如何在极端的感情状态冷静下来?

首先，你要找到你的这种极端情绪是从哪里来的。据我观察，但凡有过激行为的人，大多数都和自己的心胸比较狭窄、考虑问题比较较真儿有很大关系。世间没有哪一个人真的生活的一帆风顺、美满幸福的，所谓不幸的人各有各的不幸。但不幸的人不见得都过得不快乐。就看你是用什么样的心态去对待你所遭遇的不幸。

其次，世间一切问题，都有解决的办法。我的建议就是，你以后在遇到问题的时候，要先让自己冷静一分钟。然后放下自己以前处理问题的方式，站在给你制造麻烦的人的立场上去考虑一下，到底是你的错还是别人的错。

第三，一个思想比较成熟的人，应该要学会控制自己的情绪。冲动是魔鬼。遇到问题解决问题，想想那些比你还不幸的人，多看别人阳光的一面，具有正能量的一面，不要总是把自己放在一个弱者的立场。生活的不幸是自己的无知造成的，可是总觉得自己是一个弱者那就是心态不对了。

虽然贫穷，但一样有尊严。

第四，要学会坚强。所谓贫贱夫妻百事哀。世上没有一直穷下去的人，只有不肯奋斗的懒虫。做些力所能及的事补贴家用不是更好？人不能闲下来，人闲生是非，要让自己忙碌起来。

1 积极主动-努力学习

”即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。"这是著名的心理学家维克托弗兰克在恶劣的纳粹集中营环境里悟到的人生真理，积极向上，主动乐观，你总是有最后的选择。

积极主动的人，充满热情，灵活自信，主动规划自己的事业，对自己的命运负责。可以分为七个步骤来培养积极主动的习惯。

态度积极，乐观面对人生，远离被动习惯，从小事做起 ，对自己负责，自己把握命运，多次尝试 。

在努力学习的这个内容里，英语，数学，计算机，基础课程，这些都很重要，而且是在现在的生活中已经被证明出来了，尤其是英语。其他的比如口才，独立思考的能力，时间管理，早学好，早收益。

学习的阶段也不能止步于大学学习，要有终身学习的观念，并且从学习的兴趣和需求出发，去寻找自己感兴趣的工作，而这个工作自然最好也是能帮助自己学习的。

2 同理心-人际交往

同理心，是指在人际交往中，能够体会到他人的情绪和想法，理解他人的感受和立场，并且站在他人的角度思考和处理问题的能力。这是人际交往的基础。

己所不欲，勿施于人。这个可以说是同理心的最好理解。因此同理心的六个原则：

1 我怎样对待别人，别人就怎样对待我。

2 想他人理解我，就要首先理解其他人。

3 别人眼中的自己，才是真正存在的自己，学会以别人的角度看问题，并以此改进自己在他们眼中的形象。

4 只能修正自己，不能修正别人。

5 真诚坦白的人，才是值得信任的人。

6 真情流露，才能得到真情回报。

所以以同理心为基础的人际交流，号称现代人的必修课。

做个有人际魅力的人，能够给人们留下良好印象，建立高素质的人际关系网，毕竟出们在外靠朋友，而如何能够成为有魅力的人呢：

1 努力建立良好的第一印象

2 活动主动，展示真我

3 培养兴趣和爱好。

这三点里面其实后两天都包括的第一招，积极主动，努力学习。其中第三点很重要，共同的兴趣和爱好是建立深厚感情的有效途径，而且很多在事业上成功的人，都不是闭门读书的书呆子，都有自己的兴趣和爱好，体育，写作，绘画，健身等。

这个时候口才就凸显出来了，可以先从身边的家人和朋友开始，有意识的改变说话方式，锻炼演讲能力，除此之外，学会倾听，听比说更重要。

3 自信-发现兴趣

一个人自身所具有的潜能和他在学习，工作，生活中表现出来的能力并不是1：1的关系。

笼统来说事情都是分为主观与客观两方面的，客观上来讲坚强的心性都是需要通过某一件事情或是某一个过程来得到实现的，其实重要的还是主观，就是在你遇到某件事或情况时要做的就是对自己进行暗示，要让自己相信自己可以承受，不会被压倒，自己可以变得坚强，必须坚强，不能退缩，慢慢的你就会发现自己发生了一些改变，只要相信自己，相信可以克服困难，克服软弱，加油~

要怎么样才能让自己变得坚强`变得勇敢

有时候,哭并不代表你不坚强

只是每个人表达的方式不一样

有的是泪往心里流

可是这种生活好累好累

就像戴着虚假的面具

坚持着虚假的坚强

让自己坚强

就要让自己充实起来

学更多的知识

面对足够多困难的勇气

和 灿烂的笑脸

相信会成功的!!!!

怎么样才能让自己变得自信，勇敢，果断，坚强

如何让自己变得自信、坚强：

当你完成一件你或者你身边的朋友、同事认为不可能完成的事时；

多去发现并展现自己的优点；

培养自己的责任感。

怎么样才能让自己变得自信，勇敢，果断，坚强呢？

想变得自信那你克服了自卑后，自信自然会在你身上体现出来，现在我给你说一点自己从互联网上摘抄的一些解决自卑的方法和途径吧，希望对你有用，当你仔细读懂下面的内容并且认真去一一做到的话，可能你的生活将由此改变！ (下面是如何克服自卑的方法,最后是怎样锻炼自信的方法)

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性 ”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉 受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

要怎么样才能让自己变得坚强？

坚强会让你很累,其实不要刻意想让自己变的多么坚强,你可以脆弱,可以觉得有承受不了的事情,这很正常

怎么样才能让自己变得坚强

不要逃避任何事情，承认和接受自己的任何情绪，痛苦过后一定是成长

只要你足够冷酷．足够默然．足够对一切事情都变得不在乎．只要你慢慢的把自己的心．打磨成一粒光滑坚强的石子．那么世界上再也没有可以影响到你了

失落中长大，

在磨难中最容易变坚强。

如果没有危机感， 一直安于现状` 那么， 坚强就不属于你的`

怎么样才能让自己变得很勇敢呢

我给您意见，您看行吗？ 1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

希望采纳

首先，要想变得坚强必须要有丰富的经历。因为只有当一个人社会经历的多了，什么大风大浪都见识过了了，他的心才会慢慢地变得坚强起来。一个内心脆弱的人他的心理承受能力是很有限的，他如果是要想不管面对任何突如其来的事都能游刃有余，得心应手的话，那么他必须变得坚强起来。最简单的办法就是，他一定要从自己的亲身经历中去学习，去积累，他才会一天天地变得坚强，他才能真正地独当一面，他才能真正的算是一个坚强的人。

再者，要想变得坚强一定要有知心朋友的鼎力相助。很多人可能觉得坚不坚强是自己的事，怎么可能牵涉到自己的朋友呢？那你就大错特错了，我们都是社会人，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，我们每个人都会或多或少地受到身边人潜移默化的影响。就比如一个人有一个做厨师的好朋友，那么他们在一起时间长了，这个人就会被他的厨师朋友熏陶的也会做一两个拿手的菜了。同样，一个不坚强的人也会被坚强的朋友传染的，时间长了，自然而然地也就变得坚强了。

最后，一个人要想变得坚强我觉的主要还得自己有决心、有恒心。一个人只要能够下定决心和恒心去改变自己的时候，那么不管前路有多少荆棘和困难，他们最终都会变成自己要想成为的那种人的。一个内心脆弱的人，因为他们不能够承受太大的困难和挫折，所以就时常需要身边的好朋友来安慰他，帮助他，一次两次还好，长此以往下去，他们也会觉得不好意思的。这样他们就会下定决心，不再给朋友添更多的麻烦，去做一个坚强的人了。

如果是因为受到过感情的伤害而对生活也没希望了，那大可不必。爱过就是爱过，现在已经没有了。思念是紫色，绚丽多彩是七彩色，它融合了所有的颜色。是紫色神秘触摸不到，而又那么美丽。但我们必需面对现实，那只是你的过去。有着一首歌《让过去成为过去吧》

也许一开始

你就站在

注定会被伤害的位置

也许一开始

你们的相遇

就是一种悲情故事

你委屈了自己

只为他那一句

我爱你

却忘了爱一个人

不应该用这样的方式

算了吧

放了吧

让过去都成为过去吧

醒了吧

好了吧

受伤后也许你会长大

其实一切是在于你的心理，放松心情，看看美丽的风景，生活是精彩的。

怎样才能让自己更坚强，让自己学会冷漠，隐藏感情

让自己变得更坚强，这是每个人都需要学会的。但是冷漠，不但冷了他人，也冷了自己的心。其实学会冷漠，难受的也只是自己，我能理解您的心情，但是请不要冷漠，请学会坚强，坚强它才是您的防护罩，同时乐观也是必备的。有个好心态，比什么都重要！

怎样才能让自己学会坚持

一、 树立磨砺自己的决心，并付诸行动。每个人都有玩耍心、懒惰欲，也都有上进心和成功欲。正如我们所熟知的那样，真正的强者一定要超越自我。要做到这一点，重要的是“自己要学会锻炼自己”。我在中学读书的时候，自己有一个小小的规矩，那就是“从来不在我第一次想玩的时候去玩！”意思就是，每次我想玩的时候，我都给自己找点有意义的事情做，做完之后，再去玩。人人都有玩心，我的玩心也很大，而且有的时候玩起来什么都忘了；所以，每次我想玩的时候，我都会给自己下任务。比如：先做半小时数学，做完了如果想玩再去；有时做完了，感觉玩心还是很大，还想磨练自己，那就读读诗词；读完了之后，可能再做一道物理题目。最后，再去玩的时候，玩的感觉会很爽，因为我给自己的玩多了很多理由和资本！长时间坚持下来，我对自己的玩心就越来越可控。

二、鉴于这位网友的坚持能力较差，建议你先找一件稍微容易的事情来坚持做，提高自信心。这件事情可以很简单，比如：写一篇或者转载一篇好的博客；但是，每天都要完成一定量，使自己通过积累，拥有一个越来越完美、越来越有价值的事物。这样，你的信心也会越来越强，慢慢地你自身会有很多改变，因为这种信心会逐步泛化到你生活的点点滴滴。

三、制定一个个人的发展规划，在第二步的基础上，从一件事到一个综合性的目标，时间开始可以短一些，比如：一个星期，慢慢拉长到一个月，三个月，半年，一年。这样一来，你的自我管理能力就会逐步从一件事情变成多件事情综合管理了。这种目标可以从你的价值观出发来设定，比如：攒出10000元钱；获得心理咨询师的证书等。

四、要有自控或者他控的反馈处理环节，并且设置处罚条款。在每个人改变的过程中，都会有很多小的偏离，开始这些偏离不大，但是，如果不及时纠正和处理，慢慢地这些偏离就会让前面的努力化为乌有。因此，处罚在自我控制中必不可少。例如：如果我自己没有遵守自己的计划，在没有完成100个单词任务量的前提下，跑出去玩了半天；那么，我自己就会给自己加码，回来后要完成150个，学我最不喜欢的一门课，或者还要做50个拳握撑等。当然，处罚的方法有很多，你就挑那种让自己比较不舒服的吧。

怎样才能让自己冷漠

多受伤 心灵的创伤 你就变的性格冷漠了

一般人受到的精神打击越多 就越容易变的冷漠

当你看透世间无常 看穿红尘 你就自然变的冷漠无情了

如果你是真的想让自己变冷漠

建议你看一些地方新闻 看一些关于车祸、天灾人祸、冤案的新闻

不是让你去发现什么 而是只是感受人的无助！从而看透世间一切。

少和别人罗嗦,做自己想做的 事,一句话不说两遍,对事不对人

怎样才能让自己更冷漠起来？

烦恼皆是因为自己过分的执着 即使你在这样子下去 更不就不会有好的结果 为什么我们就一味的付出呢？没有人是无私的 每个人都想自己的付出能得到回报 最起码也要得到认同，其实情况很明确只是你不去面对 忘记只是需要一段时候 去释怀 如果自己都不能好好的爱自己的话那又拿什么去好好的爱别人 是啊每个道理做起来都很难 可能那就是知易行难吧 但我只能说 没有人可以帮助你只有你自己 被人忽视了又何必作践自己 过去可能我也是你这样子 时间真的可以改变一切 要学会坚强

怎样才能让自己边得更冷漠

幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。 当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时……还是因为他爱你 喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出 ，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一起。 其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你我他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。 如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。 请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的**，总是最好看的，失去的情人，总是最懂你的。 这世界上，每个人都有个想要寻找的人，一但错过了，就在也不会回来。 如果爱上，就不要轻易说放弃。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的

怎样才能让自己变得冷酷，怎样做能让自己变得冷漠无情

唔,变得沉默一点吧 不要和别人多说话 即使说话也要说的比较伤人的那种,让人感到寒就可以了 说实话,我也想变得冷漠点= = 外面的世界实在太喧嚣了

怎样才能让自己变得冷漠？

少说话，对谁都淡淡的，表面上不关心任何事。。。可为什么要问这个问题呢？变得冷漠很伤人心的，如果你是一个活泼的人最好不要这样做了，也许很久以后你会认不出这是自己，而又无可奈何，因为那时想变回从前的单纯可爱就太难了

怎样才能让自己冷漠一切！

那是不可能的 人是一种及其复杂的动物 只要处在这个社会之中 你就不可能冷漠一切

求采纳

怎样才能让自己变的冷漠、

不要变的冷漠,继续你的热情,总有一天,你身边的朋友,同学会记住你的, 虽不是刻骨铭心,但最起码能记住你!

目录部分1：心态坚强1、增强信心。2、压力之下保持镇定。3、别为小事担心。4、尽力完成目标。5、犯错之后重振旗鼓。6、乐观的眼界。部分2：解决生活问题1、面对事实。2、仔细斟酌你的选择。3、询问有见识的人。4、听从内心的声音。5、别后退（除非你自愿）。部分3：能随时振作1、保持身体健康。2、和他人关系稳定。3、丰富你的精神生活。4、坚持你的价值观。坚强可不是吹牛吹出来的，坚强的人能从容有力地克服困境。他们积极进取，绝不沉浸在颓废中，他们自愿帮助需要指引的人。和智慧一样，坚强需要训练才能达到。实际上，你面对的所有难题都是让你更加坚强的机会。下次遇上了什么困境，你是会摇摆退缩，还是选择顽强克服呢？

部分1：心态坚强

1、增强信心。坚强和信心是硬币的两面。坚强来自你如何选择面对环境的态度。自信能让你做出正确的选择，让你走下去。如果不确定自己能否越过这一挑战，可能就是你需要提升信心了。认识自己内心真正的想法，不要随波逐流。信任自己能够很好地解决问题。

别拿自己和别人比。这是一个我们很多人都会经常掉进去的陷阱，这样做会伤害你的自尊。下次面临抉择时，请你勇往直前。

学会说不。如果你表达出的是自己真正的想法，人们就会更加尊重你。说不的时候，你要看着对方的眼睛，这样人家才会相信你是认真的。

2、压力之下保持镇定。你在生气或是心烦的时候会发脾气或是嚎啕大哭吗？坚强不是说没有情绪，而是能约束自己的情绪，才能清醒地思考，做出合理的决定。如果自己快要有什么过激反应了，请你控制好情绪。做事之前，深呼吸，数到十。这一众所周知的办法能够有效地让你安静下来。十秒之后，刚开始的激烈反应就减弱很多了。

疏导能量，不要发泄到别人身上。你可以运动、写日记、冥想，这些都是让你释放情感的好方法。

3、别为小事担心。如果你要坚强，就不能被那些令人不快的小事和那些负面言论所左右。如果每一件小事都让你很困扰，那你就没精力解决重要的事情了。你得脸皮更厚才行。过分在意别人的评价就是浪费生命。人们会经常反对你，对你评头论足，这很正常；这是他们的问题。只要你没伤害到别人就行。

不要莽撞。堵车、在邮局排队，或是其他让你烦心的事情都不配影响你的心情。如果因为胶水融化导致无法寄包裹这种小事就让你不爽了，你怎能解决那些真正的难题呢？

4、尽力完成目标。设定目标谁都会，但是不是尽力去完成就是另一回事了。多数目标都需要大量单调辛苦的工作才能达到。如果你要坚强，就得乐意投入完成目标所需的时间和努力。把目标分解成小的步骤，规定好时间完成它们。这样你就能清楚地知道完成每一个小目标的期限了。

冷酷地坚持到底。如果完成目标之前你就放弃了，就是自毁前程。不能让自己失去对成功的期待，不能倦怠罢工。

5、犯错之后重振旗鼓。犯错是人生不可避免的事情。坚强的人会从失误中吸取教训，下次就能做得更好，如果你被失败打倒了，或者更糟，你把矛头指向了别人，你就得改变处理错误的态度了。犯了错就承认。为了坚强而装作一直都是对的，这是很大的错误。实际上正好相反：坚强的人乐意承担犯错的责任，愿意忍受痛苦。

6、乐观的眼界。你不用一直都很阳光、很快乐，但一般情况下要保持乐观，你就更容易坚强起来了。要对未来充满希望，这是面临困境的有力武器。喜欢抱怨的人和嘲弄未来的人都无法改变困境，他们会继续绝望下去的。

部分2：解决生活问题

1、面对事实。困难出现时，不要逃避，也不要假装什么也没发生。直面事实的能力让你能勇于抉择，最终总能让你变得更好。如果逃避，问题反而会更严重。抵挡那些让你逃避问题、去做其他事情的诱惑。比如吸毒酗酒、看电视成瘾、通宵上网、赌博，还有其他类似的事情，都会蒙蔽你的双眼，使你看不清现实。

2、仔细斟酌你的选择。你所面对的所有问题，都需要你做出选择。你得决定如何做出反应，决定采取什么行为。有时正确的选择很明显，有时则难辨对与错。你要花时间好好想想，才能做出更好的选择。比如说你听到了什么坏消息：你申请了一个想参与的项目，结果被拒了。你能从中学到什么？不好的反应有哪些？正确的反应是什么？

3、询问有见识的人。寻求见解不是懦弱的表现。面对过去没经历过的事情，他人的经验是很有价值的。问问那些你信任的人，如果他们是你会怎么办。但要记得，只有你自己才能最终决定什么是最好的，他人的建议是第二位的。要做重大决定时，可靠的朋友和家人都值得信赖。有选择性地吸取他们的意见。尽管他们对你很了解，很爱你，但也不能让他们的决定完全取代你自己的决定。比如，你妈妈不想让你搬到别的地方住，她希望你上哪一所大学，这种事都是掺杂了她的情感的。

面对职业选择时，咨询治疗师和顾问是很不错的主意。

4、听从内心的声音。随着你阅历的增加、智慧的积累，内心微小的声音会变得更大、更响亮。从各个角度看待一件事情，再加上外界的观点，你就可以按照自己的价值观行动了。坚强意味着充满勇气，为荣耀而行，无论有多危险都无所谓。

5、别后退（除非你自愿）。一旦作出了决定，就要义无反顾、全力以赴，忠于你的价值观。艰难的决定往往和多数人不一样，所以很多时候你可能遭到其他人的反对。别人要把你摧毁时，你要坚持到底，坚持相信你认为正确的事情。这一条有例外——比如你的哪些行为确实错了。如果被指出了错误，也不要觉得被冒犯。你要把事情想清楚，再决定是否坚持一开始的做法。如果发现改变一下会更好，那就承认吧。

部分3：能随时振作

1、保持身体健康。强壮的体魄对头脑大有好处。如果你经常疲劳，身体不适，会难以对付出现的难题。所以为了完成艰巨的目标，不能忽视了身体的健康。睡眠充足。保证你的身体健康，思维敏捷。争取每天晚上睡七到八个小时，并且要当做首要事情来完成！

摄入充足的蔬菜和水果。这要作为饮食的主要部分，能提供维生素和大脑健康所需要的营养。

运动。有氧训练和力量训练能让身体和精神都更有活力。

缓解压力。如果你生活杂乱，事情多到做不完，这势必会影响你做出正确的选择。

2、和他人关系稳定。人多力量大。形成一般的关系网比你和别人建立深入的关系容易一些，要获得别人持续的信任没那么容易。这听起来有点奇怪，但向别人暴露自己的弱点实际上也是坚强的必要部分。向家人、朋友、同学证明你是可信、靠谱的。你要迅速地接电话、回邮件，别人需要你的时候立马出现。

在你所在的团体中充当带领角色。你可以自愿付出时间来帮助别人，可以指导一个团队，还可以建个社区花园等等。购买你所在群体的股份。

3、丰富你的精神生活。积极的精神生活能让你在面临危难时从容不迫。你要试图更加敏锐，和世界联系更紧密。你可以做做瑜伽、冥想、参与敬拜、沉浸在大自然中，这些都是丰富精神生活的好办法。

4、坚持你的价值观。坚强根本上归结于确信自己的价值，并为之而活。知道这一点你就能化解别人的侮辱，而不被其打倒。还能让你明白什么对自己最重要，使你努力实现目标。最重要的是，能让你勇敢地选择自己认为正确的事物。

小提示用中等声音说话。你说话声音太小，人家是听不到的，如果你声音过大，也没人会注意你。

你不想给人一种发疯的感觉吧，那就别出怪样，也别大喊大叫。

和人说话时眼睛要看着对方。

别把自己“坚强的心”变得具有侵略性，要平和一些。

警告要知道，人们不会因为自身的原因来做你让他们做的事情。别人有话说的时候你要认真听，不然人家也不会听你说话。

别傲慢自大。自信和自大完全不一样。

威胁别人会使局面更糟糕，使你陷入不尽的麻烦中。

说话别太大声，不然你听起来像是在吼。