应有的健康常态。

超前型的“情感亚健康”：该给的情感给早了

表现：男大当婚，女大当嫁，这是天经地义的事。但是，只有在男女达到一定的年龄、具备一定的条件时，谈论婚嫁才是正常的、合情合理的。现在一些青少年身心还没有发育成熟，就过早地恋爱，有的甚至还有了性行为，甚至出现未成年人意外妊娠等，都属于不健康的情感行为。

对策：超前型的“情感亚健康”，就像是一棵还未成熟的“酸枣”。要使这棵“酸枣”真正味美诱人，变成“甜枣”，最好的办法就是不要着急，耐心再等些时日。

滞后型的“情感亚健康”：该给的情感给迟了

表现：父母在世时，孩子们总是借口工作忙、有应酬等，疏于问候，少于照顾，更谈不上人性化的情感关爱。待到父母离开人世时，他们才感到后悔和难过。

从根本上说，恋爱和婚姻都是一种文化现象，在爱情两端站着的男女，应该是相互深爱着的恋人，而不应该是谈斤论价的生意人。遗憾的是，现实生活中一些人对房子、车子、位子、老子、票子等东西看得太重，想得太多，而对婚姻的情感意蕴、情感创新、情感巩固等考虑得太少。

对策：滞后性的情感给予，是一种“迟到的爱”，是一种“亡羊补牢”式的情感给予，是一种“马后炮”式的情感补偿，不可避免地包含着遗憾、后悔、内疚、惭愧。要走出滞后型的“情感亚健康”，就要正确对待各种情感关系，不要被眼前利益所遮蔽，不要被纷繁的人事所左右，要保持一颗平常心，保持一份持久情。

游离型的“情感亚健康”：该稳定的情感不稳定

表现：比如在恋爱生活中，有的人今天谈一个，明天换一个，“撒向人间都是爱”。有的人恋爱谈多了，反而对真正的爱情产生了怀疑，觉得它并不存在，没有必要认真地追求。这就是“爱情疲乏症”。

对策：游离型的“情感亚健康”，面对诱惑，左右摇摆、漂浮不定。结果往往是鸡飞蛋打、竹篮打水一场空。要从游离型的“情感亚健康”中走出来，就要不断强化自己的社会责任感，不断校正自己的情感价值取向。

固执型的“情感亚健康”：该转移的情感没转移

表现：在情感生活中，有的人过分依赖自己的另一半，一旦遇到天灾人祸，或情感变故，就一蹶不振，不能自拔，甚至自寻短见。认为对方就是自己的惟一，是自己存在和生活的全部价值。

在家庭生活中，不少父母往往根据自己的愿望去要求孩子。这种固执型的爱，不仅令孩子难以接受，甚至使他们更加疏远父母，有的还会产生情感障碍和人格缺陷，给他们的日后生活埋下隐患。

对策：要走出固执型的“情感亚健康”，就必须换一种心境，换一种视角，换一种思维。有三句话很有启发性。第一句：不要“一叶障目”。只要将“障目”的树叶拿开，你的眼前才会是一个宽广的世界、一个多彩的世界；第二句：“退一步，海阔天高”。其实，是退一步还是再进一步，主动权都在你自己；第三句：“不是你的就不要勉强”，要努力做到“心安理得”，“处变不惊”。

愚蠢型的“情感亚健康”：该给的情感给错了

表现：知恩图报是一种美德。但是，愚蠢的报答却往往害了对方。有位妻子因病切除了双乳，但丈夫对她仍恩爱有加。为了报答丈夫，她在丈夫喝醉的时候，在酒店里为丈夫安排了一位年方18岁的**。后来，因有人举报，其丈夫因嫖娼罪被抓了。

对策：愚蠢型的“情感亚健康”就像过了期的牛奶，喝了不仅没有好处，反而会有害健康；又好比安眠药，吃多了会死人。要走出愚蠢型的“情感亚健康”，关键是要有一种理性意识。

索要型的“情感亚健康”：该要的情感要多了

表现：在家庭里，有的人总是要求自己的爱人应该为自己多做些什么，比如，多挣钱少花费，多干活少休息，多奉献少索要等，却从不自己想想该为这个家干点什么。长此下去，夫妻矛盾自然就会产生，若不及时缓解，情感生活就会出现危机。家庭生活的定律是：做得越多，幸福越多；要得越多，幸福越少。

对策：索要型的“情感亚健康”其实是一种强迫性的情感“霸权主义”，索要的一方往往会因小失大，顾此失彼，事与愿违。要走出索要型的“情感亚健康”，关键是要从自我中心意识中走出来，与他人平等相处。

恐惧型的“情感亚健康”：总恐惧他人的情感

表现：在婚姻生活中，有的妻子总嫌弃自己的丈夫没出息，不会挣钱，于是，丈夫对妻子就有了一种恐惧。但一旦丈夫有了出息，能挣钱了，妻子又会反过来恐惧自己的丈夫，生怕他在外面招惹花草，有什么越轨的事情。

对策：恐惧型的“情感亚健康”，是一种过分敏感的应急情感状态。它就像一头受伤的小鹿，对什么都十分敏感，而最大的问题，就是惧怕未来。

要从恐惧型的“情感亚健康”中走出来，关键是要调整心态和情绪，不要低迷颓废；要充满希望，不要疑神疑鬼；要全面地看问题，不要走极端；要相信他人。

引言：一定要对孩子进行情感教育，只有这样孩子才能健康快乐的长大。一个孩子只有身心健康快乐才能够得到更好的情感。很多人都不明白为什么要对孩子进行情感教育，对孩子又有什么样的影响，小编今天就来跟大家说一说怎样对孩子进行情感教育，培养孩子健康快乐的情感。

一、不对孩子进行情感交流会有什么影响？

如果一个家长不对孩子进行情感教育的话，孩子对待事物的时候就会出现冷漠的态度。当孩子发现别人需要帮助的话，也不会有同情心，这种孩子长大之后都会比较自私。没有情感的孩子往往都不会表达自己的爱，也没有办法领会爱与被爱的含义，不知道生活当中真正的快乐是什么。家长要做的就是让孩子知道爱是什么，对孩子进行情感教育。

二、为什么要对孩子进行情感教育？

对孩子进行情感教育就是因为孩子的情感都是来源于生活的，来源于父母在日常生活当中细节的培养和引导。对孩子进行情感教育就能够让孩子正确的认知和体会有良好的促进和发展，也让孩子有健全的人格和良好的品行基础。孩子有了情感教育之后，就会变得非常有爱心，不管遇到什么事情都会选择挺身而出。

三、怎样进行情感教育？

家长要做的就是让孩子懂得爱，要一直用宽容和善良对待别人，只有这样孩子的情感才能够进行培养。如果一个孩子拥有爱的话，就能够很好的解决问题，并且对世界探索有更大的动力。如果一个孩子没有情感教育的话，就不会懂得如何去报恩，如何表达自己的爱。家长可以通过日常的生活事例培养孩子的情感教育。

情侣之间的相处模式是影响恋爱关系长久与否的重要因素

之一。虽然每对情侣都有自己独特的相处方式，但是有一

些基本原则可以帮助情侣们建立健康、稳定的恋爱关系，

走得更远。

首先，情侣之间应该保持良好的沟通。在恋爱关系中，沟

通是非常重要的。双方应该坦诚地表达自己的想法和感

受，倾听对方的意见和建议，并尊重彼此的观点。如果有

任何问题或矛盾出现，应该及时解决，不要让问题积累成

更大的障碍。

其次，情侣之间应该互相支持和理解。在生活中遇到挫折

或困难时，双方应该互相鼓励和支持。同时也需要理解对

方，在对方面临压力或困难时给予适当的空间和时间。这

种支持和理解可以让恋爱关系更加牢固。

第三，情侣之间应该共同成长。在恋爱关系中，双方应该

共同探索生活、学习和成长。他们可以一起制定目标和计

划，共同努力实现。这种共同成长可以让恋爱关系更加稳

定和有意义。

最后，情侣之间应该保持独立性。虽然恋爱关系中需要互

相支持和理解，但是每个人都应该保持自己的独立性。双

方应该尊重彼此的个人空间和兴趣爱好，并在合适的时候

给予对方足够的自由。

总之，情侣之间的相处模式是非常重要的。通过良好的沟

通、互相支持和理解、共同成长以及保持独立性等方式，

情侣们可以建立健康、稳定的恋爱关系，并走得更远。

处理个人情绪是一个个体化的过程，每个人可能有不同的方式来处理自己的情绪。以下是一些常见的方法，可以帮助你处理自己的情绪：

自我觉察：意识到自己的情绪，并接受它们的存在。观察自己的情绪表达，不要压抑或否定它们。

表达情感：找到适当的方式来表达你的情感。这可以是与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士交谈，写日记、绘画、跳舞或其他创作形式。

深呼吸和放松：通过深呼吸和身体放松练习来缓解紧张和焦虑情绪。深呼吸可以帮助你平静下来，并促进身心放松。

寻找支持：寻求社交和情感支持。与信任的人分享你的情绪和困惑，听取他们的意见和支持。

积极思维：培养积极的思维模式，关注正面的事物和情感。尝试转变消极的自我对话，寻找解决问题的方法。

健康生活方式：确保你有良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康饮食和适度的运动。身体健康对情绪和心理健康有重要影响。

找到情绪调节的策略：探索不同的情绪调节策略，例如冥想、运动、音乐、冥想或参与放松活动。

寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自处理情绪问题，或者情绪影响到你的日常生活和功能，寻求心理健康专业人士的帮助是明智的选择。

重要的是要记住，处理情绪是一个过程，需要时间和耐心。试着去了解自己的情绪，找到适合自己的方式来处理它们，这样你可以更好地应对和管理自己的情绪。

我认为，一段“健康”的感情应当是你那男女双方独立、彼此信任、平等的。

男女双方独立，可以说是一段感情健康的基础和前提。在现代的电视剧还有日常生活当中，我们经常可以看到情侣之间或是查岗，或是形影不离，而这样的感情一般是不会长久的。

我的一个朋友就深刻体会到了感情中男女双方独立的重要性。每次朋友一出去参加聚会，他的女朋友就非要跟着，要不就是“夺命连环催”----经常性打电话查岗，弄得朋友很没面子。朋友的这段感情只维持了短短的一个月，因为他说他找的不像是一个女朋友，更像是一个还没有长大的依恋父亲的女儿。所以，在一段健康的感情当中，男女双方要有各自的工作和事业，不能太粘着对方，平时要给对方比较大的社交自由。

男女双方彼此信任，是一段感情健康的重要条件。不说谈恋爱，单单交朋友我们都希望朋友之间能够彼此信任，不要互相猜疑。但是，现在的人在谈恋爱时，往往会使出找私家侦探跟踪、偷看对方手机、找朋友试探等等奇葩的方式，归根究底还是因为对自己不自信，对自己的伴侣不信任，这样的不信任最终会成为一段感情结束的导火索。

男女双方在感情当中要平等，不必委屈自己来付出什么。你委屈自己，觉得自己为了你的伴侣牺牲了很多。但是很可能在你的男朋友/女朋友眼中，他们看不到你的牺牲，只会觉得你很烦。所以你在感情当中男女一定要平等，不要委屈自己。

朋友们，只有一段健康的感情，才有可能走向婚姻的殿堂，所以一定要做到以上三点。