自卑心理是怎样产生的呢？

自卑心理的形成是一个复杂的过程，涉及个体的内外环境和个人体验。以下是一些可能导致自卑心理产生的因素：

负面的评价和比较：个体可能受到他人的负面评价或比较，并将这些评价内化为对自己的看法。如果个体经常感受到批评、嘲笑或被比较，可能会导致自卑心理的形成。

不良的成长经历：负面的家庭环境、教育方式或重大的生活事件可能对个体的自尊心产生负面影响。家庭成员的态度、言辞和行为对个体的成长和自我认知起着重要作用。

学习和社会环境：个体在学校、社交圈或其他社会环境中可能遭遇负面经历，如欺凌、排斥、羞辱等，这些经历可能影响个体对自己的评价和自信心。

内在性格和个人特点：某些人天生更容易对自己持有负面的看法，对自己的能力和价值感到怀疑，这种性格特点可能增加自卑心理的风险。

媒体和社会标准：社会对于外貌、成就、身份等方面的标准和价值观也可能对个体的自我评价产生影响。媒体的美化和社会的竞争压力可能使个体感到自卑。

重要的是要认识到自卑心理是可以改变的。通过自我探索、积极的自我评价、建立支持系统、寻求专业帮助等方式，可以帮助个体增强自信，培养积极的自我形象，并减少自卑心理的影响。

太在意别人的看法，也是骨子里自卑的表现，因为自卑的人内心认为自己不如别人，更是经受不起他人的打击与批评，所以一点点负面的评价，都会放大她的自卑。因为自卑，所以更加的害怕失去，因为害怕失去，所以神经就会变得异常敏感。在感情中，对于另一半会要求的很严格，不允许他们与异性有过多的接触，即使正常的交往也会唤起她们的怀疑之心。为了掩盖自己的自卑心理，所以会非常夸张的表达自己的情感和情绪。他们争强好胜，总想要证明自己，说话尖酸刻薄，总因为一点小事而引起争端。但其实，他们只是用暴躁的情绪来抒发内心的不自信和懦弱。

自卑是自信的敌人，可以腐蚀人的心灵，不仅自己瞧不起自己，甚至在外人面前也显得不自然，觉得任何事情都做不好甚至产生抵触的情绪。自卑给人带来危害的同时甚至无药可医，所以我们要勇敢的克服自卑心里，发挥聪明才智和大脑的无限潜能。以下是小编为您整理的怎样克服学生自卑心理的相关内容。

怎样克服学生自卑心理

勇敢面对现实，克服复杂的思绪

很多人的自卑是来自于内心的猜测，疑心 导致不信任他人，不相信自己，扔掉这幅猜测的面具，坦然的表现自然的自己，大家才会愿意真正的接纳你，甚至了解你。复杂的思想是自己脑中的意象，没有真凭实据千万别瞎猜忌，它不仅仅影响的是朋友关心，更干扰的是每个人的心灵。

抛掉消极落后的思想，向幸福出发

有的人总是把消极的心情发布到朋友的身边，动不动今天烦恼事情用上一整夜都没完没了让人讨厌，其实自卑的人往往会通过行为语言的抑扬顿挫来表现自信，其实这种做法是消极的，甚至不是真实的自己。此外积极主动的伸出援助之手，才能给人留下良好的印象。

努力提高自己的能力和专长

很多自卑的人在进入职场面试时，总是唯唯诺诺，甚至肢体动作和大脑完全空白。通过自己不断的学习知识和掌握良好的技能，拿出自己的真东西，大胆的表现自己，让面试官看到你的能力，也是在为自己赢回一次宝贵的机会。

怎样克服学生自卑心理

经常旅游，发现美的眼睛

各处的优美景观带给人无限遐想。到海南去旅游，了解当地的风土民情和名族文化，那里的人热情好客，大碗喝酒，性格豪放，能歌善舞，在进入海南这个美丽的地方中，可以看到很多漂亮的美女在向你招手和你对唱歌曲热情起舞，你的自卑心里就会慢慢的克服。

自卑是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认为自己是无能软弱的情感。自卑的人他们认为自己比不上别人，总会认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。但是事实证明，这种自我评价是错误的，自卑的人跟自信的人相比，能力并没有区别，区别的只是一种心态，如果调整好这种自卑心态，就会发现自己和别人一样是优秀的。

一、形成的原因：

1、自傲逼人：

即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。有自卑感的人，他们比任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。

人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口衅事。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。

2、随大流：

丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。

我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头不？在做了事之后，又想：不知会不会得罪人？如果刚才不怎样做就会更好等等。

3、胆怯封闭：

一些人由于深感受自己不如别人，主人在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。

越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人还少会主动与人交往，在一些有激烈竞争事业中更难觅芳踪。

二、克服自卑的方法：

1、认识自己的不足

常言说的好：金无足赤，人无完人。每个人都有自己的优点和缺点，我们除了接受自己的优点外，也要坦然地接受我们的缺点。在看到自己不如人的时候，也要看到自己的过人之处或者说优点。总而言之，要全面、客观地认识自己和看待别人。

2、在其它方面做出补偿

如果不打算考研，那么自己的毕业院校及学历就没办法改变了，对于这种情况该如何做呢？最好的方法呢就是寻求其它方面的成就来补偿自己身为三流大学毕业生的弱势。比如，你写作能力很强，那么可以重点发挥写作方面的天赋，努力做到行业里前20%。认识一个90后的小姑娘，她通过写作在半年内实现了跃迁，如今月收入10万以上。

3、自我暗示

找出自己的核心优点，并挖掘出自己过往的成功经验。在自卑时给自己心理暗示，曾经我通过自己的努力解决了类似的问题，所以我是有能力的。久而久之，正向心态便会取代自卑心理。

扩展资料：

改变自卑的方法：

1、认清自己的想法：有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情，遵从自己内心的声音。

2、放松心情：努力放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情并没有原来想的那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。

3、幽默：学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。

4、与乐观的人交往：与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。

5、尝试一点改变：先做一点小的尝试，比如，换个发型，画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样的一面。

6、寻求他人的帮助：寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一个思考方式，有时看到的东西就大不一样。

7、要增强信心 ：只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。记住一句话：你说行就行。

8、正确认识自己 ：对过去的的成绩要分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。

9、积极与人交往 ：不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。

要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多在群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。

10、在积极进取中弥补自身的不足：有自卑心理的人大多比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身的缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩，从而增强自信，摆脱自卑

说话阴阳怪气

你一定很奇怪为什么有些人无论是说夸人的话还是什么，都是阴阳怪气的。明明是夸人的话，到了他嘴中说出来，总有一种很别扭的感觉。“哎呀，人家是谁啊，我们高攀不起啊”。

不敢找别人帮助

遇到自己完不成的事还是继续逞强，还自夸总是麻烦别人很没有礼貌，还有就是人家找你帮忙没有完成就特别的自责。其实想想看，世界上有多少件事是凭一己之力就能完成的呢。

一旦被否定，便会念念不忘

有些时候，别人对你的否定，对于不自卑的人来说这是一种鞭策，一种动力。对于自卑的人来说，他可能看这是一种鄙视，会念念不忘，甚至会仇视别人。

经常说一些比较偏激的言论

有些人就是会经常在朋友圈写一些“至于吗，不就是什么~”“又秀恩爱，马上就该分手了吧”。这些不乏都是些比较自卑的表现。

朋友聚餐

从来不敢开口点菜，怕自己点了菜，别人有意见，或是口味不对口，说你点的不好之类的话。其实有谁会真正的说你点菜不会点呢，可能只不过是句玩笑话罢了。

假装自己很厉害

别人失败了，或是犯错误了就会拼命地贬低别人，说自己会做的很好。“要是我的话”“垃圾”之类的话。总之在他嘴中就是比别人强好多倍，什么都会。

不愿意交朋友

一般内心自卑的人不愿出门，都会很宅的，不愿意走在阳光下和人们聊天玩耍，因为总觉得自己什么都不如别人，和别人在一起的时候他总会对比，这样心里会更难过。

在意别人的评价

内心自卑的人，看似和大家不交往，但其实耳朵都在听着别人对她的评价，一旦有积极的评价，她会很开心，但是要是有消极的评价她会伤心很久，久久都散不去心中的悲伤。快乐很小，悲伤很大。

喜欢在网上找存在感

一般自卑的人不愿意在现实中和别人交朋友，但是在网上他们就愿意和陌生人畅快交谈，敞开心扉。这样就很危险，很容易被骗。所以，一旦家里的孩子是这样的自闭的孩子，就多陪伴，多引导让孩子远离虚拟的世界，回到现实中来。

对待任何事情都不积极

自卑的人一般认为自己做什么都做不好。所以就会表现的对现实生活特别不积极的样子。比如自卑的学生，不愿意主动举手回答问题，即使自己会，也不愿意表达自己的观点。比如成人在职场，往往上司派任务了，他们是最不愿意接收任务的人。就像按部就班的每天完成好自己的事情就可以了。