面对疫情防控放开，为什么很多人会有焦虑？

放开后可能很多人都会感染。这时候得心理压力可以极大地抑制血液和脾脏淋巴细胞的免疫反应，引起免疫功能障碍。所以日常要学会释放自己的压力，缓解自己的情绪。可以吃一下广药牌灵芝孢子油来调理身体，改善一下睡眠质量，睡得好心情也好，免疫力也能提高了。

大家都知道疫情彻底放开之后，我们身边有很多人都已经感染了新冠，那么很多人都有这样的疑虑，“朋友圈有人阳了，感觉下一个就是我”，我们该如何面对“疫情焦虑”呢？在这个时期，我们不应该过分的担忧，因为现在病毒的独立并没有我们想象中的那么可怕，这时期应该要拥有积极向上的生活态度，养成良好的生活习惯，提高自己的免疫力，平时也要做好自我防护。

一调整自己对新冠的恐惧

其实很多人都觉得新冠疫情特别的恐怖，因为疫情到来的这几年，我们的生活也受到了很大的限制，很多人都不能出门，只能局限在一个狭小的地区。看到朋友圈中自己很多的朋友都已经感染了新冠病毒，就特别害怕自己也会成为下一个，一情并没有我们想象中的那么恐怖，如果我们过分的担心，反而对我们的身体不利，因为情绪与我们的健康有着千丝万缕的联系，要想战胜万难，就要克服自己的恐惧心。

二做好自我防护，提升自身的免疫力

如果自己害怕感染，那么最基础的一点就是平时要做好自我防护，出门的时候一定要戴好口罩，口罩并不是我们的装饰品，我们要正确佩戴口罩。还有及时的给家中通风适当的进行运动，合理搭配自己的饮食，还有就是规律自己的作息，不要经常熬夜，多喝热水。这个时期最重要的就是不要到一些人比较多的公共场所，因为这样很容易导致交叉感染，面对疫情的来临，不要过于恐惧，可以适当的买一些药物防备，还有就是和家人互相打气，不要害怕，勇于面对。

那么你觉得面对这样的情况，我们该如何解决呢？

一天三顿要按时同时要注意营养搭配。疫情过后因为失业很多人饮食不再像之前那样规律，吃了上顿没下顿什么时候饿了什么时候才吃，这种不规律生活习惯逐渐让身体带来很多负面影响，所以即便我们没有收入来源也不要为了省伙食费让自己饥一餐饱一顿，饥饿会让人情绪化严重，以前从不以为意的小事都会无法接受。同时还要注意营养均衡，吃不了山珍海味，但是蔬菜水果每天都要均衡摄入。

每天保持适量运动。运动可以帮助体内分泌多巴胺，它能让人心情开朗，除此之外，适量运动也可以帮助体内毒素排除，让身体处于轻松状态，而且因为运动人整个形象也会更加朝气蓬勃。疫情原因本来心情就很抑郁，如果成天不运动只会让我们变得越来越焦虑，整个人也会无精打采适量运动可以解决类似问题。

多和朋友聚会聊天。疫情期间也可以跟身边近距离朋友多参加聚会，多在一起聊天，可以通过聊天互诉衷肠，曾经有研究证明，人如果心情抑郁，但是及时把这些抑郁事情向别人吐露，可以在一定程度上让心情变得爽朗，虽然告诉朋友后问题或许没有得到解决，但是却可以感觉到浑身上下都轻松很多，如果长期闷闷不乐，只会将这些坏情绪无限放大会增加抑郁程度。

疫情已经持续三年间，这三年给我们带来很多生活和工作上的不便利，甚至有很多人因为疫情失业，所以他给我们带来很多不曾想到的影响，可是当年非典我们都能安全挺过现如今疫情，相信我们也可以很快战胜。在这个特殊时期我们尽量不要去外地，更不要抱侥幸心理去各地旅游，要积极配合当地核酸检测工作。

闲疯了因为没有一点规划，早上吃中午吃晚上吃我想疫情期间大部分的人都是这样的状态，为什么要说焦虑呢，因为要养家糊口啊。没有收入，没有进步，恐慌焦虑！

最近一直在看抖音，关注了草子学堂创始人—樊振中老师的抖音他的观点是轻资产创业，听了他的观点我个人也特别认同，而且也讲到抖音是个分开，让我们参与进来，我就在琢磨怎么能把自己的人设做好。

看了写文章也是无惧于是，望梅止渴都做不到，好难，静下心来学习也好难，加入007的大家庭输出倒逼输入，坚持了一段时间放下了，购买得到的课程，加入知识星球的博主，购买设计类的网课，都是为了成长，但是看不到啊，为什么说看不到因为，我觉得吧能力等于=金钱，金钱的增长是衡量成长的标准吧

今天是第四天加入“我们的设计日记”盖哥的星球，我准备坚持下去每天更新内容，因为这里都是做设计的，虽然莫名其妙成为了一个设计师那我就不能把主业丢掉要么丢饭碗啊，在这里我看到了更多的设计师，大家都在为自己的目标努力着，每天能看到那么多的优秀设计作品，感觉真的好。

圆形在设计中的应用

圆形象征着圆润，融合，和谐，自然，在设计中具有非常强的包容性，由于其自身的可拓展性，将圆进行拉伸，叠加，重复都可以得到不一样的视觉体验

圆形在画面中的作用

圆形可以承载信息

使用圆形烘托气氛

运用圆形物体表达意向

圆形在设计中的应用，UI中的圆形主要以内容选项、进度展示、按钮、数据可视化等方面为主。在UI界面的应用上，圆形的表象形式都比较简单，主要通过颜色及投影来丰富细节。

电商设计

圆形在电商的应用主要是在背景中，起烘托氛围，衬托主题的作用。要注意的是，不要过分突出圆形，视觉层级要拉开，用户视觉重心要放在主物体上。

平面设计，品牌设计，圆形线条柔和，具有很强的包容性，通过对圆的重复，融合，叠加，描边等形式来达到不同场景的应用，

概念设计…主题物使用饱和度高，明度高的冷色，通过色彩透明度来展示主体物不同的结构。

运用中要注意的点

色彩，圆形设计在应用中要注意色彩的使用，可以使用渐变色增加画面的呼吸感，减少整个块面的圆形带来的沉闷感。也可以使用饱和度教高的亮色，这样可以将圆形与背景拉开视觉层次来承载信息或烘托氛围。

表现形式，圆形设计包容性极强，内部块面可以承载不同的表现形式，例如，曲线、波点、材质、色彩等：外部描边可以将圆作为圆环、曲线等。

总结

圆形元素在画面中主要起到承接主体物、烘托氛围和表达具体意象的作用。

圆形元素在UI界面、电商设计、平面设计、品牌设计、AR/VR中有着不同的设计策略。设计时要根据具体使用场景进行设计。

圆形元素有很强的包容性和延展性，在设计时可根据画面对圆进行不同的处理，如线条、面形、材质、重复和3D立体效果等。

1

做好自我观察的同时,一定要调节好情绪,良好的情绪本身可以增强自我免疫力;

2

做一些能恢复和增强自我效能感的事情,给自己确立一个要完成的任务,或做一件有意义的事情;

3

增加娱乐嬉戏的活动,比如唱歌、听音乐、看喜剧,但一定要保持作息规律、睡眠充足;

4

每天可以与家人、朋友联系,居家隔离并非居家孤立,与他人经常沟通是疏缓紧张情绪的有效手段。

调节自身的情绪与性格，改善对事件的认知，避免过度关注或过度强迫自身关注特定事件，或将事件对自身的影响放大。并逐步通过暗示治疗、行为治疗、脱敏治疗等方法，提高自身对事件的承受能力，从而改善焦虑症状

正确认识疫情是缓解自己焦虑情绪的最好办法，因为疫情导致情绪焦虑的朋友首先就要科学认识疫情的影响，没有必要给自己增加这么多的负面情绪和压力，也不要尝试压抑自己的焦虑情绪，这样只会让你变得更加恐慌，最好的办法就是充实自己的隔离生活，这样才能真正让你重拾对生活的信心，居家隔离期间我们可以参加一些体育锻炼，也可以做一些家务才丰富自己的日常生活，尽量让自己忙碌起来。

疫情已经对我们的生活造成了巨大的负面影响，也让很多人都陷入了无尽的焦虑当中，根据调查发现，疫情越严重的地方，心理危机也会出现更严重的情况，疫情下我们都会变得很敏感和脆弱，这种焦虑和无助的情绪变得更明显，过度焦虑只会让我们的生活变得更压抑，疫情下如何缓解我们的焦虑情绪也是很多人都很关注的问题，今天我们就来聊一聊这个问题。

第一、正确认识疫情

想要缓解疫情下的焦虑情绪，首先要正确认识疫情，不要道听途说一些小道消息，这个时候相信官方公布的数据，严苛尊重政府的要求和安排即可，科学认识疫情是缓解焦虑情绪最好的办法和途径，只有做到以平常心对待疫情，才能让我们更坦然面对疫情。

第二、丰富居家隔离的生活

疫情下大家之所以容易产生焦虑情绪，很大一部分原因是因为太无聊，因为疫情大家必须居家隔离，这个时候大家最容易胡思乱想，丰富自己的隔离生活很重要，大家可以跟着刘畊宏的健身视频一起健身，也可以多关注一些正能量的视频和文章，摆正自己的心态，这样才能让自己正确应对疫情。

世界的疫情，中国的疫情长达3年未断，难道就一直与人类反复持续抗战下去吗？有时想着未来有点可怕，没有活跃的经济，没人际见面的互动，没旅行的丰富生活，将来我们的生活会是怎么样？疫情离我们远又离我们近，生与死，病与痛，时刻就在我们身边发生着，一会在这一会在那？何时能让天下太平？ 

太平，万物原态我们无法改变，我们能改变什么？人渺小而伟大的无所不能，渺小到微小的细菌无法抵抗去除，伟大的可以抵国可以平地10日建一栋高楼，如现今的高科技机器人代表人做各种的大小事物。可回归生活现在我们人的心是越来越浮躁，幸福离我们越来越远，有点儿风吹草动就人心荒荒无法入眠。世界的局势，身边的环境处境都影响着我们的身心，我们当下如何面对各种焦虑？

今晚与先生散步聊天，说到生活工作现在的压力状况，供房的压力，生活的各大开支，支出没变，但我们的收入缩水了。孩子居家学习现象，工作社交圈等。环境大局我们不能改变，我们能改变的就是自己，压力在任何时代，任何年龄段都存在只是形态大小不同而以。

只有你经历了没有课堂，才会知道学校上课多么幸福，

只有你经历了没有工作，才会知道工作忙碌多么幸福

只有你经历了厌食无欲，才会知道吃得下是多么幸福

只有你经历了夜不能寐，才会知道睡得着是多么幸福，

只有你经历了病痛折磨，才会知道很健康是多么幸福

只有你经历了寂寞无助，才会知道有人陪是多么幸福

只有你经历了负债累累，才会知道不执着是多么幸福

感恩我们一生中面临的一切“苦”，一样的人生，异样的心态，看待事情的角度截然不同。要能跳出来看自己，以乐观、豁达、体谅的心态来观照自己，认识自己；不苛求自己，更重要的是超越自己，突破自己，因为好好生活才有希望。跳出来换个角度看自己，就会从容坦然地面对生活，我们现在能做什么就是如何挑战环境放下对环境的恐惧，积极乐观去做力所能即的事。让当今的我们按一下暂停键吧，用心回归自己，活在当下的生活中“静一静”，“享一享”“轻闲”吧！

我们能做些什么？

健康家庭第一，闲着也要保持规律作息，早睡早起，强身健体，均衡饮食，保持乐观积极向阳带动身边人家人一同建立好习惯。 其次，不忘于心阅读，增加我们的情操喂养我们心的肥料，也许阅读让我们豁然开明。最后，工作保持热情真诚服务每一个客户，静心觉察提升改进。

外有“疫”情，内有“易”情，跳出来换个角度看自己，自己就会在当下中获得轻松容易的快乐心情！“天天是好日子”，心灵就会豁亮，没有困境烦恼。

感恩，我们生活中的焦虑 ， 感恩我们身边所发生的一切，感恩是一种心态！