分手后如果双方还能联系，只需学会哪几招便能抓住他的情感软肋？

分手后如果双方还能联系，只需学会哪几招便能抓住他的情感软肋？

也许这时的你正在承受了失恋的痛苦，你内心很失落，可是也很无奈，由于你不知道如何解救这一段感情，你舍不得放手，但是对方早已洒脱离去，失恋了最可怕的便是追忆，你越是想忘了他，他的身影越发发生在你的身边，你甚至不可以见到一切与他有关的东西，都是会一瞬间装满你的大脑，摧残着你。

其实分手并先不要着急难过，使自己沉浸于痛苦中，每一段感情都有学习的过程，分手并不等于早已彻底结束，应对自己内心，如果真忘不掉，那就去挽回，别让自己的感情留有遗憾。

1、挽回时学会聊天

学会聊天对于每个人而言都是很重要的，终究人和人之间是由沟通交流来表达出来的，因此挽回时学会聊天也很重要，分手就意味着大家这一段感情出了问题，另一方选了分手也足以证明这一段感情为他带来很多工作压力，使他不想坚持下去，直接点说就是你们之间的相处方式出了问题，要想挽回那么就要更改你们之间的语言沟通技巧，使他不反感跟你聊天，对你聊他话题讨论有兴趣，不会回绝跟你聊天，能够加快挽回过程。

2、明白挽回的意义

挽回爱的同时又是挽回自身，不少人在感情中便会迷失方向，忘记了自己当时找寻感情的初衷，一直不经意间使自己彻底沦陷，再也不是当时那样自立自强，敢爱敢恨的人了，成了生活所有仅有爱的人，如果你把他当成生活中的所有时，你就已经完全输掉，因此通过这次分手就好好反省自己吧，想一想当初自己寻找真爱的初衷，当时自己的理想与追求，次之学会换位思考，站在他视角去看待大家这一段感情，切忌死皮赖脸。

3、朋友圈”的正确打开方式

挽回环节中朋友圈建设也很重要，终究分手后另一方也不愿意与你有过多联系，彼此之间都充满了消极情绪，因此根据朋友圈能够及时掌握到对方动态的，掌握住另一方的数据，再者就是根据朋友圈传达出生活主动性的一面，使他见到不一样的你，对你造成好奇心，当然就会忍不住积极与你沟通。

很多人都是不会珍惜眼前人，分手后后悔了。分手后怎么挽回我们不能死缠烂打对方，这样只会让对方越来越烦恼，最后还是不能挽回对方。今天小编就来聊聊分手后怎么挽回。

分手后怎么挽回？五个步骤教你挽回

　　一：临时切断。

　　如其名，暂时断开了所有的联系，但是与其吵架撕破脸，不如静心，暂时放下感情。如果感情破裂，那就说明你俩有问题。这段时间对方对你的印象很差。那么，如果你被“甩了”，不要“死了”，不要无休止地打电话，不要发微信，不要骚扰，不要纠缠痛打，不要去对方工作的地方求情，那样你的康复就只有死路一条了。因为他选择了离开你，表明他已经不喜欢你。假如你一直与他接触，试图说服他复合，只会加剧他对你的消极心理，使你感到厌烦，留下的一点好感也会被抹去。

　　二：恢复联系。

　　这一阶段的主要任务是建立联系意识。因此，我们如何建立联接意识好好想想。还有什么渠道可以了解TA的动态如QQ空间、微博、微信、朋友圈、抖音、歌声等!实在太多了因为这位前任和你一起生活了那么久，你们在一起的生活轨迹可以让你们很容易地与TA联系。两个人已经分手一段时间了，再也不会互相打扰。

分手后怎么挽回？五个步骤教你挽回

　　三：营造舒适。

　　这是一个非常重要的阶段，正因为如此，我们才把它放在恢复的第三阶段。你要知道，分手的原因不再是你有没有钱，家人好不好，三观是否合适，而是你们彼此给予的安慰!离别表明你没有给对方带来情感上的价值，你所做的一切都让对方感到不舒服，厌恶，甚至恶心。假如你在第一和第二阶段进展顺利，那么就改掉你在第三阶段遇到的坏脾气，坏习惯，坏习惯。

　　四：感情的升温。

　　这一段很像你们还没有确定恋爱关系之前的暧昧期。因为前三个阶段的效果都很显著，所以到了第四个阶段，你会感觉你的感情就像旧情重生一般。谈话内容全是暧昧+调侃句式，而对方也会完全流露出来，很想复合却怕伤感情。这时你应该做些什么呢，你要做的就是为你们之间的关系打一针“强心针”!将你的线上互动转移到线下。狂热地制造约会机会，你所要做的就是和对方进行肢体接触，无论是牵手还是恋爱。

分手后怎么挽回？五个步骤教你挽回

　　五：维护感情。

　　收回到了这个阶段，祝贺你们，你们可以复合了。恭喜你，我仍然有拒绝复合的选择。由于建立在前四个阶段之上，此时TA不再是你跪求，也不再是你等着回复的对象。感觉到自己是否合得来，关键看自己是否合得来。假如你选择复合，那么你要做的就是维持你们之间的感情，要知道，每一段感情都是需要经营的，既然你已经学会了如何经营，那么后期的维持也很重要。

　　我们要学会珍惜眼前，人世间最大的悲哀就是失去以后才懂得珍惜。以上就是小编分享的分手后怎么挽回的相关经验，希望对大家有帮助。只要我们掌握了挽回的核心技巧，在挽回的过程中提升自己，感情中低位变高位，与前任复合都不是难事。

分手以后感到难过是十分正常的，但是，并不能因为“正常”，就放任悲伤的情绪一直蔓延。

我们总要为决堤的情感找一个出口，让自己看起来没有那么可怜，让自己保持勇气，面对接下来的人生。

分手之后，要尽快破除“心锚”

如果你正处于分手初期，沉浸在悲伤的情绪中，不能去面对新的生活，那么可以试着分散自己的注意力，尽量避免去想分手这件事。

首先，给自己找点事情做

不管是追剧、打游戏，还是健身运动，都可以做，只要这件事情能够占据你大量的时间，并且需要你集中注意力去做。这样，等你做完这些事，你也筋疲力尽了，不会有太多时间和精力去回忆过去。

其次，给自己找一些心灵寄托

比如，多和朋友聊聊天，养个宠物，去社交平台上认识一些新朋友。这可以让你的情感有所寄托，让你在想要宣泄情绪的时候有个倾听者，让你不会太孤独。

最后，清除掉那些能勾起你回忆的“心锚”

将你的房间打扫干净，扔掉对方给你留下来的东西，短时间内割裂“心锚”和回忆的关系。

你现在很脆弱，那么还不如逃避，用逃避来换得喘息的时间，累积接下来解决问题的勇气。

做个合格的前任，就像死了一样

被分手的初期，很多人会忍不住联系对方。但是，这样做的效果往往不太好，非但不能让对方回心转意，反而会使彼此的关系更加恶化。

曾经我有一位好朋友这样对我说：“我们在一起一年了，每天一起吃饭，一起上班，一起睡觉。她累了，我给她捏腿；她饿了，我给她买吃的；天冷了，我提醒她穿衣服……但是，三天前她却在微信上跟我说了分手，屏幕这边的我泪流满面地说‘我尊重你的选择’。我的整个世界仿佛坍塌了。我大哭了一场，整晚失眠；第二天如同行尸走肉一般，晚上接着失眠想她；第三天约了朋友出去散心，心情好了很多。我以为自己快走出来了，可到了夜里，我又崩溃了，一次次拿起电话想要打给她。”

不管你是想要挽回前任，还是想要走出失恋的阴影，现在都不适合去联系对方。

刚刚分手，你的情绪还处于十分激动的状态，这个时候联系对方，可能难以控制自己的语言和行为，做出过激的举动，给对方造成惊吓，导致对方更加想要逃离你。

从前任的角度来说，刚和你分手，心中对你没有负面印象是不可能的。而你偏偏在这个时候，将自己情绪失控的一面展现出来，是非常不利于挽回对方的。

所以，这个时候你需要做的是平复情绪，而不是联系对方。

你需要先做一个合格的前任，不打扰对方，慢慢将自己的负面情绪消化掉，再去考虑要不要采取挽回的行动。

1．给自己的情绪找到一个发泄口

负面情绪，宜疏不宜堵。

这个时候，你需要找一位你信任的，并且愿意倾听的朋友，让你把心中的负面情绪发泄出去。

如果你不愿意麻烦朋友，那就写信，写一封长信。把你的悔恨、痛苦、悲伤等情绪全部写出来，写完之后直接扔掉或者撕碎，绝对不能让前任看到—因为在你激动情绪下写出的心声，只会让你的前任更加没有安全感。

写信本身就是一个情绪释放的过程，当你将不良情绪全部释放以后，心情就可以逐渐恢复平静。

只会让你的前任更加没有安全感。

写信本身就是一个情绪释放的过程，当你将不良情绪全部释放以后，心情就可以逐渐恢复平静。

2．理性思考你们之间的感情

很多人在分手之后沉浸在悔恨和悲伤中出不来，主要是因为他们认为前任太好了。所以当他们觉得自己失去了一个这么好的人之后，会感到痛心疾首。

你需要努力去回忆与前任相处过程中的矛盾冲突，并且记录下来，反复翻看。

这并不是要你抹黑前任，而是要通过这种反复回忆的方式，让你对彼此的矛盾冲突有更清晰的认知，以此来中和你不理性的思念和被你美化的记忆。

等到你的情绪平复下来，而且能够客观理性地看待之前的感情时，再来思考这段感情是否值得挽回。

3．多找几个“替代品”

这不是要你寻找新欢来缓解孤独寂寞。

被分手之后，之所以对前任念念不忘，一方面是觉得对方特别好，另一方面是觉得自己再也遇不到这么好的人了。所以，你需要做的就是，将前任的优点一项一项写下来，然后想想周围的异性，谁具有这些优点。

可能有的人具备其中一项，有的人具备其中两项，有的人具备你前任的全部优点。这时你会逐渐发现，前任并非不可替代。

当你的前任在你眼里变成一个客观上可以被替换的人时，你最起码可以做到没有那么恐慌和懊悔。

如果你不想复合，只是单纯地感到痛苦和思念，那么你可以避免自己因为情绪激动而做出错误的选择。如果你想复合，稳定的情绪和客观的认知也有助于你后期的挽回举措。

不管你选择什么，切记：你现在最需要做的是稳定情绪，不要打扰对方，做一个合格的前任。

1 接受：首先，你需要接受这个事实，尽管这可能很困难。不要抱着希望再次复合的幻想，而是尊重对方的决定，并向前看。

2 悼念：分手时，你会有很多情感和心理反应，如失落、伤心、愤怒、恐惧等等。它们是正常的情感反应。请给自己充足的时间和空间，悼念你的失去，并评估你的感受。

3 坦诚：理解你的感受和情绪可以帮助你更好地理解自己和你的需要。请勇敢地坦诚地面对你的感受，并与朋友、亲人或关心你的人交流。

4 提高自我意识：将分手作为一个机会来重新审视自己的人生和价值观。重新梳理你的生活目标、职业目标和梦想，并为自己设定新的目标和计划。在重新发掘自我过程中，时刻提醒自己“我需要养活自己，我需要自己保护自己”。

5 有所行动：对自己说：“必须有所行动!”分手后，你可以尝试新的活动、旅行、结束以前从未完成的梦想等等。不断地尝试新的体验和活动可以帮助你克服分手后的沮丧和终结情绪。

6 寻求帮助：如果你发现难以克服分手的情绪和困难，建议寻求专业帮助，包括心理治疗、咨询、社交支持或其他适当的资源。

通常情况下，分手后以朋友身份挽回的人的结果可以各不相同。以下是可能发生的几种情况：

1 成功挽回感情：有些人通过成为朋友，重新建立起与前任的联系和信任，并成功地挽回了感情。

2 没有挽回感情：有些人虽然以朋友身份尝试挽回感情，但最终并没有成功，双方还是走向了分手的结局。

3 仍保持朋友关系：有些人在经历了一段时间的分手后，通过朋友身份重新建立起联系，并且保持了健康的友谊关系。

4 伤害变得更深：有些人在试图以朋友身份挽回感情之后，如果对方并不愿意重新考虑恋爱关系，可能会导致更大的心理创伤和伤害。

总之，尝试以朋友身份挽回感情的结果取决于很多因素，包括双方的情感状态、过去的关系、沟通技巧等等。无论如何，值得注意的是，在任何时候，都应该尊重对方的决定和感受，并且不要试图强迫或者滥用朋友身份来挽回感情，这会对双方的健康产生负面影响。

分手后找什么借口联系

分手后找什么借口联系，在情感的世界里分分合合是一种常态对于分手的情况有很多人是非常后悔的一个决定，分手对于我们来说是有联系的情况的，下面介绍分手后找什么借口联系。

分手后找什么借口联系1

1、我们可以说在对方那里落下了什么东西，然后你想要找一个时间去取，在取东西的时候我们可以给他带一些礼物，例如为他准备一些比较方便的饭菜，让他在有时间的时候能够自己做着吃，虽然说这样的行为算不上什么浪漫，但是是最真实的也是会让对方感觉到你是真心关心他的。

2、我们在他接通电话的时候我们可以小小的撒一下谎，例如我们可以这样说，我打错电话了，然后在之后我们就要去马上送上一些安慰的话，送上一些关心的话，相信在你这样友好态度的询问之下，他也绝对不会立马挂掉你的电话，这样一来二去自然你们两个人也就搭上话了，也会有很多的话想要说。

分手后联系的借口有什么

1、发朋友消息

如果两个人有共同好友，那么再简单不过了。可以给前男友发一个消息，说周日，XXX（共同好友名）约我们在XX处聚会。这样的话就能很容易联系上，而在聚会的时候也能想办法拉近两个人之间的关系，让双方重归于好。

或者通知对方，某个好友要办酒席/过生日宴一类的消息都可以，这样的联系不会显得太刻意，也比干巴巴的问一句“你最近好吗？”要来的自然。

2、被盗号

如果前男友比较冷，前面的办法都没办法吸引他，那么不妨就假装被盗号。给对方的QQ或者微信等账号发一条消息，消息内容是什么并不重要，最好是越假越好，什么充话费、兼职一类的。

之后就不管对方回复什么，都不要再回复，而是等半天之后，发一条“被盗号，所有消息亲们勿信”的状态，之后才施施然的回复前男友。这样的方式既能让对方担心，又能让自己掌握主动权。

分手后男生联系你的借口

1、酒

这可是男人最常见的借口。过来人都知道，人如果喝酒真的喝醉的话是没有理智的。很多人并不记得自己在做什么，自己在说什么。所以，如果人在喝酒之后有意识地去做某些事，那么他只是想借着酒壮壮胆量而已。

男人想你的时候，常常会说是因为自己喝酒喝醉了才来找你。能这样做说明他比较害羞，若是谁问起来，他就能用这个理由来搪塞你，说自己不记得。

2、借钱

成年人的世界里，借东西基本等同于借钱。有时候，男人手里其实是有钱的，只不过实在找不到一个合适的理由，所以干脆说自己最近遇上点事儿，手头拮据，希望你能看在过去的情分上帮帮他。

当借给他钱的时候他也不会花，过几天就还给你了，这样能再见你一面。但是，如果你没有把钱给他也无所谓，因为他只是想和你聊一会儿天或者见一面，这就够了。

3、要****

如果你们在一起的时间比较长，那么你们应该会有共同的圈子，或者知道对方朋友、同事的一些****。他用自己因为换手机或者不小心清空手机内容等各种理由来找你，向你询问某些人的'****。

当然，这个看似很正常，但是仔细想一想，但凡你知道的这些****，难道别人都不知道？他完全可以向其他人来要，只不过这是一个幌子而已。

分手后想和好怎么说

1、想要和好那么最先说的话，肯定就是一些道歉的话了，毕竟在这段感情中是你先反悔的，而且先反悔的是这个人很大的可能就是他在这段感情中付出的朋友不是很多，所以说，想要和好，那么首先就要说一些道歉的话。

2、对于对方一些关心的话也是需要说的，而且这句话是你从来没有对他说过的，让他知道你的真心话，让他知道现在你的真实情感，或许现在他的内心中还有你，在你说过这些话的时候，他也会非常感动，自然也会主动的与你说一些比较真实的情感。

分手后找什么借口联系2

1、我们可以说在对方那里落下了什么东西，然后你想要找一个时间去取，在取东西的时候我们可以给他带一些礼物，例如为他准备一些比较方便的饭菜，让他在有时间的时候能够自己做着吃，虽然说这样的行为算不上什么浪漫，但是是最真实的也是会让对方感觉到你是真心关心他的。

2、我们在他接通电话的时候我们可以小小的撒一下谎，例如我们可以这样说，我打错电话了，然后在之后我们就要去马上送上一些安慰的话，送上一些关心的话，相信在你这样友好态度的询问之下，他也绝对不会立马挂掉你的电话，这样一来二去自然你们两个人也就搭上话了，也会有很多的话想要说。

二、分手后想和好怎么说

1、想要和好那么最先说的话，肯定就是一些道歉的话了，毕竟在这段感情中是你先反悔的，而且先反悔的是这个人很大的可能就是他在这段感情中付出的朋友不是很多，所以说，想要和好，那么首先就要说一些道歉的话。

2、对于对方一些关心的话也是需要说的，而且这句话是你从来没有对他说过的，让他知道你的真心话，让他知道现在你的真实情感，或许现在他的内心中还有你，在你说过这些话的时候，他也会非常感动，自然也会主动的与你说一些比较真实的情感。

有多少的人是在结束之后才发现，原来自己还爱着对方，在这个时候想要与对方复合，想要与他重新建立起联系，为了避免尴尬，就一定要找到一个很好的借口

分手后找什么借口联系如果说现在的你还不知道该怎样与他取得联系，不知道该怎样去缓解你们再一次进行联系之后的尴尬，那么就请你认真的看以上的文章内容吧，说不定对于你来讲会有一些参考呢，如果说在分手之后，你的心忽然间觉着如同挖空一样，如果说在分手之后，你觉得生活并不像从前那样精彩了，那就足以证明你还想着对方，你还想与他在一起生活，这样的心思一旦有了，我们就要马上的去行动，马上的去找他复合。

即使现在他不理你，那么我们也需要找各种各样的理由去联系他，时间长了慢慢的让她感受到你的真诚，感受到你想要复合强烈的心，自然也就会让他去静下心来，好好的考虑一下你们今后的发展了，毕竟你的坚持也终归会得到回报的。