为什么人会有那么多情感问题困扰着？如何才能怎么放下？

对于一般人来说，只能是在头脑出现这种问题时，不停的做事或关注其他感兴趣的事情，也就是转移自己的注意力，慢慢的天长日久就忘记了。

如果对于懂得修行的人来说，那就简单了。因为修行就是修心修定力，有了定力有了觉知，轻松就可以放下。

人本身就是 情感 丰富的高级动物，我们有各种各样的情绪。

情绪有好有坏，坏的情绪影响着我们的生活，给我们的心理 健康 带来一定危害。

如何放下 情感 问题，可以给大家提供以下几个建议：

1转移注意力，培养自己的其他兴趣爱好，让自己忙起来。

2多 旅游 ，身处大自然会帮助我们心境更开阔。

3多锻炼，运动会释放我们的坏情绪，也有利于增强我们的体质。

很高兴邀请我，时间，可以使我们忘记一切感情带来的痛苦。任何人在它面前都是那么的渺小，不管那个人是谁，都会把他送进记忆的深处，最终都会消失的无影无踪。时间也是好东西，不管悲哀也罢，欢喜也罢，随着时间的推移，都会冲淡一切，最终了无痕迹。

有一个关于放下的故事，讲的很好。一个人去问老和尚：“有些事为什么偏偏就不能放下呢？”老和尚说：“没有什么事是放不下的！”老和尚把一个空杯让这个人拿着，然后再往里倒开水，当水溢出来烫痛了，他就放下了杯子。老和尚说：“看见了吧，痛了你就放下了！”

当新的一段恋情出现后，你的心，会一点一点从之前的感情中抽离，直至永远不再想起那个人，不再想起那段伤你至深的感情。其实放下一段感情说简单也简单，说难也难，主要就是看自己想不想放下。

都说时间可以冲淡一切，其实时间是冲淡不了对方带给你的美好回忆和在一起的快乐时光或许还会有伤痛。

第一种办法就是不要去刻意回忆，也就是不要让自己闲下来，人一旦闲下来就会胡思乱想，所以找事情给自己做，最好是找自己擅长的，人一旦全心投入一件事，就会忘记伤痛。

第二种办法不要故地重游，因为这个地方有你们的回忆，也会勾起自己的伤心事，可以选择去 旅游 ，放下过去，走向未来。

最后，我想说的是，不要被感情束缚，上一段感情失去了只能证明他不懂得珍惜你的好，他还不是你的真命天子，所以收拾好自己的心情，去迎接属于自己的未来

个人觉得其实走出一段感情，忘掉有两种方式

一是时间，

二是新欢，

选择了新欢，还是选择了时间？

真的能放下一段感情，必然是你敢于直面这段过去不回避，不遮掩，也不刻意假装忘记，必然有疼痛，那就去哭去叫直到内心坚强至此，再去看它，宛然一笑，只是自己不肯放过自己罢了

所谓的放不下，只是自己心里的执念，当你明白，感情不过是你生活一部分，你还有工作，梦想等很多事情去做，一切困扰就解决了。

最后，既然放不下，就试试挽回，然后你就学会彻底死心了！

你一定要相信会找到并爱上其他人，尽管那个人不再是他，但爱情还是爱情，上一个他会永远地藏在你的心底，之后想起来，回忆依旧美好，生活依旧继续！！

我觉得每当结束一段感情后自己应该回顾一下这段感情中自己的行为，有什么地方做得不对，有什么地方以后感情中需要注意改进。

分手后尽量的开导自己，自己开导不了自己的话可以和自己的好朋友诉心肠，多出去进行 社会 交往，有条件的话可以约上三两个朋友一起外出 旅游 ，散散心。

感情这种东西是用心去进行的，自己心里一定要明白自己还爱不爱他（她），如果彼此都还相爱，只是因为一些琐事分手的话，我希望每个人都能为爱勇敢一点，主动认错，没有一起解决不了的事。如果对方是人渣，果断分手。

最后希望能够帮到你

情感 困扰多是因为理性思维不足导致的，因此， 情感 困扰问题多发于女性。解决问题的关键并不在于什么放下，而是要培养自己理性思维能力，学习哲学和逻辑知识，并将其运用到现实生活中，培养自己运用理性思考解决日常生活中的种种问题的能力，而不是习惯于从情绪出发，不论是非，一味随着情绪随意处理问题。

情不知所起，一往而深

王也说:我看见那些为了欲望，为了所想，为了爱情而忙碌奔波，深陷其中的人，觉得自己真的很惬意，无需为这些所扰。后来方知，未曾入世，谈何出世？

被困扰的人，都有一段想要杀掉却偏又想呵护的记忆！

上帝把美貌和矫情送给了女人，她就得受 情感 的煎熬。而一个女人一旦拥有了过人的奇异的智慧，她一辈子就要饱尝智慧的痛苦。

很荣幸能回答这个问题！

生而为人，我们最高级的部分应该是有了各种各样的 情感 。

家人之间的亲情，朋友之间的友谊，同学之间的同窗之情，男女之间的爱情。

因为有了感情，让我们不再感到孤独，寂寞，人与人之间的关系也更加紧密。

因为有了感情，让我们得世界变得丰富多彩。

好的感情，让我们感到快乐，让我们得人生变得美好，坏的感情，让我们变得痛苦，忧伤，让我们的生活变得灰暗。

那么我们应该怎样来处理生活中的那些不开心呢？

佛教宣扬众生皆苦，爱恨离别，生老病死，都是我们最真实的感情。

既然都是苦，那么就要勇敢的面对，让苦变成甜。

爱而不得的就放手，要离别的就好好的说声再见，好好活着就是不枉此生，坦然面对老去的事实，生病了就去医院。

没钱了就去挣，饿了就去吃饭，喜欢一个人就勇敢的去表白，爱上一个人就好好的去对待。

人因为有了 情感 才变得饱满，生活才有意思，不然跟石头有什么区别！

接触的人多， 情感 自然就多了

烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。世间之事，一念而已，心中若有事事重，心中若无事事轻，淡定之人不负赘，豁达之人不受伤。万事何苦强求，心阔顺其自然，做不成太阳，就做最亮的星星；成不了大路，就做最美的小径；成不了明星，就做平凡的百姓。一切皆为过往，快乐才是人生。祝你幸福!

那你就出家吧！大悲咒中去念阿弥陀佛，不就一了百了吗！

这种说法是基于一种普遍的看法，即认为某些人的思维方式和行为方式可能会限制他们的情感体验和自我表达。他们可能会过分关注事实和细节，从而忽略情感和主观体验的重要性。

这种思维方式可能会导致这些人过分小心，不愿意冒险，或者对生活过度谨慎。他们可能会过于担心失败或犯错，从而错失了许多机会。

然而，这种思维方式也有其优点。这些人通常比较有条理、谨慎和可靠，善于分析和解决问题。他们可能更适合从事需要高度逻辑性和分析能力的职业，如科学家、工程师或律师等。

因此，虽然这种思维方式可能会限制某些方面的情感体验和自我表达，但它也有其优点。重要的是要找到平衡点，既要保持理性思考和分析的能力，又要允许自己体验情感和享受生活。

所谓关系的空间，就是你在关系中感觉到的自由度和束缚感。

如果关系的空间太大，彼此就会缺少联结，最终可能两个人自己过自己的，也就没有动力去解决亲密关系中的矛盾和问题。

而如果关系的空间太小，人会感到不自由，就会有束缚感。

本模块主要讲的是：因为关系空间过小，造成的亲密关系的束缚。

会探讨三个主要的问题：不会处理双方的差异；总想改变对方；不会处理和伴侣之间的边界。

本篇，先来说说关系中的束缚感是怎么来的。

曾见过一对夫妻，为“老公要不要让老婆枕着自己的手臂睡觉”而吵架。

老公说：“她枕着我手臂睡觉，时间长了我就觉得不舒服，我想把手臂抽回来，可是我动一动她就要生气。”

老婆说：“你别以为我枕着你的手臂舒服，以前你让我枕，我其实也是不舒服的，但我觉得你一片好心，所以就忍着了。可是现在我都习惯了，你又要把手臂抽回来，我就觉得你没有像以前那么爱我了。”

老公说：“我哪里不爱你？我只是觉得这样累。”

老婆说：“你以前可以，现在为什么不可以？以前能忍，现在不能忍，那就是不爱我了。”

抽不抽胳膊背后，有他们最关心的问题：“你到底爱不爱我？”而正是这个问题，让他们不敢动弹。

这种不敢动弹的感觉，就是亲密关系带来的束缚感。在一段关系中呆得久了，这种感觉可能经常出现。

比如，你想去看**，可是老公等着你回家做饭；周末你想一个人静静，可是老婆要拉你去参加家庭聚会；你想买一样贵的东西，可是又担心对方会不高兴。有时候你会想，还不如单身算了，至少自由一点。

这种束缚感的背后，是 每个人在亲密关系中相反却同样强烈的渴望：

一方面，渴望能够跟对方亲密无间，渴望对方能够满足自己的需要和愿望。

另一方面，又想有足够的自由，想要无拘无束、自由自在地做自己。

如何平衡这两种矛盾的渴望，是亲密关系永恒的难题。

亲密关系中的束缚感来自哪里呢？

最简单的束缚感，是两个人都想自由自在地做自己，所以产生了想法上的冲突。

一个人想去东，另一个人想去西，俩人又不能各走各的路。不管谁先妥协，妥协的人都觉得自己被束缚了。

这种束缚感，也许你是知道的。但亲密关系中还有另一种束缚感，也许你不一定知道。

这种束缚感给人的限制更大，更让人无所适从。它就是：情感表达的束缚。

我曾经见过一对年轻的情侣，大学毕业后，两个人到同一个大城市工作。男生很快找到了一份工作，女生找工作却不太顺利。

找工作不顺利，又没有太多朋友，女生就希望男生能多陪陪自己。可是男生工作很忙，经常要加班，有时候还会把工作带回家。

所以，平时女生跟男生说要不要去看**，要不要去哪里玩，男生总是说：“等忙完这一段。”、“你别来打扰我。”这样女生心里也有了疙瘩。

有一次，这个女生跟男生打电话说：“你什么时候回来啊？我买了很多菜，给你做好饭了。”

男生说：“哎呀，你自己吃吧，我今天要加班，实在走不开。”

女生说：“我今天感冒了，身体实在有些不舒服，你早点回来吧。”

男生说：“你自己去买点感冒药吧。”

女生有些生气了，就说：“我都发烧了你还不关心我。那随你吧。”

男生挂了电话，担心女朋友不高兴，就跟领导请了假。领导勉强同意了，但是说了句：“现在正是我们项目忙的时候，你怎么事情这么多。”

男生心里开始有气了，觉得是女生害得他被领导批评。回家以后，女生一开门，看到是男生回来了，很高兴。男生问：“你不是发烧了吗？怎么还生龙活虎的？”女生说：“早上有点烧，现在已经好了。”

男生就更生气了，说：“你知道吗，你这样有多打扰我！我刚到公司不久，人家老员工都在加班，我每次都这么早回来，别人会怎么看我！”

女生脸上的笑容逐渐就凝固了，眼泪慢慢流了下来。过了一会儿，她道歉说：“对不起，我不知道这么打扰你。以后我不会了。”

这个男生看着女生哭了，也觉得自己做得过了，也开始变得内疚。他就说：“是我不对，是我不对。”

从那天开始，他们俩都觉得，这段关系给了他们很多束缚。

这种束缚是什么呢？表面上看，是女生需要更多的陪伴，而男生希望把更多的时间和精力花在工作上，这是他们在想法和需要上的冲突。

可关系里更大的束缚，是他们很难表达彼此的情绪和感受。

对于这个女生来说，她是委屈的。自己生病了，想让男朋友回家，这本身并没有什么错。可是男朋友却劈头盖脸说了她一顿。也许是担心失去男友，也许是害怕冲突，她没法述说自己的委屈，反而选择了道歉。

对这个男生来说，他也有他的委屈，可是因为女朋友的伤心和道歉，他也就没法表达自己的情绪了。

这就是关系的微妙之处。 委屈夹杂着对分手的恐惧，生气夹杂着对伴侣的内疚，让两个人都无法动弹，两个人都开始小心翼翼，只好把各种感觉都闷在心里。

这个故事会怎么发展呢？

也许，以后就算这个女生想叫男友回家，她也不敢叫了，可是她心里还是会有怨，觉得男友并不重视自己。

而男友呢，为了不让女生生气，他也会选择尽量早早回家，可是这也让他的心里有很多的怨，觉得女生妨碍了他工作。

如果两个人吵架了，女生可能会说：“我都不再叫你了，你还想怎样？”而男生可能会说：“我现在都尽量早早回家了，你还想咋样？”

关系的结就是这样，一个人心里有很多的委屈、愤怒、怨恨，可又怕表达出来让对方受伤害，所以只好说：“是我的错。”

可是， 这些没法表达的委屈不会自动消失，它又真实地限制着两个人。如果这种情感的压力逐渐积累，又没法发泄，两个人都会觉得没有空间，会想通过疏远来逃避这种情感的压力。这最终会导致关系的破裂。

问题出在哪里呢？

问题在于，他们的“为对方考虑”，变成了对方表达感受的束缚。

当女生忍着委屈说“对不起”的时候，她是想做一个好人。可是她没想到，这种“好人”的“好”，会变成关系里的一种束缚，让对方也没法变成“坏人”，痛痛快快地跟她吵一架。

可是正是这种束缚，让本该向外的能量变成了内心的冲突，关系的空间也因此变得狭小了。

怎么才能减少束缚，让关系恢复自由呢？

一个年轻的妈妈，正在犹豫要不要辞职回家当全职妈妈。她老公说：“我希望你留在家里照顾孩子。但如果你想回去工作，我也尊重你的选择。”

后来，她选择了在家当全职妈妈。说起自己的选择时，她说：“我并不是不想去工作。我只是觉得，孩子这么小，老公这么忙，我要照顾好这个家。毕竟对我来说，家庭是最重要的。”

你看，即便这个妈妈没有选择自己真正想要的，但毕竟自己能选择，她也不会觉得是束缚。

可是， 如果当时她老公不是说“我尊重你的选择”，而是跟婆婆轮番来劝她一定要在家照顾宝宝，那她就会有被胁迫的感觉，她就会觉得关系在束缚她。

相反， 没有空间的关系，就是“不能发火，不能和好”。两个人在关系中都小心翼翼，结果反而越走越远。

所以， 拓展关系空间的关键，不是去争取自己的空间，而是给对方足够的空间。

什么时候在亲密关系中，你会觉得有束缚？

你是如何来应对和解决这种束缚感的？

下篇，我们来讲讲如何处理伴侣之间的差异。

烦恼如同一个蓄水的大坝,不断的有水流入大坝,于是有人就把大坝的出口堵住,这样时间越长,蓄水越多,当大坝在可承受范围内的时候没有什么,当大坝无法承受水的冲击的时候,整个大坝就会被冲出一个大口,水也会顺着这个破出的大口冲出大坝

其中相当于我们的负面情绪,即平时产生不良的情绪,使人感觉到难受、痛苦的烦恼，而大坝相当于我们的心理承受能力，大坝被冲破，就相当于人承受不出时的崩溃，轻的会使我们短时间出现闷闷不乐，甚至厌食等情况，重的可能直接患心理抑郁证、强迫症等心理疾病，甚至直接影响人的身体健康。

而对于不可回避和拒绝的水（烦恼），只要我们适当的进行排泄和疏通，不让它们超过大坝（心理承受能力），那么就不会对我们造成什么负面的影响，积极面对，理智处理。

对于男女的处理方式不太一样，因为生理差异导致在宣泄负面情况的方式上也有一定的区别，但也有共同之处，比如：

1、不开心的时候找好朋友一起聊天、谈心、散步；

2、培养一些积极正面的兴趣爱好，分散感情的投资，同时增强自己的正面心理素质，这样在遇到大的挫折时也可以增加自己的心理承受能力和对情绪的控制能力；

3、适当进行体育动运，可以提升一个人的心理素质并帮助缓解心理压力，排泄负面情绪；

4、听听无人唱的、缓和的轻音乐，也是一种放松；

5、看些哲学、心学理的知识，提升自己的心理素质，增进自己对心理问题的分析和处理能力。

如果因为这种原因不能出来

那么也是幸福的，甜蜜的

因为有爱的人在身边，有家人在身边

不愿意离开

虽然有可能是事情多，别人需要他

但是还是可以获得旅游以外的快乐和收获