老是想哭，是不是得抑郁症了

老是想哭，可能有以下原因，第一、出现抑郁症的问题；第二、可能遇到了应激事件；第三、也有可能是性格的问题及缺陷。当然，这种情况得抑郁症的几率很大。

抑郁怎么办，能治疗抑郁吗？2020版健康须知！

抑郁怎么办呢？抑郁能治疗吗？在如今的社会，无论是产后还是产前、更年期，抑郁症貌似成了人们关注的一个焦点！我们都知道抑郁症的人，会很孤独，因为这种人不善于表达，缺乏人与人之间的沟通，久而久之，心态的丧失，遇到一点困难，心态就会爆炸，而且整天会闷闷不乐。有些比较严重的，会对生活失去信心，生不如死，常常有自杀的现象。说白一点，抑郁症就是心理障碍的一种表现。抑郁症，不仅会影响自己的身心健康，而且也会影响自己的工作。有抑郁症的人，记忆力退换的很快，而且不敢于陌生人接触。

随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠、抑郁的调节有很大的作用。 RSHWHO渡氧在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延缓衰老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改善作用，它对抑郁患者有很大的帮助。（抑郁怎么办，能治疗抑郁吗？2020版健康须知！）~~~

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患抑郁的原由，你究竟属于哪类呢？

1、研究显示，抑郁症跟家族病史有密切关系。抑郁症患者的三代以内有血缘关系的亲人中患抑郁的比例远高于普通人群，父母其中1人得抑郁症，子女得病几率可高达20%，若双亲都是抑郁症患者，子女患病率可高达40%。

2、个性：内向、敏感、自卑、自责、悲观等性格，容易易患上抑郁症。

3、环境因素：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发抑郁症，如丧偶、离婚、失恋、失业、失去健康等，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症的产生。

4、疾病：罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得抑郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上抑郁症。抑郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

5、其他：有研究证明，长期抽烟、酗酒与滥用药物与抑郁症及焦虑症关系密切。

由于各种原因使得细胞数目减少使脑机能减退、引起神经传导不畅。例如年龄原因也会使脑细胞减少：80岁老年人与年轻人比较，老人大脑细咆约减少 25%•小脑。大脑细胞的减少，无疑地将可严重影响运动机能、视听等主要感觉和学习、记忆、语言、睡眠障碍、快波睡眠（异相或REM睡眠）减少、智能活动喊退等，临床证明RSHWHO渡氧舒缓抑郁、焦虑、紧张、忧郁不安、可舒缓压力，安眠。有助于活化脑细胞，恢复人脑的细胞数目。（抑郁怎么办，能治疗抑郁吗？2020版健康须知！）

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关于RSHWHO改善抑郁情绪问题，早知道，早受益！

随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。

一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO渡氧有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO渡氧具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。

10Jay D,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized

anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382

临床试验机构：法国Rennes市Proclaim研究所进行，数据分析由Nancy大学行为神经实验室完成。

结论：Lactium显著改善与压力有关的症状

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紧张状态改善37%

身体疼痛改善54%；

记忆和注意力改善46%；

睡眠改善21%；

情绪改善74%；

人际关系改善32%；

体重控制改善42%；

消化力改善25%。

Kim JH, Desor D, Kim YT, Yoon WJ, Kim KS, Jun JS, Pyun KH, Shim I(2006)

Efficacy of αs1-casein hydrolysate on stress-related symptoms in women European Journal of Clinical Nutrition 1-6

通过上述斯特鲁普和冷加压试验能证实lactium能使血液中皮质醇浓度下降，说明lactium是一种抗焦虑作用的产品。（抑郁怎么办，能治疗抑郁吗？2020版健康须知！）

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如何正确治疗抑郁，你我都关注的问题

近几年，据科学研究证实RSHWHO渡氧可以有效地改善抑郁情绪问题。是因为在RSHWHO渡氧中含有GABA这种物质。

γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，约50%的中枢神经突触部位以GABA为递质。在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。当人体内GABA缺乏时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪，一般长久处于高压力族群如身处竞争环境中的人群、运动员、上班族等，都很容易缺乏GABA，需要及时补充以便舒缓情绪。

伽马氨基丁酸是中枢神经系统中很重要的抑制性神经递质，它是一种天然存在的非蛋白组成氨基酸，具有极其重要的生理功能，它能促进脑的活化性，健脑益智，抗癫痫，促进睡眠，美容润肤，延缓脑衰老机能，能补充人体抑制性神经递质，具有良好的降血压功效。促进肾机能改善和保护作用。抑制脂肪肝及肥胖症，活化肝功能。每日补充微量的伽玛氨基丁酸有利于心脑血压的缓解，又能促进人体内氨基酸代谢的平衡，调节免疫功能。

γ-氨基丁酸属强神经抑制性氨基酸，具有镇静、催眠、抗惊厥、降血压的生理作用。它是抑制性神经递质（Inhibitory Neurotransmitter），可以抑制动物的活动，减少能量的消耗。氨基丁酸作用于动物细胞中的GABA受体，GABA受体是一个氯离子通道，GABA的抑制性或兴奋性是依赖于细胞膜内外的氯离子浓度的，GABA受体被激活后，导致氯离子通道开放，能增加细胞膜对氯离子通透性，使氯离子流入神经细胞内，引起细胞膜超极化，抑制神经细胞元激动，从而减少动物的运动量。

抑郁怎么办，能治疗抑郁吗？2020版健康

如今大家应该都清楚，抑郁症这种疾病成为了目前我们生活中最常见的一种精神类疾病，这主要是因为人们在生活中常常面临种种压力所导致的，如果患者不能够及时进行治疗的话，那么这种疾病就有可能会带来更多的危害，为了使我们有着健全的身体和健全的家庭，我们更应该提早治疗这种疾病。 （抑郁怎么办，能治疗抑郁吗？2020版健康须知！）

你好，”最近一直很烦躁”是一种情绪体验，而”老是想哭掉泪”属于一种行为表现，而之所以我们会有这样的情绪体验和行为表现，或许是我们经历了什么。

首先，你可以将你遇到的事，通过纸笔书写下来，将你的烦躁写出来，诸如”烦躁具体有哪些情绪组成”、”烦躁时身体有哪些地方感到有不太一样的感受”，”烦躁时你想到了什么”以及”烦躁时你想做些什么”。通过这样的梳理，可以帮助你看见自己的烦躁。同样的对于哭泣也可以做这些觉察。

然后，我们常说的”抑郁了”，往往将”感到不开心”、抑郁情绪和抑郁症混淆在一起。因此，如果你愿意，可以寻求具有国家从业资质且有督导师、自身正在接受连续培训的心理咨询师（避免本本族）进行心理评估。

若评估结果是情绪困扰，那么你可以通过心理咨询看见和疏导自身情绪。

若评估结果是抑郁症倾向，须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，须遵循医嘱进行治疗。

当然你也可以直接前往省级医院就诊。

你说最近一直很烦躁，是不是抑郁了？老是想哭掉泪。

你好，我看在回答问题的UP主中没有从事精神科临床工作的，他们的回答有些也比较中肯，可是毕竟抑郁症是精神科的一种疾病，我感觉题主需要精神专科医生的建议。所以我想对你的这个问题作以回答。

要回答这个问题，咱们先看一下抑郁症有哪些表现？抑郁障碍是最常见的精神障碍，也是精神科的一种重性精神障碍，是一种以情绪或者心境低落为主要表现的疾病的总称，往往伴有不同程度的认知和行为改变，有些还会伴有精神病性的症状，如幻觉妄想。

以上是抑郁症的一个概括的概念，如果要诊断抑郁症的话。需要满足一下几点：

1：需要几乎每天大部分时间都会心情比较低落；

2：几乎对所有的活动都没有兴趣；

3：明显的减少体重减轻，食欲减退。有些表现不典型抑郁症患者可能会体重增加爆食；

4：失眠，疲劳精力不足，自卑，感觉自己没有价值，有些会有内疚；

5：严重的会反复出现死亡的想法；

这些症状容易引起病人的痛苦，并且导致工作生活各方面的功能都受到损害，如果以上大部分症状能够持续2周以上，那么诊断抑郁症的可能性会比较大。

由于你提供的信息量有点少，其中，烦躁属于焦虑的表现，老是想哭流泪属于情绪低落的表现，你对照一下，如果还有其他的表现，并且非常痛苦，持续时间2周以上，我建议你到精神专科医院进一步咨询。根据医生的建议做进一步处理。

好的我的回答就是这些内容，希望对你有所帮助。

想了解自己是否是抑郁了，最近一直哭只是一种表现形式，除此之外还包括是否觉得自己没用；害怕参加社交活动和与异性的亲密接触；食欲有没有下降等多项指标。建议可以做一个抑郁自测量表。还有一个时间参考，这些症状是否持续了2周以上。如果不符合的话，可能只是抑郁情绪。仅供参考，希望能帮到你。

这个问题我来回答一下：

最近你一直很烦躁，老是想哭掉眼泪，你怀疑自己是不是抑郁了从你的描述分析可以看出，你的心情不是很好，其实成年人的世界，没有容易两个字。可能是债务，可能是亲情，可能是老人· 孩子的一些问题，造成了你心理上的一些困扰，导致烦躁·郁闷。

那么无论何种原因造成现在这种局面，只有慢慢调解自己的心情。成年人的世界，谁不是一边疗愈，一边启程。怎么样调解自己的心情，有以下几个方面可供参考：

1·找好朋友倾诉（这种朋友只能是死党，而且是不把你的事去宣扬的那种）。

2·多出去走动，和好朋友吃个饭，看场**啊。

3·做一些运动，坚持下去。

3·多做日光浴，这个对提升阳气有一定的好处。

4·有条件可以来一场说走就走的旅行。据说运是走出来的，可以去 旅游 ，在湖光山色中忘了你的烦恼，调整心态，重新起航 。

5·多听疗愈系音乐，疗愈系的音频。欢快的·阳光向上的音乐等。

6·也可以去唱歌，把不好的情绪发泄出去。

7·养成早睡早起的良好作息，充足的睡眠也是一种疗愈。

每天告诉自己，一切是最好的安排，你没有得到你想要的，就会得到更好的。

愿你早日走出心中的阴霾，让光照进来。

你一定是遇到了暂时解决不了的问题了，曾经我也跟你一样的，现在我走出来了。希望我的经验能帮到你。我分享出来了，一起听听吧。

找出烦躁苦恼的主要根源，心静自然凉，自我减压，调整心态，平衡自我，心存阳光，坚定信心，向往美好未来。

亲爱的用户朋友你好，本人患有接近二十年抑郁症，中途在重症监护室自杀三次，上过广东省电视台DV现场和东莞日报，被国家三甲医院诊断为重度焦虑性抑郁症，我有足够的抑郁亲生经历来回答你。首先，你要知道单独一种抑郁症就能轻易取走患者生命，再来个焦虑症就是雪上加霜，这也是我多次躺进重症监护室的原因。你的情况可能是遇到了不开心的事，可能是暂时性的心情不好，因为抑郁症不单纯是心理疾病，抑郁症和大脑神经有着千丝万缕的联系，会导致患者躯体不适，例如焦虑、抑郁、思维迟缓、听力下降、视力减弱、记忆力减退、寡言少语、惊恐症、强迫症、自闭症、精神分裂症、精神衰弱症、癔症、双相 情感 障碍躁狂症、认知功能损坏、胡思乱想、胡言乱语、睡眠障碍等一系列的身体不适症状，绝对不是纯碎心理上的问题。当然，抑郁的表现还有很多症状，比如悲观厌世、闷闷不乐、人格分裂、对什么都不敢兴趣、做事犹豫不决、觉得死了别人就会好过，严重时伴有自杀观念和行为。抑郁症分为轻、中、重度，百分之80的患者可以治愈，但多年后还会再次复发，轻度抑郁症百分之50会复发，中度抑郁症百分之75会复发，重度抑郁症百分之100会复发。朋友，遇到不开心的事可以和我聊聊，虽然我不是医生，但患有重度抑郁症和焦虑症的我，非常了解抑郁症和焦虑症的症状，也大概清楚形成抑郁症的起因，自然就了解患者心理都想什么，需要什么。

可能有抑郁情绪，不等于抑郁症，人会有抑郁情绪也很正常，每个人遇到糟糕事情时都会有情绪，而且，哭不是什么不好的行为，哭是宣泄情绪的方法，会哭不是坏事情。

烦躁不等于抑郁。找到想哭掉泪的原因事件，找合适的方法途径宣泄情绪，找朋友倾诉、大哭……如果长时间后仍不能缓解，建议寻找专业治疗。

要注意这种“无故流泪”的状态，看看多久了？需要时可以做个抑郁自评量表，20道题，很简单。网上搜一下SDS抑郁自评量表。

14岁这个表现不是抑郁症，应该是叛逆期，我也经历过。

这个时候是价值观塑造期，是自我的觉醒，这时候好多问题和父母想冲突，对原生态家庭的不满和不解凸现出来，您这应该是没有很好的表达倾诉所造成的。

你哭泣是因为你觉的这件事不应该这么做，而你却不知道如何表达，只能通过愤怒、逃离来表达，你希望父母能理解你。但是，你不说出来，指望他们猜对你的心思这个是很难做到的事。哭泣是自责和对自己无法改变现实的一种宣泄。

你现在要做的，是鼓起勇气，不要觉得难为情，说不出口，父母绝对会给你最无私的支持，你将自己的想法表达出来，当你认识到这个问题的时候，问题已经解决了一大半。

找到他们，将你的想法说出来，也许会收到不解的表情，可能是没有表达清楚，或者是在父辈的眼里这根本不是事，亦或者他们非常的欣慰，我的孩子长大了。

真情流露的表达出来，第一步真的很难，但是渐渐的你会发现，你和家人的关系将得到改善，你的心情将越来越好，你也会越来越自信。因为你没有将负面情绪压制住，你会找到倾诉的途径。

未来，懂得倾诉表达，对 你的帮助会越来越大，你和同学的关系，未来工作后和同事的关系，谈恋爱和对象的关系，结婚后和孩子的关系都会获利无限。

加油，你还很年轻，认识问题，解决它，未来是美好的，你也会走出这个困境。朋友们认为你很幽默，说明你给她们带来了欢乐，你是一个被需要的人，加油，你能行。

莫名的烦躁焦虑，想哭的确是抑郁症可能的症状表现之一，但只以这一条并不能判断或者诊断为抑郁症。

首先还需要看持续的时间有多长，是都有超过两个星期或者一个月，是否在一个星期内超过三天都有如下症状至少3-5条：

1、悲伤、情绪低落、消沉2、缺乏精力、活力、活动减少3、有强烈的失望感，甚至绝望4、对事物兴趣索然5、思维迟缓、联想困难、注意力无法集中、难于做决定6、无法控制哭泣7、易激惹8、失眠或嗜睡9、食欲变化导致体重增加或降低10、有死亡或自杀的想法或试图自杀11、自我评价减低、自责、自罪，有的患者会有罪恶妄想、关系妄想、被害妄想等。

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。

人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

�6�1 几乎每一天都情绪抑郁。

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

�6�1在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

�6�1胃口改变。

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

�6�1睡眠问题。

许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

�6�1 焦虑或坐立不安。

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

�6�1 疲乏或s浑身无力。

�6�1 负罪感，无用感和无安全感。

抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

�6�1 难以集中精力和正常思维。

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

�6�1 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

�6�1自杀念头

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

你是有可能得抑郁症了。抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，它的特征有三低的症状，情绪低落、思维迟缓和意志活动减退，部分患者还有躯体的症状，具体如下：

1、患者情绪低落的时候表现为一天到晚心情不高兴，一天大多数时间想哭、悲伤、忧郁、觉得没意思等等。

2、思维迟缓的时候注意力不集中，觉得自己思维变慢了，想事情想不起来或者是容易忘事等。

3、意志活动低下的时候不想做事，没有动力，也不想社交，对什么事情都没有计划和安排。

4、常见的躯体症状是失眠、食欲下降、体重下降等等，还可能有各种疼痛不适、胃肠道反应等。

5、认知功能损害，现在的研究认为，抑郁症的患者存在认知功能损害，主要的表现是记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、抽象思维能力差。

6、躯体症状主要表现就是睡眠障碍、食欲减退、体重下降、便秘、性欲减退，这方面的问题。

不是。成年人爱哭，会让人觉得很脆弱，要尽量控制自己的情绪。

解决方法：

1、学脸皮厚

成年人爱哭，有的人是因为脸皮薄，禁不住别人一句话，所以，对于这种情况，要练得脸皮厚一些，增强自己的心理承受力，就不爱哭了。

2、想高兴的事

成年人爱哭，有时是因为经常想一些让人伤心或烦恼的事，对于这种情况，要多想想开心的事，心情放松了，就不爱哭了。

3、深呼吸

成年人爱哭，可以在要哭之前，做几次深呼吸，调整一下自己的情绪，并轻轻哼支小曲，这时，就会觉得放松了许多，眼睛就不会流下来了。

4、吃甜点

吃甜食可以让人心情好，当你想哭的时候，吃一块甜点，喝一杯加糖的咖啡，你的心也会变甜的，就不会哭了。