有关心理健康手抄报内容文字资料（精选）

　心理健康是指一种生活适应良好的状态。生活、学习和工作压力让越来越多的人积累了压力，关注心理健康成了当下重点问题。以下是由我为大家精心整理的“有关心理健康手抄报内容文字资料(精选)”，仅供参考，希望能够帮助到大家。

有关心理健康手抄报内容文字资料一

　心理健康的特征：

　1、智力正常。

　这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的'心理条件。

　2、情绪稳定与愉快。

　这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

　3、良好的人际关系。

　人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

　4、良好的适应能力。

　人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。

　5、内省能力。

　人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。

　心理健康的标准

　心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

　②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

　③在日常生活中，具备适度的主动性，不为环境所左右。

　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

　⑤适度地接受个人的需要，并具备满足此种需要的能力。

　⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

　⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

　⑧有切合实际的生活目标。

　⑨具备从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

　⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

有关心理健康手抄报内容文字资料二

　心理健康教育的基本原则有：

　1、面对全体学生原则。

　2、学生主体性原则。

　3、参与体验性原则。

　4、民主性原则。

　5、差异性原则。

　6、多样性原则。

　教育性的原则

　教育性的原则是指教育者在进行心理健康教育的过程中，要根据具体情况，提出积极中肯的分析，始终注意培养学生的积极进取的精神，帮助学生树立正确的人生观，价值观和世界观。

　全体性原则

　全体性原则是指心理健康教育要面向所有学生，全体学生都是心理健康教育的对象和参与者，学校的一切教育特别是心理健康教育的设施，计划，组织活动，都要着眼于全体学生的发展，考虑到绝大多数学生的共同需要和普遍存在的问题。

　差异性原则

　差异性原则是指心理健康教育要关注和重视学生的个别差异，根据不同学生的不同需要，开展形式多样，针对性强的心理健康教育活动，以提高学生的心理健康水平

　主体性原则

　主体性原则是指心理健康教育要以学生为主体，所以工作要以学生为出发点，同时要使学生的主体地位得到实实在在的体现，把教师的科学教育与指导和学生的积极主动的参与真正有机结合起来

　整体性原则

　整体性原则是指在心理健康教育过程中，教育者要运用系统论的观点指导教育工作，注意学生活动的有机联系和整体性，对学生的心理问题作全面考察和系统分析，防止和克服教育工作中的片面性

　发展性原则

　发展性原则是指在心理健康教育过程中，必须以发展的观点来对待学生，要顺应学生身心发展的特点和规律，一发展为重点，促进全体学生获得最大程度发展。

　活动性原则

　活动性原则是指心理健康教育要把学生作为活动的主体重视通过活动来促进学生的发展

　保密性原则

　保密性原则是指在心理健康教育过程中，教育者有责任对学生的个人情况以及谈话内容等予以保密，学生的名誉和隐私权应受到道义上的维护和法律上的保护。

有关心理健康手抄报内容文字资料三

　心理健康标语

　1、打开心灵的窗户，让阳光进入。敞开心扉，缔造美丽人生。

　2、塑造阳光心态，体验美丽人生。

　3、心灵是一扇窗，窗外的风景由你的心定。

　4、透视心灵，关注成长。触抚生命，助人自助。挖掘潜能，完善自我。

　5、退一步海阔天空，让三分心平气和。

　6、悲观者横向比天下，乐观者纵向攀人生。

　7、改变自己，从心开始。

　8、把掌声送给每一次努力的自己。

　9、悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我。

　10、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。

　11、笑一笑，十年少。忧一忧，白了头。

　12、背向阳光我们只能看到阴影，面相阳光我们却能迎接光明。

　13、世界上没有比微笑更美的表情。

　14、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调味。

　15、尺有所短、寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。

　16、让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑。

　17、微笑的曲线可以抚平所有的困难。

　18、每一个成功者都有一个开始，勇于开始，才能找到成功的路。

　19、青春不拒绝阳光。

　20、为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥!

有关心理健康手抄报内容文字资料四

　做一个心理健康的人

　健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。

　那么，什么是心理健康

　——个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征。且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 现在人们对心理健康的标准是这样定义的：

　一、具有充分的适应力。

　二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价。

　三、生活的目标切合实际。

　四、不脱离现实环境。

　五、能保持人格的完整与和谐。

　六、善于从经验中学习。

　七、能保持良好的人际关系。

　八、能适度地发泄情绪和控制情绪。

　九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性。

　十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

　一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

　做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。

　做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

　做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。

　我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人!

心理健康手抄报精美内容

　心理健康手抄报能充分开发孩子吗的潜能，培养学生乐观、向上的心理素质，促进学生人格的健全发展。下面由我给您整理的手抄报内容。

　在学习活动中培养儿童的自尊

　1、帮助儿童分析学习成败的原因，建立合理的期望目标，培养儿童积极的自我观念

　在学习活动中，不同的儿童对学业成败归因不同，对以后的学习行为和自尊的影响也不同。因此，教师应了解每个儿童的自尊、自信程度，内在与外在动机及自我概念等有关信息，通过对学业成绩的正确归因，帮助儿童确立合理的学习目标，使儿童意识到自己的能力，并建立起成绩和勤奋之间的明确联系。另外，要经常让儿童获得成功的体验。成功的体验能够增强儿童的自尊，提高自我评价能力。在日常活动中，成人应关注儿童的活动，及时发现他们的成绩并予以赞扬。当儿童失败时也不要过多地指责，应给予鼓励。对于能力较差的儿童，要让他们做些简单的、力所能及的事情，成功的体验对于他们来说更具有激励作用。

　2、尊重儿童的理智与情感，防止不当的褒贬与偏爱

　儿童的智力、兴趣的发展具有差异性，也有不同的情感表现。首先，教师应接纳儿童的想法与情感表现，然后帮助儿童认清自己的长短。教师要避免褒贬失之过宽或失之于无常，否则会使儿童建立错误的自我观念，如自卑、自负或自欺等，每个教师都应承认儿童的潜能和主观能动性，给予儿童积极的关怀。其次，要善于发现儿童的独特之处。每个儿童都有自己独特的地方，这种个别差异很早就表现出来了。成人应了解儿童的特点，因势利导，循循善诱，发挥儿童的特长，这样可促使儿童在某个领域里获得成功。成人要避免按自己的意愿来设计儿童的未来，这种强制的教育违背了儿童的兴趣、爱好，最终的结果不但不会令成人满意，而且更为重要的是使儿童丧失自尊。

　在交往活动中怎样培养儿童的自尊

　人际关系协调的班集体，对其成员的自尊的培养具有促进作用。著名教育家马卡连柯曾说，良好的集体里，自尊是很容易培养起来的。人际关系协调主要包括以下两个方面的含义。

　(1)师生关系协调。表现为教师尊重、爱护、信任、理解儿童，儿童尊重教师，教师对待每个学生都应一视同仁、平等对待，尤其要尊重后进生。不应恶意讽刺挖苦他们。教师对学生真诚的支持、关心、鼓励都会有利于儿童自尊的发展。

　(2)使儿童之间相互尊重、彼此信任。儿童在与同伴的交往中既可以了解自己的能力，培养竞争意识，也可以通过模仿向同伴学习优点、长处，找出自己的不足。儿童只有与同伴进行比较才能形成对自我的认知和评价;只有接近同伴，得到同伴的接纳，并与同伴进行积极的相互作用，儿童的自尊才能得到有效的发展。

　培养儿童的自信和自我评价能力

　一个人自尊的强度与其自信的强度和自我评价能力的水平是密切相关的。只有适当的自我评价才会有利于自尊的形成;相反，儿童如果自信不足，对自己评价过高或过低，都不利于自尊的正常发展。由此可以推论，提高儿童的自信和自我评价能力是提高自尊的重要途径。

　心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；

　②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；

　③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；

　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；

　⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；

　⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计；

　⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；

　⑧有切合实际的生活目标；

　⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己；

　⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

　保持心理健康的秘密

　(1)认识自己，接纳自己，肯定自己。

　(2)对自己的人生负责。

　(3)有伟大的梦想，设定明确的人生目标。

　(4)学会自控，克服诱惑，活在现实中。

　(5)学会缓解愤怒、抑郁和无聊。

　(6)时刻鼓励自己增强自信。

　摆脱抑郁的方法

　(1)不要给自己找借口。

　(2)多给自己一点爱。

　(3)分散注意力。

　(4)改变自己的行为。

　(5)走出忧郁，打造“三人空间”。

　(6)知道自己的极限。

　(7)寻找心灵的绿洲——放松和冥想以获得身心的平静。

　(8)相信自己，相信别人。

　(9)计划一些积极有益的活动来应对无聊的生活。

　(10)把你的烦恼告诉朋友。

　(11)看到事物的光明面——宽容、自嘲和“快乐疗法”。

　(12)将复杂问题分解成简单问题。

　(13)尽力完成一件事。

　(14)锻炼是自助的基础。

　大学生如何保持心理健康

　(1)自觉学习心理学知识，寻找心理健康的良药。

　(2)不要对自己要求太高，设定一个适度的目标，养成“正常心态”。

　(3)不要对别人期望过高，避免失望。

　(4)不要到处与其他同学盲目竞争，以免过度紧张。

　(5)积极参与集体活动，扩大社会互动。

　(6)加强意志锻炼，保持乐观的“积极情绪”。

　拓展内容

　心理健康作文

　今天，老师带我们去电教室上了一节难忘的“心理健康课”。

　到了电教室，我们看见一位美丽的、身上散发着香味的女老师。我想：“这么美丽的老师，肯定心理健康课也上得不错吧”。于是我迫不及待地找到了自己的位子，满怀希望地坐了下来。

　老师开始上课了，当我看见精美的课件时，我想：老师为了这堂课肯定花费了许多的心血。

　当老师问我们：“你有没有受到别人的帮助？现在，就请大家和曾帮助的同学表示感谢吧！”

　说完，我分别向吴紫婧、惠冰倩、徐悦静等几位同学一一道谢：是她们在我有困难时，就伸出热情的援助之手；在我伤心时，她们耐心地安慰我……

　再看看其他同学，有的相互拥抱在一起，有的紧紧地拉着双手……那情景是多么感人，多么温馨啊！

　我们又向日夜操劳、和蔼可亲、时时刻刻关心我们的园丁――张老师表示感恩。我们不会忘记张老师上课时的生动有趣，也不会忘记张老师教育我们时的循循善诱……

　接着，老师教导“赠人玫瑰，手留余香。”她希望我们做一个会感恩的人。

　最后，老师让我们写下自己要感恩谁，写完了就贴在爱心里。我认真地写着，边写边听着《感恩的心》这首歌，听着听着，我的心里充满了温暖。

　心理健康作文

　我们上了很多节心理课，但是这节课是从此以来最有趣的心理课。

　首先老师给我们看一张，这个是钻头，老师问：“可以做什么”有的同学说可以盖房子，有的同学说拿钻头打人，我们哈哈大笑起来。

　老师给我们又看了第二张，这个是报纸，老师问：“那么它有什么用途”一个同学说可以当书皮，另一个同学说可以做笔帽等等。最后老师说：“一班同学真聪明，但是没有我聪明。”这时老师给我们看了一张，上画着用报纸做的笔筒。

　渐渐地已经过了很长时间。最后老师教我们如何算出自己的名字值多少钱。老师首先说：“把你的名字用英语写下来。”这时我们便拿出一张纸开始写，写完了老师说：“一共有26个字母，a是1元，b是2元，c是3元……z是26元。”我们就开始数。顿时热闹起来。最后我们算完大家都比谁的名字最值钱。正在我们比得高兴的时候，下课铃响了。老师说：“安静!”我们安静了下来。我多希望多开展些这样的有趣的课堂。

　心理健康作文

　今天下午姜校长给我们讲了心理健康的讲座，其中讲了宽容和自信共3个小故事其中让我们感受最深了的是这个故事:有一个老禅师寺里有很多和我们差不多大的小和尚，他们都喜欢夜里**出去玩。一天老禅师吃完晚饭出来散步。他看见一个凳子，不用说这一定是用来**用的。

　于是，老禅师把凳子拿开自己蹲在放凳子那里。不久，小和尚回来了，不知不觉就踏着老禅师的背下来了。小和尚的心害怕极了!因为他怕老禅师骂他责罚他。而老禅师的一句话出乎了所有人的意料。老禅师和蔼地说:夜里太冷了不要再出去了快回去吧!小和尚惭愧极了!从此以后小河在也不出去了。

　这篇故事告诉我学会宽恕退一步，海阔天空，让三分，心平气和。可是同学之间不经意的一下就会动手动脚。就像我今天用废纸叠了一个小外衣。我的同桌把它弄坏了我就破口大骂。可见如果人人都会忍让世界会美妙无比。

　心理健康作文

　今天，老师上品德课时，提醒我们要改掉生活中的许多不良习惯，这样才能健康生活每一天！

　例如：我一到放假，就在家坐着看电视，一坐就是三小时，也不活动，也不锻练，其实妈妈早提醒过我，别坐太久，这样，骨头就不能舒展自如，等发育成人之后，骨头弯了，你的背也驼了！可惜的是，我根本没管太多，就像以前一样。

　还有呢！我是个“小书谜”，别人都说：看书好呀，没害处，还有益呢！我觉得看书是挺有益的，可是我看得就有点过了，我因为太喜欢看书，经常在太阳光强或光线暗的地方看书，其实这样，对眼睛是非常不好的，这样，眼睛会过度疲劳，严重的呀，眼睛还可能会近视呢！人们都说：眼睛是心灵的窗户，如果在你这个年龄不好好保护，等长大后你再保护那美丽的心灵之窗！可是我觉得书的内容真是太好，太丰富！我也没听。

　今天，我终于知道了习惯是不良的，我生活中还有许多不良习惯，但我以后会慢慢改进，做一个健健康康、快快乐乐的小孩！

　心理健康作文

　“呜——，呜——”一个小孩趴在生病的妈妈的床前哭着，脸上是一道道的泪痕。她在想，健康真好，为什么妈妈不能像她这样健康？

　平时，我们跑跑跳跳，无忧无虑，十分快乐；而在生病时，我们头晕，发烧，睁一小会儿眼睛，眼睛都会酸，无法下床跑跳，吃饭没胃口，看笑话没兴趣，还让家人着急。

　医院里，有好多身患绝症的人与病魔战斗着，稍有不慎就可能会失去生命。他们痛苦地挣扎，不放过任何生存的希望，才可以勉强维持生存。可见，健康有多好啊！

　生命只有一次，我们要时刻爱护自己，让自己健健康康地生活。只有这样，我们才能拥有一个完美的人生！

　怎样才能拥有健康呢？这就要养成好的生活习惯，比如：勤洗手，勤通风，不吃过期食物，早睡早起，勤锻炼，多喝水，不喝酒，不吸烟，保持愉快的心情……这样，我们才能拥有可贵的健康。

　心理健康作文

　今天下午，我们学校开展了很好玩的游戏活动，主题是团结，一共有四个项目。

　第一个项目是帮助盲人指路，如果遇到气球就要踩爆，遇到小熊要捡起来。我们玩得很顺利而且得了第一名。

　第二个游戏是一个团结的游戏。这个游戏是一个人的手勾着另外一个人的手坐好，裁判吹一声哨就马上站起来，看那个组站的最快。

　第三个游戏是一个很难的游戏，八个人踩在五个格子上。但随着格子一个个变少，最后到了一个格子的时候我说了一句话，脚踩脚。最后得了第一名。

　第四个游戏是巧妙帆布。我先站在前面把布折一下，然后让三个同学站过来，再让另一边的同学把布折一下，

　再把中间拉平就好啦。可是我们太慢了，没有拿到奖券。

　换礼物了，可是我只有三张奖券。有一位同学给我一张奖券，我就有四张了我能去换礼物。我换的是呼拉圈。

　心理健康作文

　今天下午的第二节课是心理健康课，刚开始上课的时候老师领我们玩了一个顶球游戏，游戏规则是：男女双方各出一人，把球顶在头上，想办法不让球掉下来，可以使用任何道具，只要球不掉下来，最后看谁坚实的时间长，谁就获胜。最后我们女生派出陈新巧出去比赛，男生派出申东旭出来比赛，最后我们女生赢了 ！！

　游戏玩完以后，老师说：“你们在学校的时间仅仅有3个月了，好好珍惜吧！ 你们陈老师教了你们六年，你们老师说你们是为了你们好，你们不要记仇。那天你们在给全校学生演示进教室，完事以后我们所有课任老师在办公室里说：”这一届的六年级学生真不错，他们要是毕业我们会很舍不得的。“

　听了以后我哭了，我要好好珍惜这三个月的小学美好生活，珍惜和老师生活的最后三个月时间，我永远不会忘记我的母校朝阳小学和我们的班主任陈老师……母校，陈老师我爱你们！

　心理健康作文

　听说星期五下午学校有活动。我们都兴奋不已。

　下午，活动开始了，学校的学生分两组，第一组是一、二、六年级一组，第二组是三、四、五年级一组，第一组先来，第二组后来，终于等到我们了。我们完了巧翻帆布、长龙比赛非常运送……

　我印象最深刻的就是非常运送，我们两队站成两竖排，然后开始听裁判讲规则，规则是：每人单脚站立，不能落地，之后，纸杯竖着，杯底端着乒乓球，这样，一个一个的传送，最后丢到垃圾桶内，在规定的时间内传送，最后，看哪一组的纸杯、乒乓球多，那个组就胜利。

　比赛开始了，同学们都紧张的传送，一不留神就会把乒乓球掉了，我是最后一个，可是，我要单脚跳，真惨。最后，我们队输了，赛后，江堤跟我说了他们组的秘诀，就是勾肩搭背，这样，送得稳，

　这次的活动真好玩。

　心理健康作文

　科学的饮食，是我们健康成长、防治疾病的基础，持之以恒将使我们终身受益。

　以前，我不知道什么是科学的饮食，看到很多人吃肯德基，我也很想吃，吃过以后觉得味道确实好，但现在我知道了那些食品大多数都是油炸食品，对身体健康很不好，容易导致肥胖症。从书上我知道了应该多吃谷物、豆类、蔬菜和水果，少吃含脂肪高的食物。我还知道了谷物中最好的是玉米，物美价廉，无论是啃玉米棒还是喝玉米粥，都有益于身体健康。

　科学的饮食，不仅要注意“食”，还要注意“饮”，其实最好的饮料就是白开水，以前我总是喝可乐，其实它没有任何保健作用，多喝还对身体不好。

　我们从小就应学会科学的饮食，养成良好的饮食习惯，这样我们才会有健康的生活，才会有快乐的人生。

　心理健康作文

　今天，我跟表哥闲聊的时候，不知道怎么提到了心理健康这个话题。

　《生命教育》课的蒋老师告诉我们，不光要注意身体健康，心理也要健康。蒋老师曾经给我讲过考试不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……这些内容，遇到那些情况时产生的情绪，我就觉得没什么压力了。表哥说他们也有一门叫《心理健康》的课程，最有趣的是他们那个老师居然还有潜意识催眠的本领。有一次上课的时候，老师就露了一手。老师让他们趴在课桌上，心里放轻松。然后放了一些轻松的音乐，口中轻轻念叨着一些引导的词语。表哥他们就感觉自己的意识不受控制了，心里觉得飘飘然，耳朵里只回响着老师的话，但说的什么却一点儿也不知道了。最后，表哥他们班上有一个同学当场睡着了，别的同学都进入了半睡眠状态。

　我听了以后，觉得很神奇，要是我长大了，也能学会这种本领就好了。

;

1，心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。

2，心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

3，心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

4，心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。

5，心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

大学生对心理健康的概念很模糊，甚至有误解，不到了药物治疗的程度，就不承认自己存在心理障碍。例如：大学新生的心理问题是适应性和与人沟通的问题，二、三年级学生则以情感人际关系和自我成长等问题为主，而毕业生主要是就业压力等问题。所以引导他们增强心理健康意识，提高自我调适能力更有意义。

心理健康的标准(中学生)

1、是否有充分的安全感。 2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。 3、自己的生活理想和目标能否切合实际。 4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。 5、能否保持自我人格的完整与和谐。 6、能否具备从经验中学习的能力。 7、能否保持适当和良好的人际关系。 8、能否适度地表达和控制自己的情绪。 9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。 10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。

1、心理健康是指一种生活适应良好的状态。

2、正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进。

3、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

4、自卑对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

5、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。

1小学生心理手抄报内容

珍爱生命，要学会善待自己，学会放飞自己，让自己更贴近自然。生活中有许多有趣的事，生命中有许多美好的东西，我们完全可以去尝试着去做自己喜欢的事。踢踢球、上上网，与朋友去郊游，去大海里游泳，去小溪边钓鱼，去看看喜剧片，去爬喜欢的山，去看看飞瀑，去听听涛声……那么多的事等着我们去做，那么多的开心需要我们参与。我们奔跑，我们跳跃，我们欢笑，我们歌唱，这一份美好，皆因有了生命。

珍爱生命，要让自己的生命有所价值。充实自己、提高自己，为了人生的充实，为了生命的完美，你没有理由不努力，让生命因奋斗而精彩。

珍爱生命，还要学会以一颗平常心对待生活，适时调整自己的心态，平静地面对生活中的一切。要相信，人生没有过不去的坎。生命是珍贵的，是金钱换不来的。让我们一起从小养成良好的生活习惯，保持心理和生理的健康，珍爱我们的生命吧！

让我们带着这样的一首小诗踏上人生之路吧！

珍爱生命，世界因你精彩！！

2心理手抄报5个部分内容,急

心理手抄报内容

1什么是心理健康

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求

2保持心理健康要怎么做

第一，性格开朗、目标明确。无论在家、在单位或公共场所，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。

第二，适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；面对一种情境要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。

第三，保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极的总是与成功相伴；做生活的主动参与者，把情绪、专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受人欢迎的人；要富有自尊与成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪。

3健康的一半是心理健康！

我爱我，给心灵一片晴空！

悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我，做一个快乐健康的人

敞开心扉，你会拥有美丽人生：

打开心灵的门窗，让阳光进来！

健康的心理，为你添上飞翔的翅膀！

用"新"呵护的健康！

"心"会跟你一起走，说好不分手！

心理健康，爱你等于爱自己！

关注自我，让我们从"心"做起！

心理健康关注你我他！

架起心桥，共赴成功！

健康的人需要健康的心！

3心理健康手抄报内容

什么是心理健康

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

4心理健康的手抄报内容

什么是心理健康健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。

那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

5心理健康手抄报资料

心理健康手抄报资料 最佳学习状态训练 高效率地学习是每一个学习者的梦想，梦想变成现实是无数学习者孜孜以求的。

本策略重在让你了解和掌握最佳学习状态是什么样的，为什么能够进入最佳学习状态和怎样才能进入最佳学习状态，从而使你能轻松愉快地获取知识，最大限度地理解知识，并充满创造力。 一、最佳的学习状态 最佳的学习状态是什么样的？什么是学习的颠峰状态？我能到达颠峰状态吗？ 在学习中你可能经常会遇到这些情景：有时候心情很好，精力集中，学习效率很高，学习效果也很好；有时候一想起要完成的学习任务就难受，情绪烦乱，焦躁不安，虽强迫自己进行学习，大脑半天都不能反应，学习犹如嚼蜡一般，食而无味；有时候学习时，脑子里一片混乱，做题老出错；有时候学习时思想开小差，书一点也读不进去，虽然学习时感觉收获不大，但又不能放弃，一直苦苦在书桌前支撑着。

学习状态是人们在从事学习任务或者活动时表现出的状态，它对学习效率和效果的影响很大，学习时营造和创造最佳的学习状态至关重要。 最佳的学习状态就是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，也就是所谓的“全脑学习”。

（一）最佳学习状态的特征 最佳学习状态是放松而又专注的学习状态，它具有以下几种境界：1放松又专注于学习；2高效率又长满愉悦；3迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。 最佳学习状态：头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆。

最佳学习状态是一种宁静沉思的心境 实验研究指出，宁静沉思能激发人的潜能，充分发挥人的智慧才能，可以协调注意力，扩大认识范围，能使人反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力都大大增强。 古训一 诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。

司仪是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和情性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。

古训二 我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。若忧虑迫切，道理终无缘得出来。”

司仪是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好，若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。他又说：“新不定，故见理不行。

今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。

最佳学习状态会使你享受到高效率和愉悦的学习 当你处于放松又专注的状态时，你的头脑非常清晰，你能控制自己的学习状况，你能充分发挥自己的能力。由于你的脑力活动效果成倍提高，你可以迅速而不费力气地理解所学内容，你能组织建构良好的认知结构，而且在整个学习过程中感觉很愉快，很轻松。

最佳学习状态会使你摆脱干扰，进入“天人合一”的境界 处于最佳学习状态时，你的内心会变得宁静、愉快、自由和明澈，进入不受内外干扰，无我无欲的潜意识状态，以至达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。 世界级数学大师陈景润的学习状态 陈景润是誉满全球的大数学家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）难题。

在中学、大学学习和读书时，陈景润就非常的投入。上课时他总是全神贯注，专心致志。

从中学时期开始，歌德巴赫猜想就如一颗神奇的种子扎根于他的心，成为他的远大志向。在中学他的外号是“书呆子”，在大学被叫作“爱因斯坦”。

最令人敬佩的是陈景润“不以物喜，不以己悲”的学习和研究状态。在研究和攻克歌德巴赫猜想的过程中，三平方米的厕所、六平方米的锅炉房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艰难岁月还是获得赞誉的风光日子里，陈景润都表现出非凡的冷静，坚持研究。

不管是在在逆境，还是在顺境，陈景润始终保持一颗质朴宁静的心，一颗纯朴的赤子之心。此时的他已经达到忘我的“天人合一”的境界，既达到陈景润就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陈景润，两者融为一体了。

如何判断自己已经进入最佳学习状态？ 1放松大脑，想象画面：放松大脑，不要刻意控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和运用知识。 2尝试回忆：选择所要学习的内容，或要背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体印象，这个印象越清晰，表明目前你大脑的学习状态越好。

学习的颠峰状态 颠峰状态是由丹尼尔•戈尔曼提出的，它是从情感方面来阐述学习的最佳状态。学习的颠峰状态是指没有任何杂念，没有自我意识的忘我状态或无我境界；它会使人们将全部精力、智慧和心理资源都汇聚于眼前的问题解决上，这种专心致志引发出巨大的内在动力和热情，促使思维顺畅，使问题迎刃而解。

当然，这种没有杂念、宁静的情绪并非死水一潭，问题解决的成功享受，美妙绝伦的喜悦心情会奔腾而出。 美国有人对芝加哥一所理科高中的学生进行调查研究。

该校学生都是高分考入，进校后逐渐分化。

6简短的心理健康手抄报资料

心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

正确地评价自己

自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。我们对自我的评价得当与否，将直接影响到生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。

正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。

进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件；其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。

进行间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。

正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提，人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

7心理健康小故事、小知识要做手抄报的

（一）擅于倾听 很久很久以前，有一个蒙古的部落使者到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了可是这部落大使不厚道，同时出一道题目给皇帝：这三个金人哪个最有价值？ 皇帝想了许多的办法，请来全国最好的珠宝匠检查那个金色小人，称重量，看做工，所有测量办法的结果都是一模一样的怎么办？使者还等着回去汇报呢泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？ 最后，有一位退位的老大臣说他有办法皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草分别插入三个金人的耳朵眼…… 插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确 这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人的人老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的善于倾听，才是成熟的人最基本的素质 （二）别盯着杯子 一次，我们几位同学去拜访大学时的老师老师问我们生活得怎么样一句话勾出了大家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着生活的不如意：工作压力大呀，生活烦恼多呀，做生意的商战不顺呀，当官的仕途受阻呀……一时间，大家仿佛都成了上帝的弃儿 老师笑而不语，从房间里拿出许许多多的杯子，摆在茶几上这些杯子各式各样，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来简陋低廉……老师说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了你们要是渴了，自己倒水喝吧” 我们说得已经口干舌燥了，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝等我们手里都端了一杯水时，老师讲话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是最好看最别致的杯子，而像这些塑料杯就没有人选中它”我们并不觉得奇怪，谁都希望手里拿着的是一只好看的杯子 老师说：“这就是你们烦恼的根源大家需要的是水，而不是杯子，但我们有意无意地会去选用好的杯子这就如我们的生活——如果生活是水的话，那么，工作、金钱、地位这些东西就是杯子，它们只是我们用来盛起生活之水的工具杯子的好坏，并不能影响水的质量，如果将心思花在杯子上，你哪有心情去品尝水的苦甜，这不是自寻烦恼吗？ （三）表演大师 有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了大师点头致谢，蹲下来仔细系好等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松有个旁观者看到了这一切，不解地问： “大师，您为什么又要将鞋带解松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴” “那你为什么不直接告诉你的弟子呢？” “他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊” 人一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。

8心理健康手抄报内容

什么是心理健康 健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。

那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。 以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

9心理健康手抄报的内容

什么是心理健康？

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自己希望你能采用我的

10心理健康的手抄报内容

什么是人的心理健康？

心理健康知识是现代人的健康不可分割的重要知识，那么什么是人的心理健康呢？心理健康知识也是很重要的。

个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。本文由和茶网原创，转摘请注明出处。

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。本文由和茶网原创，转摘请注明出处。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范， 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能， 适于社会环境的行为和愉快的气质"。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：（ l）对现实具有有效率的知觉；（2）具有自发而不流俗的思想；（3）既能悦纳本身， 也能悦纳他人；（4）在环境中能保持独立，欣赏宁静。（5）注意哲学与道德的理论；（6）对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；（7）能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；（8）具有民主态度，创造性的观念和幽默感；（9）能经受欢乐与受伤的体验。本文由和茶网原创，转摘请注明出处。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

认识自己就是不断探索自己，发现自己，是心灵的解放过程——就像一个小孩，到了新的地方，就愿意到处跑跑看看。

美国加州大学拍克利分校心理学系终身教授，认知与文化实验室主任。

为什么人们都会想“我是谁”之类的问题？

彭凯平：这与人类的进化和个体发展都有关系。人与绝大多数动物不同，人是有自我意识的，知道自己是客观的存在，能把自己作为观察的对象。从小，我们从父母对我们的态度中就可以了解到，“我是谁”、“我是什么样的人”，和安全感、爱、社会赞许间有密切联系。因此，自我认识是进化的需要，也是人类基本的需求。

认识自己对我们来说有什么好处？

希腊哲学家认为“只有认识自己才能认识世界”。每个人都是有偏见的，只有知道自己的偏见、局限，对世界的认识才能较全面、客观。反之也成立：“认识世界以后才能够超越自己的局限性，更好地认识自己”。二者是互动的，都是对的。

认识自己也是一种很好的心理平衡机制。如果不能正确地认识自己，就会产生虚妄的期望，设定错误的目标，最后容易导致失望。盲目自信常常是失败的先兆。很多成功人士会认为自己比别人强，他们更有可能受到严重的失败。认识自己还能更好地保护自己。我们是一种社会动物，做很多事情都会跟别人比较，有时就会忘记其实自己存在的意义跟别人是不一样的。只有认识自己，才能保持自己的特点、个性。

真实地认识自己是不是就意味着心理健康，可以更好地生活？

有两派观点。几千年来人们都认为认识自己越清楚对健康越有利，对生活更有帮助。但是，上世纪80年代中期，美国两位心理学家在研究中发现，得绝症的人中，对自己有虚假的积极认识的人活得比较长。认识真实的自己有时候没有我们想象的那么重要，特别是面对一种负面情境时，认识虚假的自己也会有正面的作用。

总体而言，对自己满意的人更快乐。对自己的能力有高评估的人，往往更努力，实现的目标更多。正面的自我认识是一种积极的力量。

自我认识是怎么形成的？

自我认识是自己主动认识和他人反馈交互作用的结果。有被动接受的成分，也有主动创造的成分。自我认识的内容很大程度来自他人的反馈，其中包括我们的父母、老师、朋友等一切和我们关系密切的人。我们再把他们的评价综合起来，就形成了自我认识。尤其是对负面自我的认识，基本上是来自他人的评价。

我们应该怎样看待他人的评价？

我们需要倾听他人的评价，因为我们对自己的认识不可能是全面的。但是，他人的评价也未必都正确。因此，我们不能完全接受他人的评价，而是要积极地去分析、品评、验证这个评价，去征求更多人意见，去挑战自己的极限。对自己的能力、目标、生存的意义有一个独特的认识，才能获得比较真实的自我认识。

我们也不要过于关注他人的评价，不然就会产生评价焦虑，反而使我们的自我认识受到干扰。就像一个过分注意观众反应的篮球选手，更有可能投不进球。

为什么认识自己这么难？

会有很多心理因素，干扰我们认识自己。比如，自尊的需求让我们更愿意去了解自己好的一面，不愿意看到自己不好的一面。再如，外界期望的压力让我们会下意识掩饰自己与社会期望不一致的地方。自我认识的主观色彩太深厚，没有客观的标准，这也是判断困难的原因之一。

文化对于自我认识影响有多大？

现代心理学一般都认为，自我是文化的产物。自我认识、自我评价深受文化影响。有一个实验，让许多人简单地用20句话表述“我是什么样的人”。实验结果发现，不同文化的人表述不同。中国人写了很多自己的社会特性，西方人则不同；中国人总认为自己跟别人是相似的，西方人则强调自己跟别人不一样；西方人的自我认识是积极的，东方人则会有很多负面的自我认识。

不过，自我认识也是可以超越自己的文化背景的。当一个人对世界有了新的认识之后，有可能超越原来的文化局限，发现自己还可以有其他的发展轨迹，有另外一种世界观。这是一种自我的解放，是十分积极的。

研究发现，相对于西方人，中国人很容易有“辨证自我”。你说我是这样的（如内向），我能看出来是这样，你说我是那样的（如外向），我也能认识到是那样的。我们为什么不能是多样的呢？有些人就是多样的。

为了更好地认识自己，我们可以做些什么呢？

自我认识是一个逐渐的、发展的过程，不可能一步到位。我们没有必要刻意追求找到真实的自我。可以把自我认识当作心灵成长、探索的过程，当作心灵的解放过程 ——就像一个小孩子，到了新的地方，就愿意到处跑跑看看。也不要仅仅把自我发现当作一个理智的过程——自我发现出是一种情绪的体验、心灵感应的过程。情绪，有时比理性更加接近真实的自己。

我们能够完全地认识自己吗？能认识多少？

没法定量。假设说，有一个真实的自我存在，但认识的过程已经在改变那个自我。物理学有一个测不准原理，心理学也有相同的论断。为什么你选择那所大学？为什么你要对你的同事发火？为什么你会爱上一个特别的人？我们往往会做出看似合理的解释。然而，有时原因非常微妙，有时我们自己也不知道这是为什么，所以，我们的自我解释常常是有偏颇的，甚至是错误的。

自我认识是一个渐进的过程，是变化、发展的过程。人的一辈子就是不断变化的过程。没有一成不变的自我，没有绝对真实的自我，只有相对真实的自我。我们应该坦然面对自己的变化，接受这种变化。正因为我们可以变，这也给了我们创造自我、完善自我的机会。