强迫症是什么原因引起的。怎么治疗，我很严重的。

强迫症最初的形成：

对生活看的太严肃，追求完美，太想得到，就怕失去。正处于身心素质尚未稳健的成长期，面对各种矛盾，未能处理好（比如父母关系不和，学业压力大，同学关系不好，受人欺负等重大挫折等），生活习惯一团糟（饮食、睡眠、手yin等），居住风水，命运，思虑太多……如此多的因素综合作用，使得当事人身体疲惫、心理压抑、脑袋迟钝不清醒。（大致都是这样，具体每个人有细微的不同）

在这种背景下，对做过的事情，感到模模糊糊的，好像做好了，又好像没做好（没确定感）。再加上把事情看的很重要，（即使身心疲惫、脑袋不清醒的程度不很重，仅仅把某事看的很重要，也容易产生不确定感），于是焦虑不安了，为了放心，去确认一遍。这就是强迫症的开始。

强迫症的治疗方法，修心养正，自然化解强迫症。

强迫症困扰时，靠思考、钻研道理来获得安心，行不通，事实反复证明：越思考反而越迷惑。最好的路线：第一，听闻新观念，思考才成效，所谓“终日而思，不如须臾之所学”；第二，由于杂念缠绕，觉知力‚下降，只听闻新观念作用也不大，必须通过有效的禅修净化杂念，提高敏锐的能洞见实相的觉知力，随后，新观念才能触动心，认知才会真正改变——也即安心了。修心养正班，通过各种禅修，净化杂念，提升觉知力，注入新观念。

亲爱的，外境永远没有问题，真正的问题在于，正在强迫的自己啊！比如自己的神经递质五羟色胺异常后，才焦虑地想要通过重复思考或行为来获得安心。而实际外境，并没因为咱们大脑神经递质的变化而变化，月亮~还是那个月亮，山也还是那座山~。当然，吃药并不是调节神经递质的首选。净化杂念，神经递质自然变化。

心念是一切心态言行、包括强迫思维和强迫行为的源头，如能修炼（训练）我们的心，必能化解强迫症。

心如野牛难调伏，能修好吗？能。感觉难，是因为我们从小到大，从来没有人告诉我们如何系统地修心，其实，任何事情，熟能生巧。尝试多了，自然就会。卖油翁曰：无他，唯手熟尔！

修心养正班所用的修心方法，吸取森田疗法、内观禅修的优点，结合中医养生、生活禅修ƒ、止观禅修、认知行为疗法，融会贯通，精心安排。

笔者8年多严重的强迫症，正是靠这套方法彻底走出来，亲自实践验证了它的有效性。

正，是修心的目标，包括多层含义。

正能量，时下流行语，指一种健康乐观、积极向上的动力和情感。在一宁心理这里，指充足的精气神，精气神足，则头脑清醒，精力充沛，这是完善性格，培养定力，高效学习与工作的物质基础。更是在根本上化解强迫症心瘾的必经途径。相关文章参见《提高了能量，自然就能接纳》

正气，人若充满盛大刚直无私的正气，狭隘、胆怯、多疑、钻牛角尖、犹豫不决的不健康心理状态自然化去。咱们强迫症困扰者，不正是有这种心理状态么？

正知正见，正确的关于为人处事、婚姻家庭、身心健康、人生意义、强迫症康复等方方面面的知见。人之所以痛苦，一定是哪儿错了，绝没有无缘无故的痛苦。认识误区，人人难免。我们一直认为是正确的，可能恰恰错误。有正知正见，是康复与幸福的第一步，想都想不到，肯定做不到；做到是第二步。爱说“道理我懂，就是做不到”的朋友，其实第一步还没有完成，仍然存在太多问题，比如，知道的肤浅；虽知道但不信服；虽信服但没内化为潜意识；知道的很多，但不知道哪个最关键，结果分散了行动力，还是没效果；仍然还有不知道的地方，等等。

任何现象都必有其因，好端端的一个人，为什么就渐渐为强迫症所困了？笔者深知其因，但我说出来对你帮助不大，只有您亲自通过一步步的修心养正，渐渐因为智慧的开发、敏锐的觉知力提高，自己体察到了，才能真正触动你的心，确信无疑，不再为“强迫症就是绝症”的言论所迷惑。

知道，但做不到，是因为“正”不够！

不把自己当病人看待，是强迫症康复的基本原则，这利于我们安心放下强迫症，全心投入到修心养正中去，当正面力量提高到一定程度，强迫症自然得化解。好比“冰”不要在意自己是固体，只管接受阳光照射，温度提高了，冰自然得融化。

笔者很欢喜地与广大朋友分享修心养正禅修，欢迎前来长沙全面学习它，并通过扎实实践来验证它的效果。

修心并不容易，一个人在家练习，显得力不从心，聚集在一起集体专门练习，力度更大，见效更快，回去再自己一人训练，相对容易多了。

说太多了没用，早日行动最要紧。

注解：

“终日而思，不如须臾之所学”

思考，始终是对过去经验认识的再加工，难有实质上的突破。通过活在当下，学习文章书籍，每日有所发现。才会有进步。

笔者作为典型的强迫思维困扰者，曾经像个大哲学家，整天想了很多，写了很多。而接受的新思想却很少。有时回头翻翻日记，觉得毫无新意，味同嚼蜡。去翻翻书籍，反倒感觉收获多多，但因为脑子想昏了，看书很辛苦，没进展。

‚觉知力

觉知力，即对当下各种现象感知的能力。被各种杂念挡在我们和实相——事实真相之间，是觉知力低的重大原因。觉知力低，难以开智慧，没智慧，则放不下。

ƒ生活禅修

又称充满觉知地活在当下，也是正念的一种，是一宁早年根据小乘佛法《四念处经》实践总结而成的。我们知道，《四念处经》是内观禅修所依止的重要经典。

生活禅修，除了需要动脑思考的场合，在任何时候都可以练习，也是一门生活的艺术。非常适合忙碌的现代人，以及初次修心，功夫不高的人。

可通过适量运动、转换视角、转移注意力、接受不完美等方式，进行自我调节；同时到正规医院的精神心理科，通过心理治疗、药物治疗以及物理治疗，根除强迫思维。

一、自我调节方法

1、适量运动：患者可通过适当进行运动锻炼，比如练瑜伽、跑步、打篮球等，促使机体合成血清素和多巴胺，使精神变得愉悦，从而减少强迫思维。

2、转换视角：患者应调整自己对事情的看法，有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，从而减少强迫思维。

3、转移注意力：当患者出现强迫想法时，应改做自己更感兴趣的事，想办法转移注意力，这样可能就会使强迫想法消失。

4、接受不完美：患者可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些，从而减少强迫思维。

二、积极就医治疗

1、心理治疗：患者应在医生的帮助下，纠正对自己、他人及事物的正确看法和态度；并学会顺其自然，一方面学会接受症状，另一方面应带着症状逐渐适应工作和学习，从而减少强迫思维的出现。

2、药物治疗：患者可在医生的帮助下，应用氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等药物治疗，以舒缓神经，从而减少强迫思维的出现。

3、物理治疗：当药物和心理治疗均无效的情况下，患者也可以考虑进行物理治疗，比如改良电抽搐治疗、重复经颅磁刺激和迷走神经刺激等，以便改善强迫思维。

需要提醒的是，出现强迫思维的患者应及时进行自我调整，同时积极就医治疗，避免病情加重，甚至影响生活工作，降低生活质量。