如何逼自己放下一段感情呢？

在遇到失恋的时候，每个人都会觉得非常的难熬，不知道该怎么去度过这一段的时光。但是说的是，如果说你已经下定决心要放弃这个人和这段感情了的话，那就千万不要再回头。因为拖拖拉拉只会让你止步不前，可是你遇到的不是良人，那你也没有好的日子可以过，所以一定要狠下心来，逼自己放手。

首先就是一定要狠心，刚刚分手的时候可能会忍不住去关心对方，查看他的朋友圈，查看他的一切消息。不管你觉得内心有多么的煎熬，一定要熬住，一定不能够去这样做。其实这样就是因为你心里还抱着一点点的希望，希望他能够回头，可是你越是这个样子，就越表示自己放不下，会让你更加的痛苦。你回头想想你经历过的那些事情，你难道还想再经历一遍吗？

要去要学会转移自己的注意力，很多人刚刚分开的时候，觉得自己的天都要塌了。你在没有遇到他之前，你不是一样过的好好的，为什么离开他了之后，你就不能够过了呢？我们可以把自精力花到其他的事情上面去，比如去做一些自己有兴趣的事情做，好好的经营自己的事业，情场失意可以职场得意。这样既可以充实自己，也可以开阔自己的眼界，让你没有时间想过去的事情。

我们要学会把一切交给时间，大家经常会讲的两个字就是随缘，因为时间他真的能够冲淡一切。不管是开心快乐的事情，还是曾经让你多么难过的事情，只要有足够的时间，都会慢慢的忘却。人类的忘性其实是非常的大的，只要我们不要刻意的去提起这件事情，不要刻意的去关注对方。把时间都花在自己的身上，慢慢的你就会发现，其实也没有那么的难过。

怎么让自己放下一段感情

　怎么让自己放下一段感情，失恋期对于每个人来说都是挺难熬的，刚刚失恋那会儿，感觉整个世界都变了，以下是我为大家精心准备的怎么让自己放下一段感情，希望能够帮助到大家

怎么让自己放下一段感情1

　 怎么快速走出失恋期

　 1、不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。

　这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。

　 2、不要刻意的过度转移注意力。

　如果你刻意将自己的时间安排满满的，那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂，你用它们来麻醉失恋带来的伤痛，但它们同时又会让你产生依赖。你会慢慢发现，只要一空下来，巨大的落差会让你更加无所适从，找不到方向，它会打乱你正常的生活节奏，让你的生活更加回不到正常状态。

　 3、切记备胎不等同于新欢。

　新欢是良药，备胎虽不一定都是毒药，但绝对没有任何疗效。很多人都有备胎，优秀的漂亮的或者有钱的人，失恋后那些备胎都是一呼百应的。但备胎之所以是备胎，那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的，简单来说，他们并不是你们选择另一半的最佳人选。

　人在失恋的状态下，情绪低迷之时很容易退而求其次，如果备胎足够主动，那转正机率又高了一成。但你扪心自问一下，接受备胎你就从悲伤中走出来了吗你就开心了吗答案是不可能，新欢之所以能让你淡忘旧爱，那是因为你心头的欢喜和注意力都有了新的宿体，而备胎只是你自欺欺人的避难所罢了。

　 失恋后怎么办

　1、学会处理自己的感受，当自己的感受来临时能够接纳它，和它待在一起。

　2、和自己的好朋友倾诉内心的真实感受，可以询问别人当时的情况如何，当作一种参考。

　3、想起ta就想起吧，过阵子就不会常想起了。

　4、留些空余时间给自己舔伤疤，但别被失恋打乱自己的生活秩序。

　5、给现在的生活，增加新的元素。

　 应该怎么面对失恋

　 1、接受内心的感受

　有些人在你的生命中经过，仅仅是为了教会你如何去爱别人。你自认为对的那个人，也许不过是你生命历程中的一个匆匆而去的路人。你需要做的是给自己充足的时间去适应，适时地去调整内心的感受，对自己的感受负责。

　 2、一种体验和成长

　张爱玲说过，忘记一个人只需要两个东西，时间和新欢。但是你选择了新欢，我选择了时间。我们要明白爱情中不仅有想象的最美好的一面，同样也不能忽略他残忍得让人无法接受的一面，我们也要明白，你需要对失恋负责。当你能正确面对这种痛苦，就会变得更加强大、更加成熟。

怎么让自己放下一段感情2

　 第一招:时间遗忘法

　把与对方有关的东西全部销毁，从此陌路不再有任何瓜葛，不给彼此任何希望，彻底让自己死心。这一招看起来决绝，但假如某一天他/她突然又出现在你的生活中，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝如果能，那才叫做彻底放下。

　 第二招：寻找新欢法

　人和人是不同的，就像树叶和树叶不同一样，如果你真爱一个人，他/她的温柔贤惠，阳光直率，或者劣迹斑斑，总有一部分会残留在你心中，让你难以忘怀。那么，当她再次出现的时候，你能保证不会再次怦然心动

　 第三招：更爱自己法

　怎么才算更爱自己呢吃好穿好就是爱自己吗女人失恋后暴食、购物;男人失恋后去）（嫖）妓，但那真的能让他们开心吗能，但却短暂。因为女人依然会在购物后坐在咖啡馆里茫然地注视着过往的人群，不明白为什么别人看起来总那么开心男人在深夜回家的路上会感叹，原来**真的不及她万分之一，从而陷入更大的落寞与悲哀里。

　 第四招：找回自我法

　也许有人在失恋后会灵光乍现，重新定位自己，设定目标。譬如，有个男人立志要泡好多好多女人，成为情场高手。后来他果然做到了，他泡了很多妞，成为了情场高手，为此还写了一本书专门指导别人。若干年后，他在某个人生的转角遇到了那个女人，发现她不过是一个普通女子。于是，他感叹每一条路都是荒径，每一个人都是过客，每一篇记忆都是曾经，他认为自己彻底放下了。然而，让自己从一个感情真挚的男孩变成所谓情场高手，这何尝不是一种自虐当他庆幸当初没有追到她时，她会不会也庆幸断然离开了他呢因为，爱情哪有输赢，你以为你赢了，可到底还是输了。

　 第五招：工作忙碌法

　这是我比较赞同的方法，也是最有价值的方法。让自己像陀螺一样的忙碌起来，把时间和精力都用在工作上，这样既不耽误青春，还能让自己通过努力成为更有价值的人。不过，却不知道究竟能不能彻底放下一段感情，因为真正的爱不会因时间被工作填满而彻底忘记。在工作的空隙，每当想起那个人的笑容仍会觉得整个世界都温暖，看到街上和他/她相似的背影，仍然会脸红心跳。

　 第六招：放大格局法

　有时候，陷在一件事情中不能自拔，往往因为格局不够大。那些胸怀大志的人会为一次失恋而耿耿于怀吗所谓的痛苦，更多是一种不甘心，比如他没有履行诺言，没有带你去看他曾住过的城市，没有一起去看海，没有如期而归，没有直面生活的勇气，没有挽留没有告别等等。一个人对你有没有感情是能感到的，所以要洒脱地跟那些不懂珍惜的人说再见。

　 第七招：怀着恶意研究他/她

　以最坏的恶意研究他/她的一切。这种方法也许见效，但它也会像毒药一样杀死你心中的美好。我不主张这种方法，因为这会让你内心充满戾气，不再相信任何人，因此变得孤寂可怜。

　 第八招：冰冻法

　想彻底放下一段感情真的不容易，如果你够勇敢的话，可以把这段感情“冰冻"起来，然后用所有的精力来寻找自我，什么时候觉得开始找到、认识、接纳自我了，再回去看那段感情，再决定是放下还是拿起来。只是，冰冻法需要极强的心里承受能力，拥有玻璃心的人不要轻易尝试，否则，先破碎的一定是你的心。

　 第九招：理性面对法

　认清对方是一个什么样的人，从沉溺的甜蜜中走出来，还原他/她本尊并去重新审视他。或许，对方原本就是一个负心人，又或许他/她并不知道自己做错了什么，你又何苦自恋又自伤呢我们要包容一个人的成长，因为每个人都在成长。真正放下一段感情必然是你敢于理性地直面它：不回避，不遮掩，也不刻意假装忘记。如果感到痛苦，就去哭去叫直到内心坚强。然后，再回头看它，便会宛然一笑。

　 第十招：爱到极致法

　如果在分手后，无法彻底放下一段感情，那说明你心里仍旧爱着他/她。既然爱着，就不要急急忙忙把他/她从心里清除掉，那样只会违背了自己的心愿。我个人的处理方式就是把这段感情进行到极致，不让自己不后悔，如果他不再爱我，我才转身离开。人生不怕放手，而是怕放手之后的不甘心和后悔。真正爱过了，全心投入过，无论结果怎样，便心中无憾。

　感情是难忘的，但是爱就爱了，没有输赢，没有对错。以上就是我为大家介绍的彻底放下一段感情的十大方法，希望失恋后大家会把这美好的回忆埋在心底。

怎么让自己放下一段感情3

　 失恋最难熬的6大心理状态

　 一，是晚上睡觉的时候和早晨起床的那一瞬间。

　失恋的人，有多少个不眠之夜，每个晚上都会不自觉的醒来很多次，拿起手机看对方有没有发来信息，每一次都看到的是失望，然后默默放下手机，止不住的再次留下眼泪，脑海里全是对方的影子。想给对方打个电话，却发现依旧是漫长的深夜，你怕对方会关机，怕对方会挂断电话，怕打扰了对方休息，于是只能自己默默承受黑夜带来的思念之痛。当你早上起来的时候，会习惯的去触摸原来躺在自己身边的那个人，却发现床的另一半空空如也，起床洗漱，你不自觉的就会发现杯子里少了一只牙刷，然后一个人孤独的吃着早餐，新的一天开始，你的对那个人的想念就会立刻苏醒，不论是行走在路上还是工作中，或者是一个人看**，甚至和朋友逛街的时候，你依然会止不住的想念对方。

　 二，已经形成的生活习惯以及挥之不去的回忆。

　恋人在一起久了，就会形成共有的生活模式，比如物件的摆放，饮食的习惯，甚至是说话的语气都仿佛依然还是两个人在一起的那种场景。你会情不自禁的叫出对方的名字，却发现空荡的房间里只传来了自己的声音。过去在一起的美好回忆此时也荡然无存，你努力克制自己不去回忆，脑海里却不断的浮现出那一幕幕画面，让你不断的忍受着折磨，仿佛是吃了一粒药，药物在身体里和病毒产生抗争，虽然病不是立刻就好，但时间会在你不经意间告诉你，你的心已经越来越感受不到痛苦了。

　 三，放不下他，更放不下自己曾经的那些付出。

　每个人在失恋后最放不下的是为对方的付出，比如感情，金钱和物质。人在付出感情的时候，总是期盼着对方能够有同等的回报，但事实上感情原本就是件不对等的事情，你认为对方应该回报给你的，对方却偏偏总是做不到，但在对方心里，或许他一直在用其他方式表达着对你的爱，而你又视而不见，所以感情这事不存在公平不公平，当你一味的心甘情愿的付出时，哪怕你付出了所有，只换来对方的一个微笑，那也是你认为值得的事情。

　 四，分手不久，对方有了新欢而你没有的时候。

　失恋的人，最怕听到的一件事就是对方有了新欢，原本你还幻想着会有复合的机会，现在看来，所有希望都已经变成了不可能。对方有了新欢，你的心就仿佛被针扎一样疼痛，你甚至无法克制自己的冲动，跑过去质问对方为什么分手后那么快就可以忘掉过去重新开始，事实上，只是你自己固执的不肯放下而已，而对方早已走出失恋的阴影，此时的你，应该祝福对方，而不是纠缠不清。

　 五，觉得心不痛了，但只要静下来又会想起他。

　分手一段时间之后，你会发现自己的心慢慢不再像以前那样痛苦了，可是只要路过你们曾经一起就餐的饭馆，一起进过的书店，你们经常去的影院，甚至是你们在一起时都喜欢的那些音乐，都仿佛无时无刻不再提醒着你，你的过去里还有一个他或者她。

　 六，以为很了解，后来才发现其实一点都不了解。

　有些人在失恋之后会后悔曾经在一起，后悔自己为对方付出的感情，原本以为自己很了解对方，直到分手后，才发现对方并没有当初信誓旦旦说的那样在乎你，因为分手之后对方没有再和你联络，没有挽回你，甚至又很快有了新欢，当你从朋友口中得知他最近的一些生活轨迹之后，你就会发现，原来自己其实一点都不了解对方，而在这个时候，你又会在想，当初在一起，究竟是不是真的合适！

　 怎么度过失恋期

　谁也不肯为另一方妥协，没办法走在一起，也没有回环的余地，于是这两个半月来翻江倒海般起伏不定的心情终于回落。

　这两个多月来，一直在学习英语，时常找朋友聚会，偶尔相相亲，让自己有事可做，不要瞎想，但只有自己知道，这段时间的学习是最被动、不认真甚至拖延症的越发严重。原因跟自己想不开、放不下有很大关系。

　因为每个人失恋的原因都不同，当自己能正视分手，不再幻想，从内心放下这段感情时才叫度过了失恋期。“如何度过失恋期”我的建议是首先分手后决不要再见面，越见面越难分越纠结；刚分手从两个人回到一个人的状态时，每天就像毒瘾发作那么难受，给自己一个缓冲期，沉迷**也好、小说也好、上网也好、找人倾诉也好，总之先打发时间度过最难熬的第一个月，等心情平静一些大脑能正常思考的时候再慢慢做自己想做或喜欢做的事，再到渐渐正视失恋的原因，相信自己的决定，能挽回的感情不可能分手，分手了就不要回头，从内心中真正放下这段感情。

与自己最爱的人在一起是最令自己感到开心快乐的事情，但是在有的时候，自己虽然深爱着那个人，却无法与他在一起。当自己处于这种状态之下的时候，就需要理智的放弃了。具体来说，当自己发现对方并不适合自己，自己所爱的人不可能在一起，以及自己努力追求却毫无结果的时候，就应该真正放弃了。

1、当自己发现与所爱的人并不合适的时候，就应该放弃了。

自己所爱的人是自己将真心和真爱送给的那个人，但是当自己理智的分析彼此之间的关系时候，却发现对方并不适合自己，或者两个人之间并不合适，当自己发现这种情况的时候，就应该理智的放弃这段感情，选择退出。虽然这样做会让自己感到很痛苦，但这是让自己获得真正解脱的唯一途径。自己必须这么做。

2、如果自己不能与所爱的人在一起，就需要理智放弃。

有时候自己虽然真心爱着一个人，却无法与他在一起，这种状态会令自己感到痛苦，但更需要自己认真反思这段感情。具体来说，如果经过理智分析之后，自己发现确实无法与所爱的人在一起，那么自己就需要理智放弃，只有如此。才能让自己给这结束这段注定没有结果的感情，使自己能够去追求真正属于自己的爱情。

3、当自己努力追求所爱的人却毫无结果的时候，就应该真正放弃了。

当自己真心爱一个人的时候，自己会去努力追求他，但是如果自己经过努力追求，却依旧无法获得结果的时候，自己就需要理智的选择退出了，对于自己来说，这段感情注定没有结果，继续坚持没有意义。这时候自己就需要理智的放弃这段感情，从而让自己能够以积极的态度去追求爱自己和自己所爱的人，从而收获真正属于自己的爱情。

在感情上，我们常常会遇到这样的情况：当自己深爱的人离开自己时，发现自己很难放弃。然而，如果你能够放弃一段不属于自己的感情，那么就可以继续生活下去了。

1：如何放弃一段自己爱而不得的感情

这是一个关于如何放弃一段自己爱而不得感情的故事。如果你正在经历着一段不可能会发生在你身上的恋情，那么你应该考虑一下这个问题。虽然很难接受这种可能性，但是我们不得不承认它确实存在。那么如何才能做到放弃一段爱而不得的感情呢？首先要做的就是确定你是否真的想要放弃这段情。这并不是一件容易的事情，因为很多人都有过这样的经历。不过，只要你愿意相信自己，就一定能找到一种方法来帮助你解决这个难题。其次，当你感到孤独和无助时，不妨去找一些朋友聊天或者参与社交活动，让大家看到你依然是一个活生生、充满能量的人。这样一来，你也就不会觉得孤独了。最后，希望所有看完这篇文章的朋友们能够坚持自己的目标，无论遇到什么困难都不要气馁，只有坚持不懈地努力下去才会成功！

2：不可能会发生在你身上

不可能会发生在你身上的事情，其实并不是真的无法避免。如果你愿意放弃一段自己爱而不得的感情，那么就可以找到其他对象来代替它了。但是，这一切并不是一件容易做到的事情。要想成功地放弃一段恋情，首先你必须了解自己是谁，然后才能够真正下定决心去放手。让我们来看看一些常见因素对你来说是否具有重要意义：1 你需要寻找一个能取代对方位置的人2 对方已经有了新欢或者不再感兴趣3 你们之间没有共同之处4 对方和前任相处得很好5 你也不想因为失恋而痛苦6 这段感情并不能给你带来什么好处7 你们彼此都深爱着对方8 分手后一定还有复合的机会

3: 影响因素分析

影响因素分析:1 目标。首先，要明确自己的目标是什么是为了结婚或者其他感情经历还是因为你觉得对方不适合你？弄清楚这些之后,才能决定是否放弃一段感情。2 勇气。这一步很重要,如果在进行这一步骤之前你就已经做好了充分的准备,那么后面放弃这段情就会相对轻松一些;相反,如果没有任何准备,直接开始的话可能会感到非常恐惧和焦虑。3 行动力。这是最难的一步,但是也是最关键的一步。只有当你愿意去做、并且有足够的力量完成这一过程时,才能够最终成功。4 耐心。很多时候并不是真的不能得到所想的结果,只是我们不懂得坚持或忍耐。当付出努力却发现仍然无法达到预期目标时,最好选择退出来避免更大的痛苦。5 毅力。最后一个因素是指那些可以帮助你坚持下去的东西。比如,即使你认为自己再也承受不了这种煎熬,仍能坚持不懈地继续下去。

如何放弃一段爱而不得的感情呢这是一个很难回答的问题。不过，我相信你一定有自己独特的方法来处理这个难题。只要坚持下去，时间是最好的答案。