为什么人们常常用鲜花表达自己的情感？

当人类的精神文明发展到一定的阶段，人们就会将一些花卉赋予一定的语言，也就是所谓的花语，有时候人们赠送一些花时便间接的表达了想要说的意思，此时无声胜有声

因为鲜花能代表人感情的表达，花也是有花语的

人们常常喜欢用花来表达心中隐藏的语言，借此表达自己的某种感情与愿望。赏花要懂花语，花语是花卉文化的核心，在花卉交流中，涵义和情感表达甚于言语。

　　而在日常生活中，浪漫的花语也起着不可忽视的调节气氛、表达隐晦情感的作用。

表达情绪的四种方法分别是

表达情绪的四种方法分别是，情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式，其功能就是在纾解情绪水位，但是我们要记住，永远保持乐观的心态！那么表达情绪的四种方法分别是有哪些呢？

表达情绪的四种方法分别是1

1、躯体化表达

我初中的时候体育特别差，但是我有个好朋友体育成绩特别好，但是每次体育考试前她都要去上厕所，她说她很奇怪，每次跑步前都会肚子痛、想要上厕所。

那时我想，“这就是优秀的人才有的特别习惯吧，上完厕所就能跑得更快了。像我跑步考试前就不会上厕所，所以我跑不快啊……”

还有很多比如，考前大病一场、被领导批评后会莫名其妙没胃口等等。我们会理所应当想到一些别的原因去解释为什么我们会这样，但是都忘记关注自己的情绪了。

因为紧张、因为压力大、因为情绪低落，我们的身体也感受到了我们感受到的情绪，所以表现出来了。这种情绪没有通过正常的途径发泄出来而形成压力积压在身体里，最后以疾病的方式表达出来就是躯体化的表现。

2、行为表达

有的人生气就摔门，大声说话、语速加快，有的人难过就垂头丧气。你能很明显感受到ta在生气、ta在难过是因为他通过行动表现出来了。

用行为表达情绪时，不论是当事人还是对方都能感受到情绪；而躯体表达时有时当事人自己都无法明确觉察到自己的情绪。

行为表达可以帮助他人或者自己关注到情绪，从而采取行动。比如你很难过地哭泣，大家能够给你安慰；你觉得很委屈大家能够帮助你。

但是行为表达不一定是全是有利的。一个人生气的时候摔东西，你能知道ta在生气，但是ta仅仅只是生气吗？你知道ta在气什么吗？

3、语言表达

通过语言表达情绪是相对理性的表达方式，将你的感受表述出来，告诉对方你当下的情绪，你的想法。

语言表达情绪并不简单，不是简单一句“我生气了”、“我很害怕”，在说出你情绪的时候你会有顾虑：对方能不能接受你的情绪，你敢不敢说出你的情绪。

出于对别人能否接受自己的情绪存在担忧，很多人不会用言语表达自己的情绪，选择忍耐或者通过行动表现出来，最后的结果就是自己受伤或者对方不明所以然后也受到了伤害。

4、象征性表达

有的人在感到孤独的时候会画画，有的人会通过文字来记录自己的心情。象征性表达类似于创作，在创作过程中感受自己的情绪，对自己探索和了解更多，然而情绪也在这过程中释放了，可以说这是一种成熟的表达方式。

最重要的不是我们怎么表达情绪，而是我们能不能感受到我们自己在经历的情绪是什么，我们能不能接受自己的情绪。

表达情绪的四种方法分别是2

1、认识到表达情绪的重要性。

未表达的情绪会影响你的生活。例如，许多一直在抑郁和焦虑中挣扎的人实际上常常是愤怒的。因为没有表达出来的愤怒无处可去，这个人体验到抑郁或焦虑的情绪。如果你想控制你的情绪生活，你需要首先认识到表达你的情绪很重要。

2、恰当地标记你的情绪。

很多人从来没有学会如何表达自己的情绪，甚至很难标记出这些情绪是什么。有些人在面对痛苦时可能会感到愤怒。有些人可能会哭，感到悲伤，在某些情况下，愤怒才是更合适的情绪。练习标记你实际拥有的情绪。

当你有情绪时，下定决心表达出来。

情绪必须表达出来。你可以在有情绪的时候就表达出来，或者你可以投入大量的精力去抑制它们，最后不得不在以后处理更强烈的情绪。当你经历情绪时，决定要表达出来。

3、认识到情绪是短暂的。

如果你一有情绪就表达出来，它们不会持续太久。有时你可能会感到非常愤怒，但只要你把愤怒表达出来，它就会消失。只有被压抑的情绪才能持续很长时间。

4、通过身体的方式表达你的愤怒。

对许多人来说，愤怒是一种难以表达的情绪。愤怒最好通过身体来表达，尤其是当你有很多压抑的愤怒需要处理时。选择一项不会伤害他人或自己的体育活动。一些发泄愤怒的好方法包括捶打枕头、用棒球棒撞击地面、击破气球、参加跆拳道课程或散步。

表达情绪的四种方法分别是3

第一，自我内在关怀

当我们跟某个人对话时，让我们感到攻击和敌意；当我们着急办事，但是很堵车的时候；当我们被工作群信息轰炸的时候；当我们跟孩子沟通但是却讲不通的时候，需要先觉察自我的情绪状态，比如感受到内疚、烦躁、悲伤、厌恶等时，我们可以在事件发生的过程中用1-2分钟的时间，迅速觉察自己，调整自己。

第二，脚底扎根大地的踏实感

当我们感受到恐惧和慌张的时候，我们可以花点时间将注意力放在自己的双脚上，关注双脚踩在地上的稳稳地扎根的踏实的感觉，可以站定后小幅度的晃动自己的身体，同时双脚稳稳地踩在地面上，再次感受这种脚踏实地的问问的扎根的感觉。

将这种脚底扎根大地的踏实感往全身带，让自己的意识的头脑慢慢的放松，放空，去更多的感受双脚的踏实感。

第三，与情绪共存

当我们感受到焦虑、紧张、悲伤，恐惧等负面情绪的时候，可以做这个练习：

1、给自我的情绪命名，包括识别情绪和标注情绪两方面。当我们学会给情绪命名的时候，可以有效帮助我们将自己同当下的情绪抽离，给自己应对当下问题情境留下一定的空间。

2、寻找当下情绪对应的身体部位。情绪的表达都有想法和与之对应的身体两部分，想法的转变是比较快的，但是身体的感受相对较稳定，情绪的转变就开始了。

3、用接纳回馈自己。包括从身体上放松，接纳自己的情绪，跟不舒服的感受待一会儿。

第四，全身扫描

当我们跟身体的链接弱的时候，就会更善于用头脑分析，这样导致我们会忽略身体发出的某些信号，直到身体的信号强度变高，痛苦加剧才会引起我们的注意。

因此，可以通过全身扫描的方式通过将注意力先聚焦在脚底，慢慢往上带上腿部，臀部，腰部，胸腔，面部，头部，渐渐的让自己的身体逐渐的放松。

我觉得最有效的方式就是言语坦诚，并用行为证明。

人的情感有喜怒哀乐，有恐惧，有厌恶，是人的一种内心感受。这种情感是自己主观的感受，面对同一件事物，每个人的感受是不一样的，每个人的情感就会不一样。如果你现在中了一百万，你可能会高兴地跳脚，别人可能不会有多开心。

行为与外表可以初步地表达情感，但是由于每个人的对外表行为的理解不一样，他所接受到的情感可能不是表达者要表达的。情感的表达会因此受到阻碍。比如正在看一部**，你女朋友突然哭了，你以为她是想起来什么伤心的事情感到难过，其实她只是感动剧情。

比如你母亲节给妈妈买礼物，你通过这种方式表达了爱。比如你给女朋友一个亲吻，一个拥抱，你表达了喜欢。你给儿子一个耳光，这是生气。

行动有些时候由于思想差异，无法正确地表达情感，这个时候，真正有效地表达自己的情感，就是交流。我男朋友经常和我说，我爱你，经常亲昵地称呼我，经常夸奖我，我能够感受到我在他心中的形象，感受到他对我的爱，这是他的感情表达。

当我经常因为一些事情哭的时候，他不理解的时候，我会用语言向他解释，传达我的情感。

用语言表达情感可能不够真实，所以需要用行动，表情去辅助情感的表达。比如你每天向爱人说自己有多爱她，却脸上没有什么表情，不用实际行动表示，你这样的爱，谁信呢？

语言一直是表达自己情感最直接的方式，行动是表达情感最真实的方式。