怎么培养自己职场的心态？

在职场上，除了能力之外，更重要的是人品，而人品与一个人的心态又息息相关。如何培养自己的职场心态，黛拉认为有几个方面特别重要：

1 主动性。每一个领导者都喜欢做事主动的人，而不是挥一鞭子，走一小步。我们把这称之为悟性。他们在职场中不会等着上级来给自己安排工作，而是会主动去管理自己的时间和和工作，并且在遇到问题的时候，积极想办法解决。这种人，在职场中一般进步和城中都会比较快。

2 忠诚度。主动的人往往能做好工作，如果是在业务部分，一般业绩都不会差。但如果对公司没有忠诚度，公司也不敢留。有人会觉得，我能力这么好，就算没人要我，我分分钟自己单干自己当老板，岂不是更好。其实不然。黛拉认为，忠诚是一个人为人处世的基本原则，是一种商业道德。不管是在一个公司，还是自己当老板，这一点都很重要。如果你自己当老板，做大了的时候，也需要招人，你也不希望有一天你的员工对公司不忠诚，把客户带跑吧。

3 责任感。进入职场后，所谓拿人钱财，替人消灾，老板每个月给你发工资，不是专门供着你养着你，而是需要你为老板解决问题，创造利润的。一个有责任感的人，不是只想着自己的收入，浑水摸鱼，利用上班时间干着与工作毫不相关的事情，而是会对工作负责，对老板负责，对自己每个月的薪水负责。这是一个人最基本的职业素养。

良好的职业心态，助力你职场之路越来越好！

我是黛拉，欢迎关注：黛拉小确幸（ID：Della_2018）

樊登知识超市—38邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

为大家整理了一份个人知识提升的学习资源，包括这两年很火的短视频直播带货运营，各大渠道引流，视频剪辑和有声书等资源，每个分表格都是不同的类目，需要什么切换即可。后面会不断汇聚更多优秀学习资源，供大家交流分享学习，需要的可以先收藏转存，有时间慢慢看~

樊登读书会个人学习提升课程

链接：https://panbaiducom/s/1kitPPM6Pep9yyhDKZohlVw

pwd=2D72 

提取码：2D72

在职场中如何培养良好的心态

　有句话说“心态是你情绪的主人，也是你真正的主人。”其实一点都没有错，此语道出了心态的重要性，心态决定着职场中你对于事物的态度和行动，不同的工作心态自然让你的工作效率和结果不同。接下来我整理了在职场中如何培养良好的心态的相关内容，文章希望大家喜欢！

　 1、自我调整

　“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天；你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。

　因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机，遇到压力时要看到压力后面的动力，遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到成功时要看到成功后面的失败。总之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择积极的应对心态。有专家研究，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向积极正面的结果。

　 2、精神超越

　“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一，要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出个标准，就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨？归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。

　所以，心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的'真正需要。我是一个什么样的人？我想做一个什么样的人？我的人生目标是什么？什么才是我的最爱？什么才是我最为珍贵的东西？什么才是我真正追求的东西？我如何定义成功、快乐和幸福这些问题问清楚了，给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安理得，自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。

　 3、提升能力

　既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压力和减少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事，通过自学、参加培训等途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然会增强、成就感自然会增加，你的快乐与阳光指数自然会上升。

　 4、理性反思

　理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何？”“如果真的像别人说的那样又如何？”“我真的是一个粗心的人吗？”“我真的是责任心不强吗？”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。

　同时，养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。

　 5、管理时间扩展阅读

　现代职场人士时间总是不够用，原因在于没有很好地养成管理时间的习惯，而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，比如做计划、学习、锻炼身体、授权等，运用PDCA循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中，也不会常有阳光快乐的心情。

　 6、加强沟通

　平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，注意与配偶、孩子、父母的情感交流。在压力过大或情绪不佳时，要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助，不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统，成功时有人分享，挫折时有人倾诉。

　 7、保持健康

　健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加强锻炼，充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。

　 8、把握今天

　压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。"昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。

在职场上，情绪自由是一种必要的表达方式，但是需要适度地表达，并且避免过度沉溺于情绪之中，以保持良好的工作关系和积极的工作成果。

首先，在职场上情绪自由是一种重要的表达方式。我们每个人都有情感和情绪，而情感和情绪的表达方式也有很多种。在职场中，适度地表达自己的情感可以让同事和领导更好地理解你，在合作中更加融洽，并能够创造出更优异的工作成果。

其次，要注意适当控制自己的情绪。在职场上过于放纵自己的情绪可能会让人产生负面印象，并对工作产生不利影响。因此，在办公室中要克制自己的情绪，尽量保持冷静和理智。只有这样才能够有效解决问题，并且与同事和领导保持良好沟通。

再次，特别需要注意尊重他人的感受与合理配合。在人际交往中存在着彼此相互影响、相互制约、相互配合等关系。因此，在职场上我们需要理解他人的感受，避免过度依赖自己的情绪，尽可能地和同事和领导合作，以达到更好的工作成果。

最后，在职场上要保持积极乐观的态度。不管是什么样的情况，我们都需要通过积极向上的心态来对待。这样不仅可以提升自己的工作效率，而且也会影响到身边同事甚至整个团队。

总之，在职场中情绪自由是一种必要的表达方式，但需要注意适度地表达，并避免情绪过于沉溺、控制不住。同时也要尊重合理配合他人，并保持积极乐观的态度。只有这样才能够让我们在职场上更加出色。

在职场中做到情绪自由是非常重要的，因为它可以让你更好地处理工作和人际关系方面的挑战。以下是一些建议，可以帮助你在职场上做到情绪自由：

1 意识到自己的情绪：首先，你需要意识到自己的情绪，不要压抑或否认它们。了解自己的情绪状况可以帮助你更好地控制自己的情绪。

2 学会表达情感：学会表达自己的情感是非常重要的。如果你感到生气、失望、焦虑等负面情绪，尝试找到一个安全的方式去表达它们，例如跟朋友聊天或者写日记等。

3 学会化解冲突：当你在职场中遇到冲突时，不要直接表现出愤怒或者不满。相反，你应该学会化解冲突，尝试从对方的角度去看待问题，并寻找一个合适的解决方案。

4 学习放松技巧：学习放松技巧可以帮助你更好地控制自己的情绪。例如，你可以尝试练习深呼吸、冥想或者瑜伽等。

5 寻找支持：在职场中，寻找支持是非常重要的。你可以跟同事、家人或者专业顾问寻求帮助和支持，这样可以让你更好地处理压力和挫折。

总之，在职场中做到情绪自由需要付出一些努力和时间去培养自己的情绪控制能力。通过不断的学习和实践，你可以逐渐掌握这种能力，并在职场中更加自由自在地表达自己的情感。

在现如今的职场生活中，压力随处可在，于是一些人的情绪受到影响，不仅非常低落，脾气还非常暴躁，简直一点就炸。可是有的人却说，在职场上不能把自己的情绪表达出来，不然会影响到工作，可是一直忍下去，真的会让人情绪崩溃的，那么职场该不该情绪自由？

其实在很多人的眼中，所谓的“情绪自由”，就是能够自由表达自己是否开心，比如你惹我不开心了，我可以直接怼回去，而不是再三考虑，或者情绪好的时候可以和同事们分享，情绪不好的时候也可以吐吐槽。

但是在职场上和情绪化的人共事，简直就是一场灾难，他们会把自己的情绪看得无比重要，你可能一句话没有说好就得罪了他们，工作沟通起来更加困难。而且遇到一点小事就动不动发脾气，从来不在自己身上找原因。

在职场上就应该要戒掉情绪，因为没有人有义务要为你的情绪买单，这是职场最基本的素养。俗话说对事不对人，工作是工作，私人情绪是私人情绪，不能把两者混为一谈。

随心所欲地展示自己的情绪，是孩子的专利，孩子才能想说啥说啥，想做啥做啥，所以有句话叫做“童言无忌”。而成年人的世界，能意识到自己的情绪，并且做好自己情绪的疏导就很好了，这才是情绪自由。

常言道，小不忍则乱大谋，说的是许多事情的发展，工作的进展并不会随着个人的意愿而来，有的则会与个人的想法背道而驰。

如果，因此而一味地表达个人的不满，甚至大发牢骚，引发了不必要的冲突，那么就会给全局或者更重要的事情带来不利影响。

但不管你是一个刚踏入职场的菜鸟，亦或者是一个被磨完棱角的职场老人。当感觉压力大，遇到职场不合理要求，又或者被压迫时，不要一味地隐忍、退让，你有情绪表达的自由。

一味地压制，隐藏自己的情绪，只会让自己疲惫，有时候也是对职场不公的纵容，更是对职场小人的妥协，所以只要不触及底线，该忍的忍，但是一点触及底线，也要表明自己不是好惹的。

这里需要明确一个观点：管理好自己的情绪，不是控制，是要疏导。

首先很多人对管理情绪的第一反应是觉得情绪需要控制，只有控制好情绪才能管理好情绪，其实这是错误的想法，人的情绪从根本上讲无法控制，控制次数多了会形成内伤。

而情绪是需要疏导的，是需要适当的释放，有情绪不是错事，错的是你不恰当的处理方式，对你自己及对周围的人产生了不良影响，情绪本身没有好和坏之分，相反一些情绪的正确释放有助于身心的健康。

其次管理情绪，要在平时有意识的识别情绪，就是在你情绪要爆发的时候，你能意识到我要生气了，我要爆发了。

不要觉得能做到这点很容易，我们大部分人在情绪来临时是一种纵情释放，过后才发觉自己好像做错了些什么事情，能够及时提前意识到自己有情绪了，这是非常重要的，是你正确管理情绪的第一步，没有识别情绪，就只能被情绪所控制。

只要你在平时多多有意识的识别情绪，你才能更好的管理情绪。

最后要理解情绪是人对事件的反应，想要管理好情绪首先要了解情绪是怎么产生的，情绪的产生来源于人们对经历的事情的所产生的看法，改变自己的看法，就可以改变情绪，这就是所谓的情绪abc法则。情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于信念（信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。总之，想要正确的管理情绪，就要先正确的认识情绪，不要视情绪为猛虎，一提情绪就觉得是贬义词，相反一些情绪的正确表达，是有益的。

只要我们采取正确科学的管理方法，从识别情绪开始，到改变想法，改变情绪，期间，要有认识情绪，接纳情绪的正确心态，才能成为自己情绪的主人。

在职场上，情绪是我们难以避免和完全控制的一部分，情绪自由是指能够真实表达自己的情绪、感受和态度，但是在职场上情绪自由还需要充分考虑到不同情况的适宜性和控制表现情绪的方式。

作为职场人士，我们需要学会对自己的情绪进行管理和调节，避免因个人情绪而对团队或个人产生不良影响。在适当的场合下，我们可以保持适当的情感表达，但是在工作场合中，我们一定要掌握合适的方式并注意自己的情绪处理，尽可能保持积极、稳定、专业的工作状态。

在职场中，我们应该尽可能避免表现出过度的负面情绪，例如愤怒或恼怒。如果在工作中遇到挫折或困难，我们可以选择和同事或上级交流解决问题，以缓解内心的压力和不安情绪。同时，我们需要注意控制自己的情绪表达方式，以避免对自己和他人造成负面影响。

综上所述，在职场中，情绪自由是可以考虑的，但我们需要注意对自己情绪的控制和管理，同时不影响工作和产生负面影响。尽可能保持积极、稳定、专业的工作状态，积极应对工作中的挑战和压力，并真实表达自己的想法和态度。